腰扭伤了怎么办好的快
人们在运动、体力劳动和日常家务中，因外力撞击或腰部用力不当等因素，不小心就可能扭了腰。这是一种腰部软组织的急性扭伤，通常会引起腰部的剧烈疼痛，导致腰部活动受限，对日常的生活影响很大。那么腰扭伤了怎么办？怎么才能好的快呢？不用着急，下面这些生活中的小技巧就可以帮助到您。
巧按穴位
复溜穴在脚踝内侧和脚跟跟腱之间的凹陷处向上两寸的位置。用大拇指的指腹按住复溜穴，其余四指搭在小腿外侧。用手腕的力量按住穴位，以感觉到局部酸麻发胀，并且向脚踝或者膕窝方向传递为佳。保持3-5秒然后放开，这样一压一放的 *** 能快速的缓解腰部扭伤带来的不适。
巧用栀子
栀子性寒、味苦，是常用的中药材。取栀子30克研磨成细末，掺入100克面粉和少量蛋清，加入适量的清水搅拌均匀，揉拌成软硬适中的面饼，外敷于扭伤部位。外用纱布固定，一天换药一次。此法不仅可以快速消肿，并且能够有效的缓解疼痛。注意，栀子苦寒，平日里容易拉肚子的人羣不宜使用这种方法。
巧用毛巾
在急性腰扭伤短时间内，最好是十分钟以内，有条件的话可以进行局部进行冷敷。用凉水将毛巾蘸溼，稍微拧乾，外敷于腰部扭伤处。这样这样可以免局部血管扩张，能起到消肿止痛的作用。注意，若果扭伤时间过长就不宜使用此方法，否则寒凝静脉，容易引起气血运行不畅，从而加重疼痛。
巧用樟脑
首先准备白酒60毫升，樟脑丸9克，将樟脑丸倒入酒内溶解后，加入少量姜汁，摇匀，涂抹于腰部，并轻轻按揉局部，加快皮肤对药酒的吸收。此法不仅能够促进局部血液循环，活血化瘀，而且樟脑能够麻痹局部神经，有很好的止痛作用，并且简单易行。
人们在运动、体力劳动和日常家务中，因外力撞击或腰部用力不当等因素，不小心就可能扭了腰。这是一种腰部软组织的急性扭伤，通常会引起腰部的剧烈疼痛，导致腰部活动受限，对日常的生活影响很大。那么腰扭伤了怎么办？怎么才能好的快呢？不用着急，下面这些生活中的小技巧就可以帮助到您。
巧用放血
委中穴位于膕横纹的中点，俗话说“腰背委中求”，委中穴放血可通络行气，活血化瘀，使经络气血得以正常运行。临牀上巧用三棱针在委中穴点刺放血，往往可以观察到放出的络脉之血呈紫黑色。此法患者却不会感到疼痛，相反，放血后，患者觉得腰部疼痛、活动受限的症状明显得到改善。注意，此法需要专业医生进行操作。
小贴士
如果是刚扭伤后疼痛剧烈的，需要立即停止运动，卧硬板牀休息，避免对腰部造成进一步损伤，如果疼痛剧烈建议到医院做进一步详细检查。症状轻微的可由旁人或者医生照顾、协助采用上述方法缓解扭伤带来的不适。当然，无论使用什么方法都难免要承受一番扭伤所带来的痛苦，平日里注意腰部保护，大量运动前做好适当的准备活动，尽量避免腰部扭伤的发生才是最关键的。
绛旓細鐥呮儏鍒嗘瀽:鑵版壄浼 1.闈欏吇绗竴.濮垮娍锛氳劯鏈濅笂,灞堣啙,闈犲湪琚灈涓.杩欑濮垮娍鍚冨姏鐨勮瘽,渚у崸灞堣啙涔熷彲.2.鏈夋潯浠舵椂,鐢ㄥ骞呮绾卞竷绱х揣缂犱綇鑵伴儴鍜岃噣閮,闈欏吇4鈥5澶.姝㈢棝,灞閮ㄧ儹鏁锋垨鍙ｆ湇闃挎柉鍖规灄.鐥呯▼鎷栭暱鏃,瑕佸幓浼ら绉戝尰鐢熷灏辨不.鎰忚寤鸿:3.鎬ユц叞鎵激鍙簲鐢ㄦ帹鎷,閽堢伕鎴栨嫈鐏綈绛,甯稿彇寰楄壇濂界殑鏁堟灉....
绛旓細鐢熸椿涓椂甯镐細鍑虹幇涓浜涙崯浼わ紝濡傝笣鍏宠妭鎵激銆傛鏃讹紝寰堝浜轰細鎯冲埌涓尰娲昏绁涚榾銆佺儹鏁锋垨鐢ㄦ墜鎻変竴涓嬩激閮ㄣ傚彲鏄繖涓嶄絾娌″姞蹇悍澶嶏紝鍙嶈屽彲鑳藉嚭鐜颁激閮ㄨ偪鑳銆佺榾鏂戠瓑鏇翠弗閲嶇殑鎯呭喌銆傞氬父锛岃繍鍔ㄦ崯浼ゅ垎涓烘ユф湡銆佺紦瑙ｆ湡鍜屽悍澶嶆湡锛岀枟浼や篃搴斿垎鏈熻繘琛屻傛ユх敓鏈燂細椹笂鍐锋暦20鍒嗛挓 鎬ユф湡閫氬父鎸囦激鍚24鎴48灏忔椂鍐咃紝姝ゆ椂鍙椾激...
绛旓細2銆佹椿琛鍖栫榾 褰撴壄浼24灏忔椂鍚庯紝灞閮ㄥ彲鐢ㄧ儹鏁枫佹帹鎷挎寜鎽┿佹嫈鐏Ы绛夋不鐤楋紝鎴栭鐩愮倰鐑竷鍖呮暦鎮ｅ锛屾垨鐢ㄦ寚灏栥佹帉缂樻垨鍗婃彙鎷崇殑鎵嬪潎鍖鍦版暡鍑昏叞鑳岄儴鍙椾激鐨勮倢鑲夈傝繖鏍锋湁鍔╀簬娲昏鍖栫榾銆3銆佸浼戞伅 鑵伴儴鎵激鍚锛岃鎯濂界殑蹇涓鐐癸紝鏈濂芥殏鏃舵斁涓嬫墍鏈夌殑浜嬫儏锛岃汉鍦ㄥ簥涓婁紤鎭紝搴婁笂閾虹殑钖勪竴鐐癸紝瀵硅叞鎵激鐨勬仮澶嶆洿濂戒竴浜...
绛旓細绗竴锛岄渶瑕佸崸搴婂埗鍔紝涓嶈璁╄叞妞庡啀鍋氳繃澶氱殑娲诲姩銆傜浜岋紝鍙婃椂姝ｇ‘鐨勭敤鑽紝涓昏搴旂敤娑堢値姝㈢棝绫昏嵂鐗╋紝浠ュ強澶栨暦鑶忓墏鎴栬呮惤鍓傘傞櫎杩欎袱绉澶勭悊鏂规硶澶栵紝杩樻湁涓浜涙柟娉曞彲浠ヨ鑵伴儴鎵激鏇村揩鐨勬仮澶嶏紝濡傜壒娈婄殑閽堝埡鐤楁硶锛屼汉浣撴湁涓浜涚壒娈婄殑绌翠綅锛岃兘澶熸不鐤楁ユ鑵版壄浼锛岃鑵版鐨勬ユф崯浼ゅ湪鐭椂闂村唴寰楀埌杈冨ソ鐨勬仮澶嶅拰鐐庣棁鐨勬秷闄ゃ
绛旓細鑵扮棝鐨勬不鐤楃粰浣犲嚑鐐瑰缓璁細 1.搴峰鐤楁硶锛氭寜鎽┿ 锛1锛 鎺屽帇鑵伴閮細淇崸浣嶏紝鍙屾帉閲嶅彔鍘嬪湪鐤煎鑵版涓婏紝浠ヤ笉寮曡捣鐤肩棝涓哄害銆備竴鍛间竴鍚镐负1娆★紝鍋10~15娆° 锛2锛 鎻夋懇鑵拌儗锛氬伐浣滀箣浣欙紝鏅ㄨ捣鎴栨櫄鐫″墠閮藉彲浠ュ弻鎵嬫帉鎻夋寜鎽╂摝鑵拌儗鑲岃倝锛屼笂涓嬫弶鎽50~100娆★紝鍚屾椂鎵姩鑵伴儴锛屾湁鑸掔瓔娲昏锛屼績杩涘眬閮ㄨ娑插惊鐜...
绛旓細鑵伴儴鎵激浠ュ悗棣栧厛閬垮厤鑵伴儴鐨勫墽鐑堟椿鍔ㄣ佸崸搴婁紤鎭紝鐒跺悗鍙互閫傚綋鐨勭粰浜堢悊鐤楀鐥囨不鐤楋紝鍙互鐢ㄤ竴浜涙鐥涜嵂鎴栬呮槸鍐锋暦缂撹В鐥囩姸銆傚鏋滀即鏈夊弻涓嬭偄鐨勭柤鐥涙垨鑰呴夯鏈紝鍙兘鏄叞闂寸洏绐佸嚭鎴栬呰叞妞庢粦鑴便傚鏋滄槸鑰佸勾浜虹殑鎬ユх殑鑵版鎹熶激锛岃交寰殑鍙互鍦ㄥ浼戞伅锛岃緝閲嶇殑涓瀹氳鍘诲尰闄㈡不鐤椼傝叞閮ㄦ壄浼や互鍚庨鍏堜笉瑕侀殢鎰忕殑鎻夎叞锛屽敖閲忛夋嫨涓...
绛旓細鑽墿娉 鍦ㄥ彈浼ゅ绮樿创鑶忚嵂涔熷彲浠ヨ鑵板ソ鐨勫揩涓浜涳紝涓鑸竴鍛ㄤ箣鍐呰偗瀹氬ソ銆傚鏋滅柤鐥涢毦蹇嶅彲浠ヨ创鑶忚嵂鍜屾寜鎽╃浉缁撳悎銆傛彁绀哄ぇ瀹鎵激鍚鍒囧繉鐫¤蒋搴婏紝涓瀹氳鐫＄‖鏉垮簥锛岃繖鏍鑵伴儴鎵嶄細鏇村ソ鎭㈠鍘熸牱銆傜儹鏁锋硶 鐢ㄧ倰鐑殑鐩愭垨娌欏瓙鍖呭湪甯冭閲岋紝鐑暦鎵激澶勶紝姣忔鍗婂皬鏃讹紝鏃╂櫄鍚勪竴娆★紝娉ㄦ剰涓嶈鐑激鐨偆銆傝嵂鐗╁鏁锋硶 鍙...
绛旓細鑵版壄浼ら潪甯稿鏄撳嚭鐜板湪绮惧姏鍛樺伐鐨勭殑韬笂锛屽鏄敱浜庢椿鍔ㄦ椂鐢ㄥ姴涓嶅杽鎴栨槸鏄拷鐒跺彈閲嶇瓑鍑虹幇浜嗘崯瀹筹紝涓鑸細闅忕潃鏈夎叞鐥涖佽叞閮ㄦ椿鍔ㄥ彈鍒伴檺鍒剁瓑鐥呯棁銆傞偅楹鑵版壄浼や簡鎬庢牱鑳借繀閫熶慨澶嶅憿锛岀粰澶т紮鍎垮己鐑堟帹鑽7涓帹鎷跨殑鏂瑰紡 锛屽彲浠ヨ垝绛嬫椿缁滈氳剦锛屾椿琛姝㈢棝锛岀紦瑙ｇ梾浜虹柤鐥涳紝杩呴熶慨澶嶈叞閮ㄤ綔鐢ㄣ傛粴鑵拌倢 鏂瑰紡 锛氱梾浜洪噰鐢ㄤ刊鍗т綅锛...
绛旓細闃胯兌鐔熷湴姹わ紝杩炵画鏈嶇敤7澶╁嵆鍙棅鎰堛傚鏋鎵激鏃堕棿闀夸簡寰15浠樻墠鑳芥不鎰堛傛垨鑰呮槸鐢ㄧ〖鐮傜偣鐪肩殑鏂规硶锛岀櫨搴︿竴涓嬬湅鐪嬩綘灏辩煡閬撲簡銆
