吃什么燃烧脂肪最厉害 ：这几种食物有助燃烧脂肪

据英国《每日邮报》报道，研究发现，吃对食物也有助减轻多余体重，并总结出最有助燃烧脂肪的几种食物，下面小编带大家来看一下。
01
辣椒
研究发现，辣椒素可刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。
02
全谷食物和蔬菜
糙米、燕麦等全谷物，菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜，苹果、梨等水果，都富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。
03
黑胡椒
黑胡椒中的胡椒碱具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。
04
生姜
生姜含有的姜辣素可加速新陈代谢。
吃生姜还可减轻饥饿感，有助减肥
。喝姜茶也有同样的效果。
05
大蒜
大蒜中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和酱料食用。
06
芥末
和其他辛辣食物一样，芥末含有辣椒素等化合物，有助燃脂生热。吃凉拌菜、面食和生鱼片等食物时，可加点芥末酱或芥末油。
07
绿茶
研究表明，绿茶中的咖啡因和多酚物质儿茶素都有助于刺激新陈代谢，帮身体消耗热量。

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