糖尿病人能吃水果吗？ 糖尿病人可以吃什么水果？

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2\u3001\u7231\u4e0a\u706b\u7684\u4eba
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1\u3001\u756a\u8304\u3002\u7f8e\u56fd\u7cd6\u5c3f\u75c5\u534f\u4f1a\u5c06\u756a\u8304\u5217\u5165\u9002\u5408\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u4f7f\u7528\u7684\u8d85\u7ea7\u98df\u7269\u3002\u756a\u8304\u5bcc\u542b\u94c1\u5143\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001E\u7b49\uff0c\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u964d\u8840\u538b\u3001\u63d0\u9ad8\u9ad8\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d\u7684\u4f5c\u7528\u3002
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每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。 早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食。 经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。 荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。 加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。 吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。 吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。 如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以适当进食一些水果。饭后3～4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果。 要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖。 水果不仅色、香、味俱全，口感好，而且还是大量果酸、维生素、和矿物质等营养的来源，是人们日常生活中备受喜爱的食品。 准确回答是糖尿病人是可以进食水果的，但要掌握好进食水果的时机、时间、数量和水果的种类四个方面的问题。 时机：如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果。但是在血糖尚未控制好的情况下，经常出现很高的血糖进，暂时不能进食水果。不过可以进食西红柿与黄瓜为替代。待血糖控制好后再吃。 时间：吃水果的时间，应该在两次正餐的中间和睡觉前的时间吃，是一种加餐形式。一般不主张餐前或餐后立即吃水果，这样一次性过多地增加了碳水化合物的摄入，会增加胰岛的负担。可以通过测定进食水果前后的血糖，摸索一下规律，对正确、科学地进食水果，更有帮助。 种类：应该选择含糖量低的水果种类为好，有柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。要知道香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量是高的。水果中的果糖在正常代谢过程中，并不需要胰岛素的作用，果糖还被认为有延缓葡萄糖的被吸收的效用，从这个角度上讲完全可以进食水果了。但仍然不能忘记水果中还含有葡萄糖、蔗糖等，它们会使血糖升高的。所以，一定要掌握好进食水果的数量，不宜多食。 数量：每人每天500克的蔬菜和水果，蔬菜400克，水果100克。并要计算水果热能数，100克苹果或橘子相当于12.5克主食.应从主食中减去12.5克.水果的重量包括与核的重量。如果每天吃200克的苹果，所产生的热量相当于吃主食的25克。 表中就是相当于25克粮食，产热88千卡的水果重量比例。例如200克的桃，相当于25克粮食产生的热能量。 食品种类 重量：克（市两） 食品种类 重量：克（市两） 桃(久保桃) 200(4.0) 西瓜 270(5.4) 蜜桃200(4.0) 菠萝 200（4.0） 白粉桃 365（7.2） 荔枝 120（2.4） 金粉桃 338（6.6） 草莓 290（5.8） 黄桃160（3.2） 橙 180（3.6） 苹果梨 172（3.4） 蜜桔 210（4.2） 苹果（红富士） 184（3.7） 金桔 160（3.2） 国光苹果 160（3.2） 芦柑 200（4.0） 红香蕉苹果 180（3.6） 香蕉 90（1.8） 黄元帅苹果 160（3.2） 哈密瓜 200（4.0） 马奶葡萄 4220（4.） 猕猴桃 196（3.9） 红玫瑰葡萄 237（4.7） 枇杷 225（4.5） 葡萄（紫） 200（4.0） 石榴 140（2.8） 巨峰葡萄 175（3.5） 柠檬 250（5.0） 葡萄干 25（0.5） 柿子 125（2.5） 雪花梨 215（4.3） 杏 450（9.0） 鸭梨200（4.0） 橄榄 180（3.6） 软梨625（12.5） 桂圆（鲜） 125（2.5） 木梨315（6.3） 桂圆（干） 30（0.6） 枣（鲜） 136（2.6） 椰子 38（0.8） 枣（干） 63（1.3） 果丹皮 28（0.6）

糖尿病病人可以享受吃水果的乐趣。但需注意基本条件：1、空腹血糖控制在7毫摩尔/升以下，餐后血糖控制在10毫摩尔/升以下；2、每天吃5两梨、或4两苹果、或4两桃子、或4良菠萝、或7两西瓜；3、选择含糖低的水果；4、时间应在两餐之间。血糖控制不理想的患者可以吃黄瓜和西红柿。

糖尿病病人该如何对待诱人的水果呢？其实，关键的问题不是糖尿病病人能不能吃水果，而是吃什么，吃多少和怎么吃水果的问题。必须肯定地说，水果中含糖，有些水果中还含有较多的葡萄糖，所以说在吃水果前，至少要了解两件事：一是现在自己的血糖控制得怎么样。二是要吃的水果中含葡萄糖量有多少。 吃什么：血糖高时少吃或者不吃含糖量较高的水果，如甜的香蕉、荔枝、柿子、红枣、红果等。对西瓜能不能吃的问题说法不一，有人说西瓜太甜，不能吃；也有人认为中医不是说西瓜能治“消渴”，而中医上说的“消渴”不就是糖尿病吗？怎么不能吃？实际上甜的西瓜确实含糖量不低，对血糖可能会有影响，但西瓜中含量较多的是果糖，而不是葡萄糖，而果糖不是血糖的组成成分，在血液中的代谢过程早期不需要胰岛素的帮助，所以少量吃些西瓜也不一定会严重影响血糖。柿饼、干枣、桂圆等干果中含葡萄糖量很多，所以还是尽量不吃为宜。 吃多少：当然，进食水果的量也很重要。有的人吃了一点水果，就“把馋虫勾出来了”，大吃特吃，不能控制，结果造成血糖升高，这种吃水果法是不可取的。一般而言，在血糖控制较好的时候，每天吃1～2个水果还是可以的，要是吃西瓜，一天吃上1斤也不算过多。 怎么吃：对于糖尿病病人吃水果的时间和方法，主要有两种主张，一是作为加餐用，也就是说不在吃饭前后吃，而在午睡后或晚睡前吃，以免增加一次碳水化合物的摄入量。现在多数人还是主张这样吃水果。最近也有人提出在餐前吃水果，认为这样不太影响血糖，还能预防餐前低血糖，这种吃法也可一试。餐后再吃水果，容易热量过高，不太合适。如果能在吃水果前及吃水果后两小时测一下血糖或者尿糖，对了解自己能不能吃此种水果，吃得是不是过量很有帮助。我编写的一本《糖尿病300个怎么办》中有一个食物成分表，如果您选择那些含糖量在10％以下的水果，而且吃的量及时间又合适，那就没有什么问题了。 ~~~

可以吃，不过最好是在血糖控制比较平稳的时候再考虑吃水果，进食时间一般选择在两餐之间，作为加餐比较好。每次量不宜多，尤其是升糖指数高的水果，如西瓜、香蕉等。糖尿病什么东可以吃，量控制好即可。选择水果，还可以根据个人情况适当进食一些有益的水果。如有眼部病变的，可以考虑多选择柑橘、橙、橘子等，因为这些水果果肉表面的白膜富含芦丁，可以预防眼底出血。樱桃、西红柿富含维生素Ｐ，可以增加胰岛素的敏感性。

可以吃！水果是糖尿病人的重要营养来源。有些水果含糖分较高，糖尿病人可以少吃，应适可而止。

选用水果的种类宜选吃含糖量相对较低的水果，如含糖量在4%～7%的有西瓜、草莓、白兰瓜；含糖量在5%～10%的有鸭梨、李子、樱桃、桃、菠萝；含糖量9%～13%的有苹果、杏、柚子。吃的时候就要悠着点了。

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