中长跑的起源是什么? 跑长跑的诀窍是什么

\u575a\u6301\u6bcf\u5929\u957f\u8dd1\uff0c\u53ef\u4ee5\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u54ea\u91cc\uff1f

\u4e3b\u8981\u953b\u70bc\u90e8\u4f4d\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u773c\u775b\uff1a\u575a\u6301\u957f\u8dd1\u6bcf\u5929\u90fd\u67091\u5c0f\u65f6\u5019\u5de6\u53f3\u7684\u65f6\u95f4\u773c\u775b\u76f4\u89c6\u8fdc\u65b9\uff0c\u8fd9\u5bf9\u773c\u775b\u662f\u5f88\u597d\u7684\u653e\u677e\u4f11\u606f\u3002
2\u3001\u9888\u90e8\u3001\u80a9\u90e8\u3001\u810a\u690e\uff1a\u6b63\u786e\u7684\u8dd1\u6b65\u59ff\u52bf\u8981\u6c42\u80cc\u90e8\u633a\u76f4\u653e\u677e\uff0c\u957f\u671f\u575a\u6301\u4f1a\u5bf9\u9888\u690e\u53ca\u80a9\u90e8\u7684\u4e0d\u9002\u6709\u5f88\u5927\u6539\u5584\u3002
3\u3001\u5fc3\u810f\uff1a\u575a\u6301\u8dd1\u6b65\u4f1a\u8ba9\u4f60\u6709\u9897\u5f3a\u5927\u7684\u5fc3\u810f\u53ca\u5fc3\u8840\u7ba1\u7cfb\u7edf\u529f\u80fd\u3002
4\u3001\u80ba\u90e8\u53ca\u547c\u5438\u7cfb\u7edf\uff1a\u957f\u671f\u8fdb\u884c\u4e2d\u957f\u8dd1\u953b\u70bc\u4f7f\u80ba\u529f\u80fd\u53d8\u5f3a\uff0c\u589e\u5927\u80ba\u6d3b\u91cf\u3002
5\u3001\u809d\u810f\uff1a\u8dd1\u6b65\u53ef\u6539\u5584\u548c\u6d88\u9664\u8102\u80aa\u809d\u3002
6\u3001\u8179\u90e8\uff1a\u575a\u6301\u957f\u671f\u8dd1\u6b65\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u53bb\u6389\u8179\u90e8\u7684\u8102\u80aa\u3002
7\u3001\u817f\u90e8\u808c\u8089\uff1a\u7ecf\u8fc7\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u7684\u953b\u70bc\u540e\uff0c\u817f\u90e8\u7684\u808c\u8089\u4f1a\u53d8\u5f97\u975e\u5e38\u7684\u7ed3\u5b9e\u3001\u5065\u7f8e\u3002
8\u3001\u80a0\u80c3\uff1a\u6709\u52a9\u4e8e\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\uff0c\u52a0\u5f3a\u6d88\u5316\u529f\u80fd\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8425\u517b\u5438\u6536\u3002
9\u3001\u5168\u8eab\u808c\u8089\uff1a\u957f\u671f\u4e2d\u957f\u8dd1\u53ef\u589e\u5f3a\u80ba\u90e8\u547c\u5438\u808c\u3001\u5fc3\u810f\u808c\u8089\u3001\u9888\u90e8\u808c\u8089\u3001\u80f8\u8154\u808c\u8089\u3001\u624b\u81c2\u808c\u53ca\u8170\u90e8\u3001\u81c0\u90e8\u3001\u5927\u817f\u3001\u5c0f\u817f\u3001\u8db3\u90e8\u7b49\u5904\u7684\u808c\u8089\uff0c\u4f7f\u5404\u5904\u808c\u8089\u4e0d\u6613\u5806\u79ef\u4e73\u9178\u6216\u4e8c\u6c27\u5316\u78b3\u7b49\u4ee3\u8c22\u7269\u3002
10\u3001\u9aa8\u9abc\uff1a\u63d0\u9ad8\u5404\u5173\u8282\u7684\u5f3a\u5ea6\uff0c\u97e7\u5e26\u7684\u67d4\u8f6f\u5ea6\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u957f\u8dd1\u662f\u4eba\u7c7b\u6700\u7b80\u5355\u7684\u5065\u5eb7\u81ea\u6551\u65b9\u5f0f\u4e4b\u4e00\u3002\u5b83\u6e90\u81ea\u4eba\u7c7b\u5bf9\u81ea\u8eab\u673a\u4f53\u7ed3\u6784\u4ee5\u53ca\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u7684\u5347\u534e\u8ba4\u8bc6\uff0c\u662f\u4e00\u4e2a\u975e\u5e38\u79d1\u5b66\u7684\u6e10\u8fdb\u8fc7\u7a0b\u3002\u4eba\u7c7b\u5728\u5bf9\u957f\u8dd1\u7684\u529f\u80fd\u7684\u4e0d\u65ad\u8ba4\u8bc6\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u52a0\u6df1\u4e86\u5bf9\u81ea\u5df1\u673a\u4f53\u7684\u4e86\u89e3\u3002
\u957f\u8dd1\u672c\u8eab\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u601d\u8003\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u601d\u7ef4\u7684\u5065\u5eb7\u548c\u601d\u7ef4\u80fd\u529b\u7684\u8bad\u7ec3\u3002
\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u662f\uff0c\u901a\u8fc7\u957f\u8dd1\u5e26\u6765\u7684\u751f\u547d\u7684\u5f20\u529b\uff0c\u5e26\u6765\u7684\u5145\u6c9b\u7684\u7cbe\u529b\uff0c\u4e0d\u662f\u4efb\u4f55\u6d3b\u52a8\u53ef\u4ee5\u66ff\u4ee3\u7684\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1--\u8dd1\u6b65

1\u3001\u547c\u5438
\u4e00\u822c\u6211\u4eec\u91c7\u7528\u5634\u548c\u9f3b\u540c\u65f6\u547c\u5438\uff0c\u4e0d\u5355\u7528\u5634\u547c\u5438\u6216\u9f3b\u547c\u5438\u3002\u6709\u547c\u5438\u7684\u8282\u594f\uff1a\u4e00\u822c\u91c7\u7528\u201c\u4e09\u6b65\u4e00\u5438\uff0c\u4e09\u6b65\u4e00\u547c\u201d\u6216\u201c\u4e24\u6b65\u4e00\u5438\uff0c\u4e24\u6b65\u4e00\u547c\u201d\u8fd9\u770b\u5404\u4eba\u7684\u8fd0\u52a8\u80fd\u529b\u548c\u6c34\u5e73(\u547c\u5438\u7684\u8282\u594f\u53ef\u5728\u539f\u5730\u7ec3\u4e60\uff0c\u6765\u611f\u53d7\u4e00\u4e0b\u8fd9\u4e00\u65b9\u6cd5)\u3002\u8fd8\u6709\u8dd1\u6b65\u7684\u52a8\u4f5c\uff1a\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u5c31\u662f\u8dd1\u6b65\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u653e\u677e\u3001\u534f\u8c03\u3002\u8fd9\u5c31\u8981\u6c42\u5efa\u7acb\u5728\u6b63\u786e\u52a8\u4f5c\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u811a\u7684\u7740\u5730\u5e94\u7528\u5168\u811a\u638c\u7740\u5730\uff0c\u5c48\u819d\u7f13\u51b2\u8fc7\u6e21\u5230\u524d\u811a\u638c\u8e6c\u5730\u3002\u4e0a\u4f53\u6b63\u76f4\u653e\u677e\uff0c\u4e24\u81c2\u81ea\u7136\u6709\u529b\u7684\u6446\u52a8\u3002
2\u3001\u201c\u6781\u70b9\u201d
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3\u3001\u70ed\u8eab
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\u62d3\u5c55\u8d44\u6599
\u8fd0\u52a8\u4e09\u5fcc
\u4e13\u5bb6\u6307\u51fa\uff0c\u6709\u4e9b\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u8fd0\u52a8\u524d\u4e00\u5b9a\u8981\u505a\u597d\u51c6\u5907\uff0c\u78b0\u4e0a\u5927\u96fe\u3001\u9634\u973e\u5929\u6c14\uff0c\u5e94\u8be5\u53d6\u6d88\u9884\u5b9a\u7684\u8fd0\u52a8\u8ba1\u5212\u3002\u8fd0\u52a8\u65f6\u5e94\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a
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中长跑,是耐力、意志力、爆发力和战术能力的结合体,是一种常见的、古老的田径运动。

中长跑的起源

中长跑是中距离跑和长距离跑的简称,800米以上距离的跑步项目都属于该类别。中距离跑项目有男、女800米和1500米;长距离跑项目有男子5000米和10000米,女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪,中长跑在英国已盛行,后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。

英国最初的长跑项目为4英里(约6437米)跑、6英里(约9656米)跑,从19世纪中叶开始,逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载,现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的,英国人杰克逊以32分35秒的成绩夺得6英里(约9656米)跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入奥运比赛;女子5000米跑1996年列入,10000米跑则于1988年列入。

中国女子中长跑

已经过去的2011年大邱世锦赛女子10000米项目,中国因为报名成绩不达标,无缘参赛。

这实在是一件很悲哀的事情。

曾经在1993年德国斯图加特世锦赛上大放异彩的中国女子中长跑队,如今连达到报名成绩都是奢望。

2007年大阪世锦赛,女子1万米的B标成绩为32分20秒,中国无人达标,放弃参赛;2009年柏林世锦赛,原来练马拉松的张莹莹临时改项参加女子1万米,结果被冠军马萨伊“套圈”,仅名列第18;2011年大邱世锦赛,女子1万米B标成绩提高到32分整,中国队最拿得出手的成绩是32分36秒25。而“东方神鹿”王军霞保持的女子万米纪录为29分31秒78。

逆水行舟不进则退,没有进步是一件很悲哀的事情,但是更悲哀的是退步。曾经称霸世界的中国女子中长跑,是否还有复兴的希望?这需要很多人更长时间的努力。

知识链接

王军霞,早在刘翔之前,她就以黄种人身份创造了一项又一项的田径奇迹。王军霞在职业生涯里获奖无数,在1993年,她被评为全国十佳运动员之首并获英国环球电视台“环球体育最佳运动员”、世界“十佳运动员”称号。1994年,王军霞在美国纽约接受了第14届杰西·欧文斯国际奖,这是中国也是亚洲运动员首次获此殊荣,她也因此被誉为“东方神鹿”。

扩展阅读

格布雷西拉西耶被认为是田径史上迄今为止最伟大的运动员之一,他的职业生涯里一直在打破世界纪录。格布雷西拉西耶1973年出生在埃塞俄比亚中部一个贫穷的省份阿尔西,但这里却是世界著名中长跑选手的摇篮。格布雷西拉西耶进入田径赛场后迅速成长为中长跑赛场上的明星。1992年就包揽了世青赛5000米和万米金牌。

格布雷西拉西耶从1993年开始,连续四次夺得世锦赛万米冠军,并且保持不败。在1994~2000年期间,15次创造万米室内外世界纪录,是自亨利·罗诺1978年以来首位同时握有5000米和万米世界纪录的选手,还是第一个5000米跑进13分、万米跑进27分的选手。

格布雷西拉西耶1998年荣膺第18届杰西·欧文斯奖,当选国际田联年度最佳男运动员。2001年被国际奥委会授予奥林匹克勋章。

中长跑



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