胡须白是什么原因 胡须白是什么原因
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随着人体衰老，胡子头发体毛会逐渐出现变白情况，这是一种正常的生理现象。熬夜、疲劳工作、生活压力大、饮食不规律都会有这些状况。
营养方面，首先建议增加维生素B的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。另外，黑色素形成的基础是酪氨酸。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发、乌发的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等。主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。还可用何首乌煮水洗头，注意休息，避免熬夜。
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