50岁之后补钙到底有没有用?平时可以做什么运动吗？ 50岁以后还可以进行高强度锻炼吗？有利于健康吗？
\u5973\u602750\u5c81\u4e4b\u540e\u8865\u9499\u5230\u5e95\u6709\u6ca1\u6709\u7528?\u8981\u6ce8\u610f\u4e9b\u4ec0\u4e48\uff1f\u8fd9\u4e9b\u8865\u9499\u65b9\u6cd5\uff0c50\u5c81\u8fc7\u540e\u8981\u77e5\u9053
\u4ece\u8865\u9499\u7684\u89d2\u5ea6\u6765\u8bf4\uff0c\u6bcf\u5929\u6bd4\u8f83\u5408\u9002\u7684\u8865\u9499\u91cf\u5927\u7ea6\u5728500\u6beb\u514b\uff0c\u4e0d\u8fc750\u5c81\u8fc7\u540e\uff0c\u7531\u4e8e\u9499\u5143\u7d20\u7684\u5438\u6536\u91cf\u4f1a\u964d\u4f4e\uff0c\u6240\u4ee5\u9700\u8981\u6211\u4eec\u8865\u5145\u4e00\u4e9b\u591a\u9499\u539f\u56e0\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\u9700\u8981\u7684\u9499\u5927\u7ea6\u57281000\u6beb\u514b\uff0c\u5047\u5982\u8bf4\u5df2\u7ecf\u53d1\u751f\u4e86\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u7684\u60c5\u51b5\u7684\u8bdd\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u9002\u91cf\u7684\u589e\u52a0\u8865\u9499\u7684\u91cf\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u4e00\u4e9b\u4eba\u53ef\u80fd\u4f1a\u9009\u62e9\u9499\u7247\u7b49\u65b9\u6cd5\uff0c\u5176\u5b9e\u9664\u4e86\u9499\u7247\uff0c\u98df\u7597\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u4e0d\u9519\u7684\u6cd5\u5b50\uff0c\u4e0b\u9762\u6211\u4eec\u5c31\u6765\u4e00\u8d77\u4e86\u89e3\u4e00\u4e0b\u5427\uff01
\u9996\u5148\u9700\u8981\u6211\u4eec\u6ce8\u610f\u7684\u4e00\u70b9\u5c31\u662f\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u4e00\u4e9b\u5976\u5236\u54c1\u7684\u65b9\u5f0f\u6765\u8865\u5145\u4f53\u5185\u7684\u9499\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bf4100\u514b\u7684\u725b\u5976\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u9499\u5927\u7ea6\u5c31\u80fd\u8fbe\u5230100\u6beb\u514b\uff0c\u4e0d\u8fc7\u751f\u6d3b\u4e2d\u4e00\u4e9b\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u5f80\u5f80\u6ca1\u6709\u559d\u725b\u5976\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u5931\u53bb\u4e86\u4f18\u8d28\u7684\u8865\u9499\u6765\u6e90\uff0c\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u5e73\u65f6\u6700\u597d\u9002\u5f53\u7684\u559d\u4e00\u4e9b\u70b9\u725b\u5976\uff0c\u5047\u5982\u8bf4\u60a3\u6709\u9ad8\u8840\u8102\u7b49\u75be\u75c5\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u996e\u7528\u4e00\u4e9b\u8131\u8102\u725b\u5976\uff0c\u53e6\u5916\u6ce8\u610f\u5047\u5982\u6709\u4e73\u7cd6\u4e0d\u8010\u53d7\u60c5\u51b5\u7684\u4eba\u7fa4\uff0c\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u996e\u7528\u725b\u5976\u548c\u4e00\u4e9b\u5976\u5236\u54c1\u3002
\u9664\u4e86\u725b\u5976\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u6709\u4e00\u4e9b\u5176\u4ed6\u7684\u98df\u7269\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u8865\u5145\u4f53\u5185\u7684\u9499\u5143\u7d20\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\u6709\u4e00\u4e9b\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u575a\u679c\u7b49\u98df\u7269\uff0c\u6b64\u5916\u4e00\u4e9b\u852c\u83dc\u4e2d\u4e5f\u662f\u542b\u6709\u9499\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u6c34\u6709\u7518\u84dd\u548c\u897f\u84dd\u82b1\u7b49\u852c\u83dc\uff0c\u5927\u7ea6100\u514b\u91cc\u9762\u6709100\u5230150\u6beb\u514b\u5de6\u53f3\u7684\u9499\u5143\u7d20\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u53ef\u4ee5\u9002\u91cf\u7684\u6301\u7eed\u8863\u86fe\u65e0\u82b1\u679c\u6765\u8fbe\u5230\u8865\u9499\u7684\u76ee\u7684\u3002
\u751f\u6d3b\u4e2d\u5403\u7684\u4e00\u4e9b\u4e3b\u98df\u91cc\u9762\u4e5f\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u9499\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u4e00\u4e9b\u5168\u8c37\u7269\u7b49\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u4e00\u4e9b\u71d5\u9ea6\uff0c100\u514b\u71d5\u9ea6\u4e2d\u5f80\u5f80\u5c31\u670930\u6beb\u514b\u5de6\u53f3\u7684\u9499\uff0c\u6240\u4ee5\u751f\u6d3b\u4e2d\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u9002\u91cf\u5730\u5403\u4e00\u4e9b\u5168\u8c37\u7269\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u6362\u6362\u53e3\u5473\uff0c\u6ca1\u6709\u5fc5\u8981\u4e00\u76f4\u5403\u4e00\u4e9b\u5927\u7c73\u7b49\uff0c\u5982\u679c\u5403\u4e0d\u60ef\u5168\u8c37\u7269\u7684\u8bdd\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u6df7\u5408\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u6216\u8005\u716e\u7ca5\u559d\u3002
\u9664\u4e86\u8865\u9499\u4e4b\u5916\uff0c\u6211\u4eec\u8fd8\u9700\u8981\u8865\u5145\u4f53\u5185\u7684\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u56e0\u4e3a\u7ef4\u751f\u7d20D\u4e5f\u662f\u4f53\u5185\u4e0d\u53ef\u6216\u7f3a\u7684\u4e00\u79cd\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u5047\u5982\u8bf4\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20D\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u6211\u4eec\u4f53\u5185\u7684\u9499\u5143\u7d20\u4e0d\u80fd\u88ab\u5438\u6536\uff0c\u5373\u4f7f\u6444\u5165\u8fc7\u91cf\u7684\u9499\uff0c\u4e5f\u4f1a\u5bfc\u81f4\u6211\u4eec\u51fa\u73b0\u4e00\u4e9b\u7f3a\u9499\u7b49\u60c5\u51b5\u3002\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u751f\u6d3b\u4e2d\u9002\u91cf\u5730\u5403\u4e00\u4e9b\u8611\u83c7\u3001\u9c7c\u7c7b\u7b49\u98df\u7269\u6765\u8865\u5145\u4f53\u5185\u7684\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u8fd9\u4e9b\u54e6\u5ea6\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u4e0d\u9519\u7684\u6548\u679c\uff0c\u53e6\u5916\u751f\u6d3b\u4e2d\u8fd8\u53ef\u4ee5\u591a\u6652\u6652\u592a\u9633\uff0c\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u6211\u4eec\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20D\u3002
\u751f\u547d\u5728\u4e8e\u8fd0\u52a8\uff0c50\u5c81\u4e4b\u540e\uff0c\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u5c31\u4f1a\u5f00\u59cb\u4e0b\u964d\uff0c\u7684\u786e\u662f\u4e0d\u592a\u9002\u5408\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u4f46\u4e0d\u662f\u4e0d\u53ef\u4ee5\uff0c50\u5c81\u4ee5\u540e\u8fdb\u884c\u8fd9\u4e9b\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u867d\u7136\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\uff0c\u4f46\u662f\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8ba9\u8001\u5e74\u4eba\u53d8\u5f97\u66f4\u5e74\u8f7b\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\uff0c\u73b0\u5728\u4ecb\u7ecd\u4e00\u4e0b\u4e3a\u4ec0\u4e48\u53ef\u4ee5\u953b\u70bc\u6709\u52a9\u4e8e\u5065\u5eb7\u5e76\u4e14\u63a8\u8350\u51e0\u4e2a\u5b9e\u7528\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u8ba9\u4f60\u5728\u8fdb\u884c\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u8bad\u7ec3\u7684\u540c\u65f6\u4e5f\u80fd\u4fdd\u6301\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002
\u4e00\u300150\u5c81\u4ee5\u540e\u8fd0\u52a8\u7684\u597d\u5904\u5728\u54ea\u5bf9\u4e8e50\u5c81\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u7ecf\u5e38\u4f1a\u9762\u4e34\u7740\u4e09\u9ad8\u4ee5\u53ca\u5176\u4ed6\u7684\u6162\u6027\u75c5\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u901a\u8fc7\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u5f97\u5230\u7f13\u89e3\uff0c\u964d\u4f4e\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75c5\u7684\u5371\u9669\uff0c\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u51cf\u5c11\u4f53\u5185\u7684\u6bd2\u7d20\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u5404\u9879\u6307\u6807\u90fd\u6062\u590d\u6b63\u5e38\uff0c\u5e76\u4e14\u51cf\u8f7b\u80a5\u80d6\uff0c\u63a7\u5236\u4f53\u8102\u7387\u3002\u6700\u540e\u662f\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\uff0c\u51cf\u5c11\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75c5\u7684\u53d1\u751f\uff0c\u5229\u5927\u4e8e\u5f0a\u3002\u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u56e0\u4e3a\u5c81\u6570\u5927\u4e86\u800c\u51cf\u5c11\u53bb\u8fd0\u52a8\u7684\u9891\u7387\uff0c\u53ea\u8981\u6b63\u786e\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u80fd\u591f\u5f97\u5230\u7684\u597d\u5904\u591a\u591a\u3002
\u4e8c\u3001\u5982\u4f55\u6b63\u786e\u7684\u8fd0\u52a8\u548c\u9752\u5c11\u5e74\u7684\u8fd0\u52a8\u4e00\u6837\uff0c\u70ed\u8eab\u8fd9\u4e00\u4e2a\u6b65\u9aa4\u5343\u4e07\u4e0d\u80fd\u591f\u758f\u5ffd\uff0c\u4e0d\u7136\u5f88\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u5173\u8282\u635f\u4f24\uff0c\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u7b2c\u4e8c\u4e2a\u8981\u6234\u597d\u62a4\u5177\uff0c\u7a7f\u597d\u88c5\u5907\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u8fdb\u884c\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u7684\u8bad\u7ec3\uff0c\u9700\u8981\u7a7f\u4e0a\u4e13\u4e1a\u7684\u8fd0\u52a8\u8863\u8fd8\u6709\u8212\u9002\u7684\u978b\u5b50\uff0c\u4ee5\u9632\u6ed1\u5012\u6216\u8005\u662f\u53d1\u751f\u5176\u4ed6\u4ee5\u5916\uff0c\u7b2c\u4e09\uff0c\u4e0d\u80fd\u591f\u8d85\u8d1f\u8377\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u91cf\u529b\u800c\u884c\uff0c\u8fdb\u884c\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u7684\u8bad\u7ec3\u53ef\u4ee5\uff0c\u4f46\u662f\u4e00\u5b9a\u8981\u5728\u8eab\u4f53\u652f\u6301\u7684\u8303\u56f4\u4e4b\u5185\uff0c\u4e0d\u80fd\u591f\u786c\u6491\uff0c\u8fd0\u52a8\u4e86\u4e4b\u540e\u8fd8\u8981\u53ca\u65f6\u8865\u5145\u6c34\u5206\u3002\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u6bd4\u8f83\u8f7b\u677e\u6162\u4e00\u70b9\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u6bd4\u5982\u6563\u6b65\u3001\u592a\u6781\u3001\u6e38\u6cf3\u3001\u5feb\u6b65\u8d70\u7b49\u7b49\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c50\u5c81\u4ee5\u540e\uff0c\u5e74\u9f84\u5e76\u4e0d\u7b97\u592a\u65e9\u4e5f\u4e0d\u7b97\u592a\u665a\uff0c\u4e0d\u59a8\u628a\u624b\u673a\u653e\u4e0b\u6765\uff0c\u5728\u5bb6\u91cc\u505a\u505a\u8fd0\u52a8\u5427\uff0c\u8fd0\u52a8\u7684\u597d\u5904\u633a\u591a\u7684\uff0c\u65e2\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f60\u8fdc\u79bb\u624b\u673a\u8f90\u5c04\u7684\u4f24\u5bb3\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\uff0c\u4f55\u4e50\u800c\u4e0d\u4e3a\u5462\u3002
50岁之后补钙，当然是有用的。随着年龄的增长，人体内的钙会逐渐流失，所以中老年人补钙也很重要。平时可以跑跑步，但要注意保护膝盖。
50岁之后，补钙也能起到一定的作用，首先可以从生活中的饮食方面来适当的补充钙，也可以吃一些钙片补充
平时的话可以结合自己的体质，做一些饭后散步运动，或者是跳跳广场舞
只要你活着，补钙就有用，主要是人身体的机能吸收的好不好，这点是比较重要的，50岁以后最好不要做什么剧烈的运动了，可以以徒步，走路为主。
50岁之后补钙照样有用，因为50岁之后骨质会变得疏松，这个时候补钙可以让你的骨骼更健康，平常可以慢跑，锻炼身体。
绛旓細杩欎簺琛ラ挋鏂规硶锛50宀佽繃鍚瑕佺煡閬 浠庤ˉ閽欑殑瑙掑害鏉ヨ锛屾瘡澶╂瘮杈冨悎閫傜殑琛ラ挋閲忓ぇ绾﹀湪500姣厠锛屼笉杩50宀佽繃鍚庯紝鐢变簬閽欏厓绱犵殑鍚告敹閲忎細闄嶄綆锛屾墍浠ラ渶瑕佹垜浠ˉ鍏呬竴浜涘閽欏師鍥狅紝涓鑸潵璇撮渶瑕佺殑閽欏ぇ绾﹀湪1000姣厠锛屽亣濡傝宸茬粡鍙戠敓浜嗛璐ㄧ枏鏉剧殑鎯呭喌鐨勮瘽锛岃繕鍙互閫傞噺鐨勫鍔犺ˉ閽欑殑閲忥紝杩欐椂鍊欎竴浜涗汉鍙兘浼氶夋嫨閽欑墖绛夋柟娉曪紝鍏跺疄...
绛旓細闇涓嶉渶瑕琛ラ挋鍙互閫氳繃妫鏌ラ瀵嗗害銆佹垨鍜ㄨ鍖荤敓鏉ョ‘瀹氥傝韩浣撶殑閽欒川鑾峰彇涓庢棩甯哥殑楗缁撴瀯鏈夊瘑鍒囧叧绯伙紝璞＄墰濂躲佽眴鍒跺搧鍜屽皬铏剧背锛岄兘鏄瘮杈冨ソ鐨勮ˉ閽欓鐗╋紝鍙互浠ュ父椋熺敤锛岄槻姝腑鑰佸勾鏈嬪弸缂洪挋銆
绛旓細鎮ｈ呭彲澶氶鐢ㄩ挋鐗囷紝纰抽吀閽欎互鍙婅憽钀勭硸閰搁挋閮藉彲浠ャ傚湪鏈嶇敤閽欏墏鐨勫悓鏃惰娉ㄦ剰澶氭檼澶槼锛屽洜涓洪挋鐨勫惛鏀舵槸闇瑕佺淮鐢熺礌D鐨勩傚钩鏃剁淮鐢熺礌D鏄互鏃犳椿鎬х殑楠ㄥ寲閱囧瓨鍦ㄤ簬鐨笅锛岀粡杩囩传澶栫嚎鐨勭収灏勬墠鑳芥椿鍖栵紝鍐嶇粡杩囪倽鑴忋佽偩鑴忎袱娆＄緹鍖栧舰鎴1锛25-浜岀緹缁寸敓绱燚3锛屾墠鑳藉府鍔╄偁閬撶殑閽欏惛鏀躲50宀宸﹀彸鐨勫濂鍚冮挋鐗銆佸枬鐗涘ザ閮藉彲浠ワ紝...
绛旓細浣犲ソ锛屽緢鑽ｅ垢鍥炵瓟浣犵殑闂锛屼互涓嬭鐐逛緵浣犲弬鑰冿紝甯屾湜鍙互甯姪鍒颁綘銆傚湪50宀佷互鍚锛岀敱浜庨楠奸愭笎娴佸け閽欒川锛琛ラ挋鍙樺緱灏や负閲嶈锛屽苟涓嶅瓨鍦ㄨˉ閽欐渶濂界殑鏂规硶锛屼笉杩囧彲浠ユ敞鎰忓鍔犻挋鎽勫叆閲忋佽ˉ鍏呯淮鐢熺礌D銆侀傞噺杩愬姩銆佸噺灏戦ギ閰掑拰鍜栧暋鍥犳憚鍏ャ佸簲鐢ㄨˉ鍏呭墏绛夛紝娉ㄦ剰鍙婃椂灏卞尰锛屽湪鍖荤敓鎸囧涓嬬敤鑽1銆佸鍔犻挋鎽勫叆閲忥細閫氳繃楗鎽勫彇...
绛旓細50宀佽ˉ閽鐨勮瘽锛岄渶瑕侀厤鍚堢淮鐢熺礌D绛変績杩涗汉浣撳惛鏀剁殑钀ュ吇绱狅紝杩欐牱琛ラ挋鏁堟灉鏇村ソ锛屾垨鑰呴夋嫨姹よ嚕鍊嶅仴鍋ュ姏澶氭皑绯栬蒋楠ㄧ礌閽欑墖锛岄噷闈㈠惈鏈夌殑閰泲鐧界７閰歌偨灏辨湁鍔╀簬淇冭繘鑲犻亾瀵归挋鐨勫惛鏀讹紝鑰屼笖姘ㄧ硸杞绱犺繕鏄叧鑺傝蒋楠ㄨ惀鍏伙紝琛ュ厖鏈夊姪浜庝繚鎶ゅ叧鑺
绛旓細鏄剧ず锛50宀浠ヤ笂鐨勪腑鍥戒汉缇や腑绾︽湁7000涓囦互涓婄殑浜烘偅鏈夐璐ㄧ枏鏉剧棁銆傞娓悊宸ュぇ瀛﹀簲鐢ㄧ敓鐗╁強鍖栧绉戞妧瀛︾郴鍓暀鎺堥粍鏂囩鍗氬＋琛ㄧず锛屼汉鐨勯楠煎湪闈掑皯骞存椂鏈熶笉鏂闀匡紝鍦30澶氬瞾杈惧埌椤跺嘲锛岄殢鍚庨璐ㄥ紑濮嬫參鎱㈠噺灏戯紝鏈夊繀瑕侀傚綋琛ュ厖閽銆傚浜庤佸勾浜鸿岃█锛岄殢鐫骞撮緞涓嶆柇澧為暱锛岃韩浣撲腑鐨閽欒川涔熸參鎱㈠噺灏戯紝鏇撮渶瑕佽ˉ鍏呴挋璐ㄣ
绛旓細鐩墠琛ラ挋浜у搧寰堝锛屼絾鏈濂界殑琛ラ挋鏂瑰紡鏄粠澶╃劧椋熺墿涓惛鍙栥備负浜嗚ˉ鍏呰韩浣撴墍闇鐨勯挋锛屼汉浠簲璇ユ瘡澶╄繘椋熻冻澶熺殑濂跺埗鍝佹垨鏈嶇敤鍏朵粬鍚挋閲忛珮鐨勯鍝併傜編鍥藉啘涓氶儴寤鸿锛19锝50宀佺殑鎴愬勾浜烘瘡澶╁簲鎽勫叆1000姣厠鐨勯挋;50宀佷互鍚锛屽簲璇ユ憚鍏1200姣厠鐨勯挋銆3.鍚堢悊琛ラ挋濂藉澶 寰堝浜洪兘鐭ラ亾锛岄挋鍏冪礌鏈夊己楠ㄣ佸浐榻跨殑浣滅敤銆傚叾瀹烇紝...
绛旓細鍥犳锛屼竴鐢熶腑浠讳綍闃舵閮介渶瑕佹敞鎰琛ラ挋銆傝ˉ閽欏悓鏃讹紝闇瑕佹敞鎰忛ギ椋熸惌閰嶏紝鏈変簺鍚崏閰稿鐨勮敩鑿滐紙濡傦細鑿犺彍銆佺敎鑿滅瓑锛夋垨楂樿剛鑲鐗╀笌楂樺惈閽欓鐗╋紙濡傦細鐗涘ザ銆佽眴鑵愮瓑锛夊悓椋燂紝浼氬舰鎴愪笉鏄撹鑲犻亾鍚告敹鐨勮崏閰搁挋鎴栬剛鑲吀閽欙紝闇瑕佹敞鎰忛伩鍏嶃傚悓鏃讹紝涓勾鍚瑕佸畾鏈熸祴瀹氶瀵嗗害銆傚コ鎬у簲鍦ㄧ粷缁忔湡鍓嶆湡锛45宀佸乏鍙筹級锛岀敺鎬у簲鍦50宀...
绛旓細鏈変綔鐢鐨勶紝涓佸勾浜洪挋娴佸け涓ラ噸锛岄渶瑕佸強鏃惰ˉ鍏呫
绛旓細濡傛灉寰堝璞嗗埗鍝佸彲浠ヤ竴璧峰悆锛岄偅涔琛ラ挋鐨勬晥鏋滀細鐗瑰埆濂姐3.鏈夊府鍔┿傛棩鍏夋荡鍜屾埛澶栬繍鍔ㄤ篃鏈夊埄浜庨挋鐨勫惛鏀跺拰鍒╃敤銆傝繖浜涢兘鏄畨鍏ㄧ殑琛ラ挋鏂规硶锛岃佷汉娌″繀瑕佸ぉ澶╄ˉ閽欍傚鏋滀腑骞翠汉鎯宠琛ラ挋锛屽彲浠ュ鍚冨潥鏋滄潵璧峰埌琛ラ挋鐨浣滅敤銆傚鏋50宀鐨勪腑骞翠汉闇瑕佽ˉ閽欙紝閭ｄ箞鍙互鍙傝冧笂闈㈢殑鏂规硶鍋氳ˉ閽欍傚鏋滀汉鐨勭己閽欎笉鏄緢涓ラ噸锛岄偅涔堜笉寤鸿...
