我每天早晚一杯雀巢咖啡醇品100%纯咖啡 谁知道醇品和100%纯咖啡指的就是黑咖啡吗？
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喝黑咖+不吃晚饭确实可以减肥
运动+不吃晚饭也可以减肥
如果LZ是早晚饭之后附加一杯黑咖啡，外加运动的话，那么喝黑咖啡的作用仅仅在于消除吃饭产生的油腻感，你可能会瘦，但是很容易反弹，一方面是因为运动减肥本身容易反弹的特点，另一方面是因为黑咖啡有很好的脱水效果，所以喝完咖啡会渴并且很容易想上厕所。
建议LZ早上要吃饭，不吃早饭反而容易胖。可以试试每天过午不食，或者只是不吃晚饭（喝稀粥可以，不要吃主食、甜食和菜肴），这样的效果是很不错的。
另外有一个大学体育老师教我们的减肥方法，就是跑步，可以每天跑1500米，或者隔天跑3000米，一日三餐可以正常吃（当然如果您饮食结构里油荤太多的话是怎么都不容易瘦的），我试过，很有用，没有反弹，不过就是瘦得比较慢，需要长期坚持，至少一两个月。
早晚一杯纯咖啡这样的饮用习惯不科学，尤其是晚上饮用咖啡会影响睡眠。建议：
早上：一杯牛奶黑咖啡
早餐上可以喝一杯加入牛奶的热咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，这种配比方式可以增强饱腹感。如果肠胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同时，吃一点饼干或是面包，最好在喝完咖啡后进行一点简单的小运动，比如散步就是很不错的选择。
中午：饭后喝一杯黑咖啡
在吃过午饭后不如也来上一杯香浓的黑咖啡，记得还是不能加糖，建议选择美式咖啡，因为这种咖啡很适合减肥。如果可以的话，站起来喝咖啡，这样可以减少脂肪在小腹的堆积，最好是能站上30分钟，可以和同事朋友聊聊天来度过这段时光。
下班时间：下班前喝一杯黑咖啡
在下班之前喝一杯浓浓的黑咖啡，喝完之后再回家，并且不要搭乘电梯选走楼梯，如果离家不远的话，那就干脆步行回家吧。当喝完黑咖啡后再配合着运动，燃脂的效果会更好。
雀巢雀巢咖啡醇品100%纯咖啡我不是特别清楚，但看一下所含的物质，看有没有糖精或者奶精之类的东西，要是有的话不助于减肥哦，我推荐意式黑咖啡哦，不加糖不加奶，确实有点苦，而且咖啡千万不要空腹喝，会损伤胃黏膜哦。其实我更推荐喝普洱茶，每天早起喝一大杯，平常没事的时候就当水喝，坚持运动，普洱茶要比咖啡温和的多，对身体的损害很小。常喝咖啡会导致营养不良和骨质疏松哦！！
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