我最近总是头昏昏沉沉,记忆力也不好,精神不集中。 我最近没有精神,头昏昏沉沉,记忆力减退,注意力不集中,反应有...
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能提高记忆力的水果蔬菜
1、杏,含丰富维生素C和维生素A,可改善大脑的血液循环,有助于减轻抑郁和失眠
2、香蕉,含大量矿物质,特别是钾,有助于预防神经疲劳;
3、葡萄,含维生素C、维生素A以及B族维生素,对提高记忆力有帮助;
4、橙、柑、桔,富含维生素C,有助于促进脑部功能;
5、甘笋,含大量维生素A,可预防动脉硬化,动脉硬化是脑功能衰退的一个因素;
6、卷心菜,帮助清洁血液中的不洁成分,促进脑部血液循环,富含的B族维生素可预防记忆疲劳
长期睡眠 不好的原因
睡觉前喝杯牛奶 泡泡脚
还可以用康平枕 爸妈福牌的 效果不错
对睡眠 记忆力 头晕都管用
多运动,多喝水,做做瑜伽。
去神经内科看下
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