高考的竞争很激烈，高三学生需要怎么办呢？ 面对高考，高三学生为了实现目标需要有怎么样的心态呢？
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A.
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B.
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\u540c\u4e00\u4e2a\u5b66\u6821\uff0c\u5728\u4e0d\u540c\u7684\u5730\u533a\u58f0\u8a89\u53ef\u80fd\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5dee\u522b\uff0c\u6bd4\u5982\u5929\u6d25\u5927\u5b66\u5728\u5317\u65b9\u7684\u77e5\u540d\u5ea6\u5f88\u9ad8\uff0c\u4f46\u662f\u4e00\u5230\u5357\u65b9\uff0c\u77e5\u4e4b\u8005\u751a\u5c11\u3002\u56db\u5ddd\u5927\u5b66\u5728\u6e56\u5357\u7701\u7684\u5206\u6570\u7ebf\u6bd4\u8f83\u4f4e\uff0c\u4f46\u662f\u5728\u5176\u4ed6\u7701\u4efd\u5c31\u9ad8\u5f97\u5413\u4eba\u3002\u6211\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u4e0d\u8981\u5c40\u9650\u4e8e\u672c\u7701\uff0c\u800c\u662f\u8981\u770b\u770b\u8fd9\u4e2a\u5927\u5b66\u5728\u5168\u56fd\u8303\u56f4\u7684\u7684\u5b9e\u529b\u600e\u4e48\u6837\uff0c\u8fd9\u6837\u4f60\u5c31\u53ef\u80fd\u4ee5\u6bd4\u8f83\u4f4e\u7684\u5206\u6570\u4e0a\u4e00\u4e2a\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u5b66\u6821\u3002
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C.
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许多高中生面临高考时都会产生紧张情绪。紧张情绪使不少学生感到记忆力下降、精力涣散，总想逃避，这主要是考生对高考的分数考虑过多，把高考看得过重，过度忧虑而引起的。过度紧张会造成考生在考场上发挥失常，无法取得理想的成绩。考试心态对我们学习能力的发挥起着非常重要的作用。
面对“人生一搏”，考生们此时此刻的心情也容易紧张、担心、害怕、不爱说话。随之，更会出现莫名其妙的头痛、失眠、疲劳、胃痛、手发抖、冒汗，来自压力的一系列信号都在提醒考生们，学会松弛有度，放下包袱才能安心迎考。
一、镇定能胜过一切
复习到最后阶段，考生心态往往不稳定，这时候也是最需要调整心态的时候。考前出现轻微的焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的正常反应。适度紧张更有利于个体潜力的充分发挥。如果在考前或者考中出现了紧张、焦虑的情绪，应该第一时间告诉自己，镇定能胜过一切。
1.学会发泄
考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪身家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
2.学会放松
双手轻放腹部，鼻子先吸气，吸气时感觉腹部向外鼓出。接送屏住呼吸几秒钟，再慢慢呼气，呼气时腹部收缩，呼气时间为吸气时间的两倍。重点为呼吸节率要缓慢，排除杂念，将注意力集中于感受一呼一吸的整个呼吸放松过程中。
3.学会控制自己
当你脑海中浮现较多负性或焦虑想法，令你感觉不舒服时，可以对自己喊一声“停止”，打断它的出现。接着你可以想象自己待在很舒服的地方。
二、保持稳定的心态
考前紧张大多集中在学习成绩中等偏上的学生身上。这些考生的心理特点是对自己的期待相对较高，自我潜能发挥空间较大。这个区域也是经常会出现黑马的地方，心理因素尤为重要。焦虑也并不一定就是个坏东西，某些时候也能成为成功的催化剂。这部分考生应该保持稳定的心态，发挥应有的水平，争取更上一层楼。
对于尖子生来说，此时的压力来自于各个方面，家庭、老师、同学以及自己。压力之大可想而知。所以经常有很多人笑谈：永不做第一。尖子生也要提醒自己保持良好的心态。
其一，谦虚让人进步。平时的好成绩已成为过去，在接下来的考试面前，大家都是从零开始，不可在此时沾沾自喜，掉以轻心。
其二，不做别人眼中的自己。面对他人的期盼和勉励，这些可以理解，但不一定要接受。因为接受意味着给自己加压，可以假装糊涂。
其三，放下心理包袱。放下虚荣，放下包袱，放下对未来的种种设想，专心迎考。
三、父母该做什么
有人说：“高考是没有硝烟的战场。”这场“战斗”会令多少人牵肠挂肚，除了考生本人，还有老师、父母、亲戚朋友。因此，高考既是对家长的考验，更是对考生的考验。
每位家长能以此作为思考的契机，当孩子在迎考中出现严重焦虑心情时，父母要深度站在孩子后面，不仅仅是劝诫，更是要用行动来证明，父母要与孩子永远站在同一阵线。只有这样，才会让考生在考场上沉着应战。
做好人生规划，想考哪所学校一定要了解往年的高考分数，然后朝着这个目标去努力奋斗。高三学生一个是不能懒惰，另外一个就是把握好心态。一年之计在于春，一日之计在于晨，高三是一个特殊的时期，所有的拼搏在此一搏了，所以高三学生不能偷懒，一定要勤奋不断努力，多做题，抓住宝贵的时间。一定要把握好心态，高三这个时候情绪容易波动，一定要把握好，保持一颗阳光的心。
你好，你现在应该先调整好自己的心态问题，不要气馁，学习成绩差可能是你的学习方法错了，你可以换一种学习方法试一下，给自己制定一个学习计划，每天针对自己的薄弱项进行加强可以有效地提升自己的学习效率和学习成绩。可以给自己报一个辅导班来辅助自己的学习，也可以进行一对一辅导，这对你的学习成绩也很有帮助。
如果分数比较差，达不到自己理想成绩的话，可以提前给自己做一个升学规划是很重要的，可以让自己以后的升学事半功倍，也有很多适合低分生的升学方案可以选择
高考的学生需要对自己有信心，正确面对竞争，把竞争作为鼓励自己进步的动力，把心思用在学习上，一步一个脚印，脚踏实地去学习，慢慢提高自己。
应该做好自己，不要想太多。只有自己考得好，才能战胜多数人。若天天在思考竞争激烈，却不开始复习，最终也很难考得到一个好成绩。
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