25岁女吃什么增强抵抗力 而且还贫血 经常晒太阳就会晕
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\u3002
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\u529f\u6548\uff1a\u8865\u865a\u52b3\u3001\u76ca\u6c14\u8840\u3001\u5065\u813e\u80c3\u3002
\u9ca4\u9c7c\u8865\u8840\u6c64
\u6750\u6599\uff1a\u9ed1\u8c464\u4e24\u3001\u751f\u59dc2\u7247\u3001\u7ea2\u67a310\u7c92\u3001\u9ca4\u9c7c1\u6761\u3001\u9648\u76ae\u4e00\u5c0f
\u5757\u3001\u80e1\u6912\u7c89\u9002\u91cf\u3002
\u505a\u6cd5\uff1a1.\u9ca4\u9c7c\u53bb\u9cde\u3001\u9cc3\u3001\u9ccd\u3001\u5185\u810f\u6e05\u6d17\u4e7e\u51c0\uff0c\u52a0\u5c11\u6cb9\u5728\u9505\u4e2d\uff0c
\u7565\u714e\u81f3\u91d1\u9ec4\u8272\u3002
2.\u5c06\u9ed1\u4e0a\u53bb\u74e4\u4e39\u5e76\u6e05\u6d17\u4e7e\u51c0\uff0c\u653e\u5165\u9505\u4e2d\uff0c\u4e0d\u7528\u653e\u6cb9\uff0c\u7092
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3.\u7ea2\u67a3\u53bb\u6838\uff0c\u751f\u59dc\u53bb\u76ae\uff0c\u9648\u76ae\u6d17\u4e7e\u51c0\uff0c\u5907\u7528\u3002
4.\u6c34\u716e\u6eda\uff0c\u5148\u653e\u5165\u9ed1\u8c46\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u9648\u76ae\u3001\u751f\u59dc\u5927\u706b\u716e10\u5206
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\u7ea2\u67a3\u7f8a\u9aa8\u7cef\u7c73\u7ca5
\u6750\u6599\uff1a\u7f8a\u80eb\u9aa81~2\u6839\uff08\u732a\u9aa8\u4e5f\u53ef\uff09\u3001\u7ea2\u67a330\u679a\u3001\u7cef\u7c73\u4e00\u676f
\u4f5c\u6cd5\uff1a1.\u5c06\u7f8a\u80eb\u9aa8\uff08\u6216\u732a\u9aa8\uff09\u6572\u788e\u3002
2.\u7ea2\u67a3\u53bb\u6838\u3002
3.\u5c06\u4ee5\u4e0a\u6750\u6599\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u7684\u6c34\u65bc\u9505\u4e2d\u71ac\u716e\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u8865\u813e\u76ca\u8840\u3001\u6ecb\u80be\u5065\u9aa8\u3002
\u5973\u4eba\u8d2b\u8840\u7684\u7ecf\u5178\u98df\u7597\u65b9
\u8d2b\u8840\u662f\u6307\u8840\u6db2\u4e2d\u7f3a\u5c11\u7ea2\u7ec6\u80de\u6216\u7ea2\u7ec6\u80de\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\u8840\u7ea2\u86cb\u767d\u3002
\u6cbb\u7597\u8d2b\u8840\u7684\u51e0\u6b3e\u98df\u7597\u65b9
\u9020\u6210\u8d2b\u8840\u7684\u539f\u56e0\u4e3b\u8981\u6709\u7ea2\u7ec6\u80de\u8fc7\u5ea6\u7834\u574f\uff0c\u9020\u8840\u4e0d\u826f\u548c\u5931\u8840\u3002
\u8d2b\u8840\u5728\u7956\u56fd\u533b\u5b66\u5c5e\u201c\u865a\u8bc1\u201d\u8303\u7574\uff0c\u865a\u8bc1\u5e38\u89c1\u6709\u8840\u865a\u3001\u6c14\u865a\u3001\u9634\u865a\u3001\u9633\u865a\u7b49\u3002\u60a3\u8005\u53ef\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u75c5\u60c5\uff0c\u9009\u62e9\u9002\u5b9c\u7684\u98df\u7597\u65b9\u6cd5\u8fdb\u884c\u8c03\u6cbb\uff1a
1\u3001\u9f99\u773c\u808915\u514b\uff0c\u7ea2\u67a33-5\u679a\uff0c\u7cb3\u7c73100\u514b\u3002\u540c\u716e\u6210\u7ca5\uff0c\u70ed\u6e29\u670d\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u517b\u5fc3\u8865\u813e\uff0c\u6ecb\u8865\u5f3a\u58ee\u3002>>\u5973\u6027\u8865\u8840\u7684\u98df\u7597\u83dc\u5355
2\u3001\u65b0\u9c9c\u7f8a\u9aa82\u65a4(1000\u514b)\uff0c\u7cb3\u7c73200\u514b\u3002
\u7f8a\u9aa8\u6d17\u51c0\u6376\u788e\uff0c\u52a0\u6c34\u71ac\u6c64\uff0c\u53bb\u6e23\u540e\uff0c\u5165\u7cb3\u7c73\u5171\u716e\u6210\u7ca5\u3002\u98df\u7528\u65f6\u4e2d\u9002\u91cf\u8c03\u7c73\u6e29\u670d\uff0c10-15\u5929\u4e3a\u4e00\u7597\u7a0b\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u8865\u80be\u58ee\u9aa8\u3002
\u5f97\u4e86\u8d2b\u8840\u5c31\u8981\u5148\u8865\u8840\u5417\uff1f\uff0d\uff0d\u6211\u56fd\u662f\u4e16\u754c\u4e0a\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u53d1\u751f\u7387\u8f83\u9ad8\u7684\u56fd\u5bb6\u4e4b\u4e00\uff0c\u53d1\u751f\u7387\u8fbe\u523015\uff05\uff5e20\uff05\uff0c\u5176\u4e2d\u5987\u5973\u513f\u7ae5\u8d2b\u8840\u7387\u9ad8\u8fbe20\uff05\u4ee5\u4e0a\uff0c\u8d2b\u8840\u4e25\u91cd\u5a01\u80c1\u5987\u5973\u5065\u5eb7\u3002>>\u8be6\u7ec6\u9605\u8bfb
3\u3001\u7cd9\u7cef\u7c73100\u514b\uff0c\u858f\u82e1\u4ec150\u514b\uff0c\u7ea2\u67a315\u679a\u3002\u540c\u716e\u6210\u7ca5\u3002\u98df\u7528\u65f6\u52a0\u9002\u91cf\u767d\u7cd6\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u6ecb\u9634\u8865\u8840\u3002\u5973\u6027\u8d2b\u8840\u8be5\u600e\u4e48\u8865\uff1f
4\u3001\u5236\u9996\u4e4c60\u514b\uff0c\u7ea2\u67a33-5\u679a\uff0c\u7cb3\u7c73100\u514b\u3002\u5148\u4ee5\u5236\u9996\u4e4c\u714e\u53d6\u6d53\u6c41\u53bb\u6e23\uff0c\u52a0\u5165\u7ea2\u67a3\u548c\u7cb3\u7c73\u716e\u7ca5\uff0c\u5c06\u6210\uff0c\u653e\u5165\u7ea2\u7cd6\u9002\u91cf\uff0c\u518d\u716e\u4e00\u4e8c\u6cb8\u5373\u53ef\u3002\u70ed\u6e29\u670d\u3002\u9996\u4e4c\u5fcc\u94c1\u5668\uff0c\u714e\u6c64\u716e\u7ca5\u65f6\u9700\u7528\u5c11\u9505\u6216\u642a\u74f7\u9505\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u8865\u809d\u76ca\u80be\uff0c\u517b\u8840\u7406\u865a\u3002>>\u5973\u6027\u5fc5\u5b66\u7684\u4e94\u5927\u517b\u8840\u6cd5
5\u3001\u9e21\u86cb2\u4e2a\uff0c\u53d6\u86cb\u9ec4\u6253\u6563\uff0c\u6c34\u716e\u5f00\u5148\u52a0\u76d0\u5c11\u8bb8\uff0c\u5165\u86cb\u9ec4\u716e\u719f\uff0c\u6bcf\u65e5\u996e\u670d2\u6b21\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u8865\u94c1\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u3002
\u8b66\u60d5\u5b69\u5b50\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\uff0d\uff0d\u5f53\u51cf\u80a5\u7626\u8eab\u6210\u4e3a\u90fd\u5e02\u751f\u6d3b\u7684\u4e3b\u9898\u65f6\uff0c\u53e6\u4e00\u79cd\u8425\u517b\u7f3a\u4e4f\u6027\u75be\u75c5\u5374\u4ee5\u4e0d\u53ef\u601d\u8bae\u7684\u901f\u5ea6\u653b\u5360\u4e86\u73b0\u4ee3\u5bb6\u5ead\u4e2d\u7684\u6700\u5c0f\u6210\u5458\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u3002>>\u8be6\u7ec6\u9605\u8bfb
6\u3001\u732a\u809d150\u514b\uff0c\u83e0\u83dc\u9002\u91cf\u3002\u732a\u809d\u6d17\u51c0\u5207\u7247\u4e0e\u6dc0\u7c89\u3001\u76d0\u3001\u9171\u6cb9\u3001\u5473\u7cbe\u9002\u91cf\u8c03\u5300\uff0c\u653e\u5165\u6cb9\u9505\u5185\u4e0e\u712f\u8fc7\u7684\u83e0\u83dc\u7092\u719f\uff0c\u6216\u7528\u732a\u809d50\u514b\u6d17\u51c0\u5207\u7247\uff0c\u653e\u5165\u6cb8\u6c34\u4e2d\u716e\u81f3\u8fd1\u719f\u65f6\uff0c\u653e\u5165\u83e0\u83dc\uff0c\u5f00\u9505\u52a0\u5165\u8c03\u7c73\uff0c\u5403\u809d\u5403\u83dc\u559d\u6c64\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u8865\u94c1\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u7ed9\u5b69\u5b50\u5403\u4e00\u6b3e\u201c\u8865\u8840\u83dc\u201d
吃点真菌类的食物（木耳、香菇）可以提高抵抗力。吃补血的桂圆。晒太阳就会晕，在必须晒太阳时，戴太阳帽，多饮水，由蹲的姿势到起身时动作要缓慢以防晕倒摔伤……不要怕体重长，多吃东西，身体才健康，身体才是自己的呦……
女生的理想体重（kg）=（身高cm-105）×0.92
说明你身子很虚，建议买点燕窝来吃，燕窝可以滋补身体，增强免疫力，润肺润燥，美容养颜等；可以加枸杞和红枣一起炖来吃，燕窝我是在上官燕家买的。品质还可以。
贫血想一下子很难补起来 平时多吃点易补血的食物 比如红枣枸杞 动物肝脏 像你这样算是比较严重的可适量的补充点功能性保健品
不要熬夜，多做瑜伽或者其他运动，重要的是，每天坚持吃七颗枣，平时多喝汤。
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