如何调整生物钟 日夜完全颠倒了 我昼夜颠倒，生物钟怎么调都调不过来！

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这还得看你自己，要控制自己不要睡那么晚，慢慢的形成习惯了就好了。可以尝试每天早睡一点点。

找个工作，或者找个人监督，慢慢就好了

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