关于爱牙护齿的一些常识
\u7231\u7259\u62a4\u9f7f\u5c0f\u77e5\u8bc6\u62a4\u7259\u5c0f\u5e38\u8bc6 \u7761\u524d\u53ea\u5237\u7259\u662f\u4e0d\u591f\u7684\u3002\u56e0\u4e3a\u5237\u7259\u6e05\u6d01\u53e3\u8154\u7684\u524d\u534a\u90e8\u5206\uff0c\u5bf9\u9884\u9632\u9f8b\u9f7f\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u4f46\u5403\u8fc7\u98df\u7269\u540e\uff0c\u8bb8\u591a\u6b8b\u6e23\u5219\u5b58\u7559\u5728\u53e3\u8154\u540e\u534a\u90e8\u5206\u4ee5\u53ca\u54bd\u90e8\u3001\u4f1a\u538c\u90e8\u3002\u800c\u5237\u7259\u5bf9\u820c\u6839\u4ee5\u540e\u7684\u90e8\u4f4d\u662f\u8d77\u4e0d\u5230\u4f5c\u7528\u7684\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u4eba\u553e\u6db2\u6240\u542b\u6eb6\u83cc\u9176\u591c\u95f4\u6bd4\u767d\u5929\u542b\u91cf\u51cf\u5c11\uff0c\u6740\u83cc\u80fd\u529b\u964d\u4f4e\uff0c\u591c\u95f4\u8840\u6d41\u53d8\u5f97\u7f13\u6162\uff0c\u964d\u4f4e\u4e86\u5c40\u90e8\u62b5\u6297\u529b\u7b49\u7b49\uff0c\u5747\u4f7f\u53e3\u8154\u4e2d\u5b58\u7559\u7684\u7ec6\u83cc\u5f97\u4ee5\u201c\u7e41\u6b96\u201d\uff0c\u5e76\u901a\u8fc7\u53e3\u8154\u6df1\u90e8\u7684\u4e00\u4e9b\u76f8\u4e92\u95f4\u7684\u901a\u9053\u611f\u67d3\u5468\u56f4\u5668\u5b98\uff0c\u51fa\u73b0\u54bd\u708e\u3001\u5589\u708e\u548c\u526f\u9f3b\u7aa6\u708e\u7b49\u3002\u6240\u4ee5\u5403\u5b8c\u96f6\u98df\u540e\uff0c\u9664\u4e86\u5237\u7259\u5916\uff0c\u8fd8\u8981\u559d\u4e9b\u767d\u5f00\u6c34\u51b2\u6d17\u53e3\u8154\u6df1\u90e8\u3002 \u5bf9\u5c0f\u5b69\u5b50\u6765\u8bf4\uff0c\u5371\u5bb3\u6700\u5927\u7684\u662f\u542e\u6307\u3001\u8214\u7259\u3001\u8214\u4e0a\u5507\u3001\u54ac\u94c5\u7b14\u3001\u54ac\u6307\u7532\u3001\u53e3\u547c\u5438\u7b49\uff0c\u53ef\u4ee5\u5f15\u8d77\u7259\u9f7f\u62e5\u6324\u3001\u79fb\u4f4d\u3001\u5f00\u5507\u9732\u9f7f\u548c\u201c\u5730\u5305\u5929\u201d\u7b49\uff1b\u559c\u98df\u751c\u817b\u98df\u7269\u53ef\u4ee5\u5f15\u8d77\u9f8b\u9f7f\u3002 \u6210\u5e74\u4eba\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u9700\u8981\u638c\u63e1\u81ea\u6211\u53e3\u8154\u4fdd\u5065\u76845\u4e2a\u65b9\u9762\uff1a\u638c\u63e1\u79d1\u5b66\u5237\u7259\u7684\u8981\u9886\uff1b\u9002\u5f53\u4f7f\u7528\u6c1f\u5316\u7269\uff1b\u9002\u5f53\u9650\u5236\u7cd6\u4e0e\u751c\u98df\u7684\u6d88\u8017\u91cf\uff1b\u5b9a\u671f\u8fdb\u884c\u53e3\u8154\u68c0\u67e5\uff1b\u6212\u9664\u70df\u9152\u4e0d\u826f\u55dc\u597d\u3002 \u4e0d\u5237\u7259\u6216\u5237\u7259\u65b9\u6cd5\u4e0d\u5f53\uff0c\u53ef\u4ee5\u5f15\u8d77\u7259\u5468\u708e\u548c\u7259\u5468\u840e\u7f29\uff1b\u70df\u8349\u53ca\u4e0d\u826f\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u5982\u70c8\u6027\u9152\u3001\u8fc7\u70eb\u8fc7\u8fa3\u996e\u98df\u3001\u8fdb\u98df\u8fc7\u5feb\u53ef\u4ee5\u5f15\u8d77\u53e3\u8154\u9ecf\u819c\u767d\u6591\u3001\u9ecf\u819c\u8840\u75b1\u3001\u53e3\u8154\u764c\uff1b\u6a2a\u5411\u5237\u7259\u53ef\u4ee5\u5f15\u8d77\u7259\u9f7f\u6954\u72b6\u7f3a\u635f\uff1b\u5355\u4fa7\u5480\u56bc\u80fd\u5f15\u8d77\u989e\u988c\u5173\u8282\u75c5\u4ee5\u53ca\u5bf9\u4fa7\u7259\u988c\u7cfb\u7edf\u529f\u80fd\u7d0a\u4e71\u548c\u9f8b\u9f7f\u3002
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1\uff0e\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u5237\u7259\u4e60\u60ef\u3002\u996d\u540e\u7528\u6e29\u5f00\u6c34\u6f31\u53e3\uff0c\u65e9\u665a\u5404\u5237\u7259\u4e00\u6b21\u3002\u5237\u7259\u7684\u6b21\u6570\u4e0d\u80fd\u592a\u591a\uff0c\u591a\u4e86\u53cd\u800c\u4f1a\u635f\u4f24\u7259\u9f7f\uff0c\u5237\u7259\u7684\u65f6\u95f4\u4e5f\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u957f\u3002\u5237\u7259\u8981\u6ce8\u610f\u6b63\u786e\u7684\u65b9\u6cd5\uff1a\u987a\u7740\u7259\uff0c\u7ad6\u7740\u5237\uff0c\u5237\u5b8c\u91cc\u9762\u518d\u5237\u5916\u9762\u3002\u4e0d\u53ef\u6a2a\u5411\u6765\u56de\u7528\u529b\u5237\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u635f\u4f24\u7259\u9f88\u3002
2\uff0e\u5e73\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u7259\u9f7f\u536b\u751f\uff0c\u4fdd\u62a4\u597d\u7259\u9f7f\u3002\u5e73\u65f6\u8981\u5c11\u5403\u7cd6\u679c\u3002\u5c24\u5176\u662f\u4e34\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u5403\u7cd6\uff0c\u9884\u9632\u9f8b\u9f7f\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u5e73\u65f6\u7684\u536b\u751f\u4e60\u60ef\uff0c\u4e0d\u54ac\u624b\u6307\u5934\uff0c\u4e0d\u54ac\u94c5\u7b14\u5934\u7b49\u5f02\u7269\uff0c\u4e0d\u7528\u820c\u5934\u8210\u7259\u9f7f\u3002
3\uff0e\u5982\u679c\u7259\u9f7f\u6709\u75c5\uff0c\u5e94\u53ca\u65f6\u5c31\u533b\u3002\u9047\u6709\u86c0\u7259\u574f\u7259\uff0c\u5e94\u4e88\u4ee5\u4fee\u8865\u6216\u62d4\u9664\u3002
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早晚用含氟牙膏刷牙
牙菌斑是产生龋齿的主要原因，它含有大量的细菌，与食物中的糖份或淀粉发生化学作用产生酸。久而久之，牙釉质被酸破坏，形成小的龋斑，进而形成牙洞，即我们所说的龋齿。
坚持早晚用含氟牙膏刷牙有助于预防龋齿。牙膏中的氟化物能够帮助牙齿利用唾液中的矿物质，在受到菌斑酸的侵蚀后对自身进行修补。早饭后刷牙，几个小时内不吃东西，就能保持口腔内的清洁；晚上入睡后，口腔的唾液分泌量减少，温度更适合细菌繁殖，糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底。刷牙时要对每个牙面进行清洁，包括唇面、舌面、咬合面。
注意了：应每三个月更换一次牙刷，因为牙刷容易滋养细菌引发感冒，如果牙刷过早变形的话不到三个月就应更换。
定期进行口腔检查
不少口腔疾病都是慢性的，当我们开始感觉口腔不适时，可能口腔出现的问题已经相当严重。因而，牙医建议您至少一年进行一次全面的口腔检查。这样，您不仅可以更清楚地了解自己的牙齿健康情况，及时地预防或治疗早期口腔疾病，对已经形成的龋齿采取窝沟封闭和填补龋洞等措施，防止龋齿的问题严重化。更重要的是牙医们可以根据您的口腔状况，为您平常的护齿习惯提供有益的建议，告诉您刷牙刷得好不好，怎么样刷牙会更好些。也许您还需要专业人员帮您更加彻底地清洁牙齿，以确保彻底您的牙齿得到彻底的清洁。
注意了：应尽量保存你的每一个口腔检查报告，以便医生全面了解情况
少吃甜品和含糖饮料
频繁地吃、喝含糖或酸性的食品和饮料，对您的牙齿有害。吃糖多容易使牙菌斑内糖量增多，使致龋菌的生长活跃，细菌代谢旺盛的结果导致产酸量升高，酸对牙齿的攻击能持续20分钟，菌斑下面的牙齿就更容易被酸侵蚀而发生龋病；吃酸性食品多能腐蚀牙齿并引起牙齿过敏症状。专家建议：保持口腔卫生，尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。如果您很想吃甜的食品或饮料，那就在每餐后吃，这样对牙齿的害处就比较小。如果您非常爱好在餐间吃零食，建议选择松脆的蔬菜（如胡萝卜、芹菜）、水果（如苹果、桃子、葡萄）、面包、普通的爆米花、不含糖饼干、低脂点心，没有加糖的酸奶
注意了：果汁或果汁饮料也因为带有糖或酸性，不是您牙齿的最佳选择
餐后或零食后咀嚼无糖口香糖
当您在外面吃东西后不能够刷牙时，口腔中滞留较多的食物残渣，与口腔中的细菌反应形成菌斑，菌斑产生的酸侵蚀您牙齿会导致龋齿。咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌率比静止时增加十倍，使得口腔内的碳酸氢盐浓度迅速上升，有效地缓冲牙菌斑PH值，从而达到帮助停止牙菌斑侵蚀，消除牙齿脱矿威胁，预防龋齿的效果。咀嚼无糖口香糖还可以通过刺激唾液分泌和再矿化作用，使牙齿更加坚固，并帮助修补已经出现的早期龋损。
国外研究证明，在进餐或吃零食后咀嚼无糖口香糖20分钟作为日常性的牙齿保健方法之一，可显著降低患龋齿的危险性达40%。当您在外面无法通过刷牙清洁牙齿时，可以通过咀嚼无糖口香糖迅速、简易地帮助有效预防龋齿。
注意了：益达无糖口香糖是预防龋齿最好的选择。
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