求电视剧....咱要求有点高
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01.地瓜：地瓜又称红薯。它所含有的纤维质十分松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，营养也不会流失。
02.绿豆：
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
ELLE小编的健康Tips：
绿豆汤是夏季最常见也最有效的去火清体饮品，这不是没有理由的！因为绿豆不仅是食品，更是一味中药，味甘性寒。也正因为如此，体质阴寒的人服用绿豆汤会加倍寒凉，造成腹泻和四肢冰凉的症状。而且，绿豆排毒的功能会带来另一个问题，就是正在服药的病患，会因为服用绿豆造成解药，使药物失效，因此，喝绿豆汤的时候还要考虑到这些问题。
03.燕麦：
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
ELLE小编的健康Tips：
其实最好的服用燕麦的时机就是早餐了。现在市面上有许多含有燕麦等粗粮的早餐麦片，这些粗粮结合在一起作为早餐，可以加速消化系统运转，清肠胃排油脂的同时，有瘦身收腹的功效哟！
04.薏仁：
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
ELLE小编的健康TIPS：
薏仁是最常用的祛湿圣品！单独煮水服用如果嫌它味道太过平淡的话，结合莲子、绿豆、百合、银耳等材料一起煮粥作为晚餐，又能吃饱肚子，还能养颜，真是一举多得呢！
05.小米：
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
06.糙米：
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
07.红豆：
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
ELLE小编的健康Tips：
哟！继绿豆和燕麦之后我们又看到了一个非常有助于瘦身的食品哟！红豆虽然说是进补之物，但它的绝招居然是“去水肿”有没有！对水肿型肥胖的MM们最有效了！其实他的吃法也很简单，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食，适宜产后缺奶和产后浮肿；而且它真的可以用于治疗肥胖症哟！
08.胡萝卜：
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
ELLE小编的健康Tips：
胡萝卜是润肤美容的好东西，因为它有轻微而持续发汗的作用，能够加速皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而让肌肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用，可以改善MM们皮肤干燥粗糙的状况，经常看到女孩们爱喝胡萝卜汁，美味又养颜！
09.山药：
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
ELLE小编的健康Tips：
山药有滋阴养胃的功效，对女性是非常有好处的一种食品。最常见的是抗衰老的功能，用它煮粥就对了！
10.牛蒡：
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
11.芦笋：
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
ELLE小编的健康Tips：
芦笋在世界各美食大国的名菜中都占有一席之地。不论是法式大餐还是意式美食，你都能看到芦笋的影子！这正好说明，它不仅味美，更是营养价值超高！据说它还是“蔬菜之王”呢！
12.莲藕：
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
ELLE小编的健康Tips：
书上说莲藕清热凉血、益血生肌，顾名思义，它的凉性本质有助于祛除暑热，对于血热体质也有所改善，更能滋阴养颜，对女性的功效更甚哟！
13.白萝卜：
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
ELLE小编的健康Tips：
记得家中老人说“萝卜全身都是宝”，这可是没错，萝卜家的两位成员都已经入选我们的榜单，分别是刚才的胡萝卜和现在的白萝卜，一会儿还有萝卜叶到来。不过这里要分外注意提醒大家，白萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。
14.山茼蒿：
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15.地瓜叶：
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
16.萝卜叶：
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
17.川七：
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
ELLE小编的健康Tips：
呃……“川七”这个名字是不是听起来有点儿陌生？没关系，因为它确实是最近刚成为我们桌上的一道菜。不过它跟姑娘们的关系就不大了，但对你们的老公很有好处哟。川七非常适合男人食用，所以常被称为“男人菜”，具有补肾、壮腰膝、活血、健胃护肝的功效。不久的将来，它就会成为你家桌上常见的一道菜了！他好你也好嘛！
18.优酪：
优酪含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优酪增加饱足感，减少早餐的摄食量。
ELLE小编的健康Tips：
优酪就是乳酪喽！这些经过特殊处理的奶制品的补钙功能是最优秀的，很多女孩为了减肥不吃肉，会造成缺钙，不如用优酪来补充。此外，优酪中的乳酸菌有助于维持肠道中的菌群平衡稳定。
19.醋：
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
ELLE小编的健康Tips：
醋酸有助于促进消化，还可用于杀菌抗病毒，对于流感和肺炎病毒有独特的抑制功能。
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吴尊,杨丞琳的《阳光天使》、汪东城,杨丞琳的《爱就宅一起》、汪东城,唐禹哲的《翻滚吧！蛋炒饭》、汪东城,辰亦儒的《桃花小妹》，炎亚纶演的《爱似百汇》挺好看，但大家审美观都不同。永远支持飞轮海！！！
《阳光天使》不错哦，是最近刚在湖南台播完的，由吴尊和杨丞琳演的，过不久应该也回在台湾播吧。（里面飞轮海四个都齐喽）
还有最近在台湾很火的，由张孝全和杨丞琳演的《醉后决定爱上你》。
最近《醉后决定爱上你》还不错，不过还有一集没有更完，其实你喜欢那几个人的电视剧可以直接到百度去搜一下。貌似他们都没有什么新剧，郑元畅有部《欢迎爱光临》造型还可以，不过故事情节就没有《国民英雄》好看了，不知道你看过没有。
有个超级大坏蛋，还有个极地特快，还有个机器人总动员，嗯，比较喜欢的电视剧咱俩口味一样啊《黎明之前》《猎鹰1949》【这个比较另类，虽然
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