有关鬼压床(梦魇)
\u9b3c\u538b\u5e8a\u4e0e\u68a6\u9b47\u6709\u4ec0\u4e48\u533a\u522b\uff1f\u5173\u4e8e\u68a6\u9b47\u548c\u9b3c\u538b\u5e8a\u662f\u6211\u63a5\u89e6\u7684\u8f83\u591a\u7684\u540d\u8bcd\u4e86\u3002\u56e0\u4e3a\u9047\u5230\u7684\u4eba\u5f88\u591a\u3002\u68a6\u9b47\u53d1\u751f\u6bd4\u8f83\u6b63\u5e38\uff0c\u591a\u662f\u7761\u89c9\u65f6\u59ff\u52bf\u4e0d\u6b63\u786e\u5bfc\u81f4\u7684\u3002\u9b3c\u538b\u5e8a\u5c31\u6ca1\u90a3\u4e48\u7b80\u5355\u4e86\u3002\u4e00\u53e5\u8bdd\u9b3c\u538b\u5e8a\u662f\u7531\u4e8e\u4e0d\u5e72\u51c0\u7684\u4e1c\u897f\u7f20\u7740\u4f60\u800c\u5bfc\u81f4\u7684\u3002
\u3000\u3000\u8fd9\u4e24\u4e2a\u4e1c\u897f\u73b0\u8c61\u5f88\u76f8\u4f3c\uff0c\u4f46\u662f\u533a\u522b\u4e5f\u5f88\u5927\u3002
\u68a6\u9b47\u53ea\u662f\u5355\u7eaf\u7684\u9192\u6765\u65f6\u8eab\u4f53\u65e0\u6cd5\u52a8\u5f39\uff0c\u8bf4\u4e0d\u8bdd\u3002
\u3000\u3000\u4f46\u662f\u9b3c\u538b\u5e8a\u65f6\uff0c\u4f60\u4e0d\u4ec5\u4e0d\u80fd\u52a8\u3002\u8fd8\u4f34\u6709\u6fc0\u70c8\u7684\u8033\u9e23\uff0c\u8eab\u4f53\u6709\u9759\u7535\u901a\u8fc7\u822c\u7684\u96be\u53d7\u3002\u5982\u679c\u4f60\u8d8a\u6323\u624e\uff0c\u8fd9\u79cd\u96be\u53d7\u7684\u611f\u89c9\u4f1a\u8d8a\u5389\u5bb3\u3002\u66f4\u91cd\u8981\u7684\u662f\u80fd\u770b\u89c1\u90a3\u4e9b\u4e0d\u5e72\u51c0\u7684\u4e1c\u897f\u3002\u591a\u4e3a\u5728\u4f60\u8eab\u8fb9\u6216\u5728\u4f60\u8eab\u4e0a\u3002\u6211\u8fd8\u89c1\u8fc7\u4e00\u4e2a\u4eba\u8bf4\u6709\u201c\u4e00\u4e2a\u8001\u4eba\u5728\u80cc\u540e\u7d27\u7d27\u628a\u5979\u62b1\u4f4f\u201d\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
\u3000\u3000\u8fd8\u6709\u4e00\u70b9\u9b3c\u538b\u5e8a\u5982\u679c\u4e00\u65e6\u5728\u4f60\u8eab\u4e0a\u53d1\u751f\u7684\u8bdd\uff0c\u4ee5\u540e\u53d1\u751f\u7684\u5c31\u4f1a\u5f88\u9891\u7e41\u3002
\u3000\u3000\u89e3\u51b3\u529e\u6cd5\u3002\u68a6\u9b47\u5c31\u4e0d\u7528\u8bf4\u4e86\u3002
\u3000\u3000\u9b3c\u538b\u5e8a\u4e3b\u8981\u662f\u5367\u5ba4\u98ce\u6c34\u95ee\u9898\u3002\u5927\u90e8\u5206\u662f\u5367\u5ba4\u5357\u5317\u90fd\u6709\u76f8\u901a\u7684\u7a97\u6237\u6216\u8005\u9633\u53f0\u3002\u8fd9\u6837\u4f1a\u5438\u5f15\u7075\u5f02\u4f53\uff0c\u6700\u5173\u952e\u7684\u662f\u3002\u8fd9\u6837\u7684\u5c4b\u5b50\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5728\u5899\u58c1\u56db\u5468\u8d34\u4e0a\u6d77\u62a5\u4e4b\u7c7b\u7684\u4e1c\u897f\u3002\u5982\u679c\u8d34\u4e86\u4f1a\u5f62\u6210\u4e00\u79cd\u7279\u6b8a\u7684\u78c1\u573a\uff0c\u8ba9\u521b\u5165\u7684\u4e1c\u897f\u51fa\u4e0d\u53bb\u3002\u4e8e\u662f\u4f1a\u7f20\u7740\u4f60\u3002\u8fd9\u6837\u4f60\u53ea\u8981\u628a\u6d77\u62a5\u4e00\u7c7b\u7684\u4e1c\u897f\u6495\u6389\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002\u8fd8\u6709\u4e00\u79cd\u53ef\u80fd\u662f\u623f\u95f4\u6709\u6028\u7075\u3002\u6bd4\u5982\u4f60\u623f\u5b50\u539f\u6765\u6709\u4eba\u81ea\u6740\u8fc7\u6216\u8005\u5efa\u5728\u575f\u5730\u4e0a\u3002\u8fd9\u6837\u4f60\u53ef\u4ee5\u5728\u623f\u95f4\u5012\u653e\u626b\u5e1a\uff0c\u5e8a\u4e0b\u653e\u4e00\u7897\u6c34\u7897\u53e3\u56f4\u4e0a\u4e00\u5708\u7ea2\u7ebf\uff0c\u80f8\u524d\u6302\u4e0a\u53e4\u94dc\u94b1\u3002\u8981\u8bf4\u660e\u7684\u662f\u7389\u4f69\u4f5b\u73e0\u4e4b\u7c7b\u7684\u5fc5\u987b\u662f\u8981\u5f00\u8fc7\u5149\u7684\u3002
\u5148\u8bf4\u8bf4\u6211\u7684\u7ecf\u5386\u5427\uff01\u6211\u9b3c\u538b\u5e8a\u5f88\u591a\u6b21\u4e86\uff0c\u4ee5\u524d\u78b0\u5230\u5bb3\u6015\u6b7b\u4e86\uff0c\u75c7\u72b6\uff1a\u773c\u775b\u80fd\u6323\u5f00\uff0c\u6709\u8033\u9e23\uff08\u73b0\u5728\u6ca1\u6709\u4e86\uff09\uff0c\u5168\u8eab\u52a8\u4e0d\u4e86\u8bf4\u4e0d\u51fa\u8bdd\u6765\u3002\u53ea\u80fd\u901a\u8fc7\u5f88\u8d39\u52b2\u7684\u52a8\u4e00\u4e0b\u624b\u6307\u4ec0\u4e48\u7684\uff0c\u6216\u558a\u51fa\u58f0\u97f3\uff0c\u624d\u80fd\u9192\u8fc7\u6765\uff0c\u5c31\u662f\u80fd\u52a8\uff0c\u88ab\u4eba\u78b0\u4e0b\u6216\u542c\u89c1\u58f0\u97f3\u90fd\u4f1a\u9192\u6765\uff0c\u8c8c\u4f3c\u6ca1\u6709\u4f60\u90a3\uff0c\u5f00\u59cb\u7684\u58f0\u97f3\u3002\u4e0d\u8fc7\u9b3c\u538b\u5e8a\u8fd9\u4e1c\u897f\u53ef\u9047\u4e0d\u53ef\u6c42\uff0c\u653e\u677e\u5fc3\u6001\uff0c\u4e0d\u8981\u6709\u538b\u529b\uff0c\u4f60\u53ef\u80fd\u559c\u6b22\u8fd9\u611f\u89c9\u3002\u6211\u6709\u6b21\u4e2d\u5348\u7761\u89c9\u5c31\u9b3c\u538b\u5e8a\u4e86\uff0c\u7136\u540e\u6211\u7741\u5f00\u773c\u770b\u89c1\u6211\u59d0\u4ece\u6211\u623f\u95f4\u8d70\u51fa\u53bb\uff0c\u6211\u5374\u4e0d\u80fd\u558a\u51fa\u6765\uff0c\u540e\u6765\u6211\u4e5f\u8bb0\u4e0d\u5f97\u4e86\uff0c\u65f6\u95f4\u8fc7\u7684\u592a\u4e45\uff0c\u4e5f\u65e0\u6cd5\u77e5\u9053\u90a3\u5929\u6211\u59d0\u662f\u771f\u7684\u6765\u8fc7\u6211\u623f\u95f4\u8fd8\u662f\u5e7b\u89c9\uff0c\u4e00\u5207\u65e0\u4ece\u8003\u8bc1\u3002\u9047\u5230\u65f6\u4f60\u9ed8\u5ff5\u7684\u90a3\u4e2a\uff0c\u4e5f\u8bb8\u5728\u4f60\u5fc3\u91cc\u6210\u4e86\u5f3a\u5927\u7684\u652f\u67f1\uff0c\u6240\u4ee5\u4f1a\u9192\u3002\u4f60\u4e0d\u662f\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\uff0c\u4e5f\u6709\u4e0d\u5c11\u7684\u4eba\u90fd\u4f1a\u9b3c\u538b\u5e8a\uff0c\u6211\u76f8\u4fe1\u9b3c\u538b\u5e8a\u4e0d\u662f\u4e00\u822c\u4eba\u80fd\u78b0\u5230\uff01
\u505a\u68a6\u8bf4\u660e\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u4e0d\u597d,\u697c\u4e3b\u8fd8\u662f\u5e94\u8be5\u591a\u6ce8\u610f\u4f11\u606f
梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒来。 人在睡觉过程中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的困意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。 了解了梦魇，希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心理的阴影。我之所以了解这么多，是因为有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关。还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。
应对梦魇的方法
1.当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。 2.醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦！ 3。当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身体的控制权，会产生头晕，耳鸣等问题，醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的，然后突然对自己说：我要醒来！90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示，在清醒的时候不断告诉自己，在遇到梦魇的情况下该如何处理。 4，处于梦魇中时，全身都不能动，但是有一种是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒来，这是我多次亲身试过的。
尽量不要正面仰睡 侧睡会好点
绛旓細1銆侀粦鏇滅煶鎴栬呭ぉ鐒剁ⅶ鐜烘憜浠 榛戞洔鐭冲拰纰х幒鍦ㄧ巹瀛︿腑锛屾湰韬氨鍏锋湁鍏嬪埗楝兼殑浣滅敤锛岃繖绉嶇粡杩囧瞾鏈堟矇娣褰㈡垚鐨勬櫠鐭筹紝瀵逛簬鎬绘槸閬囧埌楝煎帇搴鐨勪汉鏉ヨ涔熷叿鏈変竴瀹氶伩閭晥鏋溿傞渶瑕佹敞鎰忕殑鏄紝榛戞洔鐭冲拰纰х幒蹇呴』鏄函澶╃劧鐨勶紝涓嶈姹傝壊娉戒笂浣筹紝涔熶笉瑕佹眰缁忚繃澶у笀寮鍏夛紝鍙鏄函澶╃劧鐨勫氨濂斤紒2銆佸钩瀹夌 涓浗鑷彜灏辨湁鍘诲簷閲屾眰...
绛旓細鐩镐俊涓嶅皯鐨勪汉閮芥湁杩団楝煎帇搴鈥欒繖鏍风殑缁忓巻鍚э紝閭ｅ氨鍍忔槸琚竴绉嶆棤褰㈢殑鍘嬪姏鍘嬪湪鑷繁韬笂鐨勬劅瑙夛紝鑰屼汉鐨勬剰璇嗘槸娓呴啋鐨勶紝鍏惰韩浣撳嵈鍔ㄤ笉浜嗭紝浜哄氨浼氶櫡鍏ヤ竴绉嶆亹鎱岀殑鎯呯华閲岄潰銆傝屼粠鍖诲鐨勮搴︽潵璇寸殑璇濓紝楝煎帇搴婂叾瀹炴槸涓绉嶇潯鐪犵槴鐥殑鐘跺喌銆備絾鏄湪椋庢按瀛﹂噷闈㈠垯涓嶆槸杩欐牱璁や负浜嗭紝瀹冭涓洪鍘嬪簥鐨勭幇璞℃槸鍥犱负瑁呬慨涓嶅ソ鑰...
绛旓細鐢变簬浠ュ墠鎶鏈墜娈佃惤鍚庯紝鏃犳硶寮勬槑鐧借繖绉嶇幇璞＄殑鎴愬洜锛屽啀鍔犱笂浜х敓杩欑鐜拌薄鏃讹紝寰寰浼氭湁骞昏鑳藉鐪嬪埌鐪煎墠鏈夐褰辨垨鑰呮槸鍏朵粬鐨勭墿璞★紝鏁呰屾墠鏈変簡楝煎帇搴鐨勮娉曘備笓涓氱偣鐨勮В閲婂垯鍙仛姊﹂瓏鎴栬呯潯鐪犵槴鐥棁锛岀畝鍗曠偣璇村氨鏄湪鐫¤鏃跺ぇ鑴戠殑涓灑绁炵粡宸茬粡閱掓潵锛屼絾鑲綋鑲岃倝鍗村浜庣槴鐥姸鎬侊紝鍦ㄤ腑鏋㈢缁忕殑鍒烘縺涓嬭倢鑲変笉鑳界珛鍒绘娊鍔...
绛旓細3. 楝煎帇搴锛屾垨绉姊﹂瓏锛岄氬父鍑虹幇鍦ㄧ浜岄噸姊﹀涓傚畠鏄敱鐫＄湢涓嶈寰嬪拰鐢熸椿鍘嬪姏杩囧ぇ寮曡捣鐨勮繃搴﹀績鐞嗙劍铏戠幇璞°4. 鐮旂┒鎸囧嚭锛屽埄鐢ㄦⅵ澧冧笌鐜板疄鐨勭煕鐩惧彲浠ュ府鍔╀汉浠粠澶氶噸姊﹀涓啋鏉ャ傝繖鏄洰鍓嶅彂鐜扮殑鎽嗚劚澶氶噸姊﹀鐨勫敮涓鏂瑰紡銆5. 姊﹀鏃ヨ鍙兘鏈夊姪浜庡奖鍝嶆ⅵ澧冿紝浣嗚繖涓鏂规硶鐨勫彲琛屾у皻缂轰箯绉戝璇佹嵁銆6. 褰撲汉浠繘鍏...
绛旓細杩欎袱涓笢瑗跨幇璞″緢鐩镐技锛屼絾鏄尯鍒篃寰堝ぇ銆姊﹂瓏鍙槸鍗曠函鐨勯啋鏉ユ椂韬綋鏃犳硶鍔ㄥ脊锛岃涓嶈瘽銆備絾鏄楝煎帇搴鏃讹紝浣犱笉浠呬笉鑳藉姩銆傝繕浼存湁婵鐑堢殑鑰抽福锛岃韩浣撴湁闈欑數閫氳繃鑸殑闅惧彈銆傚鏋滀綘瓒婃專鎵庯紝杩欑闅惧彈鐨勬劅瑙変細瓒婂帀瀹炽傛洿閲嶈鐨勬槸鑳界湅瑙侀偅浜涗笉骞插噣鐨勪笢瑗裤傚涓哄湪浣犺韩杈规垨鍦ㄤ綘韬笂銆傛垜杩樿杩囦竴涓汉璇存湁鈥滀竴涓佷汉鍦ㄨ儗鍚...
绛旓細鍘嬪埗鎵閫犳垚锛屾墍浠ユ墠浼氭湁楝煎帇搴鐨勮娉曘4銆佹槗鍙戜汉缇ゆ嵁缇庡浗鐮旂┒鎶ュ憡锛屾湁40%鑷50%鐨勪汉锛屽湪涓鐢熷綋涓嚦灏戜細缁忓巻涓娆＄潯鐪犵缁忕槴鐥紙楝煎帇韬級銆傛墍浠ワ紝褰撲綘閬囧埌楝煎帇韬悗锛屽ぇ鍙笉蹇呯劍铏戜笉瀹夛紝鍘绘壘鎵璋撶殑楂樹汉瑙ｅ巹杩愩傛槑鐧戒簡鐫＄湢鐨勭湡鐩革紝鑷彲蹇冨畨鐞嗗緱锛岄珮鏋曟棤蹇с5銆佸師鍥犵潯鐪犵槴鐥棁锛屼笌 鐢熸椿鍘嬪姏 鏈夊叧锛屽鍙戜簬...
绛旓細鎴戜箣鎵浠ヤ簡瑙ｈ繖涔堝锛屾槸鍥犱负鏈夊緢澶氳繖鏍风殑缁忓巻锛屽ぇ澶氬拰鐫＄湢涓嶈寰鏈夊叧锛屽懙鍛祣銆傝繕鏈夊氨鏄洜涓哄緢璁ㄥ帉姊﹂瓏鏃跺欑殑鎰熻锛屽彂鐢熸ⅵ榄囨椂閮借鎯虫柟璁炬硶鎶婅嚜宸卞紕閱掋傚姙鍒拌繖涓篃涓嶅鏄擄紝鎴戝厛缁欏ぇ瀹惰浜涢闃叉ⅵ榄囩殑鏂规硶銆 涓昏鏄吇鎴愬仴搴风殑鐢熸椿瑙勫緥锛岃繕鏈夊氨鏄潯鍓嶅皯鍠濇按鍟婏紝涓嶆兂鐫＄殑鏃跺欎笉瑕佸媺寮鸿嚜宸卞暒銆傚洜涓哄叆鐫＄殑鏃跺...
绛旓細鏈寗瀛愭湁璇曡繃鍝 鍗堢潯鐨勬椂鍊欐ⅵ鍒"楝煎帇搴",瀵撴剰浠涔 鎴戠鍒拌繃寰堝涓鑸汉閮介毦浠ヨВ閲婄殑浜嬫垜閮戒笉淇￠偅浜,鎴戦兘浼氫粠鍚勪釜鏂归潰鍘诲悎鐞嗚В閲婂拰鎯抽氬畠,鎵浠ヤ竴涓墠鎻愬氨鏄埆杩蜂俊,鎵璋撶殑楝煎帇搴婂叾瀹炲氨鏄袱閮ㄤ綅缁勬垚鐨,涓鏂归潰涓昏鏄潯瑙夌殑濮垮娍涓嶅,閫犳垚蹇冭剰渚涜寮傚父,杩涜屽奖鍝嶅埌鑴戦儴渚涜鐨勫紓甯,鐒跺悗寮曡捣鑴戠粏鑳炵殑杩愪綔寮傚父,鍙︿竴涓槸浜...
