生产后多久减肚子,生产后肚子大怎么办 产后怎么减掉大肚子？
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\u6240\u4ee5\u8fd0\u52a8\u53ea\u662f\u4e00\u65b9\u9762\uff0c\u5230\u5e73\u53f0\u671f\u4ee5\u540e\u5c31\u4f1a\u5f88\u5403\u529b\u3002\u6211\u5c06\u4fe1\u5c06\u7591\u5730\u8865\u5145\u4e86\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u3002\u60c5\u51b5\u6709\u4e86\u597d\u7684\u8f6c\u53d8\uff0c\u73b0\u5728\u7684\u6211\u4e5f\u6bcf\u5929\u5c3d\u91cf\u914d\u5408\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0d\u4f1a\u4e13\u95e8\u53ea\u5403\u6240\u8c13\u7684\u5065\u8eab\u9910\uff0c\u4e0d\u4f1a\u4e25\u683c\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u4e0d\u5403\u96f6\u98df\u3002\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u8981\u6c42\u81ea\u5df1\u6bcf\u5929\u90fd\u5fc5\u987b\u8fd0\u52a8\u3002\u4e00\u822c\u57fa\u672c\u4e0a\u4f1a\u4fdd\u8bc12\u6839\u80e1\u841d\u535c\u53ca\u82f9\u679c\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u7684\u4f5c\u7528\u662f\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u7684\u88f9\u4f4f\u4f53\u5185\u7684\u6cb9\u5e26\u51fa\u4f53\u5916\u3002\u5728\u51cf\u8102\u7684\u540c\u65f6\u8fd8\u5177\u6709\u6e05\u80a0\u9053\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u90a3\u4e48\u4ea7\u540e\u51cf\u8102\u662f\u4e0d\u662f\u4e5f\u6709\u4e00\u5957\u6807\u51c6\u5462\uff1f\u600e\u6837\u624d\u80fd\u68c0\u6d4b\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u662f\u4e0d\u662f\u5904\u4e8e\u826f\u597d\u7684\u72b6\u6001\u5462\uff1f\u7ffb\u9605\u4e86\u5f88\u591a\u8d44\u6599\uff0c\u6574\u7406\u4e86\u4e00\u4e9b\u8981\u70b9\u77e5\u8bc6\uff0c\u5b9d\u5988\u4eec\u53ef\u4ee5\u53c2\u8003\u4e00\u4e0b\uff0c\u6216\u8bb8\u5bf9\u81ea\u5df1\u4ee5\u540e\u7684\u51cf\u80a5\u4e4b\u8def\u80fd\u591f\u6709\u6240\u5e2e\u52a9\u3002
\u3010HICIBI\u3011\u51cf\u8102\u6807\u51c6:
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2\u3001\u51cf\u5c11\u76ae\u8102\uff0c\u52a0\u5feb\u5206\u89e3\u8102\u80aa\u5806\u79ef \u767e\u5206\u4e4b13-15
3\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u7cd6\uff0c\u4fee\u62a4\u8840\u7cd6\u7684\u52a8\u6001\u5e73 \u8861 \u767e\u5206\u4e4b12-15
4\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u8102\uff0c\u6291\u5236\u8102\u80aa\u9176\u6d3b\u6027\uff0c\u4fee\u62a4\u8840\u8102\u6b63\u5e38\u542b\u91cf \u767e\u5206\u4e4b10-12
5\u3001\u9884\u9632\u53cd\u5f39\uff0c\u6536\u7d27\u677e\u61c8\u8102\u80aa\u7ec6\u80de\u6570\u91cf\u5927\u5c0f \u767e\u5206\u4e4b21-23
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\u56fe\u7247\u6e90\u4e8e\u7f51\u7edc\u4fb5\u5220
2.\u589e\u5f3a\u8179\u76f4\u808c\u8bad\u7ec3\uff0c\u5343\u4e07\u522b\u778e\u7ec3
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3. \u4ea7\u540e\u62a4\u7406
\u9009\u62e9\u6b63\u786e\u6b63\u89c4\u7684\u4ea7\u540e\u62a4\u7406\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u5b9d\u5988\u6539\u5584\u8179\u76f4\u808c\u5206\u79bb\u3001\u76c6\u9aa8\u3001\u6dcb\u5df4\u7b49\u95ee\u9898\uff0c\u6062\u590d\u5988\u5988\u5b55\u524d\u72b6\u6001\u3002
怀孕差不多十个月，一朝终于生下了宝宝。高高隆起的肚子就这么变扁了，但奈何有一圈圈无法忽视的赘肉。想减掉这些赘肉可不是那么容易的。那么生产后多久减肚子呢？产后应该怎样减肚子呢？我们一起看看吧。
生产后多久减肚子？
无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。
产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。
产妇在这个时候，可以在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。
产后吃什么减肚子
1.苹果：苹果可以说是水果之王，吃苹果是可以减肥的。苹果中含有丰富的维生素，吃苹果可以促进身体的消化吸收。这样就可以有效避免热量转化为脂肪在体内堆积。并且苹果吃了有非常好的饱腹感，这样可以降低其他热量的摄入。产后吃什么可以瘦身?像苹果这么好的水果可以多吃。
2.甜橙：这种水果含维生素C多、纤维度多，并且热量低，甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。所以你要是喜好吃甜的东西的话可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙富含纤维素可有助于排便，所以吃甜橙可以促进身体的废物和有害物质排出，清理肠胃。
3.番石榴：产后吃什么可以瘦身?番石榴是一个不错的选择。番石榴其实一直都是瘦身的好帮手，可是知道的人并不多。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，所以是很适合减肥的一样食物。番石榴可以榨汁，喝了以后可以减少囤积在体内的脂肪，加快身体新陈代谢，减肥更有效。普通的人都会通过节食来进行减肥，而节食的方法也很简单，需要吃的就少吃，不必要吃的就不吃，把饮食控制得很严格，但是对产后的妈妈们来说，这未必是一条正确的道路，因为宝宝还需要哺乳，所以过度节食是不可取的，要合理的饮食，保持饮食平衡才是好的。
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