我身高188，男生，20岁，但是体重却只有70公斤不到，想增加体重 我是一名男生，想当模特，身高180CM，体重只有59公斤，想...
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俯卧撑对，半仰身坐个人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。 有计划的训练能增加肩膀和腰的宽度和身体厚度吃垃圾食品很管用
每天晚饭吃多点 吃完饭直接睡觉
引体向上
俯卧撑
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