我一直有自卑的性格，总是感觉好像别人的言行是对自己不利，好像是瞧不起自己， 很爱记仇，对身边人事物小心谨慎，总怕别人言行看不起自己怎么办...
\u5728\u8ddf\u522b\u4eba\u7684\u4ea4\u5f80\u4e2d\uff0c\u603b\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u7684\u8a00\u884c\u4e0d\u5f53\uff0c\u751a\u81f3\u89c9\u5f97\u6709\u70b9\u50bb\uff0c\u662f\u4e0d\u662f\u6709\u4ec0\u4e48\u5fc3\u7406\u95ee\u9898\uff1f\u81ea\u5351\u662f\u4e00\u79cd\u6d88\u6781\u7684\u81ea\u6211\u8bc4\u4ef7\u6216\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\uff0c\u81ea\u5351\u611f\u662f\u4e2a\u4f53\u5bf9\u81ea\u5df1\u80fd\u529b\u548c\u54c1\u8d28\u8bc4\u4ef7\u504f\u4f4e\u7684\u4e00\u79cd\u6d88\u6781\u60c5\u611f\u3002\u81ea\u5351\u611f\u7684\u4ea7\u751f\uff0c\u5f80\u5f80\u5e76\u975e\u8ba4\u8bc6\u4e0a\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u800c\u662f\u611f\u89c9\u4e0a\u7684\u5dee\u5f02\u3002\u5176\u6839\u6e90\u5c31\u662f\u4eba\u4eec\u4e0d\u559c\u6b22\u7528\u73b0\u5b9e\u7684\u6807\u51c6\u6216\u5c3a\u5ea6\u6765\u8861\u91cf\u81ea\u5df1\uff0c\u800c\u76f8\u4fe1\u6216\u5047\u5b9a\u81ea\u5df1\u5e94\u8be5\u8fbe\u5230\u67d0\u79cd\u6807\u51c6\u6216\u5c3a\u5ea6\u3002\u5982\u201c\u6211\u5e94\u8be5\u5982\u6b64\u8fd9\u822c\u201d\u3001\u201c\u6211\u5e94\u8be5\u8c61\u67d0\u4eba\u4e00\u6837\u201d\u7b49\u3002\u8fd9\u79cd\u8ffd\u6c42\u5927\u591a\u8131\u79bb\u5b9e\u9645\uff0c\u53ea\u4f1a\u6ecb\u751f\u66f4\u591a\u7684\u70e6\u607c\u548c\u81ea\u5351\uff0c\u4f7f\u81ea\u5df1\u66f4\u52a0\u6291\u90c1\u548c\u81ea\u8d23\u3002\u81ea\u5351\u662f\u4eba\u751f\u6210\u529f\u4e4b\u5927\u654c\u3002\u81ea\u53e4\u4ee5\u6765\uff0c\u591a\u5c11\u4eba\u4e3a\u81ea\u5351\u800c\u6df1\u6df1\u82e6\u607c\uff0c\u591a\u5c11\u4eba\u4e3a\u5bfb\u627e\u514b\u670d\u81ea\u5351\u7684\u65b9\u6cd5\u800c\u82e6\u82e6\u5bfb\u89c5\u3002\u4e0b\u9762\u8fd9\u4e9b\u9014\u5f84\u548c\u65b9\u6cd5\u9887\u5177\u64cd\u4f5c\u6027\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u4eba\u4eec\u6446\u8131\u81ea\u5351\uff0c\u8d70\u5411\u81ea\u4fe1\u3002
\u7528\u8865\u507f\u5fc3\u7406\u8d85\u8d8a\u81ea\u5351
\u8865\u507f\u5fc3\u7406\u662f\u4e00\u79cd\u5fc3\u7406\u9002\u5e94\u673a\u5236\uff0c\u4e2a\u4f53\u5728\u9002\u5e94\u793e\u4f1a\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u603b\u6709\u4e00\u4e9b\u504f\u5dee\uff0c\u4e3a\u6c42\u5f97\u5230\u8865\u507f\u3002\u4ece\u5fc3\u7406\u5b66\u4e0a\u770b\uff0c\u8fd9\u79cd\u8865\u507f\uff0c\u5176\u5b9e\u5c31\u662f\u4e00\u79cd\u201c\u79fb\u4f4d\u201d\uff0c\u5373\u4e3a\u514b\u670d\u81ea\u5df1\u751f\u7406\u4e0a\u7684\u7f3a\u9677\u6216\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u81ea\u5351\uff0c\u800c\u53d1\u5c55\u81ea\u5df1\u5176\u4ed6\u65b9\u9762\u7684\u957f\u5904\uff0c\u4f18\u52bf\uff0c\u8d76\u4e0a\u6216\u8d70\u8fc7\u4ed6\u4eba\u7684\u4e00\u79cd\u5fc3\u7406\u9002\u5e94\u673a\u5236\uff0c\u6b63\u662f\u8fd9\u4e00\u5fc3\u7406\u673a\u5236\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u81ea\u5351\u611f\u5c31\u6210\u4e86\u8bb8\u591a\u6210\u529f\u4eba\u58eb\u6210\u529f\u7684\u52a8\u529b\uff0c\u6210\u4e86\u4ed6\u4eec\u8d85\u8d8a\u81ea\u6211\u7684\u201c\u6da1\u8f6e\u589e\u538b\u201d\uff0c\u800c\u201c\u751f\u7406\u7f3a\u9677\u201d\u6108\u5927\u7684\u4eba\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u81ea\u5351\u611f\u4e5f\u6108\u5f3a\uff0c\u5bfb\u6c42\u8865\u507f\u7684\u613f\u671b\u5c31\u6108\u5927\uff0c\u6210\u5c31\u5927\u4e1a\u7684\u672c\u94b1\u5c31\u6108\u591a\u3002
\u89e3\u653e\u9ed1\u5974\u7684\u7f8e\u56fd\u603b\u7edf\u6797\u80af\uff0c\u4e0d\u4ec5\u662f\u79c1\u751f\u5b50\uff0c\u51fa\u751f\u5fae\u8d31\uff0c\u4e14\u9762\u8c8c\u4e11\u964b\uff0c\u8a00\u8c08\u4e3e\u6b62\u7f3a\u4e4f\u98ce\u5ea6\uff0c\u4ed6\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u8fd9\u4e9b\u7f3a\u9677\u5341\u5206\u654f\u611f\u3002\u4e3a\u4e86\u8865\u507f\u8fd9\u4e9b\u7f3a\u9677\uff0c\u4ed6\u529b\u6c42\u4ece\u6559\u80b2\u65b9\u9762\u6765\u6c72\u53d6\u529b\u91cf\uff0c\u62fc\u547d\u81ea\u4fee\u4ee5\u514b\u670d\u65e9\u671f\u7684\u77e5\u8bc6\u8d2b\u4e4f\u548c\u5b64\u964b\u5be1\u95fb\u3002\u4ed6\u5728\u70db\u5149\u3001\u706f\u5149\u3001\u6c34\u5149\u524d\u8bfb\u4e66\uff0c\u5c3d\u7ba1\u773c\u7736\u8d8a\u9677\u8d8a\u6df1\uff0c\u4f46\u77e5\u8bc6\u7684\u8425\u517b\u5374\u5bf9\u81ea\u8eab\u7684\u7f3a\u9677\u4f5c\u4e86\u5168\u9762\u8865\u507f\u3002\u4ed6\u6700\u7ec8\u6446\u8131\u4e86\u81ea\u5351\uff0c\u5e76\u6210\u4e3a\u6709\u6770\u51fa\u8d21\u732e\u7684\u7f8e\u56fd\u603b\u7edf\u3002\u8d1d\u591a\u82ac\u4ece\u5c0f\u542c\u89c9\u6709\u7f3a\u9677\uff0c\u8033\u6735\u5168\u804b\u540e\u8fd8\u514b\u670d\u56f0\u96be\u5199\u51fa\u4e86\u4f18\u7f8e\u7684\u300a\u7b2c\u4e5d\u4ea4\u54cd\u66f2\u300b\uff0c\u4ed6\u7684\u540d\u8a00--\u201c\u4eba\u554a\uff0c\u4f60\u5f53\u81ea\u52a9\uff01\u201d\u6210\u4e3a\u8bb8\u591a\u81ea\u5f3a\u4e0d\u606f\u8005\u7684\u5ea7\u53f3\u94ed\u3002
\u5728\u8865\u507f\u5fc3\u7406\u7684\u4f5c\u7528\u4e0b\uff0c\u81ea\u5351\u611f\u5177\u6709\u4f7f\u4eba\u524d\u8fdb\u7684\u53cd\u5f39\u529b\u3002\u7531\u4e8e\u81ea\u5351\uff0c\u4eba\u4eec\u4f1a\u6e05\u695a\u751a\u81f3\u8fc7\u5206\u5730\u610f\u8bc6\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u4e0d\u8db3\uff0c\u8fd9\u5c31\u4fc3\u4f7f\u5176\u52aa\u529b\u5b66\u4e60\u522b\u4eba\u7684\u957f\u5904\uff0c\u5f25\u8865\u81ea\u5df1\u7684\u4e0d\u8db3\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u5176\u6027\u683c\u53d7\u5230\u78e8\u783a\uff0c\u800c\u575a\u5f3a\u7684\u6027\u683c\u6b63\u662f\u83b7\u53d6\u6210\u529f\u7684\u5fc3\u7406\u57fa\u7840\u3002
\u81ea\u5351\u80fd\u4fc3\u4f7f\u4eba\u8d70\u5411\u6210\u529f\u3002\u4eba\u9053\u4e3b\u4e49\u8005\u5a01\u7279\u00b7\u6ce2\u5e93\u6307\u51fa\uff0c\u5728\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u5185\u5fc3\u6df1\u5904\u90fd\u6709\u4e00\u79cd\u7075\u6027\uff0c\u51ed\u501f\u8fd9\u4e00\u7075\u6027\uff0c\u4eba\u4eec\u5f97\u4ee5\u5b8c\u6210\u8bb8\u591a\u4e30\u529f\u4f1f\u4e1a\u3002\u8fd9\u79cd\u7075\u6027\u662f\u6f5c\u5728\u4e8e\u6bcf\u4e2a\u4eba\u5185\u5fc3\u6df1\u5904\u7684\u4e00\u80a1\u529b\u91cf\uff0c\u5373\u7ef4\u6301\u4e2a\u6027\uff0c\u5bf9\u6297\u5916\u6765\u4fb5\u72af\u7684\u529b\u91cf\u3002\u5b83\u5c31\u662f\u4eba\u7684\u201c\u5c0a\u4e25\u201d\u548c\u201c\u4eba\u683c\u201d\u3002\u4eba\u4eec\u4e3a\u4e86\u7ef4\u62a4\u81ea\u5df1\u7684\u5c0a\u4e25\u548c\u4eba\u683c\uff0c\u5c31\u8981\u6c42\u81ea\u5df1\u514b\u670d\u81ea\u5351\uff0c\u6218\u80dc\u81ea\u6211\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4ee4\u4eba\u96be\u582a\u7684\u79cd\u79cd\u56e0\u7d20\u5f80\u5f80\u53ef\u4ee5\u6210\u4e3a\u53d1\u5c55\u81ea\u5df1\u7684\u8df3\u677f\u3002\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u771f\u6b63\u4ef7\u503c\uff0c\u9053\u5fb7\u53d6\u51b3\u4e8e\u80fd\u5426\u4ece\u81ea\u6211\u8bbe\u7f6e\u7684\u9677\u9631\u91cc\u8d85\u8d8a\u51fa\u6765\uff0c\u800c\u771f\u6b63\u80fd\u591f\u89e3\u6551\u6211\u4eec\u7684\uff0c\u53ea\u6709\u6211\u4eec\u81ea\u5df1\u3002\u5373\u6240\u8c13\u201c\u4e0a\u5e1d\u53ea\u5e2e\u52a9\u90a3\u4e9b\u80fd\u591f\u81ea\u6551\u7684\u4eba\u201d\u3002
\u5f3a\u8005\u4e0d\u662f\u5929\u751f\u7684\uff0c\u5f3a\u8005\u4e5f\u5e76\u975e\u6ca1\u6709\u8f6f\u5f31\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5f3a\u8005\u4e4b\u6240\u4ee5\u6210\u4e3a\u5f3a\u8005\uff0c\u5728\u4e8e\u4ed6\u5584\u4e8e\u6218\u80dc\u81ea\u5df1\u7684\u8f6f\u5f31\u3002\u4e00\u4ee3\u7403\u738b\u8d1d\u5229\u521d\u5230\u5df4\u897f\u6700\u6709\u540d\u6c14\u7684\u6851\u6258\u65af\u8db3\u7403\u961f\u65f6\uff0c\u4ed6\u5bb3\u6015\u90a3\u4e9b\u5927\u7403\u661f\u77a7\u4e0d\u8d77\u81ea\u5df1\uff0c\u7adf\u7d27\u5f20\u5f97\u4e00\u591c\u672a\u7720\uff0c\u4ed6\u672c\u662f\u7403\u573a\u4e0a\u7684\u4f7c\u4f7c\u8005\uff0c\u4f46\u5374\u65e0\u7aef\u5730\u6000\u7591\u81ea\u5df1\uff0c\u6050\u60e7\u4ed6\u4eba\u3002\u540e\u6765\u4ed6\u8bbe\u6cd5\u5728\u7403\u573a\u4e0a\u5fd8\u6389\u81ea\u6211\uff0c\u4e13\u6ce8\u8e22\u7403\uff0c\u4fdd\u6301\u4e00\u79cd\u6cf0\u7136\u81ea\u82e5\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u4ece\u6b64\u4fbf\u4ee5\u9510\u4e0d\u53ef\u6321\u4e4b\u52bf\u8fdb\u4e86\u4e00\u5343\u591a\u4e2a\u7403\u3002\u7403\u738b\u8d1d\u5229\u6218\u80dc\u81ea\u5351\u7684\u8fc7\u7a0b\u544a\u8bc9\u6211\u4eec\uff1a\u4e0d\u8981\u6000\u7591\u81ea\u5df1\u3001\u8d2c\u4f4e\u81ea\u5df1\uff0c\u53ea\u8981\u52c7\u5f80\u76f4\u524d\uff0c\u4ed8\u8bf8\u884c\u52a8\uff0c\u5c31\u4e00\u5b9a\u80fd\u8d70\u5411\u6210\u529f\u3002\u4e45\u800c\u4e45\u4e4b\uff0c\u5c31\u4f1a\u4ece\u7d27\u5f20\u3001\u6050\u60e7\u3001\u81ea\u5351\u7684\u4e2d\u89e3\u8131\u51fa\u6765\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4e0d\u7518\u81ea\u5351\uff0c\u53d1\u6124\u56fe\u5f3a\uff0c\u79ef\u6781\u8865\u507f\uff0c\u662f\u533b\u6cbb\u81ea\u5351\u7684\u826f\u836f\u3002
\u5fc3\u7406\u8865\u507f\u662f\u4e00\u79cd\u4f7f\u4eba\u8f6c\u8d25\u4e3a\u80dc\u7684\u673a\u5236\uff0c\u5982\u679c\u8fd0\u7528\u5f97\u5f53\uff0c\u5c06\u6709\u52a9\u4e8e\u4eba\u751f\u5883\u754c\u7684\u62d3\u5c55\u3002\u4f46\u5e94\u6ce8\u610f\u4e24\u70b9\uff1a\u4e00\u662f\u4e0d\u53ef\u597d\u9ad8\u9e5c\u8fdc\uff0c\u8ffd\u6c42\u4e0d\u53ef\u80fd\u5b9e\u73b0\u7684\u8865\u507f\u76ee\u6807\uff1b\u4e8c\u662f\u4e0d\u8981\u53d7\u8d4c\u6c14\u60c5\u7eea\u7684\u9a71\u4f7f\u3002\u53ea\u6709\u79ef\u6781\u7684\u5fc3\u7406\u8865\u507f\uff0c\u624d\u80fd\u6fc0\u52b1\u81ea\u5df1\u8fbe\u5230\u66f4\u9ad8\u7684\u4eba\u751f\u76ee\u6807\u3002
\u7528\u4e50\u89c2\u6001\u5ea6\u9762\u5bf9\u5931\u8d25
\u5728\u81ea\u6211\u8865\u507f\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u8fd8\u987b\u6b63\u786e\u9762\u5bf9\u5931\u8d25\u3002\u4eba\u751f\u4e4b\u8def\uff0c\u4e00\u5e06\u98ce\u987a\u8005\u5c11\uff0c\u66f2\u6298\u574e\u5777\u8005\u591a\uff0c\u6210\u529f\u662f\u7531\u65e0\u6570\u6b21\u5931\u8d25\u6784\u6210\u7684\uff0c\u6b63\u5982\u7f8e\u56fd\u901a\u7528\u7535\u6c14\u516c\u53f8\u521b\u59cb\u4eba\u6c83\u7279\u6240\u8bf4\uff1a\u201c\u901a\u5411\u6210\u529f\u7684\u8def\u5373\uff1a\u628a\u4f60\u5931\u8d25\u7684\u6b21\u6570\u589e\u52a0\u4e00\u500d\u3002\u201d\u4f46\u5931\u8d25\u5bf9\u4eba\u6bd5\u7adf\u662f\u4e00\u79cd\u201c\u8d1f\u6027\u523a\u6fc0\u201d\uff0c\u603b\u4f1a\u4f7f\u4eba\u4ea7\u751f\u4e0d\u6109\u5feb\u3001\u6cae\u4e27\u3001\u81ea\u5351\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u5982\u4f55\u9762\u5bf9\uff1f\u5982\u4f55\u81ea\u6211\u89e3\u8131\uff1f\u5c31\u6210\u4e3a\u80fd\u5426\u6218\u80dc\u81ea\u5351\u3001\u8d70\u5411\u81ea\u4fe1\u7684\u5173\u952e\u3002
\u9762\u5bf9\u632b\u6298\u548c\u5931\u8d25\uff0c\u60df\u6709\u4e50\u89c2\u79ef\u6781\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u624d\u662f\u6b63\u786e\u7684\u9009\u62e9\u3002\u5176\u4e00\uff0c\u505a\u5230\u575a\u97e7\u4e0d\u62d4\uff0c\u4e0d\u56e0\u632b\u6298\u800c\u653e\u5f03\u8ffd\u6c42\uff1b\u5176\u4e8c\uff0c\u6ce8\u610f\u8c03\u6574\u3001\u964d\u4f4e\u539f\u5148\u8131\u79bb\u5b9e\u9645\u7684\u201c\u76ee\u6807\u201d\uff0c\u53ca\u65f6\u6539\u53d8\u7b56\u7565\uff1b\u5176\u4e09\uff0c\u7528\u201c\u5c40\u90e8\u6210\u529f\u201d\u6765\u6fc0\u52b1\u81ea\u5df1\uff1b\u5176\u56db\uff0c\u91c7\u7528\u81ea\u6211\u5fc3\u7406\u8c03\u9002\u6cd5\uff0c\u63d0\u9ad8\u5fc3\u7406\u627f\u53d7\u80fd\u529b\u3002
\u8981\u4f7f\u81ea\u5df1\u4e0d\u6210\u4e3a\u201c\u7ecf\u5e38\u7684\u5931\u8d25\u8005\u201d\uff0c\u5c31\u8981\u5584\u4e8e\u6316\u6398\u3001\u5229\u7528\u81ea\u8eab\u7684\u201c\u8d44\u6e90\u201d\u3002\u867d\u7136\u6709\u65f6\u4e2a\u4f53\u4e0d\u80fd\u6539\u53d8\u201c\u73af\u5883\u201d\u7684\u201c\u5b89\u6392\u201d\uff0c\u4f46\u8c01\u4e5f\u65e0\u6cd5\u5265\u593a\u5176\u4f5c\u4e3a\u201c\u81ea\u6211\u4e3b\u4eba\u201d\u7684\u6743\u5229\u3002\u5e94\u8be5\u8bf4\u5f53\u4eca\u793e\u4f1a\u5df2\u5927\u5927\u589e\u52a0\u4e86\u8fd9\u65b9\u9762\u7684\u53d1\u5c55\u673a\u9047\uff0c\u53ea\u8981\u6562\u4e8e\u5c1d\u8bd5\uff0c\u52c7\u4e8e\u62fc\u640f\uff0c\u662f\u4e00\u5b9a\u4f1a\u6709\u6240\u4f5c\u4e3a\u7684\u3002\u5c48\u539f\u653e\u9010\u4e43\u8d4b\u300a\u79bb\u9a9a\u300b\uff0c\u53f8\u9a6c\u8fc1\u53d7\u5bab\u5211\u4e43\u6210\u300a\u53f2\u8bb0\u300b\uff0c\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u65e0\u8bba\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u90fd\u4e0d\u6c14\u9981\u3001\u4e0d\u81ea\u5351\uff0c\u90fd\u6709\u575a\u97e7\u4e0d\u62d4\u7684\u610f\u5fd7\uff01\u6709\u4e86\u8fd9\u4e00\u70b9\uff0c\u5c31\u4f1a\u6323\u8131\u56f0\u5883\u7684\u675f\u7f1a\uff0c\u8d70\u5411\u4eba\u751f\u7684\u8f89\u714c\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u4f5c\u4e3a\u4e00\u4e2a\u73b0\u4ee3\u4eba\uff0c\u5e94\u5177\u6709\u8fce\u63a5\u5931\u8d25\u7684\u5fc3\u7406\u51c6\u5907\u3002\u4e16\u754c\u5145\u6ee1\u4e86\u6210\u529f\u7684\u673a\u9047\uff0c\u4e5f\u5145\u6ee1\u4e86\u5931\u8d25\u7684\u53ef\u80fd\u3002\u6240\u4ee5\u8981\u4e0d\u65ad\u63d0\u9ad8\u81ea\u6211\u5e94\u4ed8\u632b\u6298\u4e0e\u5e72\u6270\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u8c03\u6574\u81ea\u5df1\uff0c\u589e\u5f3a\u793e\u4f1a\u9002\u5e94\u529b\uff0c\u575a\u4fe1\u5931\u8d25\u4e43\u6210\u529f\u4e4b\u6bcd\u3002\u82e5\u6bcf\u6b21\u5931\u8d25\u4e4b\u540e\u90fd\u80fd\u6709\u6240\u201c\u9886\u609f\u201d\uff0c\u628a\u6bcf\u4e00\u6b21\u5931\u8d25\u5f53\u4f5c\u6210\u529f\u7684\u524d\u594f\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u80fd\u5316\u6d88\u6781\u4e3a\u79ef\u6781\uff0c\u53d8\u81ea\u5351\u4e3a\u81ea\u4fe1\u3002
\u7528\u5b9e\u9645\u884c\u52a8\u5efa\u7acb\u81ea\u4fe1
\u5f81\u670d\u754f\u60e7\uff0c\u6218\u80dc\u81ea\u5351\uff0c\u4e0d\u80fd\u5938\u5938\u5176\u8c08\uff0c\u6b62\u4e8e\u5e7b\u60f3\uff0c\u800c\u5fc5\u987b\u4ed8\u8bf8\u5b9e\u8df5\uff0c\u89c1\u4e8e\u884c\u52a8\u3002\u5efa\u7acb\u81ea\u4fe1\u6700\u5feb\u3001\u6700\u6709\u6548\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5c31\u662f\u53bb\u505a\u81ea\u5df1\u5bb3\u6015\u7684\u4e8b\uff0c\u76f4\u5230\u83b7\u5f97\u6210\u529f\u3002\u5177\u4f53\u65b9\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a
1\uff0e\u7a81\u51fa\u81ea\u5df1\uff0c\u6311\u524d\u9762\u7684\u4f4d\u5b50\u5750
\u5728\u5404\u79cd\u5f62\u5f0f\u7684\u805a\u4f1a\u4e2d\uff0c\u5728\u5404\u79cd\u7c7b\u578b\u7684\u8bfe\u5802\u4e0a\uff0c\u540e\u9762\u7684\u5ea7\u4f4d\u603b\u662f\u5148\u88ab\u4eba\u5750\u6ee1\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u5360\u636e\u540e\u6392\u5ea7\u4f4d\u7684\u4eba\uff0c\u90fd\u5e0c\u671b\u81ea\u5df1\u4e0d\u4f1a\u201c\u592a\u663e\u773c\u201d\u3002\u800c\u4ed6\u4eec\u6015\u53d7\u4eba\u6ce8\u76ee\u7684\u539f\u56e0\u5c31\u662f\u7f3a\u4e4f\u4fe1\u5fc3\u3002
\u5750\u5728\u524d\u9762\u80fd\u5efa\u7acb\u4fe1\u5fc3\u3002\u56e0\u4e3a\u6562\u4e3a\u4eba\u5148\uff0c\u6562\u4e0a\u4eba\u524d\uff0c\u6562\u4e8e\u5c06\u81ea\u5df1\u7f6e\u4e8e\u4f17\u76ee\u777d\u777d\u4e4b\u4e0b\uff0c\u5c31\u5fc5\u987b\u6709\u8db3\u591f\u7684\u52c7\u6c14\u548c\u80c6\u91cf\u3002\u4e45\u4e4b\uff0c\u8fd9\u79cd\u884c\u4e3a\u5c31\u6210\u4e86\u4e60\u60ef\uff0c\u81ea\u5351\u4e5f\u5c31\u5728\u6f5c\u79fb\u9ed8\u5316\u4e2d\u53d8\u4e3a\u81ea\u4fe1\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5750\u5728\u663e\u773c\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u5c31\u4f1a\u653e\u5927\u81ea\u5df1\u5728\u9886\u5bfc\u53ca\u8001\u5e08\u89c6\u91ce\u4e2d\u7684\u6bd4\u4f8b\uff0c\u589e\u5f3a\u53cd\u590d\u51fa\u73b0\u7684\u9891\u7387\uff0c\u8d77\u5230\u5f3a\u5316\u81ea\u5df1\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u628a\u8fd9\u5f53\u4f5c\u4e00\u4e2a\u89c4\u5219\u8bd5\u8bd5\u770b\uff0c\u4ece\u73b0\u5728\u5f00\u59cb\u5c31\u5c3d\u91cf\u5f80\u524d\u5750\u3002\u867d\u7136\u5750\u524d\u9762\u4f1a\u6bd4\u8f83\u663e\u773c\uff0c\u4f46\u8981\u8bb0\u4f4f\uff0c\u6709\u5173\u6210\u529f\u7684\u4e00\u5207\u90fd\u662f\u663e\u773c\u7684\u3002
2\uff0e\u7741\u5927\u773c\u775b\uff0c\u6b63\u89c6\u522b\u4eba
\u773c\u775b\u662f\u5fc3\u7075\u7684\u7a97\u53e3\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u773c\u795e\u53ef\u4ee5\u6298\u5c04\u51fa\u6027\u683c\uff0c\u900f\u9732\u51fa\u60c5\u611f\uff0c\u4f20\u9012\u51fa\u5fae\u5999\u7684\u4fe1\u606f\u3002\u4e0d\u6562\u6b63\u89c6\u522b\u4eba\uff0c\u610f\u5473\u7740\u81ea\u5351\u3001\u80c6\u602f\u3001\u6050\u60e7\uff1b\u8eb2\u907f\u522b\u4eba\u7684\u773c\u795e\uff0c\u5219\u6298\u5c04\u51fa\u9634\u6697\u3001\u4e0d\u5766\u8361\u5fc3\u6001\u3002\u6b63\u89c6\u522b\u4eba\u7b49\u4e8e\u544a\u8bc9\u5bf9\u65b9\uff1a\u201c\u6211\u662f\u8bda\u5b9e\u7684\uff0c\u5149\u660e\u6b63\u5927\u7684\uff1b\u6211\u975e\u5e38\u5c0a\u91cd\u975e\u5e38\u5c0a\u91cd\u4f60\uff0c\u559c\u6b22\u4f60\u3002\u201d\u56e0\u6b64\uff0c\u6b63\u89c6\u522b\u4eba\uff0c\u662f\u79ef\u6781\u5fc3\u6001\u7684\u53cd\u6620\uff0c\u662f\u81ea\u4fe1\u7684\u8c61\u5f81\uff0c\u66f4\u662f\u4e2a\u4eba\u9b45\u529b\u7684\u5c55\u793a\u3002
3.\u6602\u9996\u633a\u80f8\uff0c\u5feb\u6b65\u884c\u8d70
\u8bb8\u591a\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4eba\u4eec\u884c\u8d70\u7684\u59ff\u52bf\u3001\u6b65\u4f10\u4e0e\u5176\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\u6709\u4e00\u5b9a\u5173\u7cfb\u3002\u61d2\u6563\u7684\u59ff\u52bf\u3001\u7f13\u6162\u7684\u6b65\u4f10\u662f\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u662f\u5bf9\u81ea\u5df1\u3001\u5bf9\u5de5\u4f5c\u4ee5\u53ca\u5bf9\u522b\u4eba\u4e0d\u6109\u5feb\u611f\u53d7\u7684\u53cd\u6620\u3002\u5018\u82e5\u4ed4\u7ec6\u89c2\u5bdf\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u52a8\u4f5c\u662f\u5fc3\u7075\u6d3b\u52a8\u7684\u7ed3\u679c\u3002\u90a3\u4e9b\u906d\u53d7\u6253\u51fb\u3001\u88ab\u6392\u65a5\u7684\u4eba\uff0c\u8d70\u8def\u90fd\u62d6\u62d6\u62c9\u62c9\uff0c\u7f3a\u4e4f\u81ea\u4fe1\u3002\u53cd\u8fc7\u6765\uff0c\u901a\u8fc7\u6539\u53d8\u884c\u8d70\u7684\u59ff\u52bf\u4e0e\u901f\u5ea6\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u5fc3\u5883\u7684\u8c03\u6574\u3002\u8981\u8868\u73b0\u51fa\u8d85\u51e1\u7684\u4fe1\u5fc3\uff0c\u8d70\u8d77\u8def\u6765\u5e94\u6bd4\u4e00\u822c\u4eba\u5feb\u3002\u5c06\u8d70\u8def\u901f\u5ea6\u52a0\u5feb\uff0c\u5c31\u4eff\u4f5b\u544a\u8bc9\u6574\u4e2a\u4e16\u754c\uff1a\u201c\u6211\u8981\u5230\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u53bb\u505a\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u201d\u6b65\u4f10\u8f7b\u5feb\u654f\u6377\uff0c\u8eab\u59ff\u6602\u9996\u633a\u80f8\uff0c\u4f1a\u7ed9\u4eba\u5e26\u6765\u660e\u6717\u7684\u5fc3\u5883\uff0c\u4f1a\u4f7f\u81ea\u5351\u9003\u9041\uff0c\u81ea\u4fe1\u6ecb\u751f\u3002
4\uff0e\u7ec3\u4e60\u5f53\u4f17\u53d1\u8a00
\u9762\u5bf9\u5927\u5ead\u5e7f\u4f17\u8bb2\u8bdd\uff0c\u9700\u8981\u5de8\u5927\u7684\u52c7\u6c14\u548c\u80c6\u91cf\uff0c\u8fd9\u662f\u57f9\u517b\u548c\u953b\u70bc\u81ea\u4fe1\u7684\u91cd\u8981\u9014\u5f84\u3002\u5728\u6211\u4eec\u5468\u56f4\uff0c\u6709\u5f88\u591a\u601d\u8def\u654f\u9510\u3001\u5929\u8d44\u9887\u9ad8\u7684\u4eba\uff0c\u5374\u65e0\u6cd5\u53d1\u6325\u4ed6\u4eec\u7684\u957f\u5904\u53c2\u4e0e\u8ba8\u8bba\u3002\u5e76\u4e0d\u662f\u4ed6\u4eec\u4e0d\u60f3\u53c2\u4e0e\uff0c\u800c\u662f\u7f3a\u4e4f\u4fe1\u5fc3\u3002
\u5728\u516c\u4f17\u573a\u5408\uff0c\u6c89\u9ed8\u5be1\u8a00\u7684\u4eba\u90fd\u8ba4\u4e3a\uff1a\u201c\u6211\u7684\u610f\u89c1\u53ef\u80fd\u6ca1\u6709\u4ef7\u503c\uff0c\u5982\u679c\u8bf4\u51fa\u6765\uff0c\u522b\u4eba\u53ef\u80fd\u4f1a\u89c9\u5f97\u5f88\u611a\u8822\uff0c\u6211\u6700\u597d\u4ec0\u4e48\u4e5f\u522b\u8bf4\uff0c\u800c\u4e14\uff0c\u5176\u4ed6\u4eba\u53ef\u80fd\u90fd\u6bd4\u6211\u61c2\u5f97\u591a\uff0c\u6211\u5e76\u4e0d\u60f3\u8ba9\u4ed6\u4eec\u77e5\u9053\u6211\u662f\u8fd9\u4e48\u65e0\u77e5\u3002\u201d\u8fd9\u4e9b\u4eba\u5e38\u5e38\u4f1a\u5bf9\u81ea\u5df1\u8bb8\u4e0b\u6e3a\u832b\u7684\u8bfa\u8a00\uff1a\u201c\u7b49\u4e0b\u4e00\u6b21\u518d\u53d1\u8a00\u3002\u201d\u53ef\u662f\u4ed6\u4eec\u5f88\u6e05\u695a\u81ea\u5df1\u662f\u65e0\u6cd5\u5b9e\u73b0\u8fd9\u4e2a\u8bfa\u8a00\u7684\u3002\u6bcf\u6b21\u7684\u6c89\u9ed8\u5be1\u8a00\uff0c\u90fd\u662f\u53c8\u4e2d\u4e86\u4e00\u6b21\u7f3a\u4e4f\u4fe1\u5fc3\u7684\u6bd2\u7d20\uff0c\u4ed6\u4f1a\u6108\u6765\u6108\u4e27\u5931\u81ea\u4fe1\u3002
\u4ece\u79ef\u6781\u7684\u89d2\u5ea6\u6765\u770b\uff0c\u5982\u679c\u5c3d\u91cf\u53d1\u8a00\uff0c\u5c31\u4f1a\u589e\u52a0\u4fe1\u5fc3\u3002\u4e0d\u8bba\u662f\u53c2\u52a0\u4ec0\u4e48\u6027\u8d28\u7684\u4f1a\u8bae\uff0c\u6bcf\u6b21\u90fd\u8981\u4e3b\u52a8\u53d1\u8a00\u3002\u6709\u8bb8\u591a\u539f\u672c\u6728\u8bb7\u6216\u6709\u53e3\u5403\u7684\u4eba\uff0c\u90fd\u662f\u901a\u8fc7\u7ec3\u4e60\u5f53\u4f17\u8bb2\u8bdd\u800c\u53d8\u5f97\u81ea\u4fe1\u8d77\u6765\u7684\uff0c\u5982\u8096\u4f2f\u7eb3\u3001\u7530\u4e2d\u89d2\u8363\u3001\u5fb7\u8c1f\u65af\u68af\u5c3c\u7b49\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5f53\u4f17\u53d1\u8a00\u662f\u4fe1\u5fc3\u7684\u201c\u7ef4\u4ed6\u547d\u201d\u3002
5.\u5b66\u4f1a\u5fae\u7b11
\u5927\u90e8\u5206\u4eba\u90fd\u77e5\u9053\u7b11\u80fd\u7ed9\u4eba\u81ea\u4fe1\uff0c\u5b83\u662f\u533b\u6cbb\u4fe1\u5fc3\u4e0d\u8db3\u7684\u826f\u836f\u3002\u4f46\u662f\u4ecd\u6709\u8bb8\u591a\u4eba\u4e0d\u76f8\u4fe1\u8fd9\u4e00\u5957\uff0c\u56e0\u4e3a\u5728\u4ed6\u4eec\u6050\u60e7\u65f6\uff0c\u4ece\u4e0d\u8bd5\u7740\u7b11\u4e00\u4e0b\u3002
\u771f\u6b63\u7684\u7b11\u4e0d\u4f46\u80fd\u6cbb\u6108\u81ea\u5df1\u7684\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\uff0c\u8fd8\u80fd\u9a6c\u4e0a\u5316\u89e3\u522b\u4eba\u7684\u654c\u5bf9\u60c5\u7eea\u3002\u5982\u679c\u4f60\u771f\u8bda\u5730\u5411\u4e00\u4e2a\u4eba\u5c55\u989c\u5fae\u7b11\uff0c\u4ed6\u5c31\u4f1a\u5bf9\u4f60\u4ea7\u751f\u597d\u611f\uff0c\u8fd9\u79cd\u597d\u611f\u8db3\u4ee5\u4f7f\u4f60\u5145\u6ee1\u81ea\u4fe1\u3002\u6b63\u5982\u4e00\u9996\u8bd7\u6240\u8bf4\uff1a\u201c\u5fae\u7b11\u662f\u75b2\u5026\u8005\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u6cae\u4e27\u8005\u7684\u767d\u5929\uff0c\u60b2\u4f24\u8005\u7684\u9633\u5149\uff0c\u5927\u81ea\u7136\u7684\u6700\u4f73\u8425\u517b
\u8fd9\u4e9b\u7f3a\u70b9\u5f88\u53ef\u6015\u5440\uff01\u73b0\u5728\u5f00\u59cb\u5fc5\u987b\u8bd5\u7740\u53bb\u6539\u53d8\u5566\uff01\u9996\u5148\u7231\u8bb0\u4ec7\u8fd9\u70b9\uff0c\u4f60\u8981\u77e5\u9053\u4ed6\u7684\u5371\u5bb3\u6027\uff0c\u4e00\u70b9\u70b9\u5c0f\u4e8b\u5c31\u8bb0\u4ec7\uff0c\u4e00\u662f\u4e0d\u5229\u4e8e\u53cc\u65b9\u611f\u60c5\u7684\u57f9\u517b\u3001\u5f88\u4f24\u611f\u60c5\uff0c\u4e00\u70b9\u70b9\u5c0f\u4e8b\u800c\u5df2\uff0c\u8fc7\u53bb\u5c31\u8fc7\u53bb\u4e86\u3002\u53e6\u4e00\u65b9\u5427\u5c31\u662f\u4f24\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u5929\u5929\u628a\u4ec7\u6068\u653e\u5728\u5fc3\u4e0a\u89c1\u4eba\u5c31\u4e0d\u723d\uff0c\u90a3\u4f60\u6bcf\u5929\u90fd\u5904\u5728\u4ec7\u6068\u4e2d\u5ea6\u65e5\uff0c\u4f60\u7684\u5fc3\u60c5\u80fd\u597d\u5417\uff1f\u8eab\u4f53\u80fd\u597d\u5417\uff1f\u8fd9\u5c31\u662f\u62ff\u522b\u4eba\u7684\u9519\u8bef\u5728\u60e9\u7f5a\u81ea\u5df1\uff0c\u8fd9\u771f\u7684\u5212\u4e0d\u6765\uff0c\u8981\u5b66\u4f1a\u5fc3\u80f8\u5bbd\u5e7f\uff0c\u5565\u4e8b\u90fd\u60f3\u5f00\u70b9\uff0c\u653e\u8fc7\u522b\u4eba\u5c31\u662f\u653e\u8fc7\u81ea\u5df1\u3002\u5c0f\u5fc3\u8c28\u614e\u5bb3\u6015\u522b\u4eba\u8a00\u884c\u770b\u4e0d\u8d77\u81ea\u5df1\u81ea\u5351\uff0c\u8fd9\u90fd\u662f\u7f3a\u4e4f\u81ea\u4fe1\uff0c\u4f60\u5e94\u8be5\u65f6\u523b\u63d0\u9192\u81ea\u5df1\u6211\u662f\u6700\u68d2\u7684\uff0c\u591a\u505a\u4e00\u4e9b\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u81ea\u4fe1\u7684\u4e8b\uff0c\u5e0c\u671b\u80fd\u5e2e\u52a9\u4f60\u3002
人生道路上会有很多心结，但这些心结必须自己去慢慢的解开，因为听别人说，你自己是感悟不了的。我可以开导和建议你一点。1 你可能会觉得你的命运不好，因为你觉得自己不是读书的料，但是我要告诉你，命运是可以改变的，改变命运的只有你自己，只要你相信自己，就一定可以掌握自己的命运！如果想改变命运，最重要的是要先改变自己--改变心态，学习不是唯一的出路，只会学习的人是没用的人，因为社会是复杂的。只要你学习中上等，懂得为人处事，用正确的方式看待自己，审视自己，就一定不会自卑了。
2 树立自信，寻找希望。一个人只有活在希望中，才会看到光明。换句话说，你要总是活在自卑中，那么你将会看不到希望。所以尽快找到给予动力的希望。
3 斩断自己的退路，才能有更好的出路
4 每个人会有天赋，树立目标，发挥自己的天赋，这样会消除自卑感
5 选择自己的路，并且走好自己的路
6 保持积极的心态，上帝是公平的，给谁的都不会太多，靠的是后天的努力，不要猜疑自己，要相信自己的实力，即使在绝望中，也要再努力一回，不放弃，会出现转机的。
7 用心去感受生活，生活会变的精彩，不会再有自卑感了。不要怀疑自己，努力去做自己，就一定能消除自卑，因为你就是你，你是独一无二的。
我只是给予你建议，仅作参考，祝你成功~~
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。
用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。
此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。
用实际行动建立自信
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
二,我自卑怎么办
最好的回答：
心理医生：人的行为是通过学习而获得，不良的行为也可以通过学习来纠正。首先你要纠正你的认知，你的存在肯定有它的必要性，你在这个世界上是独一无二的，无人可以替代你。你的悲哀是来自你的匮乏：自己身体条件差、家庭的穷困、友情爱情的匮乏。假如你很有钱，有一大堆朋友围着你转，有一个美丽动人的姑娘钟情于你，你还会自卑吗？每一个人在拥有这些之前都是匮乏的，难道个个都要像你一样悲痛欲绝、想发疯、想自杀？一个心理健康的人会很好地接受自己、无论好坏优劣，接受了自己内心才会坦然，才会有精力去发挥自我、实现自我。等你经过努力取得成功后，你会觉得当初的贫穷就是你今日的财富，你的条件比别人差你照样能成功地证明你比别人更具有毅力和智慧。有时候一个人的信念可以免费获得，但当你坚持下去这个信念的价值就迅速上升，它是你走向成功的动力，也是你摆脱烦恼的灵丹妙药。
能感觉到说明你还没事，不过你可能有些小心眼，多交朋友，多沟通，会好的……
小提示：看心理医生费用很吓人，建议自我调整
看来你有强迫症，建议你去看看心理医生喔。
绛旓細2銆佺埗姣嶈劸姘斾笉濂,缁忓父鍦ㄥ瀛愰潰鍓嶅惖鏋,瀛╁瓙灏变細瑙夊緱鐖舵瘝鍚垫灦鐨勫師鍥犳槸鑷繁,涔呰屼箙涔嬩粠鑰屽鑷寸殑鑷崙蹇冪悊銆...杩欑鎬ф牸搴旇涓庣粡鍘嗘湁鍏炽備粠灏,鎴戜究澶卞幓浜嗗濡堛傞偅鏃,甯稿惉鍒汉璇,娌″鐨勫瀛愭病鏈夊畨鍏ㄦ劅銆傚綋鏃朵笉浠ヤ负...浣犲ソ,鎻℃墜灏忚懀钀屽彅,鐪嬪埌浣犵殑闂,鎴戞兂鍜屼綘璇磋,鍥犱负璇村埌鑷崙,鎴戞洿鏈夊彂瑷鏉,鍥犱负鎴戜竴鐩娲诲湪鑷崙閲,...
绛旓細姝ｆ槸鍥犱负鑷繁鍑虹敓鐨勭幆澧,瀵艰嚧浜嗚嚜鍗戞劅鐨勪骇鐢,鎰熻鑷繁姣斿埆浜衡滀綆涓绛夆濆鎬曚簤涓嶈繃鍒汉,瀹虫曞け璐,瀵艰嚧浠涔堥兘涓嶆暍鍧,鎬曞仛涓嶅ソ銆 杩欐槸鐜鍥犵礌瀵艰嚧鐨勮嚜宸辫嚜鍗,浣嗘槸濡傛灉鏄纭殑鎬佸害瀵瑰緟鐜,灏变笉浼氫骇鐢熻嚜鍗戞劅,鎵浠鑷崙鐨鏍规湰鍘熷洜,鏃㈡湁鐜鍥犵礌,鍙堟湁涓汉鍥犵礌,浜岃呯浉鍔,鏈缁堝鑷翠簡鑷崙鎰熺殑浜х敓銆 鍦ㄦ紨璁蹭腑,淇炴晱娲佸笀...
绛旓細涓嶆槸鍟︺傝涓鸿嚜宸辨槸鏈妫掔殑锛屾槸瀵硅嚜宸辩殑涓绉嶈嚜淇＄殑鎬佸害銆備絾鏄紝浜哄鏈変汉銆傚埆浜哄彲鑳藉湪鏌愪簺鏂归潰瓒呰秺浜嗚嚜宸憋紝閭ｄ箞鑷劧灏变細鍦ㄥ績鐞嗕笂缁欒嚜宸变竴绉嶅帇鍔涖備綘鍙互鎶婅繖绉嶅帇鍔涘彉涓鸿嚜宸卞悜涓婄殑鍔ㄥ姏銆傚湪寮鸿呴潰鍓嶏紝涓嶈鑷崙銆傚姞娌广
绛旓細鑷崙锛寰寰灏鏄寰鑷繁涓嶅鍒汉銆傛瘮濡傦紝瀹跺涵锛屽璨岋紝鍚勭鑳藉姏锛屾ф牸绛夌瓑銆傚厠鏈嶈嚜鍗戝彲浠ュ浜ゅ弸锛屼笉鐢ㄥ埢鎰忥紝鍝曚綘鍙湁涓涓湅鍙嬩絾澶氬拰鏈嬪弸涓璧风帺杩樻槸寰堝紑蹇冪殑銆傝繎鏈辫呰丹杩戝ⅷ鑰呴粦锛屽鍜屽鍚戠殑浜鸿璇濅篃璁镐綘鐨勬ф牸涔熶細鍙樺緱瓒婃潵瓒婂鍚戙傝繕瑕佸姞寮鸿儐閲忥紝瑕佹暍浜庡湪闄岀敓浜洪潰鍓嶈璇濓紝鏁簬鍜屼换浣曚汉瀵硅锛岃繖涓氨瑕侀潬...
绛旓細鑷崙閫氬悜澶辫触锛岃繖鏄樉鑰屾槗瑙佺殑銆傞偅涔堬紝鑷崙绌剁珶鏄粈涔堝憿?鑷崙鏄竴绉嶆秷鏋佺殑鑷垜璇勪环鎴栬嚜鎴戞剰璇嗐備竴涓鑷崙鐨浜哄線寰杩囦綆璇勪环鑷繁鐨勫舰璞°佽兘鍔涘拰鍝佽川锛屾绘槸鎷胯嚜宸辩殑寮辩偣鍜屽埆浜虹殑寮哄姣旓紝瑙夊緱鑷繁浜嬩簨涓嶅浜猴紝鍦ㄤ汉鍓嶈嚜鎯舰绉斤紝浠庤屼抚澶辫嚜淇★紝鎮茶澶辨湜锛屼笉鎬濊繘鍙栵紝鐢氳嚦娌夋拨銆傚綋浣犳鐤戣嚜宸辩殑鑳藉姏骞朵负鑷崙鎰熸墍...
绛旓細鐢变簬鑷崙,浜轰滑浼氭竻妤氱敋鑷宠繃鍒嗗湴鎰忚瘑鍒拌嚜宸辩殑涓嶈冻,杩欏氨淇冧娇鍏跺姫鍔涘涔犲埆浜虹殑闀垮,寮ヨˉ鑷繁鐨勪笉瓒,浠庤屼娇鍏舵ф牸鍙楀埌纾ㄧ牶,鑰屽潥寮鐨勬ф牸姝ｆ槸鑾峰彇鎴愬姛鐨勫績鐞嗗熀纭...鍦ㄥ叕浼楀満鍚,娌夐粯瀵¤█鐨勪汉閮借涓:鈥鎴鐨勬剰瑙佸彲鑳芥病鏈変环鍊,濡傛灉璇村嚭鏉,鍒汉鍙兘浼瑙夊緱寰堟剼锠,鎴戞渶濂戒粈涔涔熷埆璇,鑰屼笖,鍏朵粬浜哄彲鑳介兘姣旀垜鎳傚緱澶,鎴戝苟涓嶆兂璁...
绛旓細涓涓汉鑷崙鐨鍘熷洜鏈夊緢澶, 鍙兘鍜屼粠灏忕殑鎴愰暱鐜鏈夊叧,鍙兘鍜岃嚜宸辨墍澶勭殑鐜鏈夊叧,涔熷彲鑳藉拰鑷繁鐨勬ф牸鏈夊叧銆備絾鏈閲嶈鐨勪竴鏉℃槸:杩欎釜浜鸿繕娌℃湁鎵惧埌鑷繁鐨勪紭鐐广 寰堟祬鏄剧殑涓涓亾鐞:浣鎬绘槸鎷胯嚜宸辩殑涓嶈冻鍘绘瘮杈冨埆浜虹殑浼樼偣,灏变細缁忓父鏈夋尗璐ユ劅銆備絾鑻ヤ綘鏀惧ぇ鑷繁鐨勪紭鐐,灏变細鏈夌浼樿秺鎰熴傝繖绉嶄紭瓒婃劅骞朵笉鏄浣犲幓瑙夊緱鑷繁楂樹汉...
绛旓細淇濇寔涔愯鐨勫績鎬侊紝鑷俊鑰屼笉鏄鑷崙锛鍠勪簬鍙戠幇鑷繁鐨勯棯鍏夌偣锛屾湁瓒冲鐨勫媷姘斿幓闈㈠浜嬫儏锛屼笉蹇呭幓缇℃厱鍒汉锛屼篃涓嶅繀鍘昏船浣庤嚜宸憋紝娲诲嚭鑷繁鎵嶆槸鍏抽敭銆備汉鏃犲畬浜猴紝鏈夌己鐐规槸鑲畾鐨勶紝褰撴垜浠洜鑷韩鐨勭己鐐硅屽鑷存煇浜涗笉濡傛剰鏃讹紝灏卞彲鑳戒細浜х敓鑷崙蹇冪悊銆傝嚜鍗戝彲浠ュ嚭鐜板湪浜虹敓涓紝浣嗗崈涓囦笉瑕佽瀹冨奖鍝嶆垜浠殑涓鐢燂紝姣曠珶浜虹敓涓嶆槸...
绛旓細鎴戜篃鏈夎繃杩欐牱鐨勭粡鍘嗭紝鎴戠殑缁忛獙鏄紝鍏堣劚鏁忥紝灏辨槸鎵句釜鍦版柟锛岀┖鏃风殑鍦版柟锛屽彧瑕佸埆浜哄惉涓嶈浣犺璇濈殑鍦版柟锛屽ぇ澹板枈鍑烘垜涓鑷崙锛鎴栬呮垜涓嶆曚綘浠紙鍏蜂綋鍚嶅瓧锛夛紝澶у０澶氬枈鍑犻亶锛屽洜涓烘病鏈変汉鍚埌涔熶笉浼氬按灏紝杩欐牱鑷繁鐨勫績閲屼細濂戒竴浜涳紝杩樻湁鎴栬呮妸鑷繁鐨勬儏鍐垫眰鍔╋紝浣犵幇鍦ㄧ殑琛屼负灏寰堝ソ锛鎶婅嚜宸卞唴蹇冪殑濮斿眻璇村嚭鏉ワ紝璁╁埆浜...
绛旓細4銆佽鏈変竴涓悊鎯,姣忓ぉ缁忓父鎯宠薄鑷繁鏈鐞嗘兂鐨勭姸鎬併傚,寮鐫濂借溅甯﹀叏瀹舵梾娓,濡,鍦ㄥぇ鍏徃閲屽鍏ㄤ綋鍛樺伐璁茶瘽銆傛兂璞＄悊鎯崇姸鎬佺殑蹇冩儏銆鎰熻銆備骇鐢熷姩鍔涖傛垜涓瀹氳...鑷崙,鍙互璇存槸涓绉鎬ф牸涓婄殑缂洪櫡銆傝〃鐜颁负瀵硅嚜宸辩殑鑳藉姏銆佸搧璐ㄨ瘎浠疯繃浣,鍚屾椂鍙即鏈 涓浜涚壒娈婄殑鎯呯华浣撶幇,璇稿瀹崇緸銆佷笉瀹夈佸唴鐤氥佸咖閮併佸け鏈涚瓑銆 缁忓父閬彈澶辫触...
