如何判断自己是否缺乏维生素E?如何缺乏应该怎么办？ 怎么判断自己缺少维生素E
\u600e\u6837\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u662f\u5426\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20E\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u50cf\u4e00\u53f0\u673a\u5668\uff0c\u82e5\u60f3\u4fdd\u6301\u6b63\u5e38\u8fd0\u8f6c\uff0c\u5404\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u5fc5\u987b\u7ef4\u6301\u5728\u6b63\u5e38\u6c34\u5e73\uff0c
\u5426\u5219\uff0c\u8eab\u4f53\u4f1a\u51fa\u73b0\u4e0d\u9002\u611f\uff0c\u4ee5\u4e0b\u662f\u9a8c\u8bc1\u662f\u5426\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u5c0f\u65b9\u6cd5\u3002
\u3000\u3000\u3000
\u2460\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20A\u65f6,\u76ae\u80a4\u7c97\u7cd9\u5e72\u71e5,\u547c\u5438\u9053\u6613\u611f\u67d3,\u773c\u90e8\u6709\u5e72\u71e5\u611f,\u754f\u5149\u3001\u591a\u6cea,\u89c6\u89c9\u9010\u6e10\u6a21\u7cca\u3002
\u2461\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20B1\u65f6,\u6d88\u5316\u4e0d\u826f,\u6c14\u8272\u4e0d\u4f73,\u6709\u65f6\u624b\u811a\u53d1\u9ebb,\u6613\u60a3\u795e\u7ecf\u708e\u548c\u811a\u6c14\u75c5
\u2462\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20B2\u65f6,\u6613\u53e3\u81ed\u3001\u5931\u7720\u3001\u5934\u75db\u3001\u7cbe\u795e\u5026\u6020\u3002
\u2463\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20B3\u65f6,\u76ae\u80a4\u4f1a\u53d8\u5f97\u82cd\u767d,\u6bdb\u53d1\u7a00\u9ec4,\u7cbe\u795e\u4e0d\u4f73,\u98df\u6b32\u4e0d\u632f,\u5455\u5410\u8179\u6cfb\u3002
\u2464\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20D\u65f6,\u5934\u90e8\u4f1a\u591a\u6c57,\u513f\u7ae5\u5219\u6613\u60a3\u8f6f\u9aa8\u5934\u75c5,\u6210\u4eba\u53ef\u5f97\u9aa8\u8d28\u8f6f\u5316\u75c5\u3002
\u2465\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20C\u65f6,\u9f7f\u9f88\u7d2b\u80bf,\u5bb9\u6613\u51fa\u8840,\u773c\u819c\u3001\u76ae\u80a4\u4e5f\u6613\u51fa\u8840,\u4f24\u53e3\u4e0d\u6613\u6108\u5408\u3002
\u7ef4E\u5177\u6709\u6297\u6c27\u5316\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4eba\u7684\u8870\u8001\u4e3b\u8981\u662f\u88ab\u6c27\u5316\u4e86\uff0e\u7531\u4e8e\u7ef4E\u662f\u6eb6\u6027\u7684\uff0c\u4f1a\u5728\u4f53\u5185\u84c4\u79ef\uff0c\u8fbe\u5230\u4e00\u5b9a\u91cf\u65f6\u4f1a\u4e2d\u6bd2\uff0e\u5177\u76f8\u5173\u7684\u62a5\u9053\uff0c\u5e38\u671f\u670d\u7528\u7ef4E\u53ef\u4ee5\u6297\u8870\u8001\uff0c\u6bcf\u5929\u8865\u5145\u4e24\u767e\u6beb\u514b\u8db3\u591f\u4e86\uff0c\u56e0\u4e3a\u7ef4E\u7f3a\u4e4f\u75c7\u4e00\u822c\u662f\u5f88\u5c11\u89c1\u7684\uff0c\u5728\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u7684\u542b\u91cf\u5df2\u7ecf\u80fd\u6ee1\u8db3\u4eba\u4f53\u7684\u9700\u8981\u91cf\u4e86\uff0e
\u7ef4\u751f\u7d20E
1\u3001\u6bcf\u4e00\u4e2a\u7ec6\u80de\u90fd\u9700\u8981\u7ef4\u751f\u7d20E.
2\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u5728\u4eba\u4f53\u5185\u4f5c\u7528\u6700\u4e3a\u5e7f\u6cdb\uff0c\u6bd4\u4efb\u4f55\u4e00\u79cd\u8425\u517b\u7d20\u90fd\u5927\uff0c\u6545\u6709\u201c\u62a4\u536b\u4f7f\u201d\u4e4b\u79f0\u3002
3\u3001\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u9632\u764c\u3002
4\u3001\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u9884\u963280\uff05\u7684\u4e2d\u98ce\u53d1\u751f\u3002
5\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u4f7f\uff1b\u5f39\u8df3\u529b\u589e\u5f3a\uff0c\u6709\u6d0b\u5730\u9ec4\u4e4b\u529f\u6548\u3002
6\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u8fd8\u6709\u589e\u5f3a\u8001\u5e74\u4eba\u514d\u75ab\u529f\u80fd\u4e4b\u529f\u6548\u3002
7\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u7f3a\u5c11\uff0c\u4f1a\u7834\u574f\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u8840\u5757\u5f62\u6210\u3002
8\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u6709\u6548\u9632\u6b62\u7b4b\u819c\u708e\u3001\u659c\u9888\u3001\u901a\u98ce\u3001\u5173\u8282\u708e\u3001\u786c\u80a9\u7b49\u75c7\u3002
9\u3001\u808c\u65e0\u529b\u75c7\u4e0e\u7ef4\u751f\u7d20E\u6709\u5173\u3002
10\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u5bf9\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u5c24\u4e3a\u91cd\u8981\u3002
11\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u4eba\u6bcf\u65e5300\uff0d600\u5355\u4f4d\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u75c5\u72b6\u5927\u51cf\uff0c\u751a\u81f3\u4e0d\u7528\u683c\u5916\u6ce8\u5c04\u80f0\u5c9b\u7d20\u3002
12\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0b\u5375\u78f7\u8102\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u80f0\u5c9b\u7d20\u5206\u6ccc\u589e\u52a0\u3002
13\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u6709\u5229\u5c3f\u4e4b\u529f\u6548\u3002
14\u3001\u8180\u80f1\u840e\u7f29\uff0c\u50a8\u5c3f\u91cf\u51cf\u5c11\uff0c\u670d\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u589e\u52a0\u8180\u80f1\u7684\u5bb9\u91cf\uff0c\u6709\u671b\u6062\u590d\u3002
15\u3001\u8840\u7ba1\u3001\u809d\u810f\u3001\u74e3\u819c\u3001\u5438\u70df\u3001\u5173\u8282\u708e\u5747\u5e94\u8865\u7ef4\u751f\u7d20E\u3002
16\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u662f\u6cbb\u7597\u5fc3\u810f\u75c5\u53ca\u6d41\u4ea7\u7684\u7470\u5b9d\uff0c\u6536\u6548\u795e\u6c14\u3002
17\u3001\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u53ef\u51cf\u5c11\u80f0\u5c9b\u7d20\u7684\u5e94\u7528\u3002
18\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u6709\u9632\u51dd\u8840\u4e4b\u6548\u679c\u3002
19\u3001\u6709\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u5373\u4f7f\u4f53\u51b5\u7d27\u5f20\u3001\u5931\u671b\u7b49\u53cd\u5e38\u60c5\u7eea\uff0c\u8840\u4e2d\u8102\u8d28\u4e5f\u4e0d\u53d8\u3002
20\u3001\u80be\u75c5\u8865\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u6709\u6297\u6c34\u80bf\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u8d2b\u8840\u7b49\u75c7\u7fa4\u7684\u4f5c\u7528\u3002
21\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u8db3\u591f\u53ef\u6297\u76ae\u80a4\u8001\u5316\u3001\u8910\u6591\u3002
22\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u6709\u5426\uff0c\u4f1a\u4f7f\u51a0\u8109\u6813\u7387\u51cf\u5c11\u6216\u589e\u52a04\u500d\u3002
23\u3001\u5374\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001E\u662f\u5fc3\u8111\u6813\u585e\u7684\u4e3b\u56e0\u3002
24\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u662f\u9632\u6b62\u5c0f\u4ea7\u548c\u9884\u9632\u5fc3\u810f\u8111\u7684\u5b9d\u7269\u3002
25\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u9632\u6b62\u65e9\u4ea7\u3001\u6d41\u4ea7\u3002
26\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u9632\u65b0\u751f\u513f\u9ec4\u75b8\u3002
27\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u9632\u5a74\u513f\u5934\u6643\u3001\u65e0\u529b\u3001\u8865\u8db3\u540e\u5468\u5185\u89c1\u6548\u3002
28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u9632\u9759\u8109\u66f2\u957f\u3002
29\u3001\u80be\u4e0a\u817a\u67af\u7aed\u662f\u5173\u8282\u708e\u4e4b\u6839\u6e90\uff0c\u9664\u4e86\u76ae\u8d28\u7d20\uff0c\u4e5f\u5e94\u7528\u7ef4\u751f\u7d20E\u3001C\u53c2\u4e0e\u6cbb\u7597\u3002
30\u3001\u54bd\u5589\u708e\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u7f13\u89e3\u3002
31\u3001\u70e7\u4f24\u7ed3\u75a4\u671f\u5947\u6c27\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u6536\u5947\u6548\u3002
32\u3001\u70e7\u3001\u70eb\u4f24\u53e3\u670d\u7ef4\u751f\u7d20E400mg/h,\u5c40\u90e8\u6d82\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u53ef\u624b\u6781\u4f73\u7684\u6548\u679c\u3002
33\u3001\u63a7\u5236\u611f\u67d3\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001E\u540c\u65f6\u670d\u5e76\u7528\uff0c\u6548\u679c\u6781\u4f73\u3002
34\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u548c\u86cb\u767d\u8d28\u4e0d\u8db3\uff08\u86cb\u6c28\u9178\uff09\u809d\u53d7\u635f\u7279\u522b\u4e25\u91cd\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u9632\u6b62\u809d\u53d7\u635f\u7684\u529f\u6548\u4e3a\u6c28\u57fa\u9178\u7684400\u500d\u3002
35\u3001\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0b\u4e73\u7c7b\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u5c31\u53ef\u9632\u809d\u53d7\u635f\u3002
36\u3001\u7532\u72b6\u817a\u80bf\u5927\u5728\u8865\u7898\u7684\u540c\u65f6\u5e94\u8865\u7ef4\u751f\u7d20E\u3002
37\u3001\u80c3\u6e83\u75a1\u5e94\u6709\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\u4f9b\u5e94\u3002
38\u3001\u6ca1\u6709\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u6e83\u75a1\u4e0d\u4f1a\u597d\u3002
39\u3001\u8102\u80aa\u79ef\u805a\u3001\u8840\u6d41\u7f13\u6162\uff0c\u8840\u6d41\u4e0d\u7545\u5fc3\u810f\u53ca\u53cc\u817f\u75bc\u75db\uff0c\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u7f13\u89e3\u3002
40\u3001\u63a5\u89e6\u809d\u708e\u60a3\u8005\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20E\u7684\u8865\u5145\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u3002
41\u3001\u4efb\u4f55\u836f\u54c1\u7686\u6709\u5bb3\uff0c\u56e0\u6b64\u5fc5\u7136\u4f24\u809d\u810f\uff0c\u6545\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u53ca\u7ef4\u751f\u7d20E\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u3002
42\u3001\u4f9b\u517b\u4e0d\u963b\uff0c\u5065\u5eb7\u7ec6\u80de\u96be\u4ee5\u751f\u957f\uff0c\u6545\u7ed3\u5df4\u75d5\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u964d\u4f4e\u7ec6\u80de\u9700\u6c27\u91cf\uff0c\u51cf\u5c11\u75a4\u75d5\u5f62\u6210\u3002
43\u3001\u5438\u70df\u3001\u75c5\u6bd2\u3001\u836f\u54c1\u3001\u80a5\u6599\u3001\u4e9a\u785d\u9178\u76d0\u3001\u7a7a\u6c14\u3001\u6c34\u3001\u4e0d\u6d01\u7269\u90fd\u4f1a\u7ed9\u4eba\u4ee5\u4f24\u5bb3\u4e00\u7ed3\u75a4\uff08\u50ac\u4eba\u8001\u5316\uff09\uff0c\u8db3\u591f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u6297\u75a4\u75d5\uff0c\u6297\u8001\u5316\u3002
44\u3001\u670d\u836f\u65f6\u5e94\u8865\u7ef4\u751f\u7d20E\u3002\uff08\u56e0\u4e3a\u4efb\u4f55\u836f\u7269\u5bf9\u4eba\u4f53\u5747\u6709\u4e0d\u540c\u7a0b\u5ea6\u4e4b\u4f24\u5bb3\uff09
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52\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u7f3a\u4e4f\uff0d\u76b1\u7eb9\u52a0\u6df1\uff08\u75a4\u75d5\uff09\u3002
53\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\u7f3a\u4e4f\uff0d\u5c3f\u9178\u589e\u52a0\u5f15\u8d77\u75db\u98ce\u3002
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77\u3001\u6bcf\u534a\u676f\u82b1\u751f\u6cb9\u5185\u542b\u91cf\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ea\u670910mg\uff0c1\u65e5\u5e94\u670d\u7ef4\u751f\u7d20E200mg\uff0c\u9760\u6bcf\u5929\u8981\u559d2\u74f6\u82b1\u751f\u6cb9\u3002
1：性欲低下
2：轻微锻炼便筋疲力尽
3：容易皮下出血
￥伤口愈合缓慢
5：静脉曲张
6：皮肤缺乏弹性
7：不孕症
如果你有以上几种症状，那很可能就缺维生素E。
世界上所有人不缺任何维生素。
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