屎拉不出的小窍门？ 大便拉不出来怎么办快速解决
\u62c9\u5c4e\u62c9\u4e0d\u51fa\u6765\u600e\u4e48\u529e\uff0c\u5feb\u901f\u7684\u65b9\u6cd5\u6c11\u95f4\u4e00\u76f4\u6d41\u4f20\u7740\u5927\u4fbf\u62c9\u4e0d\u51fa\u6765\u62cd\u4e09\u4e0b\u80fd\u591f\u7acb\u9a6c\u6392\u4fbf\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u73b0\u5728\u5e76\u6ca1\u6709\u5f88\u660e\u786e\u7684\u89e3\u91ca\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u8bf4\u7528\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u7acb\u9a6c\u80fd\u591f\u6392\u4fbf\uff0c\u4e5f\u6709\u5f88\u591a\u4eba\u8bf4\u4e00\u70b9\u4e5f\u6ca1\u6709\u7528\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u5e94\u8be5\u8981\u770b\u4e2a\u4eba\u3002\u5feb\u901f\u6392\u4fbf\u7684\u65b9\u6cd5\u9664\u4e86\u62cd\u4e09\u4e0b\u5916\u8fd8\u53ef\u4ee5\u63c9\u809a\u5b50\u548c\u8e72\u7740\u4e0a\u5395\u6240\u3002
1\u3001 \u62cd\u4e09\u4e0b
\u62cd\u4e09\u4e0b\u662f\u975e\u5e38\u6709\u540d\u7684\u5728\u4e0a\u5395\u6240\u7684\u65f6\u5019\u5bf9\u7740\u81ea\u5df1\u7684\u8111\u888b\u4e0a\u9762\u62cd\u4e09\u4e0b\u6765\u5e2e\u52a9\u6392\u4fbf\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u6709\u4eba\u8bf4\u662f\u6709\u7528\u7684\u6709\u4eba\u8bf4\u662f\u6ca1\u7528\u7684\uff0c\u73b0\u5728\u5e76\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u6587\u732e\u53ef\u4ee5\u8bc1\u660e\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u7684\u53ef\u9760\u6027\u3002\u4f46\u662f\u5982\u679c\u6392\u4fbf\u771f\u7684\u5f88\u75db\u82e6\u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u7528\u4e00\u4e0b\uff0c\u5fc3\u7406\u539f\u56e0\u4e5f\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u6cbb\u7597\u4fbf\u79d8\u3002
2\u3001 \u63c9\u809a\u5b50
\u63c9\u809a\u5b50\u4e5f\u662f\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u7f13\u89e3\u5927\u4fbf\u62c9\u4e0d\u51fa\u6765\u7684\uff0c\u5728\u4e0a\u5395\u6240\u7684\u65f6\u5019\u51fa\u73b0\u5927\u4fbf\u62c9\u4e0d\u51fa\u5566\u5c06\u624b\u6309\u538b\u5728\u809a\u8110\u773c\u4e0a\u7136\u540e\u6765\u56de\u63c9\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u987a\u65f6\u9488\u63c920\u4e0b\u518d\u987a\u65f6\u9488\u63c920\u4e0b\uff0c\u7136\u540e\u518d\u5f80\u4e0b\u63c9\u3002\u63c9\u809a\u5b50\u662f\u80fd\u591f\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\u7684\uff0c\u80a0\u80c3\u6d3b\u6027\u8d8a\u5927\u6392\u4fbf\u8d8a\u597d\u3002
3\u3001 \u8e72\u7740\u4e0a\u5395\u6240
\u8e72\u7740\u4e0a\u5395\u6240\u662f\u66f4\u5bb9\u6613\u6392\u4fbf\u7684\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u8e72\u7740\u4e0a\u5395\u6240\u4eba\u7684\u80a0\u5b50\u662f\u76f4\u7740\u7684\uff0c\u7caa\u4fbf\u4e5f\u5c31\u66f4\u597d\u51fa\u6765\u3002\u5982\u679c\u5927\u4fbf\u975e\u5e38\u96be\u53d7\u6216\u8005\u662f\u7ecf\u5e38\u6392\u4fbf\u56f0\u96be\u7684\u662f\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u8e72\u7740\u4e0a\u5395\u6240\uff0c\u52a0\u4e2d\u90fd\u662f\u9a6c\u6876\u7684\u53ef\u4ee5\u4e70\u4e2a\u811a\u51f3\u6765\u5e2e\u52a9\u6392\u4fbf\u4e5f\u662f\u548c\u4e9a\u6d32\u8e72\u4e0a\u5395\u6240\u540c\u6837\u7684\u9053\u7406\u3002
1\u3001 \u996e\u98df
\u907f\u514d\u4fbf\u79d8\u6700\u597d\u7684\u65b9\u6cd5\u5c31\u662f\u4ece\u996e\u98df\u4e0a\u6765\u8c03\u7406\uff0c\u996e\u98df\u5c11\u5403\u6cb9\u817b\u3001\u4e0d\u597d\u6d88\u5316\u3001\u5bb9\u6613\u8179\u80c0\u7684\u98df\u7269\uff0c\u7136\u540e\u5e73\u65f6\u591a\u5403\u6e05\u6de1\u4e0d\u4e0a\u706b\u3001\u597d\u6d88\u5316\u7684\u98df\u7269\u3002\u65e5\u5e38\u8981\u591a\u5403\u7c97\u7cae\u3001\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u9ad8\u7684\u98df\u7269\uff0c\u8fd8\u8981\u591a\u5403\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\u591a\u559d\u6c34\u8865\u5145\u6c34\u5206\uff0c\u6700\u597d\u591a\u559d\u9178\u5976\uff0c\u9178\u5976\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\u3002
2\u3001 \u826f\u597d\u7684\u4e0a\u5395\u6240\u4e60\u60ef
\u907f\u514d\u4fbf\u79d8\u8fd8\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u4e0a\u5395\u6240\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u50cf\u4e0a\u5395\u6240\u4e0d\u8981\u8e72\u592a\u4e45\uff0c\u4e0a\u5395\u6240\u7684\u65f6\u95f4\u8d8a\u4e45\u8d8a\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u6392\u4fbf\u96be\u3002\u6240\u4ee5\u4e0a\u5395\u6240\u8981\u517b\u6210\u4e0d\u5728\u5395\u6240\u91cc\u9762\uff0c\u73a9\u624b\u673a\u3001\u770b\u4e66\u7684\u4e60\u60ef\u3002\u8fd8\u8981\u517b\u6210\u6bcf\u5929\u4e0a\u5395\u6240\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u6bcf\u5929\u4e0a\u5395\u6240\u80fd\u591f\u544a\u8bc9\u8eab\u4f53\u9700\u8981\u6392\u4fbf\u7684\u4fe1\u606f\u3002
\u5927\u4fbf\u6392\u4e0d\u51fa\u6765\uff0c\u8003\u8651\u662f\u4fbf\u79d8\u5bfc\u81f4\u7684\u3002\u4fbf\u79d8\u662f\u6307\u5927\u4fbf\u79d8\u7ed3\u4e0d\u901a\uff0c\u6392\u4fbf\u65f6\u95f4\u5ef6\u957f\uff0c\u6216\u6b32\u5927\u4fbf\u800c\u8270\u6da9\u4e0d\u7545\u7684\u4e00\u79cd\u75c5\u8bc1\u3002\u90a3\u4e48\u5927\u4fbf\u62c9\u4e0d\u51fa\u6765\u600e\u4e48\u529e\u5feb\u901f\u89e3\u51b3\u5462\uff1f\u4e0b\u9762\u5c31\u4e3a\u5927\u5bb6\u4ecb\u7ecd\u3002
\u5927\u4fbf\u62c9\u4e0d\u51fa\u6765\u600e\u4e48\u529e\u5feb\u901f\u89e3\u51b3
1.\u6309\u65f6\u4e0a\u5395\u6240
\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u6709\u5404\u79cd\u4e60\u60ef\uff0c\u5927\u4fbf\u4e5f\u4e0d\u4f8b\u5916\uff0c\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u65f6\u95f4\u5c31\u8981\u6392\u4fbf\uff0c\u5982\u679c\u7ecf\u5e38\u62d6\u5ef6\u5927\u4fbf\u65f6\u95f4\uff0c\u7834\u574f\u826f\u597d\u7684\u6392\u4fbf\u4e60\u60ef\uff0c\u53ef\u4f7f\u6392\u4fbf\u53cd\u5c04\u51cf\u5f31\uff0c\u5f15\u8d77\u4fbf\u79d8\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u4eba\u4e3a\u5730\u63a7\u5236\u6392\u4fbf\u611f\u3002\u5bf9\u7ecf\u5e38\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u4fbf\u79d8\u8005\u4e00\u5b9a\u8981\u6ce8\u610f\u628a\u5927\u4fbf\u5b89\u6392\u5728\u5408\u7406\u65f6\u95f4\uff0c\u6bcf\u5230\u65f6\u95f4\u5c31\u53bb\u4e0a\u5395\u6240\uff0c\u517b\u6210\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u6392\u4fbf\u4e60\u60ef\u3002
2.\u4fdd\u8bc1\u8db3\u91cf\u996e\u6c34
\u5982\u679c\u9047\u5230\u5927\u4fbf\u62c9\u4e0d\u51fa\u6765\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u9664\u4e86\u6bcf\u5929\u6b63\u5e38\u76848\u676f\u6c34\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u8981\u591a\u559d3-4\u676f\uff0c\u4fdd\u8bc12000\u6beb\u5347\u5de6\u53f3\uff0c\u8db3\u91cf\u996e\u6c34\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u7caa\u4fbf\u7684\u6e7f\u6da6\u5ea6\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u6392\u4fbf\u3002\u7279\u522b\u662f\u65e9\u6668\u8d77\u5e8a\u540e\u7b2c\u4e00\u4ef6\u4e8b\u5c31\u662f\u7a7a\u8179\u4e00\u676f\u6e29\u5f00\u6c34\uff0c\u5728\u7a7a\u8179\u7684\u72b6\u6001\u4e0b\uff0c\u5bf9\u80a0\u9053\u7684\u8815\u52a8\u6709\u5f88\u597d\u7684\u5e2e\u52a9\u4f5c\u7528\u3002
4.\u9002\u5f53\u7684\u8fd0\u52a8
\u5f88\u591a\u670b\u53cb\u5927\u4fbf\u62c9\u4e0d\u51fa\u6765\u591a\u6570\u662f\u56e0\u4e3a\u80a0\u9053\u808c\u8089\u6d3b\u52a8\u51cf\u5f31\u6240\u81f4\uff0c\u8fd0\u52a8\u8981\u9009\u62e9\u96be\u5ea6\u4e0d\u5927\u3001\u6613\u4e8e\u575a\u6301\u7684\u9879\u76ee\uff0c\u5feb\u6b65\u8d70\u5c31\u975e\u5e38\u5408\u9002\u3002\u8fd0\u52a8\u80fd\u5e2e\u52a9\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u7684\u5f8b\u52a8\uff0c\u5e2e\u52a9\u7caa\u4fbf\u6392\u51fa\u4f53\u5916\uff0c\u6bcf\u5929\u81f3\u5c11\u4e09\u6b6530\u5206\u949f\u6216\u8005\u5feb\u8d7010\u5206\u949f\uff0c\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u4f53\u80fd\u4ee5\u53ca\u8179\u808c\u7684\u6536\u7f29\u80fd\u529b\u3002
5.\u63c9\u809a\u5b50
\u80a0\u9053\u8815\u52a8\u6162\u4e5f\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4eba\u4eec\u62c9\u4e0d\u51fa\u5c4e\u6765\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u60a3\u8005\u5c31\u53ef\u4ee5\u591a\u63c9\u4e00\u63c9\u81ea\u5df1\u7684\u809a\u5b50\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u80fd\u591f\u4fc3\u8fdb\u80a0\u9053\u7684\u8815\u52a8\u60c5\u51b5\uff0c\u63c9\u809a\u5b50\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u6309\u7167\u987a\u65f6\u9488\u7684\u65b9\u5411\u63c9\uff0c\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u63c93\u52305\u5206\u949f\u5c31\u4f1a\u7f13\u89e3\u7684\u3002
6.\u591a\u5403\u9ad8\u7ea4\u7ef4\u7684\u98df\u7269
2、多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
3、不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，有利于保持大便通畅。
4、便秘困难户，可适量服用非比麸，、软化大便，增加粪便体积。
5、养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮。
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