青少年补钙吃什么钙片好？ 青少年补钙，吃什么牌子的钙片比较好啊？
\u9752\u5c11\u5e74\u5403\u4ec0\u4e48\u8865\u9499\u5982\uff1a\u9762\u7c89\u3001\u5c0f\u9ea6\u80da\u82bd\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u867e\u3001\u8783\u87f9\u3001\u8d1d\u7c7b\u3001\u6d77\u85fb\u3001\u725b\u8089\u3001\u9e21\u8089\u3001\u809d\u810f\u3001\u732a\u817f\u8089\u3001\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u4e73\u916a\u53ca\u6df1\u8272\u852c\u83dc\u7b49\u3002
\u53cd\u4e4b\uff0c\u767d\u7c73\u3001\u7cef\u7c73\u3001\u751c\u70b9\u7b49\u98df\u54c1\u5219\u5e94\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5403\u3002\u53ef\u4e50\u4e0e\u679c\u6c41\u4e5f\u5c11\u5403\u4e3a\u5999\uff0c\u56e0\u4e3a\u5176\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u7cd6\u4efd\u591a\uff0c\u4f1a\u963b\u788d\u9499\u8d28\u7684\u5438\u6536\u3002
\u86cb\u767d\u8d28\u662f\u751f\u547d\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u9aa8\u7ec6\u80de\u7684\u589e\u751f\u548c\u808c\u8089\u3001\u810f\u5668\u7684\u53d1\u80b2\u90fd\u79bb\u4e0d\u5f00\u86cb\u767d\u8d28\u3002\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8d8a\u5feb\uff0c\u5219\u8d8a\u9700\u8981\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u9c7c\u3001\u867e\u3001\u7626\u8089\u3001\u79bd\u86cb\u3001\u82b1\u751f\u3001\u8c46\u5236\u54c1\u4e2d\u90fd\u5bcc\u542b\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u5e94\u6ce8\u610f\u591a\u8865\u5145\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u57285-10\u6708\uff0c\u9752\u5c11\u5e74\u5e94\u9002\u5f53\u5730\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u9e21\u86cb\uff0c\u56e0\u4e3a\u9e21\u86cb\u542b\u6709\u4eba\u4f53\u5fc5\u987b\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7cd6\u7c7b\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u65e0\u673a\u76d0\u7b49\u8425\u517b\u7269\uff0c\u5bb9\u6613\u88ab\u4eba\u4f53\u6d88\u5316\u5438\u6536\u3002\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u7ea6\u7b49\u4e8e250\u514b\u725b\u5976\u3002\u5728"\u5965\u5999\u76845-10\u6708"\u4e2d\uff0c\u7531\u4e8e\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8f83\u5feb\uff0c\u5f53\u8425\u517b\u4f9b\u5e94\u4e0d\u8db3\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4eba\u4f53\u4fbf\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u8f6f\u9aa8\u75c5\u548c\u8d2b\u8840\u3002\u9e21\u86cb\u9ec4\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u548c\u7ef4\u751f\u7d20D\u7b49\u53ef\u4fc3\u4f7f\u9aa8\u8d28\u9499\u5316\u4e0e\u9020\u8840\u7684\u539f\u6599\u3002
\u591a\u8865\u5145\u725b\u5976\u3001\u867e\u76ae\u3001\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u6392\u9aa8\u3001\u9aa8\u5934\u6c64\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u7d2b\u83dc\u7b49\u542b\u9499\u3001\u78f7\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u8981\u5230\u6237\u5916\u591a\u6652\u592a\u9633\uff0c\u589e\u52a0\u7d2b\u5916\u7ebf\u7167\u5c04\u673a\u4f1a\uff0c\u4ee5\u5229\u4e8e\u4f53\u5185\u5408\u6210\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u4fc3\u4f7f\u80c3\u80a0\u5bf9\u9499\u3001\u78f7\u7684\u5438\u6536\uff0c\u4ece\u800c\u4fdd\u8bc1\u9aa8\u9abc\u7684\u5065\u5eb7\u6210\u957f\u3002
\u8db3\u91cf\u8865\u9499\u53ef\u4ee5\u52a9\u957f\u8eab\u9ad8\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u7761\u7720\u3002\u5efa\u8bae\u9009\u62e9\u4f18\u8d28\u9ad8\u6548\u7684\u7c73\u6c0f\u9499\u4ea7\u54c1\uff0c\u6216\u5728\u4e13\u4e1a\u4eba\u5458\u6307\u5bfc\u4e0b\u8db3\u91cf\u8865\u9499\u3002
青少年补钙的途径有很多，但选择钙质的种类最好是选择牛乳钙，更适合人的肠胃吸收，尤其是青少年身体尚在发育，对他们的肠胃不会有太大的负担。牛乳钙钙片、或者口感更为软糯的汤臣倍健牛乳钙软糖等等都是可以吃的。青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮助体内铁的代谢、强化人的神经系统。当青少年缺钙的时候，会出现很多的症状，比如烦躁、多动症、发育迟缓、换牙慢，并且会出现多汗的现象
青少年用不着去吃钙片的,平时多吃一些骨头汤,注意一天三餐的饮食就可以了.
多晒太阳，人体也可以自己合成钙
钙片是一种药,是药三分毒,而且,根本没有效.
乐力钙不错
吸收率可达95%
服用任何钙片的同时服用维生素D3和晒太阳都可以促进钙的吸收
朗迪或者是蓝瓶的哈药六厂生产的葡萄糖酸钙都可以的但是如果不确定缺钙不要乱补对健康有害无益
绛旓細4. 閽堝杩欎竴闂锛屽缓璁闀垮湪涓洪潚灏戝勾閫夋嫨閽欑墖鏃讹紝鍙互鑰冭檻姹よ嚕鍊嶅仴鐗涗钩閽欒蒋绯栬繖绫讳骇鍝銆傚畠涓嶄粎鍙ｆ劅Q寮癸紝缇庡懗鍙彛锛屾洿鏄撲簬鍚告敹锛岃兘澶熸彁楂樺瀛愯ˉ閽欑殑鎺ュ彈搴︺
绛旓細3銆鎭╃櫨 涓昏鎴愬垎锛氶挋閾侀攲锛岄挋 鎺ㄨ崘鐞嗙敱锛氶挋鐗囨槸鍥藉璁よ瘉鐨勫ぇ鍝佺墝锛屽畨鍏紝涓嶇敤鎷呭績鏈変粈涔堝壇浣滅敤锛屼竴鐩村湪缁欏瀛愬悆杩欎釜鐗屽瓙锛屽悗鏉ュ彂鐜板崐骞村唴闀块珮浜3鍘樼背锛屾晥鏋滆繕鏄緢涓嶉敊鐨勩傚瀛愯繕灏忚繕娌℃湁瀹屽叏鍙戣偛锛岀户缁粰浠栧悆杩欎釜锛岀浉淇¤兘闀挎洿澶氾紒4銆搴锋仼璐 涓昏鎴愬垎锛氶挋锛岄挋閾侀攲 鎺ㄨ崘鐞嗙敱锛氶挋鐗囨湁娣℃贰鐨勫ザ棣欏懗锛屽...
绛旓細1. 瀵逛簬12宀佸効绔ヨˉ閽欙紝鎺ㄨ崘杩阀閽欑墖鎴栭挋灏斿D閽欑墖锛岃繖浜涗骇鍝佸湪甯傚満涓婅骞挎硾璁や负瀵瑰効绔ヨˉ閽欐晥鏋滆緝濂姐2. 閲嶈鐨勬槸锛岀粰瀛╁瓙閫夋嫨琛ラ挋浜у搧鏃讹紝搴斿湪鍖荤敓鐨勬寚瀵间笅杩涜锛屼互纭繚瀹夊叏鍜屾晥鏋溿3. 闄や簡琛ラ挋鐗囧墏锛岀淮鐢熺礌D鐨勮ˉ鍏呬篃鑷冲叧閲嶈锛屽洜涓哄畠鑳戒績杩涢挋鐨勫惛鏀讹紝瀵瑰瀛愮殑鐢熼暱鍙戣偛澶ф湁瑁ㄧ泭锛屽苟鏈夊姪浜庨闃蹭綕鍋荤梾銆4...
绛旓細1. 濡堝挭鐖遍挋鐗囨槸涓绉嶉傚悎4-17宀佸効绔ュ拰闈掑皯骞翠娇鐢ㄧ殑琛ラ挋浜у搧锛屽畠鐨勮璁℃棬鍦ㄦ弧瓒宠繖涓骞撮緞娈靛瀛愯繀閫熸垚闀跨殑閽欒川闇姹傘2. 璇ラ挋鐗囩殑涓昏鎴愬垎鏄⒊閰搁挋锛岃繖鏄竴绉嶅惈閽欓噺鏋侀珮鐨勭墿璐紝鍚屾椂閰嶅悎缁寸敓绱燚3鍜岀淮鐢熺礌K2锛岃繖涓夌钀ュ吇鎴愬垎鍏卞悓浣滅敤锛屾湁鏁堜績杩涢挋璐ㄧ殑鍚告敹鍜屽埄鐢ㄣ3. 琛ラ挋鐨勬渶缁堢洰鐨勬槸璁╅挋璐ㄦ湁鏁堝湴娌夌Н鍦ㄩ楠...
绛旓細1. 涓哄瀛愰夋嫨濡堝挭鐖遍挋鐗鏄竴涓緢濂界殑閫夋嫨锛屽洜涓哄畠鍦ㄥ効绔ヤ腑鐨勫惛鏀舵晥鏋滈潪甯稿ソ銆2. 璇ラ挋鐗囦富瑕佹垚鍒嗘槸纰抽吀閽欙紝杩欑褰㈠紡鐨勯挋鍚噺楂橈紝涓斿湪浜轰綋鍐呭鏄撹鍚告敹锛屽悓鏃跺壇浣滅敤杈冨皬锛屽洜姝ゅ畠鏄洰鍓嶅簲鐢ㄦ渶骞挎硾鐨勯挋璐ㄨˉ鍏呭墏銆3. 闄や簡纰抽吀閽欙紝濡堝挭鐖遍挋鐗囩殑閰嶆柟涓繕娣诲姞浜嗙淮鐢熺礌D3鍜岀淮鐢熺礌K2銆傜淮鐢熺礌D3鏈夊姪浜庨挋鐨勫惛鏀讹紝...
绛旓細2. 鎴愬垎鑰冭檻锛氶櫎浜嗕富瑕佺殑閽欐垚鍒嗭紝杩樺簲鍏虫敞閽欑墖涓槸鍚﹀惈鏈夌淮鐢熺礌D銆傜淮鐢熺礌D鏈夊姪浜庨挋鐨勫惛鏀跺拰鍒╃敤锛屽寮琛ラ挋鏁堟灉銆傚洜姝わ紝鍚湁缁寸敓绱燚鐨勫鍚堥挋鐗囨槸涓嶉敊鐨勯夋嫨銆3. 娉ㄦ剰浜嬮」锛氬湪閫夋嫨閽欑墖鏃讹紝杩樺簲鏍规嵁涓汉鍋ュ悍鐘跺喌鍜岄渶姹傝繘琛岄夋嫨銆備緥濡傦紝鏈夋満閽欐洿閫傚悎鑰佸勾浜猴紝鑰屾棤鏈洪挋鍒欐洿閫傚悎闈掑皯骞鍜屽効绔ャ傚悓鏃讹紝鏈濂藉湪鍖荤敓...
绛旓細1. 濡堝挭鐖遍挋鐗鏄竴娆句笓涓哄効绔ヨ璁＄殑琛ラ挋浜у搧锛屽叾鐙壒鐨勪笁鏁堝悎涓閰嶆柟锛岃兘澶熸湁鏁堝湴甯姪鍎跨琛ュ厖閽欒川锛屽苟灏嗛挋璐ㄧ湡姝ｈˉ鍏呭埌楠ㄩ涓紝淇冭繘鍎跨鐨勫仴搴锋垚闀裤2. 濡堝挭鐖遍挋鐗囬噰鐢ㄧ殑纰抽吀閽欐槸涓绉嶉珮鍚挋閲忕殑鎴愬垎锛屽悓鏃讹紝浜у搧涓繕娣诲姞浜嗙淮鐢熺礌D3鍜岀淮鐢熺礌K2锛岃繖涓夊ぇ钀ュ吇鎴愬垎鐨勭粨鍚堬紝浣垮緱琛ラ挋鏁堟灉鏇村姞鏄捐憲銆3. 濡堝挭鐖遍挋鐗...
绛旓細1. 闈掑皯骞鍦ㄦ垚闀垮彂鑲查樁娈甸渶瑕佽ˉ鍏呰冻澶熺殑閽欒川锛屼互鏀寔楠ㄩ鍜岀墮榻跨殑鍋ュ悍鎴愰暱銆傞挋涔嬬紭鐗囨槸涓绉嶉傚悎闈掑皯骞存湇鐢ㄧ殑閽欑墖锛屽畠涓嶄粎鍚湁涓板瘜鐨勯挋璐紝杩樻坊鍔犱簡缁寸敓绱燚锛岃繖鏈夊姪浜庢彁楂橀挋鐨勫惛鏀剁巼锛屼粠鑰屼績杩涢楠煎拰鐗欓娇鐨勫彂鑲诧紝澧炲姞楠ㄥ瘑搴︼紝骞舵湁鍔╀簬棰勯槻楠ㄨ川鐤忔澗绛夐棶棰樸2. 闄や簡鏈嶇敤閽欑墖锛岄潚灏戝勾杩樺簲璇ュ弬涓庨傞噺鐨勪綋鑲查敾鐐...
绛旓細1. 闈掑皯骞磋ˉ閽鍙互閫夋嫨鏈嶇敤濡堝挭鐖遍挋缁碖D鐗囷紝杩欐閽欑墖閫傚悎4鑷17宀佺殑鍎跨鍜岄潚灏戝勾銆2. 瀹冪殑鎴愬垎涓嶄粎鍖呮嫭纰抽吀閽欙紝杩樻坊鍔犱簡缁寸敓绱燚鍜岀淮鐢熺礌K銆3. 缁寸敓绱燚鏈夊姪浜庝績杩涜偁閬撳閽欑殑鍚告敹锛屽苟鑳藉皢閽欒緭閫佸埌琛娑蹭腑褰㈡垚琛閽欍4. 缁寸敓绱燢鍒欒捣鍒板叧閿綔鐢紝瀹冭兘灏嗛挋琛ュ厖鍒伴楠间腑锛屼粠鑰屽疄鐜扮湡姝ｇ殑琛ラ挋銆5. 鑻ヨˉ閽欎笉...
绛旓細2. 甯傞潰涓婂効绔ラ挋鍓傜绫荤箒澶氾紝甯歌鐨勫寘鎷⒊閰搁挋銆佽憽钀勭硸閰搁挋銆佷钩閰搁挋绛夈3. 纰抽吀閽閽欑墖鍚湁杈冮珮鐨勯挋鍏冪礌锛屼笖鍏跺惛鏀剁巼鐩稿杈冮珮锛岄傚悎鍎跨琛ラ挋銆4. 閫夋嫨閽欏墏鏃讹紝搴旀牴鎹瀛愮殑骞撮緞鍜屽亸濂介夋嫨棰楃矑鍓傘佹场鑵惧墏鎴栫墖鍓傘5. 琛ラ挋鐨勫悓鏃讹紝搴旂‘淇濆瀛愭憚鍏ヨ冻澶熺殑缁寸敓绱燚锛屼互淇冭繘閽欑殑鍚告敹銆6. 鏃ュ父璁╁瀛愬弬涓庢埛澶...
