各位网友向大家求助个问题，我妈妈今年47岁，最近总是失眠……一直睡不好觉，是什么原因啊？
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您母亲这种情况是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态，兴奋细胞过剩，抑制细胞偏低了，从而导致失眠等症状表现。长期失眠是需要及时专科调理治疗的，在平时生活中注意：
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和，温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。
7.不抽烟
可能是因为更年期的作用吧！
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