身体瘦虚弱该吃什么怎么补 谢绝做任务的好的我谢谢您了

\u6211\u8001\u5a46\u6000\u5b55\u4e86\uff0c\u5e94\u8be5\u8865\u4e9b\u4ec0\u4e48\u8425\u517b\uff0c\u5403\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\u5bf9\u80ce\u513f\u597d\uff01\u8bf7\u54ea\u4f4d\u597d\u5fc3\u4eba\u544a\u8bc9\u6211\uff0c\u6211\u4e00\u5b9a\u4f1a\u597d\u597d\u8c22\u8c22\u60a8\uff01

\u5bf9\u4e8e\u6000\u5b55\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5982\u679c\u60f3\u5403\u4ec0\u4e48\u5c31\u662f\u5b69\u5b50\u9700\u6c42\u4ec0\u4e48\u8425\u517b\u3002\u4e0d\u8fc7\u6709\u4e9b\u4e1c\u897f\u662f\u4e0d\u53ef\u4ee5\u5403\u6216\u8005\u5c11\u5403\u7684\uff0c\u6842\u5706\u662f\u575a\u51b3\u4e0d\u80fd\u5403\u7684\u3002\u7f8a\u8089\u548c\u6843\u5b50\u8981\u5c11\u5403\u3002\u897f\u74dc\u548c\u54c8\u5bc6\u74dc\u4e5f\u8981\u5c11\u5403\u3002\u5c11\u5403\u751c\u7684\u4e1c\u897f\u3002\u591a\u5403\u9ec4\u74dc\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u82f9\u679c\u3001\u5f25\u7334\u6843\u3001\u5e72\u8c46\u8150\u3001\u8c46\u8150\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u852c\u83dc\u662f\u6709\u597d\u5904\u7684\u3002\u5728\u521a\u6000\u5b55\u65f6\u5934\u4e09\u4e2a\u6708\u5b55\u5987\u5403\u4e1c\u897f\u90fd\u5f88\u5dee\u52b2\uff0c\u53cd\u5e94\u4e5f\u6bd4\u8f83\u91cd\uff0c\u5c11\u5403\u6cb9\u817b\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u6e05\u6de1\u7684\u4e1c\u897f\u3002\u4e0d\u8981\u505a\u6fc0\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u4e09\u4e2a\u6708\u540e\u53cd\u5e94\u5c31\u4f1a\u5dee\u4e00\u4e9b\u4e86\u3002\u5728\u4e94\u4e2a\u6708\u4ee5\u540e\u5c31\u611f\u89c9\u975e\u5e38\u7684\u80fd\u5403\u4e86\u3002\u8fd9\u65f6\u5019\u6bd4\u5982\u5b55\u5987\u7f3a\u94c1\u5979\u5c31\u559c\u6b22\u5403\u8865\u94c1\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u8304\u5b50\u4e4b\u7c7b\u7684\u542b\u94c1\u591a\u7684\u98df\u7269\u3002\u7f3a\u9499\u5c31\u4f1a\u559c\u6b22\u5403\u5e72\u8c46\u8150\u4e4b\u7c7b\u7684\u542b\u9499\u7684\u98df\u7269\uff0c\u633a\u795e\u5947\u7684\u3002\u81ea\u7136\u800c\u7136\u7684\u5c31\u60f3\u5403\u4e86\u3002\u6ce8\u610f\u6709\u4e00\u4e2a\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\uff0c\u5bf9\u5b69\u5b50\u7684\u5065\u5eb7\u6210\u957f\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u53ca\u65f6\u505a\u597d\u5b55\u68c0\uff0c\u5728\u6000\u5b55\u65f6\u4e0d\u540c\u4e8e\u6ca1\u6000\u5b55\u65f6\u7684\u8eab\u4f53\u4e0a\u7684\u53cd\u5e94\u90fd\u662f\u6b63\u5e38\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u6709\u7684\u5b55\u5987\u8eab\u4e0a\u7684\u76ae\u80a4\u75d2\u662f\u6b63\u5e38\u7684\u3002\u817f\u62bd\u7b6f\u548c\u5750\u4e0b\u5c31\u7ad9\u4e0d\u8d77\u6765\u540e\u5750\u5b50\u75bc\u662f\u7f3a\u9499\u3002\u6709\u7684\u7279\u522b\u7231\u7761\u89c9\uff0c\u8981\u6bcf\u5929\u90fd\u5348\u7761\u3002\u795d\u4f60\u751f\u4e2a\u597d\u5b9d\u5b9d

食疗基本上解决不了这个问题，吃点保健品补补吧。我的意见是松花粉。
其他补养措施：补气血。中医讲脾胃为后天之本，是生化气血之源。补气血离不开健脾胃。
五行之中，脾胃为土，五色、五味、五志入五脏，入脾胃的是黄色、甜味、思虑。
天然黄色食物主要有：五谷类、黄豆及其制品、玉米、南瓜、（洋）地瓜、木瓜、莲子、桂花、香蕉、橘子、柠檬、鹌鹑蛋、鸡蛋黄、松花粉等。加工及膨化食品不在此列。
天然甜味食物主要有：红枣、地瓜、玉米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、甘草、甜橙、主食淀粉类、葡萄等。食品添加剂甜味添加不属于此类。
健脾胃的原则：不用则废，多用则疲，适当使用。
特别强调：“五谷最养脾胃”，“宁可食无肉，不可食无粥”。

身体虚有好多情况，有阴虚阳虚，肾虚脾胃虚，要对症。建议吃蜂胶蜂王浆 还有六味地黄丸，能够提高免疫力，再有多吃五谷杂粮

我个人觉得这可能跟你的体质有关，有些人消化吸收功能不好，所以无论吃多少都不会胖，有些人是生活辛苦，消耗得多，补充不够，所以身体虚弱，还有些人大病后，身体差了许多，胃口不好虚不受补。不知道你是哪一种呢？你可以试试抓点中药喝，也可以吃多点补脾胃养气血的食物。你也可以去看看医生，针对性治疗，这样说几下是没用的，最好是能看到你本人的情况，才能找到适合你自己的方法。

经常加补料炖鸡，炖羊肉、炖猪脚，坚持三个月就基本有见效了。平常饮食尽量规律，不要吃太多燥热的东西，也不要吃太寒凉的。

推荐你看看张钊汉讲的原始点 运动是最好的补药

多吃点有营养的，炖排骨、鸡汤、牛奶、

扩展阅读：身体消瘦多少算不正常 ... 身体太瘦弱了要怎样补 ... 为什么越白的人越容易长斑 ... 正常饮食怎么越来越瘦 ... 女生太瘦了容易怀孕吗 ... 突然消瘦的10种疾病 ... 人消瘦多半是什么病 ... 吃什么分解脂肪最快 ... 减掉小肚子的6个方法 ...