拉丁舞基本功该怎么练啊? 怎么练习拉丁舞的基本功,求详解
\u5b66\u62c9\u4e01\u821e\u9700\u8981\u7ec3\u90a3\u4e9b\u57fa\u672c\u529f1\u3001\u62c9\u4e01\u821e\u57fa\u672c\u529f\uff1a
\u538b\u817f\u662f\u53ef\u4ee5\u6709\u52a9\u4e8e\u6253\u5f00\u817f\u90e8\u5173\u8282\u7684\u97e7\u5e26\uff0c\u8bad\u7ec3\u8eab\u4f53\u7684\u67d4\u97e7\u6027\u3002\u538b\u817f\u67093\u79cd\u59ff\u52bf\uff0c\u6b63\u538b\u817f\u3001\u4fa7\u538b\u817f\u3001\u540e\u538b\u817f\u3002
(1)\u6b63\u538b\u817f
\u5728\u4e00\u5b9a\u9ad8\u5ea6\u7684\u7269\u4f53\u524d\uff0c\u6bd4\u5982\u9ad8\u53f0\u3001\u662f\u821e\u8e48\u5ba4\u7684\u538b\u817f\u680f\u6746\u3002\u53cc\u817f\u5e76\u62e2\u7ad9\u7acb\uff0c\u62ac\u8d77\u5de6\u817f\u5c06\u811a\u8ddf\u653e\u5728\u538b\u817f\u6746\u4e0a\uff0c\u811a\u5c16\u52fe\u8d77\uff0c\u8e1d\u5173\u8282\u5c48\u7d27\uff0c\u4e24\u624b\u6276\u5728\u5de6\u817f\u819d\u76d6\u4e0a\u3002\u4e24\u817f\u4f38\u76f4\uff0c\u633a\u8170\uff0c\u540c\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u6536\u9acb\uff0c\u8fd9\u662f\u8bb8\u591a\u4eba\u6ca1\u6709\u6ce8\u610f\u5230\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u4e0a\u4f53\u524d\u5c48\uff0c\u5411\u524d\u5411\u4e0b\u505a\u632f\u538b\u817f\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u9010\u6e10\u52a0\u5927\u529b\u91cf\uff0c\u7136\u540e\u6362\u817f\u505a\u3002\u6839\u636e\u67d4\u97e7\u6027\u7a0b\u5ea6\uff0c\u53ef\u4f9d\u6b21\u7528\u8098\u90e8\u3001\u524d\u989d\u751a\u81f3\u4e0b\u988c\u53bb\u63a5\u89e6\u811a\u5c16\u3002
(2)\u4fa7\u538b\u817f
\u8eab\u4f53\u4fa7\u5bf9\u538b\u817f\u6746\u7b49\u652f\u6491\u7269\uff0c\u53f3\u817f\u652f\u6491\uff0c\u811a\u5c16\u7a0d\u5411\u5916\u6487\uff0c\u5de6\u817f\u4e3e\u8d77\uff0c\u811a\u8ddf\u653e\u5728\u6746\u4e0a\uff0c\u811a\u5c16\u52fe\u8d77\uff0c\u8e1d\u5173\u8282\u5c48\u7d27\uff0c\u53f3\u81c2\u4e0a\u4e3e\uff0c\u5de6\u638c\u653e\u5728\u53f3\u80f8\u524d\u3002\u4e24\u817f\u4f38\u76f4\uff0c\u7acb\u8170\uff0c\u5f00\u9acb\uff0c\u4e0a\u4f53\u5411\u5de6\u4fa7\u632f\u538b\u3002\u9acb\u90e8\u548c\u8170\u90e8\u5728\u8fd9\u4e2a\u7ec3\u4e60\u4e2d\u5c06\u5f97\u5230\u953b\u70bc\u3002
(3)\u540e\u538b\u817f
\u80cc\u5bf9\u538b\u817f\u6746\uff0c\u5e76\u817f\u7ad9\u7acb\uff0c\u4e24\u624b\u53c9\u8170\u6216\u6276\u4e00\u5b9a\u9ad8\u5ea6\u7684\u7269\u4f53\u3002\u53f3\u817f\u652f\u6491\uff0c\u5de6\u817f\u63d0\u8d77\uff0c\u811a\u80cc\u6401\u5728\u6746\u4e0a\uff0c\u811a\u9762\u7ef7\u76f4\u3002\u4e0a\u4f53\u540e\u5c48\uff0c\u5e76\u505a\u632f\u538b\u52a8\u4f5c\u3002\u5de6\u53f3\u817f\u4ea4\u66ff\u8fdb\u884c\u3002\u9acb\u90e8\u3001\u8170\u90e8\u548c\u9888\u90e8\u53ef\u4ee5\u5f97\u5230\u7ec3\u4e60\u3002
2\u3001\u62c9\u4e01\u821e\u57fa\u672c\u529f\uff1a\u5288\u53c9
\u5288\u53c9\uff0c\u53c8\u53ef\u4ee5\u79f0\u4e3a\u4e00\u5b57\u9a6c\u3002\u662f\u821e\u8e48\u8bad\u7ec3\u65f6\u8bad\u7ec3\u97e7\u5e26\u67d4\u97e7\u6027\u7684\u9ad8\u7ea7\u9636\u6bb5\uff0c\u5206\u4e3a\u6a2a\u5288\u53c9\u548c\u7ad6\u5288\u53c9\u4e24\u79cd\u65b9\u6cd5\u3002
(1)\u6a2a\u5288\u53c9
\u5c06\u817f\u5de6\u53f3\u5206\u5f00\u6210\u4e00\u5b57\u5f62\uff0c\u53cc\u624b\u5728\u4f53\u524d\u6491\u5730\uff0c\u4f7f\u4e0a\u8eab\u6b63\u76f4\uff0c\u800c\u540e\u52aa\u529b\u4f7f\u8eab\u4f53\u5411\u4e0b\u632f\u538b\uff0c\u81f3\u4e24\u817f\u5de6\u53f3\u5206\u5f00\u6210\u4e00\u7ebf\u5e76\u5750\u4e8e\u5730\u4e0b\u65b9\u4e3a\u5408\u683c\u3002
(2)\u7ad6\u5288\u53c9
\u5c06\u817f\u524d\u540e\u5206\u5f00\u62101\u5b57\u5f62\uff0c\u53cc\u624b\u6491\u5730\uff0c\u4f7f\u4e0a\u8eab\u6b63\u76f4\uff0c\u800c\u540e\u52aa\u529b\u4f7f\u8eab\u4f53\u5411\u4e0b\u632f\u538b\uff0c\u81f3\u4e24\u817f\u524d\u540e\u5206\u5f00\u81f3\u4e00\u6761\u7ebf\u5750\u4e8e\u5730\u4e0b\u3002
3\u3001\u62c9\u4e01\u821e\u57fa\u672c\u529f\uff1a\u4e0b\u8170
(1)\u4fef\u5367\u540e\u5f2f\u8170
\u53cc\u624b\u653e\u8170\u7684\u4e24\u4fa7\uff0c\u6162\u6162\u5411\u4e0a\u6491\u8d77\u518d\u843d\u4e0b\uff0c\u53cd\u590d\u4e00\u5b9a\u7684\u6b21\u6570\u540e\uff0c\u540e\u53cc\u5438\u817f(\u5f2f\u819d\u76d6)\u540e\u5f2f\u8170(\u540c\u4e0a\u53cc\u624b\u6491\u8d77)\uff0c\u5c3d\u91cf\u7528\u811a\u5fc3\u53bb\u627e\u4e00\u4e0b\u989d\u5934\u3002
(2)\u8dea\u4e0b\u8170
\u53cc\u817f\u819d\u76d6\u7740\u5730\uff0c\u81c2\u90e8\u4e0d\u8981\u5750\u811a\u4e0a\uff0c\u7acb\u8d77\u6765\u3002\u811a\u5c16\u5230\u5934\u621090\u5ea6\uff0c\u53cc\u624b\u53ef\u4e3e\u8fc7\u5934\u9876\uff0c\u4e5f\u53ef\u53c9\u8170\uff0c\u6162\u6162\u5411\u540e\u4e0b(\u7528\u5934\u9876\u53bb\u627e\u81c2\u90e8)\u3002\u518d\u8d77\uff0c\u53cd\u590d\u4e00\u5b9a\u7684\u6b21\u6570\u540e\uff0c\u5411\u540e\u5f2f\u8170\u4e0b\u53bb\u3002\u53cc\u8dea\u7acb\u540e\u5f2f\u8170\u8981\u70b9\uff1a\u819d\u76d6\u5230\u76c6\u9aa8\u59cb\u7ec8\u76f4\u7acb\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u5927\u817f\u90e8\u4efd\u4e0d\u80fd\u591f\u968f\u8170\u5f80\u540e\u5012\u3002
\u8d44\u6599\u6269\u5c55\uff1a
\uff081\uff09\u56fd\u9645\u6807\u51c6\u62c9\u4e01\u821e\u662f\u89c4\u8303\u3001\u4e25\u683c\u3001\u6807\u51c6\u7684\uff0c\u5b83\u662f\u5728\u62c9\u4e01\u821e\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\u53d1\u5c55\u89c4\u8303\u5f62\u6210\u7684\u7ade\u6280\u4e13\u4e1a\u821e\u8e48\u3002\u62c9\u4e01\u821e\u6709\u4e94\u4e2a\u821e\u79cd\uff1a\u4f26\u5df4\u3001\u6070\u6070\u3001\u6851\u5df4\u821e\u3001\u725b\u4ed4\u821e\u3001\u6597\u725b\u821e\u3002\u62c9\u4e01\u821e\u7684\u4e94\u9879\u821e\u8e48\u5404\u6709\u98ce\u683c\uff0c\u6851\u5df4\u7684\u6fc0\u60c5\uff0c\u6070\u6070\u7684\u6d3b\u6cfc\uff0c\u4f26\u5df4\u7684\u5a40\u5a1c\uff0c\u6597\u725b\u7684\u5f3a\u52b2\uff0c\u725b\u4ed4\u7684\u9017\u8da3\u3002\u98ce\u683c\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u662f\u5185\u6db5\u7684\u628a\u63e1\u3002
\uff082\uff09\u4ed6\u4eec\u5206\u522b\u8d77\u6e90\u4e8e\u4e0d\u540c\u7684\u56fd\u5bb6\u548c\u5730\u533a\uff0c20\u4e16\u7eaa\u521d\u671f\u5728\u82f1\u56fd\u88ab\u89c4\u8303\u548c\u53d1\u5c55\u5e76\u5f88\u5feb\u5728\u8bb8\u591a\u56fd\u5bb6\u6d41\u884c\u8d77\u6765\uff1b\u5f53\u65f6\u4ee5\u793e\u4ea4\u3001\u5a31\u4e50\u7684\u5f62\u5f0f\u5728\u793e\u4ea4\u573a\u6240\u7684\u9152\u5427\u975e\u5e38\u76db\u884c\uff1b\u4e09\u3001\u56db\u5341\u5e74\u4ee3\u7684\u5927\u4e0a\u6d77\u4e5f\u975e\u5e38\u6d41\u884c\u3002\u540e\u6765\uff0c\u7ecf\u8fc7\u82f1\u56fd\u7687\u5bb6\u821e\u8e48\u6559\u5e08\u534f\u4f1a\u7684\u7edf\u4e00\u89c4\u8303\u4f7f\u5176\u6210\u4e3a\u4e00\u79cd\u56fd\u9645\u8d5b\u4e8b\uff0c\u4e00\u76f4\u5ef6\u7eed\u81f3\u4eca\uff1b\u5176\u4e2d\u6bd4\u8f83\u6709\u540d\u7684\u8d5b\u4e8b\u6709\u82f1\u56fd\u201c\u9ed1\u6c60\u201d\u821e\u8e48\u8282\uff0878\u5c4a\uff09\u3001\u82f1\u56fdUK\u56fd\u9645\u9526\u6807\u8d5b\uff0851\u5c4a\uff09\u3001\u82f1\u56fd\u56fd\u9645\u516c\u5f00\u8d5b\u3001\u5fb7\u56fd\u4e16\u754c\u821e\u8e48\u8fd0\u52a8\u9526\u6807\u8d5b\u7b49\u3002
\uff08\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\uff1a\u62c9\u4e01\u821e\uff09
\u62c9\u4e01\u821e\u57fa\u672c\u529f\u8bad\u7ec3\uff1a
\u4e00 \u3001\u538b\u817f\uff1a\u8fd9\u662f\u821e\u8e48\u57fa\u7840\u8bad\u7ec3\u4e2d\u6700\u4e3a\u57fa\u672c\u7684\u8bad\u7ec3\u5185\u5bb9\uff0c\u5206\u522b\u4e3a\u538b\u524d\u3001\u65c1\u3001\u540e\u817f\u3002\u538b\u817f\u7684\u7ec3\u4e60\u6709\u52a9\u4e8e\u6253\u5f00\u5b66\u751f\u817f\u90e8\u5173\u8282\u7684\u97e7\u5e26\u3002\u538b\u817f\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u817f\u90e8\u5173\u8282\u7684\u76f4\u7acb\uff0c\u811a\u80cc\u5411\u5916\u6253\u5f00\u7ef7\u76f4\uff0c\u5e76\u4fdd\u6301\u4e0a\u534a\u8eab\u7684\u76f4\u7acb\u3002
\u4e8c\u3001 \u538b\u80a9\uff1a\u8fd9\u662f\u6253\u5f00\u80a9\u90e8\u97e7\u5e26\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u538b\u80a9\u65f6\uff0c\u53cc\u624b\u81c2\u4f38\u76f4\u653e\u5728\u628a\u6746\u4e0a\u3002\u4e24\u817f\u4e4b\u95f4\u7684\u8ddd\u79bb\u7565\u7b49\u4e8e\u80a9\u5bbd\u3002\u5934\u90e8\u548c\u810a\u67f1\u90fd\u8981\u653e\u677e\uff0c\u5411\u4e0b\u538b\u65f6\u80fd\u591f\u611f\u89c9\u5230\u80a9\u90e8\u97e7\u5e26\u88ab\u62c9\u957f\u3002\u4f34\u594f\u5e26\uff1a\u4e2d\u901f\uff0c\u8282\u594f\u8212\u7f132/4\u3002
\u4e09\u3001 \u63a8\u811a\u80cc\u7ec4\u5408\uff1a\u811a\u80cc\u7684\u597d\u574f\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u53d6\u51b3\u4e8e\u5148\u5929\u56e0\u7d20\uff0c\u4f46\u4e5f\u4e0d\u80fd\u5ffd\u89c6\u540e\u5929\u7684\u8bad\u7ec3\u3002\u5728\u8bad\u7ec3\u4e4b\u524d\uff0c\u4ece\u811a\u5c16\u5230\u6574\u4e2a\u5927\u811a\u80cc\u90fd\u8981\u6d3b\u52a8\u5f00;\u8bad\u7ec3\u65f6\uff0c\u53cc\u624b\u6276\u628a\u6746\uff0c\u633a\u80f8\u62ac\u5934\u3001\u6536\u8179\u63d0\u81c0\uff0c\u53cc\u811a\u5e76\u62e2\u7ad9\u597d\uff0c\u5148\u4ece\u5355\u811a\u80cc\u8bad\u7ec3\u5f00\u59cb\u3002
1-2\u62cd \u5355\u811a\u811a\u540e\u8ddf\u62ac\u8d77\uff0c\u4e94\u4e2a\u811a\u8dbe\u7d27\u6252\u5730\u9762 3-4\u62cd \u811a\u5c16\u7ef7\u76f4\uff0c\u5411\u5899\u5185\u63a8\uff0c\u4f7f\u6574\u4e2a\u811a\u80cc\u7ef7\u6210\u6708\u7259\u578b 5-8\u62cd \u6362\u53e6\u4e00\u53ea\u811a\uff0c\u52a8\u4f5c\u76f8\u540c\u53cc\u811a\u80cc\u7ec3\u4e60\u4ea6\u540c\u3002
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\u4fee\u70bc\u8981\u70b9\uff1a
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练习前先压腿在从跨部先练习 可以把杆练 肩部和胸部不能动 跨摆八字 练习的时候要脚掌着地脚跟抬起脚掌发力速度要快两腿交替伸直弯曲在加上跨就行
看你学的是哪种,恰恰你就主要练身体柔韧度,牛仔就主要练身体的弹性
拉丁舞有 恰恰 伦巴 牛仔 桑巴 斗牛等,有金银铜级别。最主要练习跨的柔韧性
多练,膝盖和脚背要绷直
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