怎么才能远离口腔溃疡？ 怎样预防口腔溃疡？
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口腔溃疡？是那个被称为绝症的口腔溃疡吗？
开个玩笑～忘记是从哪里看到的了，医学上好像把治不好的叫绝症。
而口腔溃疡这个容易反复的东西，就很“荣幸”地被称为绝症了。
以上内容科普个小知识。
我们来进入正题：如何远离口腔溃疡
1：多吃水果，补充维生素
因为我们缺乏微量元素锌/铁等元素时会引发口角炎。
2：多吃新鲜的蔬果
新鲜的蔬菜，水果里含有我们需要的维生素和微量元素。
能够预防口腔溃疡。
（哦对！温馨提示大家：
别吃坏水果！
因为我妈妈每次问我在学校吃的什么水果，我都会说吃的水果捞。
她每次都很不赞同，都告诉我别吃那个，都是坏水果挖去坏的地方，再切块出来卖的。
我总觉得不可能，或者觉得没啥。
直到前两天我看到一个水果店夫妻因为觉得水果坏了可惜，所以经常把坏了卖不出去的水果削去坏的部分自己吃，导致两个人都被诊断出癌症。
让我害怕极了，当即决定放弃水果捞。
以后只买新鲜的水果！
友友也是要注意哦！不止尽量别吃水果捞，还有自己家里腐烂的水果别舍不得扔，把它处理处理自己吃了哈。
记住啊！我的友友们！
对对对，还有那些发霉的食物啊，隔夜的饭菜呀，都不要吃啊！
是比引发口腔溃烟还严重的东西，可能会致癌的。
因为发霉的东西里有黄曲霉毒素，我们吃下去之后对身体的伤害是很大的。
而且隔夜的饭菜其中很可能含有很多的亚硝酸盐，导致我们容易患上胃癌。
所以！不要打着勤俭节约的旗号去吃不新鲜的东西啦！
不然这样省下来的钱，最后都是送到医院。
【嘻……告诉大家预防口腔溃疡的同时，又告诉了大家一个预防癌症的小技巧】）
3：适当解压
压力过大时，我们体内的激素紊乱，免疫能力下降会让我们容易患上口腔溃疡。
4：保护好肠胃
慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收，会让我们容易患上口腔溃疡，比如胃肠道疾病的患者就很容易患口腔溃疡。
5：保证规律的生活习惯
比如充足的睡眠，生活规律，饮食营养均衡，戒烟戒酒，保持运动等等。
6：注意口腔卫生！！！
刷牙早晚两次是必须的！
尤其是我们患上口腔溃疡的时候，更要注意口腔卫生。
可以拿加盐凉白开或者药物漱口液漱口。
（参考资料 百度百科 药圈网）
多吃新鲜的水果、蔬菜、肉、蛋、奶等，保证维生素、微量元素和蛋白质摄入充足，可增强体质，避免口腔溃疡、贫血等病变发生。
口腔溃疡的预防方法如下：
1.保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用含氟牙膏，使用牙线和口腔漱洗剂来清除口腔中的细菌和食物残渣。
2.避免过度刷牙：过度刷牙可能会导致口腔黏膜受损，因此要轻柔地刷牙。
3.避免辛辣、酸性或咸味食物：这些食物可能会刺激口腔黏膜，引起溃疡。
4.控制压力：压力可能会影响身体的免疫系统，使得口腔黏膜更容易发生溃疡。
5.避免咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可能会导致口腔黏膜受损，增加溃疡的风险。
6.保持健康的饮食：均衡的饮食可以提高身体免疫力，减少口腔溃疡的发生。
7.保持充足的水分：喝足够的水可以保持口腔湿润，减少口腔溃疡的发生。
8.避免过度饮酒和吸烟：酒精和尼古丁可能会刺激口腔黏膜，增加口腔溃疡的风险。
口腔溃疡是一种非常常见的疾病，而针对这种疾病的预防也是有很多方法的，比如可以及早的去医院检查一下自己身体内缺乏哪一种维生素或者微量元素，然后针对性的进行补充，也可以在日常生活中选择食物的时候，多吃一些维生素含量比较丰富的食物，而除此之外要经常注意自己的口腔卫生情况，要早晚各刷一次牙齿，而且吃饭之后也要注意漱口。
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