常见的清火水果是什么？ 清火的水果有哪些
\u5e38\u89c1\u7684\u6e05\u706b\u6c34\u679c\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u897f\u74dc\uff0c\u7281\uff1a\u6e05\u70ed\u53bb\u706b\uff0c\u6da6\u80ba\u5316\u75f0\uff1b
\u6a44\u6984\uff1a\u7518\u9178\u5e73\u548c\uff0c\u6e05\u70ed\u5229\u54bd\u3001\u89e3\u6bd2\uff1b
\u6768\u6843\uff1a\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\uff0c\u795b\u98ce\u70ed\uff0c\u5229\u5c3f\uff1b
\u82f9\u679c\uff1a\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\uff1b
\u8461\u8404\uff1a\u6e05\u8840\u70ed\uff0c\u5229\u5c3f\uff1b
\u83e0\u841d\uff1a\u6e05\u6691\u70ed\uff0c\u5229\u5c3f\uff1b
\u67ff\u5b50\uff1a\u6e05\u70ed\u751f\u6d25\uff0c\u6da6\u80ba\u6b62\u6e34\uff1b\u6787\u6777\uff1a\u6e05\u80ba\u6b62\u54b3\uff1b
\u674e\u5b50;\u6e05\u809d\u706b\uff0c\u5229\u5c3f\u751f\u6d25\uff1b
\u53e6\u5916\uff0c\u590f\u65e5\u51b7\u51c9\u6c34\u679c\u8fd8\u6709\u751c\u74dc\uff08\u54c8\u5bc6\u74dc\uff09\u3001\u67da\u5b50\u3001\u8378\u8360\u3001\u8292\u679c\u3001\u5947\u5f02\u679c\u7b49\u3002
\u590f\u5929\u7684\u6c34\u679c\u591a\u5c5e\u4e8e\u5bd2\u51c9\u6027\uff0c\u70ed\u4f53\u8d28\u7684\u4eba\u7fa4\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u3002\u9664\u4e86\u6c34\u679c\uff0c\u4e00\u4e9b\u852c\u83dc\u4e5f\u5c5e\u4e8e\u51c9\u6027\uff0c\u50cf\u82b9\u83dc\u3001\u9ec4\u74dc\u3001\u82e6\u74dc\u3001\u756a\u8304\u3001\u751f\u83dc\u3001\u82a6\u7b0b\u3001\u4e1d\u74dc\u7b49\uff0c\u590f\u5b63\u4e5f\u5efa\u8bae\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u3002
1、西瓜
西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。除此之外，猕猴桃还含有大量的可溶性的纤维和矿物质，对你的肌肤健康美白都有功效哦。
3、梨
梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
4、山竹
山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于长期肝火旺盛的朋友，吃山竹可以有效缓解上火症状。
5、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
扩展资料：
去火的方法：
1、睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。
2、苦味蔬菜
多吃苦味蔬菜可以降火。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。
3、多喝水
多喝水，尤其是开水。因为多喝水可以排除体内的毒素，利于降火。但是水温不要太高，容易伤害到口腔黏膜和食道。
参考资料：吃什么水果降火 夏日"清火解毒"水果排行榜公布-人民网
常见的清火水果有西瓜，犁，橄榄，杨桃，苹果，葡萄，菠萝，柿子，李子
拓展资料：
《本经逢源》记载：西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍及热病大渴，故有天生“白虎汤”之称，白虎汤为汉伤寒论方，功能清热生津，解渴除烦，即指西瓜皮与其同功之喻。而春、夏伏气发瘟热，觅得隔年收藏者啖之，如汤沃雪。
《纲目》:《别录》着梨，止言其害，不着其功，陶隐居言梨不入药，盖古人论病多主风寒，用药皆用桂、附，故不知梨有治风热、润肺、凉心，消痰、降火、解毒之功也。今人痰病火病，十居六七，梨之有益，盖不为少，但不宜过食尔。然惟乳梨、鹅梨、消梨可食，余梨则亦不能去病也。
李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。
柳橙，市场上随处可见，这是一种性平和微凉的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了丰富的维生素C还有苹果酸，柠檬酸的物质。可以清热排毒，也可以清痰降气。在每天建议量的五份水果和蔬菜之外，再多吃一份柳橙，也可能将中风的危险降低19%。
2.香蕉受到很多人的喜爱，以为上火了吃香蕉为最好，认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。如果脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反而会使虚火更旺。使用香蕉的人们一定要注意啦。
3.柚子，个头大。有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果哦。
4.火龙果，长得非常的好看，深受小孩的喜欢。性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。月经期妇女也要忌口。一般红心火龙果的含铁量比一般水果要高，摄入适量的铁质可以预防贫血。
西瓜，犁：清热去火，润肺化痰；
橄榄：甘酸平和，清热利咽、解毒；
杨桃：生津止渴，祛风热，利尿；
苹果：生津止渴；
葡萄：清血热，利尿；
菠萝：清暑热，利尿；
柿子：清热生津，润肺止渴；枇杷：清肺止咳；
李子;清肝火，利尿生津；
另外，夏日冷凉水果还有甜瓜（哈密瓜）、柚子、荸荠、芒果、奇异果等。
夏天的水果多属于寒凉性，热体质的人群可以适当多吃一些。除了水果，一些蔬菜也属于凉性，像芹菜、黄瓜、苦瓜、番茄、生菜、芦笋、丝瓜等，夏季也建议经常食用。
西瓜，梨，山竹，苹果，
绛旓細钁¤悇鑳芥粙鍏昏倽鑲句箣闃村垎锛屾娑堟复锛屾鼎绛嬮锛屽埄鐩锛岃屼笖闄嶇伀鐨勬晥鏋滀笉閿欙紝鍙堣兘閫氳偁鑳冿紝鏄殤鐑鑺傞潪甯告湁鐩婄殑姘存灉.鏌垮瓙鍛崇敇娑╋紝鎬у瘨銆傚叾鎵鍚殑缁寸敓绱犲強绯栧垎瑕侀珮鍑轰竴鑸按鏋滀竴鍒颁袱鍊嶃傚彲浠ュ吇鑲烘姢鑳冿紝娓呴櫎鐕ョ伀锛岀粡甯搁鐢ㄨ兘澶熻ˉ铏氥佹鍜炽佸埄鑲犮侀櫎鐑傛瀛愩佽姃鏋溿佹Υ鑾层佽崝鏋濆悆浜嗗鏄撲笂鐏紝瑕佹敞鎰忋傚悆姘存灉璐ョ伀...
绛旓細瑗跨摐銆佹ⅷ 鐢樺瘨锛岃兘娓呯儹闄嶇伀锛屾鼎鑲哄寲鐥般傛﹦姒 鐢橀吀骞冲拰锛屾竻鐑埄鍜斤紝瑙ｆ瘨銆傛潹妗 鑳界敓娲ユ鍠濓紝绁涢鐑紝鍒╁翱銆傝嫻鏋 鑳界敓娲ユ娓淬傝憽钀 娓呰鐑紝鍒╁翱銆
绛旓細娓呯伀鐨勬按鏋鍜岃敩鑿滄湁锛1銆佺煶姒磋韩涓婃湁鐫娴撴祿鐨勫紓鍩熼鎯咃紝鎬ф俯銆佸懗鐢橀吀娑╃殑瀹冩槸閫傚悎淇濆吇韬綋鐨勫ソ椋熸潗銆傚喌涓旂煶姒翠笉鍚屼簬鍏朵粬姘存灉鐨勫湴鏂瑰湪浜庯紝瀹冮渶瑕佹垜浠敤蹇冨湴鍘诲寰呴偅涓棰楅鐝婄憵绾㈢殑鏋滃疄锛岃杩欎竴鍒诲厖婊′簡绔ュ績銆2銆佽嫻鏋滆惀鍏讳赴瀵岋紝鏄竴绉嶅箍娉涗娇鐢ㄧ殑澶╃劧缇庡姘存灉銆傝嫻鏋滀腑鎵鍚殑澶ч噺姘村垎鍜屽悇绉嶄繚婀垮洜瀛愬鐨偆鏈...
绛旓細瀛曞涓婄伀浜,涓嶅Θ鍚冪偣姘存灉鏉ラ檷鐏摝"浠ヤ笅鏄嚑绉嶉傚悎瀛曞椋熺敤鐨勬按鏋銆姊ㄥ瓙姊ㄥ瓙涓瘜鍚泲鐧借川銆佽剛鑲佺矖绾ょ淮绛夎惀鍏荤墿璐,瀹冭兘淇冭繘椋熸,甯姪娑堝寲,骞舵湁鍒╁翱閫氫究鍜岃В鐑В姣掍綔鐢ㄣ傚瓡濡囧悆姊ㄥ瓙鑳藉涓嬬伀鍝!瀹冭兘淇濇姢鍡撳瓙銆侀槻姝㈠彛骞插攪鐕ャ佸吇蹇冧繚鑲濄備笉杩囧彲浠ラ傞噺鎵嶈銆鏌垮瓙鏌垮瓙澶氭眮鍛崇敇,鐢滃姹佽湝,鏈夋竻鐑鼎鑲恒佺敓娲ユ娓寸殑...
绛旓細浠涔堟按鏋滄竻鐏鐨勬晥鏋滄渶濂藉悜姊ㄥ彲浠ユ鼎鍠夋鍜宠繕鏈夎嫻鏋滀篃鍙互璧峰埌缇庡缇庨涔嬬被鐨勫儚杩欎簺姘存灉鎴栭緳鏋滀篃鏄彲浠ュ仛閰电礌鐨勯钑夊彲浠ユ不鑲犻亾鐨勮繖浜姘存灉閮芥槸涓嶉敊鐨勯夋嫨
绛旓細3銆佺伀榫欐灉锛氬惈鏈夊ぇ閲忕淮鐢熺礌鍜岃喅椋熺氦缁达紝鑰屼笖鍚湁閾併佺７銆侀晛銆侀挋銆侀捑绛夌墿璐紝鑳借ˉ鍏呬汉浣撴墍闇鐨勮澶氳惀鍏绘垚鍒嗭紝鏈娓呯伀鐨勪綔鐢ㄣ4銆侀洩姊細姊ㄦ竻蹇冩鼎鑲猴紝娓呯儹鐢熸触锛岄傚悎鍜藉共鍙ｆ复銆侀潰璧ゅ攪绾㈡垨鐕ュ挸鐥扮鑰呴鐢紝鍙互鐩存帴椋熺敤涓嶇敤鍘荤毊锛屽洜涓烘ⅷ鐨槸瀵瑰枆鍜欒緝濂界殑椋熺枟姘存灉銆5銆侀钑夛細鍏锋湁娓呯儹姝㈡复銆佹竻鑳冨噳琛銆佹鼎鑲犻氫究...
绛旓細2銆佽タ鐡滐細瑗跨摐鏄竴绉嶅瘨鎬х殑姘存灉锛屽叿鏈夋竻鐑埄灏裤佽В鏆戞秷鐑︺佹娓磋В閰掋佸埄鍜界瓑澶氱鍔熸晥锛屽挨鍏跺瀛ｅぉ姘旂値鐑椂鍚冧竴鍧楄タ鐡滈潪甯哥殑娓呯埥銆備絾鏄タ鐡滃惈鏈夌殑绯栧垎姣旇緝楂橈紝楂樿绯栫殑浜哄簲灏戝悆鎴栦笉鍚冦3銆佺伀榫欐灉锛氱伀榫欐灉鍏锋湁娓呯儹瑙ｆ瘨銆侀鑲犵伀绛夊姛鏁堬紝涓嬬伀浣滅敤涔熶笉閿欙紝鍏跺惈鏈夌殑钀ュ吇鐗╄川涔熼潪甯搁珮锛屽洜姝や篃鏄ぇ浼楅潪甯稿枩鐖辩殑...
绛旓細娓呯伀鐨勬按鏋鍜岃敩鑿滐細1銆佽タ鐡 瑗跨摐鏄竴绉嶅瘨鎬х殑姘存灉锛屽叿鏈夋竻鐑埄灏裤佽В鏆戞秷鐑︺佹娓磋В閰掋佸埄鍜界瓑澶氱鍔熸晥锛屽挨鍏跺瀛ｅぉ姘旂値鐑椂鍚冧竴鍧楄タ鐡滈潪甯哥殑娓呯埥銆備絾鏄タ鐡滃惈鏈夌殑绯栧垎姣旇緝楂橈紝楂樿绯栫殑浜哄簲灏戝悆鎴栦笉鍚冦2銆佺伀榫欐灉 鐏緳鏋滃叿鏈夋竻鐑В姣掋侀鑲犵伀绛夊姛鏁堬紝涓嬬伀浣滅敤涔熶笉閿欙紝鍏跺惈鏈夌殑钀ュ吇鐗╄川涔熼潪甯搁珮锛屽洜姝...
绛旓細3銆佽タ鐡 瑗跨摐鏄瀛ｆ渶甯稿悆鐨姘存灉浜嗐傚畠鐨勬灉鐡ゆ竻鐖斤紝鐢ㄦ潵瑙ｆ殤娓呯伀鏄鏈濂戒笉杩囦簡銆傛瘡鏃ラ鐢ㄨタ鐡滐紝杩樺彲鍒╁翱鎺掓瘨锛屽埄浜庝汉浣撳仴搴枫4銆侀钑 棣欒晧鎬у噳锛屽彲浠ュ府鍔╅檷鐏紝鍏朵腑杩樻湁涓板瘜鐨勯捑鍏冪礌銆傚畠甯哥敤浜庣紦瑙ｅぇ渚垮共鐕ャ佸甫琛鎴栦究绉樸佹秷鍖栦笉鑹瓑鐥囩姸銆傚悓鏃堕鐢ㄥ悗鏈夊緢寮虹殑楗辫吂鎰燂紝閫傚悎鍑忚偉鏃舵湡鐨勪汉缇よˉ鍏呰惀鍏汇...
绛旓細瑗跨摐銆佹ⅷ 鐢樺瘨锛岃兘娓呯儹闄嶇伀锛屾鼎鑲哄寲鐥般傛﹦姒 鐢橀吀骞冲拰锛屾竻鐑埄鍜斤紝瑙ｆ瘨銆傛潹妗 鑳界敓娲ユ鍠濓紝绁涢鐑紝鍒╁翱銆傝嫻鏋 鑳界敓娲ユ娓淬傝憽钀 娓呰鐑紝鍒╁翱銆
