什么是“脂肪燃烧剂”，晚餐吃它刮油低脂，填饱肚子不长胖？
什么是“脂肪燃烧剂”，晚餐吃它刮油低脂，填饱肚子不长胖？
如今绝大多数人都想要减肥，可是减肥瘦身最好的方法就是为了。“管住嘴，迈开腿”，不过当见到美味的食物时，就忍不住想吃。今日我就给大伙儿产生一道美味可口的冬瓜玉米丸子汤做法。这是“人体脂肪燃烧剂”，晚餐吃它排油低脂肪，填饱肚子不长胖，快个人收藏！它便是冬瓜，冬瓜带有很多的膳食纤维素和充足的丙醇二酸，能够促进消化，加快新陈代谢，还能够减少脂肪率，推动减肥瘦身。再配搭上鲜嫩的玉米，也有Q弹的肉丸子，浓浓的全是营养成分。喜欢的朋友们，赶紧来尝试做一做吧！
冬瓜玉米丸子汤
调料：生猪肉400克、玉米1个、冬瓜150克、食用油少量、食盐1勺、生抽酱油1勺、芝麻油1勺、生姜沫适当
烹制流程：1.玉米、冬瓜、生猪肉准备好，生猪肉得话或是自身剁馅较为干净卫生。玉米用新鲜水果玉米美味，一股清清甜味。2.生猪肉剁碎肉馅以后，放进生抽酱油、盐、生姜沫和少量油，喜爱吃葱的能够再放点葱末。3.肉馅用筷子沿着一个方向搅，把肉馅搅上力，正中间加几回生姜水，肉馅搅上力以后，汆好的丸子口味Q弹，煮的情况下也不会散发。
4.冬瓜削皮切成薄片，玉米切片预留。5.火锅里倒入水，先把玉米块装进去煮一下。由于玉米必须多煮一会6.这一玉米十分细嫩非常好煮熟，水开以后把熟度调小，然后把肉馅揉成丸子放入锅中，丸子的块头不要太大，小一点非常容易煮熟。7.丸子所有挑完以后，煮上一会，鲜美的汤里一起加一点盐调料。8.把切完的冬瓜片装进去，再煮数分钟，直至冬瓜煮熟。9.冬瓜煮熟，肉丸子也熟透，一锅美味可口的玉米冬瓜丸子汤就搞好了10.十分好吃
烹制小提示：
冬瓜的购买：1.最先看看你冬瓜表面的盐霜水平，盐霜越来越详细，意味着冬瓜品质就越好。再看冬瓜表面是不是均匀及其圆润水平，特别是看一下表面是否有霉点。2.次之如果是割开的冬瓜，则是要看看内瓤的薄厚，太厚的口味不太好。也有便是种籽，自然成熟的冬瓜种籽是棕褐色的。3.还有便是总体的净重及其西瓜皮的硬软水平，我们要选择西瓜皮较硬、净重较重的冬瓜。4.末尾便是在市面买冬瓜的情况下，需要注意冬瓜的外皮色调，最好是中午去买。
#减肥#现在大多数人都想减肥，但最好的减肥方法是“闭嘴伸腿”，但看到好吃的食物，就忍不住想吃。 今天小编就为大家带来色香味俱全的冬瓜玉米丸汤食谱。 是“燃脂器”，晚餐吃它刮油低脂，填饱肚子不发胖，快收藏起来！ 就是冬瓜，冬瓜中含有大量的膳食纤维和丰富的甘油酸，可以润肠通便，排除体内毒素，降低脂肪含量，促进减肥。 搭配嫩玉米和Q弹肉丸，营养满满。 喜欢的朋友，快来试试吧！
冬瓜丸子玉米汤，晚饭可以将冬瓜还有丸子还有玉米煮在一起，能够刮掉油脂。
是金针菇，金针菇的热量真的是太低了，1千克的金针菇也就是100大卡左右。一般都是选择凉拌金针菇。
绛旓細鍙﹀锛屾潖浠佷腑涓嶄粎铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忛珮锛屽叾涓殑澶ч噺绾ょ淮鍙互璁╀汉鍑忓皯楗ラタ鎰燂紝杩欏氨瀵逛繚鎸佷綋閲嶆湁鐩娿備綆鑴傞吀濂堕吀濂跺惈鏈夊ぇ閲忔椿鎬т钩閰歌弻锛岃兘澶熸湁鏁堝湴璋冭妭浣撳唴鑿岀兢骞宠 锛屼績杩涜儍鑲犺爼鍔紝浠庤屾湁鍔╂帓姣掑噺鑲ャ傚彟澶栵紝涔冲埗鍝佷腑鍚湁澶ч噺鐨勯挋鍏冪礌锛岃岃繖浜涚墿璐ㄦ鏄姞蹇鑴傝偑鐕冪儳蹇呴渶鐨勩傛墍浠ワ紝浣庤剛閰稿ザ鏃犵枒鏄噺鑲ョ殑瓒呯骇椋熷搧銆傜豢鑼剁豢鑼朵腑...
绛旓細鏇夸唬鍝侊細鐩愯厡鍒剁殑鏋滀粊(椋熺洂鎵鍚殑閽犲鏋滄憚鍏ヨ繃澶氫細瀵艰嚧楂樿鍘) 2銆佽眴鑽氬強鍏跺畠璞嗙被锛屽寘鎷ぇ璞嗐侀拱鍢磋眴銆佽叞璞嗙瓑 瓒呯骇鍔熻兘锛氬閫犺倢鑲夈佸府鍔鐕冪儳鑴傝偑銆佽皟鑺傝儍鍙 绉樺瘑姝﹀櫒锛氱氦缁淬佽泲鐧借川銆侀搧銆佸彾閰 瀵规姉锛氳偉鑳栥佺檶鐥囥侀珮琛鍘嬨佸績鑴忕梾 鈥滄鐗屸濇浛浠ｅ搧锛氬皬鎵佽眴銆佽睂璞嗐侀拱鍢磋眴娉 鈥滃啋鐗屸濇浛浠ｅ搧锛氬瘜鍚ケ鍜岃剛鑲...
绛旓細閫氳繃蹇鐕冪儳鑴傝偑鐨勬柟寮忔潵鍑忔帀鑴傝偑銆傛湁寰堝浜哄洜涓洪ギ椋熶範鎯拰鐢熸椿涔犳儻锛屽鑷磋韩鏉愯噧鑲垮拰浣撻噸椋欏崌锛屽叾涓渶璁╀汉灏村艾鐨勬槸鍐呰剰鑴傝偑澶氾紝涓嶄絾缁欑敓娲诲甫鏉ヤ笉渚匡紝杩樼粰韬綋鍋ュ悍甯︽潵闅愭偅銆備竴锛屼负浠涔堜綋鑴傝偑浼氬亸澶氾紵杩欎釜涓昏涓庣敓娲讳範鎯拰楗涔犳儻鏈夊緢澶х殑鍏崇郴锛屽钩鏃跺枩鍚冮珮鐑噺锛岄珮鑴傝偑椋熺墿锛岄ギ椋熶笉瑙勫緥锛岀埍鍚冨喎楗紝鐖卞枬纰抽吀...
绛旓細姣忎釜楦¤泲浠呮湁75澶у崱鐨勭儹閲忥紝浣嗘槸鍗村惈鏈7g鐨勯珮璐ㄩ噺铔嬬櫧銆傚鏋滀綘鐨勮鑴傚亸楂橈紝鍙互鍙悆铔嬫竻涓嶅悆铔嬬櫧~钁¤悇鏌氳憽钀勬煔涓惈鏈夊ぇ閲忕殑鍙憾鎬х氦缁达紝鍙互寤堕暱娑堝寲鏃堕棿锛屽鍔犻ケ鑵规劅;鑰屼笖钁¤悇鏌氫腑鍚湁绁炲鐨勬憾鑴傛х墿璐紝甯姪鏈轰綋鏇村ソ鐨鐕冪儳鑴傝偑銆傝憽钀勬煔涓瘜鍚赴瀵岀殑缁寸敓绱燙锛岃浣犱竴澶╀繚鎸佸厖娌涚殑缁忓巻銆傛棭椁愭坊鍔犲崐涓憽钀勬煔锛屼负...
绛旓細閭ｅ氨鏄叏韬殑锛岃剛鑲鏄庝箞琚秷鑰楃殑鏈夌殑鎬庝箞鍚冮兘涓嶈儢锛屾湁鐨勪汉淇楃О鍠濇按閮戒細鑳栵紝杩欏氨璇存槑鑴傝偑鍦ㄤ綋鍐呮槸鏈夋祦澶辩殑锛岀瀛︿腑绉拌繖绉嶆祦澶卞彨鍋氭秷鑰楋紝鑴傝偑鐨勬秷鑰楁槸琚敤浜庣粰韬綋鎻愪緵鑳介噺锛屽彧鏈夊綋韬綋閲岄潰鐨勭⒊姘村寲鍚堢墿琚秷鑰楀畬鏃舵墠浼氬紑濮嬫秷鑰鑴傝偑锛鑰岃剛鑲殑鍒嗚В鏄竴涓鏉傜殑杩囩▼锛屽畠闇瑕39閬撶敓鐗╁寲瀛﹀弽搴旓紝骞朵笖闇瑕38閬...
绛旓細娑堣鑴傝偑鏂规硶濡備笅锛1銆佹棭璧风涓浠朵簨灏辨槸琛ュ厖铔嬬櫧璐ㄣ2銆佽繘琛屼竴涓湀浣庣⒊楗銆3銆佸彧鍠濇按锛屼换浣曞挅鍟℃垨鑼剁粷瀵逛笉鍔犲ザ鎴栫硸銆4銆佸鏋滀綘瑕佸仛鏈夋哀杩愬姩锛岃繘琛岄棿姝囨湁姘с5銆佷笉瑕佸仛杩囧害鏈夋哀杩愬姩銆
绛旓細涓夈佸鍚冭泲鐧借川 鐮旂┒琛ㄦ槑锛屾憚鍙栬冻閲忕殑铔嬬櫧璐ㄨ兘澶熻繘姝ヨ倢浣撶殑鏂伴檲浠ｈ阿姘村钩锛屼細浣夸汉浣撻愭棩澶鐕冪儳150~200鍗冨崱鐨勭儹閲忋傝泲鐧借川涓昏鏄敱姘ㄥ熀閰哥粍鎴愮殑锛岃倢浣撴秷鍖栬繖绫婚鍝佹瘮娑堝寲鑴傝偑鍙婄⒊姘村寲鍚堢墿鏇磋垂鏃躲傛墍浠ワ紝瑕佸皢瀹冧滑鍒嗚В鎺夊氨闇瑕佺噧鐑ф洿澶氱殑鐑噺銆 褰撶劧锛岃繖骞朵笉鎰忓懗鐫浜轰滑鐨勯ギ椋熷繀椤讳互楂樿泲鐧戒负涓汇備笉杩囷紝...
绛旓細鑰岄ゥ楗挎椂鍠濅竴杈规俯寮姘达紝鍒欐湁鏁堝啿娣¤儍閰革紝闄嶄綆椋熸銆傚彟澶栵紝韬綋姘村垎鍏呰冻鏃讹紝鏂伴檲浠ｈ阿浠ュ強鎺掓瘨绛夋柟闈㈤兘浼氬姪浜庤壇鐘舵侊紝淇冭繘鑴傝偑鐕冪儳銆5銆佹垝绯 寰堝濂崇敓閮芥湁鍡滅硸涔犳儻锛屽浜庣硸鐨勪笢瑗挎绘槸寰堥毦鎶楁嫆銆備絾瀹炶绱犻鍑忚偉娉曟椂锛屽苟涓嶄唬琛ㄤ綘灏卞彲浠ョ粰鑷繁鍊熷彛鍚冪敎椋熴傜硸鍒嗕細鍦ㄤ汉浣撳唴杞寲涓鸿剛鑲紝闃荤浣犵殑鍑忚偉涔嬭矾銆
绛旓細涓澶╀繚璇佽惀鍏,涓澶鐕冪儳鑴傝偑,杩欐牱涓ゅぉ浜ゆ浛,绮剧鍘嬪姏涓嶅お澶,涓嶄細寰堥毦杩囥2-3鍛ㄥ彲鍑5鍏枻銆備粬璇磋繖鍦ㄦ娲插緢娴佽,涔熷緢鏈夋晥銆 鑻规灉椁愭湁涓ょ鍚冩硶: 涓绉嶄负鍛ㄦ湡涓3澶╃殑 鍙兘鍚冭嫻鏋 绗笁澶鏅氫笂鍠濅竴澶ф澂铚傝湝姘存鼎鑲 骞朵笖鍦ㄨ嫻鏋滈缁撴潫鍚庣殑閭ｅぉ涓嶈兘鏆撮 瑕佹竻娣￠ギ椋熴備竴绉嶄负鍛ㄦ湡涓轰竴鏄熸湡鐨;1鍛ㄧ殑鍚冩硶:鏃╀笂姝ｅ父楗 浠12...
绛旓細鍥犳锛屾妸姝ヨ鍜岃窇姝ョ浉缁撳悎鏄竴涓ソ鏂规硶銆傞偅灏辨槸浠ユ琛屼负涓伙紝閫斾腑浣滃嚑娆＄煭璺濈璺戞锛屾瘡娆¤窇姝ヤ竴涓ょ櫨绫筹紝涔犳儻鍚庯紝閫愭笎鎶婅窇姝ョ殑鏃堕棿寤堕暱銆傚鍠濈豢鑼:缁胯尪瀵逛汉浣撴湁寰堝濂藉锛岄櫎浜嗗彲浠ョ編鑲ゃ佹姉鐧屼箣澶栵紝鐮旂┒鍙戠幇瀹冭繕鏄釜寰堝ソ鐨勮吂閮鑴傝偑鐕冪儳鍓銆傘婅惀鍏诲銆嬫潅蹇楃殑鏈鏂扮爺绌跺彂鐜帮紝姣忓ぉ鍠濈浉褰撲簬4鏉豢鑼剁殑閿荤偧鑰咃紝鍦12...
