我很爱发脾气，可每次发完脾气后就很后悔。怎样才能改掉这个坏脾气？
我很爱发脾气，可每次发完脾气后就很后悔。怎样才能改掉这个坏脾气？
当自己发火时，往往无法集中精力，脑子也会陷入停顿，越做错的就越多。
倒不如听听音乐，到外面走走，看看另一个地方的风景。
又或者强迫性控制法，就是当发火的时候，不妨
去汽车站体验成年的艰辛，这些东西不但让你火气很快消深，还使你得到更多的感悟与成长。
建议，
遇到怒不可遏的事情，感觉到自己心里的那股子火，快要爆发的时候，赶紧转身离开现场，防止情绪失控，说出一些激化矛盾的话来，使事情更加不可收拾。一般情况下，当你离开现场，换个环境，冷静一下，发火的念头就会减弱，甚至消失。
遇到恼火的事情，脑子里不要只是想这件事对方如何不对、对方如何无理、对方实在太过分等等，而要反复默念几句话：
“我不能发火！我绝对不能发火！发火我会失态，我会说出没有理智的话，事情闹大了，不论结果如何，我都会跟着倒霉！不能发火！不能发火！”你心里这么念叨着，发火的念头就会被压下去。
如果你自控能力比较差，担心事到临头想不起这几句话来，可以用大号黑体字打印在一张纸上，压在办公桌玻璃板底下，真的很管用的。
方法/步骤
要发火时养成习惯捂住自己的嘴。然后深呼吸。火上来了，也会自然降下去。通过多次锻炼得到适应。自然就不会轻易发火了。
避开发火的环境。如果是要和身边的亲人朋友发火，关键时刻马上走开。看不到人自然就发不了火了。
感觉要发火的时候赶紧喝口水。喝热水，也许一口水吞肚里，肠胃的火气也会立马消掉。身体会舒畅。脑子也清醒了
给自己经常出入的地方写纸条，时刻提醒自己。比如你在房间里的时候发火多，就在房间的墙壁上用红色或者黄色的小纸条，写上提醒自己的语句。
转换思维，想想对方的好。发火前，突然转变一下自己的思维，凡事都是双刃剑。有坏必有好。朝相反的方向想一想就好。
6
用一笑而过代替愤怒的情绪。如果突然爆发要发火，你试着转过头突然对自己笑。是不是会发现一笑泯恩仇也是有一定道理的。
在你爆发之前，告诉自己要冷静。然后迅速转换思维，站在别人的角度去想一下那个问题。还有，事物都有两面性，就算你遇到不好的事，也可以换个角度把它想成一件好事，一种经历。反正脾气这个东西，要控制的话，得慢慢来.不要急，对生活乐观点，活得开心点就没那么容易发脾气了。
发脾气是自己收到内心刺激，无法忍受而发泄出来才会这样。只要自己内心不被刺激到就好了。为什么会被刺激到，是因为你在乎。有些小事情可以不在乎，就是所谓的不拘小节。不在乎内心就不会被刺激到了。自然就发脾气少了。如何不在乎呢？很简单，那些会刺激自己内心的小事当成玩笑玩乐，看淡点就可以了。如果想完全没脾气，可以仿照类似方法。其根本方法就是不要让事物刺激自己的内心，至于如何不让事物刺激自己内心，方法多种多样，除了我的方法你也可以自己挖掘一些方法。祝你快乐
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