喝什么东西可以解乏？ 吃什么食物可以缓解疲劳解乏
\u559d\u4ec0\u4e48\u80fd\u89e3\u4e4f\uff1f\u590f\u5b63\u660f\u660f\u6c89\u6c89\uff0c3\u7897\u6c64\u559d\u4e00\u559d\uff0c\u6d88\u6691\u89e3\u4e4f\uff0c\u5f00\u80c3\u76ca\u80be\uff0c\u6d51\u8eab\u7cbe\u795e
\u86cb\u767d\u8d28
\u86cb\u767d\u8d28\u662f\u7ec6\u80de\u7684\u4e3b\u8981\u7ec4\u6210\u6210\u4efd\uff0c\u7ec4\u7ec7\u7684\u4fee\u8865\u66f4\u65b0\u9700\u8981\u4e0d\u65ad\u5730\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u98df\u7528\u9ad8\u86cb\u767d\u8d28\u98df\u7269\u6709\u52a9\u4e8e\u6062\u590d\u7cbe\u529b\u548c\u4f53\u529b\uff0c\u589e\u5f3a\u773c\u90e8\u7684\u8c03\u8282\u80fd\u529b\uff0c\u51cf\u8f7b\u89c6\u75b2\u52b3\u3002\u5982\u7626\u732a\u8089\u3001\u725b\u8089\u3001\u7f8a\u8089\u3001\u9e21\u9e2d\u3001\u52a8\u7269\u5185\u810f\u3001\u5404\u79cd\u9c7c\u867e\u3001\u5976\u7c7b\u3001\u86cb\u7c7b\u3001\u8c46\u7c7b\u53ca\u8c46\u5236\u54c1\u7b49\u5747\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20
\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u98df\u7269\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u7f13\u89e3\u89c6\u75b2\u52b3\uff0c\u5c24\u5176\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20c\u3001\u7ef4\u751f\u7d20e\u3001\u03b2\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5b83\u4eec\u5177\u6709\u8f83\u5f3a\u7684\u6297\u6c27\u5316\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u6539\u5584\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u589e\u5f3a\u808c\u8089\u4ee3\u8c22\uff0c\u589e\u5f3a\u773c\u808c\u7684\u8c03\u8282\u80fd\u529b\uff0c\u4ece\u800c\u51cf\u8f7b\u89c6\u75b2\u52b3\u3002
1.\u5404\u79cd\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u7b49\u5747\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20c\uff0c\u5176\u4e2d\u5c24\u5176\u4ee5\u9752\u6912\u3001\u9ec4\u74dc\u3001\u6930\u83dc\u3001\u571f\u8c46\u3001\u83dc\u82b1\u3001\u5c0f\u767d\u83dc\u3001\u9c9c\u67a3\u3001\u751f\u68a8\u3001\u67d1\u6a58\u7c7b\u6c34\u679c\u53ca\u5176\u679c\u6c41\u542b\u91cf\u4e30\u5bcc\uff1b
2.\u98df\u7269\u4e2d\u8c37\u7269\u3001\u690d\u7269\u6cb9\u3001\u9e21\u86cb\u548c\u575a\u679c\u5982\u82b1\u751f\u3001\u8170\u679c\u3001\u674f\u4ec1\u3001\u80e1\u6843\uff0c\u5b83\u4eec\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20e\uff1b
3.\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u7ea2\u8fa3\u6912\u3001\u897f\u74dc\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u7518\u84dd\u548c\u83e0\u83dc\u5bcc\u542b\u03b2\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff1b
4.\u7ef4\u751f\u7d20a\u53ef\u8865\u5145\u773c\u775b\u89c6\u7f51\u819c\u4e0a\u7684\u611f\u5149\u7269\u8d28\u89c6\u7d2b\u7ea2\u8d28\u7684\u6d88\u8017\uff0c\u5bf9\u6062\u590d\u548c\u9632\u6b62\u89c6\u529b\u51cf\u9000\u3001\u7f13\u89e3\u89c6\u75b2\u52b3\u4e5f\u8d77\u7740\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\u3002\u5176\u6700\u597d\u6765\u6e90\u662f\u5404\u79cd\u52a8\u7269\u7684\u809d\u810f\u3001\u9c7c\u809d\u6cb9\u3001\u5976\u7c7b\u548c\u86cb\u7c7b\uff0c\u690d\u7269\u6027\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u80e1\u841d\u535c\u3001\u82cb\u83dc\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u97ed\u83dc\u3001\u9752\u6912\u3001\u7ea2\u5fc3\u767d\u85af\u4ee5\u53ca\u6c34\u679c\u4e2d\u7684\u6854\u5b50\u3001\u674f\u5b50\u3001\u67ff\u5b50\uff1b
5.\u6838\u9ec4\u7d20(\u7ef4\u751f\u7d20b2) \u7f3a\u4e4f\u65f6\uff0c\u773c\u775b\u4f1a\u6015\u5149\u3001\u6d41\u6cea\u3001\u53d1\u75d2\u6216\u6709\u70e7\u707c\u611f\uff0c\u51fa\u73b0\u89c6\u89c9\u75b2\u52b3\uff0c\u98df\u7528\u542b\u7ef4\u751f\u7d20b2\u7684\u98df\u7269\u6709\u52a9\u4e8e\u9632\u6cbb\u89c6\u75b2\u52b3\uff0c \u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20b2\u7684\u98df\u7269\u6709\u732a\u5fc3\u3001\u7f8a\u5fc3\u3001\u725b\u5fc3\u3001\u7626\u8089\u3001\u86cb\u3001\u4e73\u5236\u54c1\u3001\u7eff\u53f6\u83dc\u548c\u9175\u6bcd\u7b49\u3002
\u53f6\u9ec4\u7d20
\u53f6\u9ec4\u7d20\u80fd\u591f\u9884\u9632\u808c\u8089\u9000\u5316\uff0c\u589e\u5f3a\u773c\u808c\u7684\u8c03\u8282\u80fd\u529b\uff0c\u4ece\u800c\u51cf\u8f7b\u89c6\u75b2\u52b3\u3002\u4f46\u53f6\u9ec4\u7d20\u5728\u4f53\u5185\u4e0d\u80fd\u5408\u6210\uff0c\u5fc5\u987b\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u6444\u53d6\uff0c\u7315\u7334\u6843\u662f\u6700\u597d\u7684\u53f6\u9ec4\u7d20\u4f9b\u5e94\u6e90\uff0c\u9ec4\u8272\u7389\u7c73\u548c\u86cb\u9ec4\u662f\u4ec5\u6b21\u4e8e\u7315\u7334\u6843\u7684\u53f6\u9ec4\u7d20\u9ad8\u6e90\u98df\u7269\u3002
\u9499\u7c89
\u4e30\u5bcc\u7684\u9499\u7c89\u5bf9\u773c\u775b\u4e5f\u662f\u6709\u597d\u5904\u7684\uff0c\u9499\u5177\u6709\u6d88\u9664\u773c\u775b\u7d27\u5f20\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u901a\u8fc7\u677e\u5f1b\u776b\u72b6\u808c\u6765\u7f13\u89e3\u89c6\u75b2\u52b3\u3002\u8c46\u7c7b\u3001\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u867e\u76ae\u3001\u7eff\u53f6\u852c\u83dc\u5982\u83e0\u83dc\u3001\u751f\u83dc\u3001\u767d\u83dc\u7b49\uff0c\u7626\u732a\u8089\u3001\u725b\u8089\u3001\u7f8a\u8089\u3001\u52a8\u7269\u6392\u9aa8\u725b\u5976\u542b\u9499\u91cf\u90fd\u6bd4\u8f83\u4e30\u5bcc\u3002
\u950c
\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u950c\u5728\u89c6\u7f51\u819c\u4e2d\u6d53\u5ea6\u8f83\u9ad8\uff0c\u5177\u6709\u8f83\u5f3a\u7684\u6297\u6c27\u5316\u4f5c\u7528\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u51cf\u8f7b\u89c6\u75b2\u52b3\uff0c\u8089\u3001\u79bd\u3001\u9c7c\u3001\u8c37\u7269\u548c\u5976\u5236\u54c1\u5bcc\u542b\u950c\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u5403\u9002\u91cf\u7684\u9c7c\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u4fdd\u62a4\u773c\u775b\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u9632\u6cbb\u89c6\u75b2\u52b3\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4e00\u4e2a\u6708\u5403\u4e00\u6b21\u5230\u4e09\u6b21\u9c7c\uff0c\u6bd4\u4e00\u4e2a\u6708\u5403\u4e0d\u5230\u4e00\u6b21\u9c7c\u7684\u4eba\uff0c\u53d1\u751f\u89c6\u75b2\u52b3\u7684\u53ef\u80fd\u6027\u53ef\u51cf\u5c11\u4e00\u534a\u3002\u4f46\u5e76\u975e\u5403\u9c7c\u8d8a\u591a\u8d8a\u597d\uff0c\u6700\u4f73\u5403\u9c7c\u7684\u91cf\u4e3a\u4e00\u5468\u5403\u4e00\u6b21\u9c7c\uff0c\u518d\u591a\u5403\u5c31\u4e0d\u518d\u589e\u52a0\u5bf9\u773c\u775b\u7684\u76ca\u5904\u3002\u5403\u592a\u591a\u7684\u9c7c\u8fd8\u4f1a\u5e72\u6270\u4eba\u4f53\u5bf9\u7ef4\u751f\u7d20e\u7684\u5438\u6536
啤酒…在吃十几粒花生
薄荷茶解乏。中午的话可以喝蜂蜜水
三勒浆吧~
蒸毛豆
绛旓細3銆佽杽鑽锋煚铚 鏌犳鍙互琛ュ厖VC锛岃渹铚滃彲浠ュ吇棰滄鼎鐕ワ紝钖勮嵎鑷劧娓呭噳锛屽枬杩囦箣鍚庢劅瑙夋瘮杈冭垝鍧︺傝杽鑽锋眮鏈夌偣寰嫤锛屼笉杩囪繖绉嶈嫤鍛冲彲浠ョ敤铚傝湝鏉ヨ皟鑺傦紝鍥扮殑鏃跺欏枬涓鏉杽鑽烽潚鏌犳姘村緢瑙ｄ箯锛岀粷瀵瑰彲浠ユ彁楂樺伐浣滄晥鐜囥4銆鍐伴晣閰告姹 鍐伴晣杩囩殑鍑夐ギ鏂锛岃兘鎻愰珮澶ц剳鐨勫叴濂嬫э紝閬垮厤鐬岀潯銆傝姹ゆ秷椋熷悎涓紝琛屾皵鏁ｆ筏锛岀敓娲ユ娓达紝鏀舵暃...
绛旓細2銆佽杽鑽风硸銆傝杽鑽风殑鎻愮鍔熻兘鎯冲繀鏄紬浜虹殕鐭ヤ簡锛屽洜涓烘湰韬殑鍒烘縺鍛抽亾灏卞鎻愮浜嗐傚湪鐘洶鐨勬椂鍊欏悆鐐硅杽鑽风硸锛屾彁绁炴晥鏋滆偗瀹氶潪甯稿ソ浜嗐4銆鑼舵垨鑰呰尪楗枡銆傝尪鑳芥彁绁炵殑鍘熷洜璺鍜栧暋鑳芥彁绁炵殑鍘熷洜宸笉澶氾紝涓昏鏄洜涓鸿尪閲岄潰鍚湁鐨勫挅鍟＄⒈鑳借捣鍒版椿璺冪缁忕殑浣滅敤銆傚湪鍥板︾殑鏃跺欓ギ鐢ㄤ竴鏉尪锛堟垨鑼堕ギ鏂欙級锛屽彲浠ユ秷鍥拌В涔忥紝璧峰埌...
绛旓細棣栧厛锛鍐扮硸钖勮嵎鑼舵槸涓嶉敊鐨勯夋嫨銆傚畠鐢2-10鐗囪杽鑽峰彾鍜岄傞噺鍐扮硸鎴栬渹铚滃啿娉¤屾垚銆傝杽鑽锋湁鍔╀簬闃叉鐥夋寷銆佽垝缂撹倢鑲夌揣寮狅紝鎻愮閱掕剳锛屽浜庣啲澶滃悗鍑虹幇鐨勭缁忕柌鍔冲拰澶存檿鏈夋樉钁楁晥鏋溿鑿婅姳浜哄弬鑼鍒欑粨鍚堜簡娓呰倽鏄庣洰鐨勮強鑺变笌婊嬮槾琛ユ皵鐨勪汉鍙傘傚鐔鍚庣殑瑙嗗姏鐤插姵鍜岃韩浣撹櫄寮辫呭挨涓洪傚疁銆傚彧闇灏嗕汉鍙傚垏娈典笌鑿婅姳涓璧锋蹈娉10-15...
绛旓細1銆佹病浜轰綇锛佺櫧璺戜竴瓒燂紒濂藉湪杩樻湁姘磋兘瑙ｄ箯锛2銆佸枬涓鏉尪鏄В涔忕殑濂藉姙娉銆3銆佹槬鍥扮涔忕湡鏄疮锛屼笂鐝厜鎯虫墦鐬岀潯锛屾场涓婁竴鏉尪锛屽幓鍘诲績鐏В涔忥紝閬囦簨涓嶈缁撶枡鐦╋紝鍥涘杞浆璇磋璇濓紝绁濅綘涓囦簨濡傛剰锛4銆佷粖澶╂槸鎴戠殑鏂嬫垝鏃ワ紝缁欐垜涓鐐圭儹鐨勯鍝佸嵆鍙紝涓鏉鍜栧暋灏辫兘鎻愮瑙ｄ箯銆5銆佷笂鐝︼紝涓婄彮涔忥紝涓嬬彮鍗堜紤瑙ｄ箯銆6...
绛旓細鎻愬崌绮剧鍜岃В涔忕殑鑼跺搧閫夋嫨 鑼跺彾涓殑鍜栧暋鍥犲拰澶╃劧棣欐皵鍏锋湁鏄捐憲鐨勬彁绁為啋鑴戝姛鏁堛傚挅鍟″洜鍒烘縺澶ц剳涓灑绁炵粡绯荤粺锛屽寮烘濈淮娲昏穬搴︼紝鍑忚交鐤插姵锛屾彁楂樺伐浣滄晥鐜囥傚悓鏃讹紝鑼跺彾鐨勫姪娑堝寲鐗规ф湁鍔╀簬淇濇寔琛娑叉祦鍚戝ぇ鑴戯紝缂撹В鍥犵己姘у紩璧风殑鏄忔槒娆茬潯銆傞鑽変腑鐨勭簿娌瑰钖勮嵎锛屽叾娓呭噳姘旀伅鑳藉揩閫熸彁鎸簿绁烇紝缂撹В鍘嬪姏锛屽寮鸿蹇嗗姏銆備腑鑽夎嵂鍒...
绛旓細5 瑗挎磱鍙傝尪 椋熸潗锛氳タ娲嬪弬10g 鍒舵硶锛氭妸瑗挎磱鍙傚垏鎴愮墖鐘讹紝鐢ㄥ紑姘村啿娉5鍒嗛挓鍗冲彲鏈嶇敤锛屾瘡鏃ヤ袱鏉傚姛鏁堬細瑗挎磱鍙傛湁婊嬮槾琛ユ皵鐨勪綔鐢紝瀵逛簬鐔鍚庝綋寮辨棤鍔涖佺柌鍔崇瓑浜虹兢鏈夊緢濂戒綔鐢ㄣ
绛旓細鍙互鍦ㄥ伐浣滅殑鏃跺欓泦涓簿鍔涘仛涓鐐逛簨鎯呮潵鍋氳鑷繁鐨勭簿绁炴瘮杈冮泦涓繖鏍峰氨涓嶄細鍑虹幇鍥颁箯鍔涚殑鐜拌薄銆傚彟澶栧彲浠ュ悆涓浜涗笢瑗垮敖閲忛夋嫨姣旇緝鏈夎惀鍏荤殑椋熺墿姣斿瀵屽惈缁寸敓绱燙鎴栬呮槸浼樿川铔嬬櫧鐨勯鐗╂瘮濡備竴浜涚槮鑲夌墰鑲夊共鎴栬呮槸姘存灉涔嬬被鐨勶紝鎮ㄤ篃鍙互鍠濅竴浜涙煚妾按锛缁胯尪锛鍜栧暋鐨勬潵璧峰埌鎻愮鐨勬晥鏋滀篃鏄緢濂界殑銆
绛旓細棰勯槻浜氬仴搴峰枬浠涔堣尪濂斤紵1銆佽杽鑽风敇鑽夎尪 鏈夎В鐑秷鏆戙佹竻鍑夎В姣掋佸彂姹楄В琛ㄧ殑鍔熸晥銆備粠澶寸棝绾㈢溂銆佸捊鍠夎偪鐥涖侀鐑劅鍐掔瓑鐥囦篃鐤楁晥鐢氫匠銆傞矞钖勮嵎鍙10浣欑墖锛岀敇鑽5鍏嬶紝缁胯尪5鍏嬶紝澶瓙鍙10鍏嬶紝寮姘500姣崌銆傛寜姝ゆ瘮渚嬶紝鍐叉场10浣欏垎閽熷悗锛屾护鍘绘福婊擄紝鍔犵櫧绯栭傞噺锛岃皟鍖楗湇銆2銆鏋告潪鑼 杩炴湇10鏃ユ灨鏉炶尪鍙檷鍘嬨傛灨鏉炲叿鏈...
绛旓細瑙ｄ箯鎻愮鐨勯鐗╂湁寰堝锛屼笅闈㈠氨鏉ヨ缁嗙殑浜嗚В鍚浠涔椋熺墿鑳借В涔鎻愮鍚с1銆佽В涔忔彁绁炵殑椋熺墿1銆侀钑夐钑夐杞彲鍙ｏ紝鍦ㄥ瀛ｉ鐢ㄦ槸寰堝ソ鐨勯夋嫨锛屽苟涓旈钑変腑瀵屽惈浜轰綋鎵闇鐨勫绉嶈惀鍏荤礌锛屾墍浠ュ父鍚冪偣棣欒晧鏄瀬濂界殑閫夋嫨銆傚湪棣欒晧涓惈鏈変赴瀵岀殑閽惧厓绱狅紝澶氬悆鐐归钑夎兘寰堝ソ鐨勪负浜轰綋杩涜閽惧厓绱犵殑琛ュ厖锛屼粠鑰岃捣鍒拌В涔忕殑浣滅敤銆傚洜涓...
绛旓細瀵绘壘鐤插姵瑙ｄ箯鐨勮壇浼达紝鑼跺彾鐨勬姉鐤插姵鍔熸晥涓嶅蹇借銆傝尪鍙朵腑鐨勫挅鍟″洜銆佽尪瑜愮礌銆佽尪澶氱硸鍜岃尪铔嬬櫧鍗忓悓浣滅敤锛鑳绋冲畾韬綋鏈鸿兘锛岄檷浣庡翱绱犳爱鐨勭敓鎴愶紝澧炲姞绯栧師鍌ㄥ锛屾帓闄や钩閰革紝鎻愬崌鑰愬姏鍜岄熷害銆傚悓鏃讹紝鑼跺彾鐨勯姘鍙互鑸掔紦绮剧鍘嬪姏锛屽寮哄厤鐤姏鍜屽ぇ鑴戜緵姘э紝缂撹В澶存檿銆佸ご鐥涚瓑鐤插姵鐥囩姸銆傞ギ鐢ㄨ尪鍙舵椂锛屽缓璁帶鍒跺湪閫傚疁鐨勬祿搴︼紝娓呮櫒...
