一个成年人每天合理的睡眠时间是多少？ 成年人每天睡多少时间才算正常睡眠？
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2.
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3.
\u957f\u65f6\u95f4\u71ac\u591c\uff0c\u5c31\u7b97\u662f\u6709\u7761\u8db38\u5c0f\u65f6\uff0c\u51e0\u5e74\u4e0b\u6765\u4f1a\u5bb9\u6613\u5185\u5206\u6ccc\u5931\u8c03\u751f\u7406\u65f6\u949f\u4e5f\u4f1a\u4e71\u6389\u3002
4.
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5.
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6.
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7.
\u8001\u4eba\uff0c\u5e94\u8be5\u5728\u665a\u4e0a21\u201422\u70b9\u4e4b\u95f4\u7761\u89c9\u6bd4\u8f83\u597d\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4eba\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u957f\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u663c\u591c7\uff0d8\u5c0f\u65f6\u4e5f\u5c31\u8db3\u591f\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u60f3\u7528\u589e\u52a0\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u6765\u83b7\u5f97\u5065\u5eb7\uff0c\u90a3\u5c06\u4f1a\u9002\u5f97\u5176\u53cd\uff0c\u589e\u52a0\u75be\u75c5\uff0c\u7f29\u77ed\u5bff\u547d\u3002
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\u4eba\u4e00\u751f\u4e2d\u6709\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\uff0c\u4e94\u5929\u4e0d\u7761\u7720\u4eba\u5c31\u4f1a\u6b7b\u53bb\uff0c\u7761\u7720\u4f5c\u4e3a\u751f\u547d\u6240\u5fc5\u987b\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u662f\u673a\u4f53\u590d\u539f\u3001\u6574\u5408\u548c\u5de9\u56fa\u8bb0\u5fc6\u7684\u91cd\u8981\u73af\u8282\uff0c\u662f\u5065\u5eb7\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u7ec4\u6210\u90e8\u5206\u3002\u636e\u4e16\u754c\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u8c03\u67e5\uff0c27\uff05\u7684\u4eba\u6709\u7761\u7720\u95ee\u9898\u3002\u56fd\u9645\u7cbe\u795e\u536b\u751f\u7ec4\u7ec7\u4e3b\u529e\u7684\u5168\u7403\u7761\u7720\u548c\u5065\u5eb7\u8ba1\u5212\u4e8e2001\u5e74\u53d1\u8d77\u4e86\u4e00\u9879\u5168\u7403\u6027\u7684\u6d3b\u52a8\u2014\u2014\u2014\u5c06\u6bcf\u5e74\u76843\u670821\u65e5\uff0c\u5373\u6625\u5b63\u7684\u7b2c\u4e00\u5929\u5b9a\u4e3a\u201c\u4e16\u754c\u7761\u7720\u65e5\u201d\uff0c2006\u5e74\u4e16\u754c\u7761\u7720\u65e5\u7684\u4e3b\u9898\u662f\u201c\u5065\u5eb7\u7761\u7720\u8fdb\u793e\u533a\u201d\u3002\u53ef\u80fd\u6709\u4eba\u89c9\u5f97\u5947\u602a\uff0c\u8fd9\u7761\u7720\u600e\u4e48\u8fd8\u5206\u5065\u5eb7\u548c\u4e0d\u5065\u5eb7\u7684\uff0c\u4e0d\u90fd\u662f\u95ed\u4e0a\u773c\u775b\u7761\u89c9\u5417\uff1f
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\u6269\u5c55\u8d44\u6599\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5bf9\u884c\u4e3a\u7684\u5f71\u54cd
1\u3001\u6bd4\u5e73\u5e38\u66f4\u51b2\u52a8
\u7a81\u7136\u7231\u5403\u751c\u98df\u3001\u51b2\u52a8\u8d2d\u7269\uff0c\u8fd9\u90fd\u53ef\u80fd\u662f\u7f3a\u89c9\u5728\u4f5c\u795f\u3002\u7f3a\u89c9\u4f1a\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u524d\u989d\u53f6\u76ae\u5c42\uff0c\u8be5\u533a\u57df\u4e3b\u8981\u8d1f\u8d23\u5224\u65ad\u3001\u51b2\u52a8\u63a7\u5236\u3001\u89c6\u89c9\u7ec3\u4e60\u548c\u6ce8\u610f\u529b\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u4f1a\u5bfc\u81f4\u5224\u65ad\u529b\u4e0b\u964d\u3001\u505a\u4e8b\u51b2\u52a8\u3002
2\u3001\u8bf4\u8bdd\u53e3\u9f7f\u4e0d\u6e05
\u4e0e\u8a00\u8bed\u3001\u5efa\u8bbe\u6027\u601d\u7ef4\u548c\u521b\u65b0\u601d\u7ef4\u5bc6\u5207\u76f8\u5173\u7684\u5927\u8111\u989d\u53f6\u533a\u57df\uff0c\u6df1\u53d7\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u548c\u65f6\u95f4\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u7f3a\u89c9\u65f6\uff0c\u4eba\u5f80\u5f80\u5f88\u96be\u6709\u81ea\u53d1\u6027\u7684\u590d\u6742\u8bdd\u8bed\uff0c\u66f4\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u53e3\u9f7f\u4e0d\u6e05\u3001\u7231\u7528\u9648\u8bcd\u6ee5\u8c03\u3001\u53e3\u5403\u548c\u8bf4\u8bdd\u5355\u8c03\u7b49\u95ee\u9898\u3002
3\u3001\u6bd4\u4ee5\u5f80\u66f4\u5065\u5fd8
\u51fa\u95e8\u5fd8\u5e26\u94a5\u5319\uff0c\u542c\u4e86\u51e0\u904d\u8fd8\u8bb0\u4e0d\u4f4f\u65b0\u540c\u4e8b\u7684\u540d\u5b57\uff0c\u7ecf\u5e38\u4e22\u4e09\u843d\u56db\u2026\u2026\u8fd9\u4e9b\u5065\u5fd8\u73b0\u8c61\u53ef\u80fd\u662f\u7f3a\u89c9\u6270\u4e71\u8bb0\u5fc6\u6240\u81f4\u3002\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u6709\u52a9\u4e8e\u5de9\u56fa\u8bb0\u5fc6\u3001\u6539\u5584\u60c5\u7eea\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u4f1a\u5bfc\u81f4\u96be\u4ee5\u5f62\u6210\u8bb0\u5fc6\uff0c\u903b\u8f91\u601d\u7ef4\u4e0d\u6e05\uff0c\u65e0\u6cd5\u6df1\u601d\u719f\u8651\u548c\u7406\u6027\u884c\u4e8b\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff08\u8bcd\u8bed\u89e3\u91ca\uff09
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u7761\u7720\u4e0d\u8db3
11点多到6点的时间段，最好是在睡觉，才能排毒和有好精神
具体因人而异吧
成年人睡眠不能少于6个小时。
最好是晚上10-早上8点，中午12.30到2.30
我需要8个半小时,要不就没精神
7-8个小时
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