如何释放自己的负面情绪 如何正确的释放负面情绪

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  生活中有很多的烦恼,有很多的消极情绪。那么如何释放自己的消极情绪呢?以下小编为大家整理了释放自己的负面情绪的方法,希望对大家有所帮助!    一,写感恩日记   用心寻找身边那些值得你感恩的事,即使很小,也会让你觉得生活很美好。   建议每天写一篇感恩日记,心情不那么好的时候拿出来看看,你会发现生命中有如此多美妙的事,拥有那么多,自然就不会心情低落了。可以说,感恩日记是提升幸福感最简单的.方法。    二,找一个安静的地方,独处或冥想   众所周知,冥想可以放松身心。可以的话,找一个安静的地方,放下手机和电脑,与自己对话。或是跟着冥想音乐做练习,完了之后会觉得身心舒畅,不好的感觉就会烟消云散。    三,去公园散步   心情不好的时候,去外面走走,散散心。我喜欢去公园散步,亲近大自然,或者坐在树下跟树对话,感受彼此存在,因为树是跟大地连接的,你会接收到来自大地的能量,不好的情绪也就慢慢消失。    四,对着镜子笑   微笑,大笑都可以。身体的动作是可以影响大脑运作的,《正能量》一书中提到过一个实验:当人们做出恐惧的表情时,他们的心率会提高,体温下降;而当他们做出微笑的表情,则心率降低,体温上升。所以,朋友们,笑起来吧,就像从未受过伤一样。

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