怎样更好的控制自己的情绪 我总是很容易的被一件件小事左右我的情绪，改怎么办？ 经常被一些小事扰乱情绪，我该怎样管理好自己的情绪，不被情绪所...

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如果情绪来了，你可以尝试更真切的体验它，把它当成一个可观察的对象，比如别人一句无心的话，可能在你心里波澜起伏，那么就体验这种波澜起伏的感觉，你可能自己会呼吸急促，胸闷，那么就任其发生，并且观察这种急促的呼吸，胸腔的起伏，呼吸频率的增加，都可以作为观察的对象，这样做，你的情绪好像就远离了。再有，发生情绪的时候可以追问自己，我这时在想什么，导致我出现这样的情绪，把自己的观念记下来，因为通常使我们产生情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法，所以可以把你的内心想法也作为观察对象，然后看看你的想法是否太过极端、太过概括化或者太过主观等，如果那样的话，我们就可以找证据来批驳这种不合理的想法。

说明你是一名很感性的人 控制好自己的情绪 需要调节你自己的心态 ，内心敏感的人会活的很累，尝试着用其他事情来分散你的注意力 这样会轻松许多，投入到别处 自然不会太想这些烦恼的事情。

心理承受能力太差，要调整心态。

别太急..长的再年长些,便自然会好的.

试着 不去 在意 这点‘小事’、鄙视他

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