我要学习街舞。 16岁，身高182cm。体重85KG。 学习前作甚么运动阿？ 就像锻炼力量阿，肌肉之类的。

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　　我也是刚学街舞，我是跳BBOY的。
　　BBOY技巧主要靠的是力量。还有韧带，腰力，刚学的时候每天30个俯卧撑。30个仰卧起做
　　然后慢慢的50个俯卧撑50个仰卧起做，吧力量先练上去
　　在多看看视频，拉韧带。。
　　相信从街舞的历史中，我们能看到街舞的风格来源：源于贫民生活以及人们情感最原始的表达方式。如果看过非洲或者南美洲土著民族的记录片，就会觉得他们的舞蹈和街舞的风格和方式颇有相同：踏着鼓点，围着火堆，跳跃...

　　舞蹈作为人类情感最原始、直接的表达，可以讲人人都可以跳。只要能把我们心里的那根弦弹奏起来，我们就可以翩翩起舞。所以，街舞，作为保留原始性最多的舞种，她本身就隐藏在我们的身体里面。见过很多人，一旦街舞入门，舞技就突飞猛进，就是这个原因。尽管如此，为什么好多人觉得街舞好难？

　　误区一：害怕出丑，不敢跳； 这个是初学者第一道关。街舞没有什么美丑，只要是发自你内心的东西，是你身体的语言，就没有丑陋的。相信自己，多一点自信。

　　误区二：只要动作，不要音乐；大忌啊！！练习的时候一定要跟着音乐，不要刻意模仿动作，用80％的精力去听音乐，剩下的20％交给身体，前提是你的身体已经熟悉了音乐的节奏。听音乐，注意身体的感觉，让你的身体记住音乐。

　　误区三：闭眼瞎练，不看镜子； 自己不知道自己的动作是什么样子，怎么知道如何改进？从不同方位看每个动作，觉得不好看，要想想为什么？怎么改进才好看？一定要有镜子啊！

　　误区四：只追求技术，不追求感觉；这个是练到一定阶段之后，就容易犯的错误。为了比较难度的动作，把街舞最核心的感觉和节奏丢失了；breaking的power－move就是一个极端。这个以后在讲。

　　误区五：混淆disco和hiphop；去disco厅的人多数是跳街舞的，当时，如果习惯了disco的舞蹈，跳起街舞来就不伦不类了。disco里是扭动腰髋，hiphop要求全身都要动。

　　误区六：一学就会，一放就忘；舞蹈就要狂练。

先做有养运动。平时注意练腰部力量，可是是仰卧起坐，这是最关键的，接着是手臂和腿部，就是俯卧撑（记住做的时候两手放与腰侧位置，做的时候不要打开肘关节，夹住腰侧）。记得要拉韧带。

拉伸运动，上下蹲，蛙跳。那些凡是用到臂力、腰力，腿力的运动最好做一下。基本功一定要练好。听多一些歌，培养感觉。

下蹲（脚要并拢）、俯卧撑（一样）、仰卧起坐、拉韧带、跑步。练律动。。。话说你学什么类型的。。。

先做拉伸运动。先做好基本功

经常跑步，做些伸展运动，拉拉韧带什么的。