怎么调整新生儿昼夜颠倒的作息？
新生宝宝每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝总是白天睡得多，一到晚上就睡睡醒醒，很精神。这种昼夜颠倒的睡眠习惯不仅影响宝妈的身体恢复，也影响宝宝的健康成长。
如何调整新生宝宝的昼夜颠倒呢
1.帮助宝宝建立白天与夜晚的观念。建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮，放一些轻柔的音乐；到了晚上不妨只开小灯，且尽量保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。
2.合理控制宝宝白天睡觉的时间。限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸和身体。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。
3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时到一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
4.晚上可以哄宝宝入睡。抱着宝宝轻晃是哄宝宝入睡的一个好方法，值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。也可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。
新生儿之所以出现这种日夜颠倒的现象也是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象。只要坚持几天小宝宝这种昼夜颠倒的睡眠习惯就会纠正过来。
新生儿昼夜颠倒怎么办？
胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出生之后，就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动，出生后自然也会延续这种作息习惯，出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。
协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间，所以最好从小开始，建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮，并提供音乐、广播等声音；到了晚上不妨只开小灯，且尽量保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。
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