想要提高游泳速度应该配合哪些陆上训练？ 想要提高游泳速度要锻炼那些肌肉？（蛙泳，自由泳）这是主要两个...
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现在，越来越多的人喜欢游泳，特别是夏季。因为游泳可以减肥，健身，所以它现在特别流行。而现在游泳比赛更是非常的流行，比赛重要的就是速度。虽说比赛第二友谊第一，可是如果每次都能的第一的话，也会非常开心的。如何提高速度，这不仅要在水里练习，在陆上练习也非常重要。下面就是一些在游泳前如果你做了，对你在水中游可以加快你的速度。
众所周知，游泳前需要热身，这样有利于游泳，减少危险的发生。首先，不同的泳姿有不同的要求。仰泳主要是臂部发力，所以在游泳前你需要多热身一下臂部，比如做做引体向上，胸臂仰卧撑。当然其他关节也需要适当锻炼。蝶泳，这个主要是靠腰腹部肌肉发力带动全身，我觉得做仰卧起做，扭扭腰是非常必要的。蛙泳主要靠腿部发动力作为主要推动力，这是你应该提前蛙跳和跑步一些准备。自由泳主要靠胸部和臂部发力，你应该做的就是引体向上，俯卧撑。游泳千万不要只锻炼一个部分，因为这样容易不安全，应该多方面锻炼。
游泳运动员的身材都很匀称，这大概就是为什么人们都喜欢游泳了。我建议大家在游泳前各个部位都需要锻炼，根据自己比较喜欢或者比较擅长的泳姿对某部分进行相应的加强锻炼，而不是单单的只锻炼某个部分。当然想要速度快，坚持是最重要的。你要根据自己的时间多多练习。天道酬勤，只要你努力，你的速度一定会有所提升的。
虽然说游泳是海上的一种运动项目，但是其实和陆地的运动项目也有一定关系的，我觉得如果你想要提高游泳的速度，那么在陆地的训练的时候，首先你一定要做的就是永远都保持你最好的体力，因为我知道有一些人他本来游泳可以游的很快的，然后在一段时间之内，他可能很久都没有去游泳，或者也不做一些陆地上的运动项目的话，他的体力就会慢慢的降下来，再想要提高速度就很难啦。
而如果你想要保持永远最好的体力，那么的每天都需要去运动，因为你知道你要提高你的游泳速度是靠你的体力来支撑的，所以你的体力就必须要好，然后你每一天的健身也是必不可少的，比如说跑步，我认为这是最好的方法，我知道很多人他们的体力好都是因为在平常的生活中每天都去跑步，然后可能一天跑1000米，两天跑2000米，就是你跑步的步数慢慢的在增加，体力也在慢慢增加。
还有我认为特别重要的一点就是你的手和脚一定灵活，因为你游泳靠的就是手和脚的相互配合，所以在陆地的训练项目上，你可以把你的训练重点侧重于手或者脚的一些灵活性的锻炼，我认为这类的训练的项目还是比较多的，一般的健身房里面都会有，但是其实如果你会游泳的话这些对你来说都不成问题，但是你也不可以对自己放松警惕，因为如果你很久不练的话可能就会生疏了。
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