如何做好防暑降温工作 夏季防暑降温小常识 夏季如何做好防暑降温
\u590f\u5b63\u5982\u4f55\u505a\u597d\u9632\u6691\u964d\u6e29\u590f\u5b63\u6c14\u5019\u708e\u70ed\uff0c\u540c\u65f6\u81ea\u7136\u98ce\u53c8\u5c11\u3002\u9e21\u7531\u4e8e\u5468\u8eab\u8986\u76d6\u7fbd\u6bdb\u53c8\u65e0\u6c57\u817a\uff0c\u6240\u4ee5\u5bf9\u9ad8\u6e29\u9002\u5e94\u80fd\u529b\u5dee\u3002\u76f8\u5bf9\u6765\u8bb2\u96cf\u9e21\u5bf9\u9ad8\u6e29\u5c1a\u53ef\u5fcd\u53d7\uff0c\u4e2d\u9e21\u7279\u522b\u662f\u5927\u9e21\u5bf9\u9ad8\u6e29\u5fcd\u53d7\u80fd\u529b\u5f88\u4f4e\u3002\u820d\u5185\u6e29\u5ea6\u8fbe\u523032\u2103\u65f6\uff0c\u8981\u5f15\u8d77\u6ce8\u610f\uff1b\u8d85\u8fc735\u2103\u5c31\u53ef\u80fd\u53d1\u751f\u95ee\u9898\u3002\u590f\u5b63\u7a0d\u6709\u4e0d\u614e\uff0c\u5c31\u4f1a\u9020\u6210\u635f\u5931\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u8ba4\u771f\u641e\u597d\u9632\u6691\u964d\u6e29\u5de5\u4f5c\uff0c\u5177\u4f53\u53ef\u53c2\u8003\u4ee5\u4e0b\u63aa\u65bd\uff1a
\uff081\uff09\u51cf\u5c11\u9e21\u820d\u53d7\u5230\u7684\u8f90\u5c04\u70ed\u4e0e\u53cd\u5c04\u70ed\uff1a\u53ef\u5728\u5c4b\u9876\u5916\u6d82\u5237\u767d\u6d82\u6599\uff0c\u589e\u52a0\u70ed\u53cd\u5c04\uff0c\u4e00\u822c\u53ef\u964d\u6e291\uff5e2\u2103\uff1b\u4e5f\u53ef\u5728\u9177\u70ed\u65f6\u5411\u5c4b\u9876\u55b7\u6c34\uff0c\u4f7f\u820d\u6e29\u4e0b\u964d3\u2103\u5de6\u53f3\u3002\u5e94\u5728\u9e21\u820d\u5468\u56f4\u79cd\u8349\uff0c\u9632\u6b62\u5730\u9762\u88f8\u9732\u4ee5\u51cf\u5c11\u70ed\u53cd\u5c04\uff1b\u540c\u65f6\u8349\u5730\u84b8\u53d1\u51fa\u5927\u91cf\u6c34\u6c14\uff0c\u4f7f\u7a7a\u6c14\u6e7f\u6da6\uff0c\u8d77\u5230\u9632\u5c18\u964d\u6e29\u4f5c\u7528\u3002
\uff082\uff09\u52a0\u5927\u820d\u5185\u6362\u6c14\u91cf\u4e0e\u6c14\u6d41\u901f\u5ea6\uff1a\u5f00\u653e\u5f0f\u9e21\u820d\u5e94\u5c06\u5168\u90e8\u95e8\u7a97\u6253\u5f00\uff0c\u5982\u65e0\u81ea\u7136\u98ce\u65f6\u53ef\u6309\u88c5\u7535\u6247\uff0c\u4ee5\u52a0\u5feb\u820d\u5185\u7a7a\u6c14\u6d41\u52a8\u3002\u5bc6\u95ed\u5f0f\u9e21\u820d\u6700\u597d\u6539\u4e3a\u7eb5\u5411\u901a\u98ce\uff0c\u91c7\u7528\u4f4e\u8f6c\u901f\u3001\u4f4e\u9759\u538b\u3001\u5927\u6d41\u91cf\u8f74\u6d41\u98ce\u673a\u3002\u5728\u6709\u6761\u4ef6\u5730\u65b9\uff0c\u53ef\u91c7\u7528\u6e7f\u5e18\u964d\u6e29\u6280\u672f\uff0c\u8fdb\u4e00\u6b65\u964d\u4f4e\u820d\u5185\u6e29\u5ea6\u3002
\uff083\uff09\u5728\u9e21\u820d\u5efa\u7b51\u4e0a\u91c7\u7528\u9694\u70ed\u6027\u80fd\u597d\u7684\u6750\u6599\uff1a\u5728\u5c4b\u9876\u8868\u5c42\u8981\u9009\u7528\u65e5\u5c04\u70ed\u5438\u6536\u7387\u4f4e\u7684\u6750\u6599\uff0c\u4e00\u822c\u8bb2\u9ed1\u8272\u6750\u6599\u65e5\u5c04\u70ed\u5438\u6536\u7387\u9ad8\u3002\u8981\u8bbe\u8ba1\u597d\u5c4b\u9876\u5761\u5ea6\uff0c\u5c4b\u9876\u5761\u5ea6\u4e0e\u65e5\u5c04\u70ed\u53d7\u70ed\u91cf\u6709\u5bc6\u5207\u5173\u7cfb\uff0c\u4e00\u822c\u5761\u5ea6\u4e3a3\u223610\uff0c\u800c\u5728\u8bbe\u8ba1\u5851\u6599\u5927\u68da\u65f6\uff0c\u5176\u5761\u5ea6\u8981\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u5438\u6536\u65e5\u5c04\u70ed\uff0c\u4e24\u8005\u6b63\u76f8\u53cd\u3002
\uff084\uff09\u8c03\u6574\u9972\u517b\u7ba1\u7406\uff1a\u590f\u5b63\u8981\u9002\u5f53\u964d\u4f4e\u9972\u517b\u5bc6\u5ea6\u3002\u5c06\u65e5\u7cae\u4e2d\u86cb\u767d\u8d28\u6c34\u5e73\u63d0\u9ad8\uff0c\u591a\u91c7\u7528\u4e00\u4e9b\u4f18\u8d28\u539f\u6599\uff0c\u5982\u8fdb\u53e3\u9c7c\u7c89\u3001\u6c28\u57fa\u9178\u7b49\u3002\u5728\u591c\u95f4\u4e0e\u65e9\u4e0a\u591a\u9972\u5582\u3002\u4f9b\u7ed9\u6e05\u51c9\u996e\u6c34\uff0c\u6e05\u51c9\u996e\u6c34\u5bf9\u9e21\u53ea\u964d\u4f4e\u4f53\u6e29\u5f88\u6709\u4f5c\u7528\u3002\u5fc5\u8981\u65f6\u53ef\u5728\u996e\u6c34\u4e2d\u52a0\u7ef4\u751f\u7d20C\u4e0e\u5176\u4ed6\u7535\u89e3\u8d28\uff0c\u4ee5\u51cf\u4f4e\u70ed\u5e94\u6fc0\u7684\u5f71\u54cd\u3002
\u590f\u5b63\u6c14\u5019\u708e\u70ed\uff0c\u540c\u65f6\u81ea\u7136\u98ce\u53c8\u5c11\u3002\u9e21\u7531\u4e8e\u5468\u8eab\u8986\u76d6\u7fbd\u6bdb\u53c8\u65e0\u6c57\u817a\uff0c\u6240\u4ee5\u5bf9\u9ad8\u6e29\u9002\u5e94\u80fd\u529b\u5dee\u3002\u76f8\u5bf9\u6765\u8bb2\u96cf\u9e21\u5bf9\u9ad8\u6e29\u5c1a\u53ef\u5fcd\u53d7\uff0c\u4e2d\u9e21\u7279\u522b\u662f\u5927\u9e21\u5bf9\u9ad8\u6e29\u5fcd\u53d7\u80fd\u529b\u5f88\u4f4e\u3002\u820d\u5185\u6e29\u5ea6\u8fbe\u523032\u2103\u65f6\uff0c\u8981\u5f15\u8d77\u6ce8\u610f\uff1b\u8d85\u8fc735\u2103\u5c31\u53ef\u80fd\u53d1\u751f\u95ee\u9898\u3002\u590f\u5b63\u7a0d\u6709\u4e0d\u614e\uff0c\u5c31\u4f1a\u9020\u6210\u635f\u5931\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u8ba4\u771f\u641e\u597d\u9632\u6691\u964d\u6e29\u5de5\u4f5c\uff0c\u5177\u4f53\u53ef\u53c2\u8003\u4ee5\u4e0b\u63aa\u65bd\uff1a
\uff081\uff09\u51cf\u5c11\u9e21\u820d\u53d7\u5230\u7684\u8f90\u5c04\u70ed\u4e0e\u53cd\u5c04\u70ed\uff1a\u53ef\u5728\u5c4b\u9876\u5916\u6d82\u5237\u767d\u6d82\u6599\uff0c\u589e\u52a0\u70ed\u53cd\u5c04\uff0c\u4e00\u822c\u53ef\u964d\u6e291\uff5e2\u2103\uff1b\u4e5f\u53ef\u5728\u9177\u70ed\u65f6\u5411\u5c4b\u9876\u55b7\u6c34\uff0c\u4f7f\u820d\u6e29\u4e0b\u964d3\u2103\u5de6\u53f3\u3002\u5e94\u5728\u9e21\u820d\u5468\u56f4\u79cd\u8349\uff0c\u9632\u6b62\u5730\u9762\u88f8\u9732\u4ee5\u51cf\u5c11\u70ed\u53cd\u5c04\uff1b\u540c\u65f6\u8349\u5730\u84b8\u53d1\u51fa\u5927\u91cf\u6c34\u6c14\uff0c\u4f7f\u7a7a\u6c14\u6e7f\u6da6\uff0c\u8d77\u5230\u9632\u5c18\u964d\u6e29\u4f5c\u7528\u3002
\uff082\uff09\u52a0\u5927\u820d\u5185\u6362\u6c14\u91cf\u4e0e\u6c14\u6d41\u901f\u5ea6\uff1a\u5f00\u653e\u5f0f\u9e21\u820d\u5e94\u5c06\u5168\u90e8\u95e8\u7a97\u6253\u5f00\uff0c\u5982\u65e0\u81ea\u7136\u98ce\u65f6\u53ef\u6309\u88c5\u7535\u6247\uff0c\u4ee5\u52a0\u5feb\u820d\u5185\u7a7a\u6c14\u6d41\u52a8\u3002\u5bc6\u95ed\u5f0f\u9e21\u820d\u6700\u597d\u6539\u4e3a\u7eb5\u5411\u901a\u98ce\uff0c\u91c7\u7528\u4f4e\u8f6c\u901f\u3001\u4f4e\u9759\u538b\u3001\u5927\u6d41\u91cf\u8f74\u6d41\u98ce\u673a\u3002\u5728\u6709\u6761\u4ef6\u5730\u65b9\uff0c\u53ef\u91c7\u7528\u6e7f\u5e18\u964d\u6e29\u6280\u672f\uff0c\u8fdb\u4e00\u6b65\u964d\u4f4e\u820d\u5185\u6e29\u5ea6\u3002
\uff083\uff09\u5728\u9e21\u820d\u5efa\u7b51\u4e0a\u91c7\u7528\u9694\u70ed\u6027\u80fd\u597d\u7684\u6750\u6599\uff1a\u5728\u5c4b\u9876\u8868\u5c42\u8981\u9009\u7528\u65e5\u5c04\u70ed\u5438\u6536\u7387\u4f4e\u7684\u6750\u6599\uff0c\u4e00\u822c\u8bb2\u9ed1\u8272\u6750\u6599\u65e5\u5c04\u70ed\u5438\u6536\u7387\u9ad8\u3002\u8981\u8bbe\u8ba1\u597d\u5c4b\u9876\u5761\u5ea6\uff0c\u5c4b\u9876\u5761\u5ea6\u4e0e\u65e5\u5c04\u70ed\u53d7\u70ed\u91cf\u6709\u5bc6\u5207\u5173\u7cfb\uff0c\u4e00\u822c\u5761\u5ea6\u4e3a3\u223610\uff0c\u800c\u5728\u8bbe\u8ba1\u5851\u6599\u5927\u68da\u65f6\uff0c\u5176\u5761\u5ea6\u8981\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u5438\u6536\u65e5\u5c04\u70ed\uff0c\u4e24\u8005\u6b63\u76f8\u53cd\u3002
\uff084\uff09\u8c03\u6574\u9972\u517b\u7ba1\u7406\uff1a\u590f\u5b63\u8981\u9002\u5f53\u964d\u4f4e\u9972\u517b\u5bc6\u5ea6\u3002\u5c06\u65e5\u7cae\u4e2d\u86cb\u767d\u8d28\u6c34\u5e73\u63d0\u9ad8\uff0c\u591a\u91c7\u7528\u4e00\u4e9b\u4f18\u8d28\u539f\u6599\uff0c\u5982\u8fdb\u53e3\u9c7c\u7c89\u3001\u6c28\u57fa\u9178\u7b49\u3002\u5728\u591c\u95f4\u4e0e\u65e9\u4e0a\u591a\u9972\u5582\u3002\u4f9b\u7ed9\u6e05\u51c9\u996e\u6c34\uff0c\u6e05\u51c9\u996e\u6c34\u5bf9\u9e21\u53ea\u964d\u4f4e\u4f53\u6e29\u5f88\u6709\u4f5c\u7528\u3002\u5fc5\u8981\u65f6\u53ef\u5728\u996e\u6c34\u4e2d\u52a0\u7ef4\u751f\u7d20C\u4e0e\u5176\u4ed6\u7535\u89e3\u8d28\uff0c\u4ee5\u51cf\u4f4e\u70ed\u5e94\u6fc0\u7684\u5f71\u54cd\u3002
大量补充水分
夏日高温炎热，人体大量排汗，如果水分补充不足很容易出现脱水、中暑的情况，每天要经常补充水分，做到水杯不离手。
最好的饮品为茶水、白开水、绿豆水、淡盐水，碳酸、功能饮料都不宜多饮用，也可以通过多吃蔬果来补充水分。
2
浅色棉质衣服
大家都知道深色比较吸热，夏天比较适合选择浅色系服装，白色、米色、浅黄色等，浅色衣服吸热慢、散热快，穿着比较凉爽。
棉质的衣服，质地轻薄，有利于散热排汗，比较适合炎热夏日，尽量少穿合成纤维的衣服。
3
心理调节
俗语说，“心静自然凉”，虽然没有那么深情，但是平静的心境确实能让人气血通畅，心平气和，神清气爽，自然体温会比较低，人体感觉舒适。
外界天气炎热，人体自身在烦躁，激动，那么全身血液沸腾，神经处于紧张状态，一定会感觉更加酷热难耐，所以在夏日尽保持愉悦的心情，平和的心态很重要。
4
缩小室内外温差
有很多朋友贪凉，外面37、38℃的高温，室内空调开到20℃，室内外温差特别大，这样骤冷骤热的环境会使人体调节功能紊乱，很容易中暑。
空调最佳的温度设置为26℃，仅凉爽又节能，而且人体也比较容易适应，外出回来最好先歇一会再去开空调，让人体有个适应的时间，在办公室也不要把温度调的太低，而且最好备一件长袖外套防止受凉。
室内外的比较合理的温差设置在10℃左右，如果温差再大，人体适应就相对困难。
5
充足睡眠
夏日气温高，日长夜短，夜间因炎热睡眠质量不高，故适当的午休非常重要，能保证人体精力充沛，一般安排在午后1时左右让身体休息一会，时间不宜过长，一般30-40分钟为宜。
合理安排休息时间，增强身体抵抗力，晚上最好在22时至23时就入睡，可以使大脑和身体各个系统都得到休息放松，增加抵抗力，不容易中暑。
6
饮食调节
所谓“病从口入”，无论任何时候饮食调节都不容忽视，尤其是在炎热的夏季，更应该通过合理的饮食来给人体以营养和能量，预防中暑。
1、多吃苦味食物，能够清火，消暑，苦瓜、苦菜、苦丁茶，都是不错的选择。
2、多饮茶，多喝绿茶、金银花茶、苦茶等饮品，给身体降温。
3、多吃消暑食物，绿豆、莲子、荷叶、西瓜、黄瓜等都能够消暑。
4、多吃时令蔬果，西红柿、生菜、桃子、杏子、甜瓜等，都能提供丰富的营养。
5、饮食不要过于清淡，夏季人体出汗多，消耗大，太清淡的饮食不能满足人体代谢需要，应适当补充一些鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品。
6、少饮酒，夏日饮酒，更容易上火，聚热，最好避免。
扩展阅读：高温车间个人降温措施 ... 夏天户外工作降温神器 ... 防暑降温关心语 ... 夏天防暑降温的好方法 ... 工厂防暑降温安全培训 ... 化工厂夏季高温稿件 ... 50度高温车间降温设备 ... 防暑的温馨关心语 ... 夏季高温防暑安全培训ppt ...
