养胃粥的做法 请问养胃粥怎么做,要什么材料?
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一、小米南瓜粥:
原料:小米100g、南瓜300g。
做法:
1、南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用,小米洗净后备用;
2、准备适量的水,倒入锅中,下小米大火煮10分钟,然后改小火再煮20分钟左右;
3、南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁,加入小米粥中同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。
二、糯枣温胃粥:
原料:新鲜羊肉200克,黄芪10克,糯米100克,大枣10枚,姜5克。
做法:将羊肉煮烂,切细,加入黄芪、糯米、大枣(切细)、姜煮粥,待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。
1:养胃粥的做法
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:
莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
2:小米南瓜粥
原料:小米100g、南瓜300g。
做法:
1、南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用,小米洗净后备用;
2、准备适量的水,倒入锅中,下小米大火煮10分钟,然后改小火再煮20分钟左右;
3、南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁,加入小米粥中同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。
【小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥营养之丰富,竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,以助消化】
燕麦南瓜粥的功效容易消化,能增强食欲,将准备的原料用水调开,再上锅煮熟即可,具体如下:
材料:玉米糁、燕麦片、南瓜干、胡萝卜干、枸杞、白砂糖。
1、将所有的原料根据自己的喜好,调出量放入碗中。
2、把准备好的原料,加入半碗水调试开,泡上30分钟。
3、调开之后在锅里面加三碗水。
4、盖上锅盖,将水用大火烧开。
5、烧开之后再将准备好的,用水冲泡开的原料放入锅中。
6、开锅后,不停搅拌,等汤汁粘稠后,按下保温键,保温上10-20分钟。
7、之后就可以把美味的燕麦南瓜粥盛出来了。
注意事项:
1、在第二个步骤中,将南瓜干泡开煮的时候会更加美味。
2、开锅之后一定要不停搅拌,尤其是锅底部不断搅拌,因为玉米糁容易沉底,不搅拌则不会有粘稠感。
1:养胃粥的做法
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
2:小米南瓜粥
原料:小米100g、南瓜300g。
做法:
1、南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用,小米洗净后备用;
2、准备适量的水,倒入锅中,下小米大火煮10分钟,然后改小火再煮20分钟左右;
3、南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁,加入小米粥中同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。
【小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥营养之丰富,竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,以助消化】
愿对你有所帮助~~~~~~~
主料
小米200g
南瓜100g
方法/步骤
1
南瓜胡萝卜小米粥:南瓜和胡萝卜都含有丰富的胡萝卜素和维生素C,小米含丰富的膳食纤维及维生素C。
做法:将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
2
金橘山药小米粥:有疏肝健脾的功效。
做法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。
3
山药红枣糯米粥:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。也可适当放入枸杞子。
4
薏苡仁党参粥:益气补血、祛湿健脾,养肝益肾。
做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味。
5
红薯粳米粥:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。
做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。
6
山药莲子粥:温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。
取适量的山药和莲子,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。对不到1岁的小儿,山药和莲子可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。
7
平时煮粥时多放入点红枣、红薯、南瓜、山药、莲子等健脾养胃的食材,不吃生冷食物。再加上一些运动和保暖,相信您会越来越健康美丽。希望对您有帮助。
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