关于晚上睡觉的睡姿，怎么样才是正确的？ 晚上正确的睡姿是什么呢？
\u7761\u59ff\u600e\u6837\u624d\u662f\u6b63\u786e\u7684\u7761\u6cd5\uff1f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u7761\u7720\u59ff\u52bf\uff0c\u4e0d\u4ec5\u8eab\u4f53\u5f97\u4e0d\u5230\u5f88\u597d\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u53ef\u80fd\u8fd8\u4f1a\u4f7f\u6211\u4eec\u843d\u4e0b\u4e00\u8eab\u75c5\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6b63\u786e\u7684\u7761\u7720\u59ff\u52bf\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u5065\u5eb7\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u3002
\u9996\u5148\u6211\u4eec\u6765\u8bf4\u4e00\u4e0b\u5178\u578b\u7684\u4e0d\u6b63\u786e\u7761\u59ff\u3002
1\u3001\u8db4\u7740\u7761\u3002\u5927\u5bb6\u90fd\u77e5\u9053\u4e45\u5750\u3001\u7a81\u7136\u8fd0\u52a8\u8fc7\u731b\u90fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8170\u75db\uff0c\u4f46\u4f60\u53ef\u80fd\u4e0d\u77e5\u9053\u8db4\u7740\u7761\u4e5f\u4f1a\u5f15\u53d1\u8170\u75db\u3002\u8db4\u7740\u7761\u4f7f\u810a\u690e\u65e0\u6cd5\u5904\u4e8e\u81ea\u7136\u72b6\u6001\uff0c\u8170\u90e8\u548c\u80cc\u90e8\u5f97\u4e0d\u5230\u652f\u6491\uff0c\u8116\u5b50\u4e5f\u53ea\u80fd\u5f80\u4e00\u4fa7\u504f\uff0c\u8fd9\u6837\u7761\u4e00\u665a\uff0c\u8170\u9178\u80cc\u75db\u3001\u843d\u6795\u5728\u6240\u96be\u514d\u3002
2\u3001\u6795\u80f3\u818a\u7761\u3002\u6709\u4e9b\u4eba\u559c\u6b22\u6795\u7740\u80f3\u818a\u7761\u89c9\uff0c\u4f46\u662f\u957f\u65f6\u95f4\u8fd9\u6837\u7761\uff0c\u80f3\u818a\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u4f1a\u53d7\u5230\u5f71\u54cd\u3002\u8f7b\u5219\u4f1a\u5bfc\u81f4\u80f3\u818a\u53d1\u9ebb\u3001\u80bf\u80c0\uff0c\u91cd\u5219\u76f4\u63a5\u5bfc\u81f4\u80a9\u9888\u75c5\u3002
3\u3001\u8737\u7740\u7761\u3002\u4e0d\u5c11\u4eba\u559c\u6b22\u6574\u4e2a\u4eba\u8737\u7f29\u8d77\u6765\u56e2\u6210\u4e00\u56e2\u7761\uff0c\u8fd9\u6837\u4f1a\u5bfc\u81f4\u6d51\u8eab\u8840\u6db2\u6d41\u901a\u4e0d\u7545\uff0c\u7ed9\u9888\u90e8\u548c\u80cc\u90e8\u9020\u6210\u4f24\u5bb3\uff0c\u4e0d\u5229\u4e8e\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002
\u4e0b\u9762\u662f\u8fd9\u6837\u7761\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u66f4\u5065\u5eb7\u3002
1\u3001\u5bf9\u4e8e\u8170\u4e0d\u597d\uff0c\u7ecf\u5e38\u611f\u89c9\u8170\u9178\u80cc\u75db\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u65f6\u53ef\u4ee5\u5728\u5927\u817f\u4e0b\u57ab\u4e00\u4e2a\u6795\u5934\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u51cf\u8f7b\u8170\u90e8\u548c\u80cc\u90e8\u7684\u538b\u529b\uff0c\u5bf9\u7f13\u89e3\u8170\u9178\u80cc\u75db\u975e\u5e38\u6709\u6548\u3002
2\u3001\u6709\u80a9\u5468\u708e\u6216\u8005\u80a9\u90e8\u4e0d\u8212\u670d\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u4e24\u652f\u624b\u81c2\u4e0b\u57ab\u4e24\u4e2a\u6795\u5934\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u653e\u677e\u80a9\u90e8\u808c\u8089\uff0c\u65e9\u4e0a\u9192\u6765\u65f6\uff0c\u80a9\u90e8\u5c31\u4e0d\u4f1a\u611f\u5230\u9178\u75db\u3002
3\u3001\u9888\u690e\u4e0d\u592a\u597d\u7684\u4eba\uff0c\u6700\u597d\u662f\u4fa7\u5367\u7740\u7761\uff0c\u4fa7\u8eba\u65f6\u4e24\u817f\u4e2d\u95f4\u5939\u4e00\u4e2a\u6795\u5934\u6216\u57ab\u5b50\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u8170\u690e\u7ef4\u6301\u4e2d\u7acb\u4f4d\u7f6e\u3002
4\u3001\u7231\u6253\u547c\u565c\u7684\u4eba\u5e73\u8eba\u7740\u7761\u65f6\uff0c\u5634\u5df4\u5bb9\u6613\u5f20\u5f00\uff0c\u820c\u5934\u4f1a\u5f80\u540e\u5760\uff0c\u9020\u6210\u901a\u6c14\u4e0d\u7545\uff0c\u6240\u4ee5\u4f1a\u6253\u9f3e\u3002\u4fa7\u5367\u65f6\uff0c\u6c14\u7ba1\u4f1a\u81ea\u7136\u6253\u5f00\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u7f13\u89e3\u6253\u9f3e\u73b0\u8c61\u3002
5\u3001\u5982\u679c\u4f60\u80a0\u80c3\u4e0d\u592a\u597d\uff0c\u7ecf\u5e38\u51fa\u73b0\u80c3\u53cd\u9178\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c06\u6795\u5934\u7a0d\u5fae\u57ab\u9ad8\u4e00\u70b9\uff0c\u8ba9\u98df\u7ba1\u9ad8\u4e8e\u80c3\u90e8\u3002
\u6700\u540e\uff0c\u5bf9\u4e8e\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u8eab\u4f53\u4e0d\u9002\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u53f3\u4fa7\u548c\u4ef0\u5367\u90fd\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\u3002\u53f3\u4fa7\u5367\u53ef\u4ee5\u51cf\u8f7b\u5fc3\u80ba\u7684\u538b\u529b\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u8840\u6db2\u5728\u5168\u8eab\u7684\u6d41\u52a8\uff0c\u4ef0\u5367\u4e0d\u4f1a\u538b\u8feb\u5230\u8eab\u4f53\u7684\u5404\u4e2a\u5668\u5b98\uff0c\u7761\u5f97\u66f4\u9999\u3002
\u6b63\u786e\u7684\u7761\u89c9\u59ff\u52bf\u5e94\u8be5\u662f\u5411\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u5fae\u66f2\u53cc\u817f\u3002
\u539f\u56e0\uff1a
\u4e2d\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u5411\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u5fae\u66f2\u53cc\u817f\u3002\u8fd9\u6837\uff0c\u5fc3\u810f\u5904\u4e8e\u9ad8\u4f4d\uff0c\u4e0d\u53d7\u538b\u8feb\uff0c\u809d\u810f\u5904\u4e8e\u4f4e\u4f4d\uff0c\u4f9b\u8840\u8f83\u597d\uff0c\u6709\u5229\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u80c3\u5185\u98df\u7269\u501f\u91cd\u529b\u4f5c\u7528\uff0c\u671d\u5341\u4e8c\u6307\u80a0\u63a8\u8fdb\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u6d88\u5316\u5438\u6536\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u5168\u8eab\u5904\u4e8e\u653e\u677e\u72b6\u6001\uff0c\u547c\u5438\u5300\u548c\uff0c\u5fc3\u8df3\u51cf\u6162\uff0c\u5927\u8111\u3001\u5fc3\u3001\u80ba\u3001\u80c3\u80a0\u3001\u808c\u8089\u3001\u9aa8\u9abc\u5f97\u5230\u5145\u5206\u7684\u4f11\u606f\u548c\u6c27\u6c14\u4f9b\u7ed9\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u9519\u8bef\u7684\u7761\u89c9\u59ff\u52bf\uff1a
\uff081\uff09\u3001\u8db4\u7740\u7761
\u8db4\u7740\u7761\u6700\u5927\u5f0a\u7aef\u662f\u5bf9\u5fc3\u810f\u6784\u6210\u538b\u8feb\u3002\u5982\u679c\u65f6\u95f4\u8fc7\u4e45\uff0c\u6216\u8005\u7531\u4e8e\u80a5\u80d6\u7b49\u539f\u56e0\u80f8\u90e8\u538b\u8feb\u8fc7\u91cd\uff0c\u5c31\u6709\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u5230\u5468\u8eab\u6c14\u8840\u7684\u8fd0\u884c\uff0c\u51fa\u73b0\u5fc3\u810f\u4e0d\u9002\u3001\u547c\u5438\u56f0\u96be\u7b49\u60c5\u51b5\u3002
\uff082\uff09\u3001\u8737\u7740\u8eab\u5b50\u7761
\u8737\u7f29\u7740\u8eab\u5b50\u7761\u89c9\u4e0d\u662f\u4e00\u4e2a\u597d\u59ff\u6001\uff0c\u4e0d\u4ec5\u50cf\u4e2a\u5c0f\u867e\u7c73\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u80cc\u90e8\u548c\u9888\u90e8\u4e5f\u4f1a\u5e26\u6765\u4f24\u5bb3\u3002
\uff083\uff09\u3001\u6795\u81c2\u800c\u7761
\u6795\u7740\u624b\u81c2\u5165\u7761\uff0c\u4e00\u7761\u5c31\u662f\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4e00\u52a8\u4e0d\u52a8\uff0c\u8fd9\u4f1a\u76f4\u63a5\u4f7f\u4eba\u4e0a\u81c2\u7684\u6861\u795e\u7ecf\u53d7\u5230\u538b\u8feb\u6027\u4f24\u5bb3\uff0c\u5bfc\u81f4\u524d\u81c2\u3001\u624b\u8155\u3001\u624b\u6307\u9ebb\u75f9\u3002
\uff084\uff09\u3001\u5b8c\u5168\u4fa7\u8eab\u7761
\u5b8c\u5168\u4fa7\u8eab\u7761\u662f\u538b\u4f4f\u4e86\u534a\u8fb9\u8eab\u5b50\uff0c\u5982\u679c\u5c06\u4e00\u4fa7\u7684\u80f3\u818a\u548c\u817f\u90fd\u538b\u4f4f\u4e86\uff0c\u5f00\u59cb\u65f6\u5e76\u4e0d\u89c9\u5f97\uff0c\u4f46\u5f53\u5b83\u6210\u4e3a\u4e00\u79cd\u4e60\u60ef\u6027\u7761\u7720\u59ff\u52bf\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c31\u4f1a\u51fa\u73b0\u6c14\u8840\u6de4\u6ede\u7684\u95ee\u9898\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a
\u4eba\u6c11\u5065\u5eb7\u7f51-\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u5982\u4f55\u8c03\u7406 5\u5927\u5999\u62db\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf
\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u7761\u89c9\u59ff\u52bf
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
原因：
中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc263e044d4ebdde71191ef6da0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc263e044d4ebdde71191ef6da0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc263e044d4ebdde71191ef6da0"/>
扩展资料
错误的睡觉姿势：
（1）、趴着睡
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。
（2）、蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对背部和颈部也会带来伤害。
（3）、枕臂而睡
枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。
（4）、完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子，如果将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。
参考资料来源：
/www.baidu.com/link?url=G2_LnV4uieNBZAs9SXcyrtzzKUBwoJm1aPFS4XvGOiDNluFjH0J4CQyTOf291L3oshDDU9NTVGR0gHZRTPI4nvPyg_USZTgR0Q94LPNX4su&wd=&eqid=e39c0bdf0014e906000000035d3d1afa"target="_blank"title="人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量">人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量
/www.baidu.com/link?url=mcWC7EYZCRvky9nzvnlZWgjMd3B6HL6-dhAVTPcn7x3Upd0cPzS3Yq5lReI5KA6EZ1GLxqMK7HL2HtNf0q7_ZyxwoymxS26FWnacuep1vme&wd=&eqid=ac5ae8f900023d57000000035d3d1ece"target="_blank"title="百度百科-睡觉姿势">百度百科-睡觉姿势
睡觉姿势无非就四种：正反面儿和左右躺，“因体施睡”才是王道。
向右躺会造成胃食管反流，所以如果吃的很多就不要向右躺；而如果心脏不好就不要向左躺；对于那些经常发生阻塞性睡眠呼吸暂停的人，就不要平躺着睡啦！
其实选择睡姿这事，一定要以能快速入睡，以及自身感受这两条来考虑。所以请在自己能接受的几种睡姿中谨慎选择，理智睡眠。 目前，大部分人比较主张右侧睡眠。
睡眠好了第二天才精力充沛。关于睡觉的方式每个人都不也一样。但我认为睡觉还是右侧好，不会挤压左侧心脏的承受力。另外睡觉也不要用被子蒙着头，造成呼吸不畅。还有被子上再怎么也有细小的丝织物，对呼吸不好。
小孩应该脸朝上平躺着，一般就是右侧身
绛旓細1銆佸浜庤叞涓嶅ソ锛岀粡甯告劅瑙夎叞閰歌儗鐥涚殑鏈嬪弸锛鏅氫笂鐫¤鏃跺彲浠ュ湪澶ц吙涓嬪灚涓涓灂澶锛岃繖鏍峰彲浠ュ噺杞昏叞閮ㄥ拰鑳岄儴鐨勫帇鍔涳紝瀵圭紦瑙ｈ叞閰歌儗鐥涢潪甯告湁鏁堛2銆佹湁鑲╁懆鐐庢垨鑰呰偐閮ㄤ笉鑸掓湇鐨勬湅鍙嬶紝鍙互鍦ㄤ袱鏀墜鑷備笅鍨袱涓灂澶达紝灏卞彲浠ユ斁鏉捐偐閮ㄨ倢鑲夛紝鏃╀笂閱掓潵鏃讹紝鑲╅儴灏变笉浼氭劅鍒伴吀鐥涖3銆棰堟涓嶅お濂界殑浜猴紝鏈濂芥槸渚у崸鐫鐫锛屼晶韬烘椂...
绛旓細澶滄櫄鐫¤鏃跺簥鍨笉瀹滆繃杞,搴婂灚纭害瑕侀夋嫨閫傚悎鏀拺鑷繁鑴婃鑷劧鏇茬嚎鐨銆 浜屻佺壒娈婁汉缇,鎺ㄨ崘鐫″Э涓嶅悓 鑲犺儍涓嶅ソ鐨勪汉缇,寤鸿閲囩敤鍙充晶鍗т綅,鏈夊埄浜庨鐗╂帓娉勩 棰堟涓嶅ソ鐨勪汉缇,寤鸿閲囩敤浠板崸浣,璋冩暣鏋曞ご鐨勪綅缃拰楂樺害,鏈夊埄浜庢仮澶嶇敓鐞嗘洸搴︺ 鐫¤缁忓父鎵撳懠鍣滅殑浜虹兢,灏ゅ叾鏄墦鍛煎櫆鍙戠敓鍛煎惛鏆傚仠鐨勪汉缇,寤鸿渚у崸鐫¤,浠ュ噺灏戦季鐥囧紩璧...
绛旓細鎹簡瑙ｏ紝鏈60锛呯殑浜洪夋嫨浠板崸鐫″Э锛岃繖涔熸槸鍖荤敓鎺ㄨ崘鐨勬渶浣冲ぇ浼楃潯濮裤備紭鐐癸細涓嶅帇杩韩浣撹剰鑵戝櫒瀹樸傜己鐐癸細瀹规槗瀵艰嚧鑸屾牴涓嬪潬锛岄樆濉炲懠鍚搞備笉閫傚簲浜虹兢锛氭墦榧惧拰鏈夊懠鍚搁亾鐤剧梾鐨勪汉銆2.淇崸 5锛呯殑浜洪夋嫨淇崸锛岃洞鐫鐫¤銆備紭鐐癸細鍖荤敓鎸囧嚭锛岄噰鐢ㄨ繖绉嶇潯濮跨殑浜虹潯瑙夋椂浼氭劅鍒板畨鍏紝涔熸湁鍔╀簬鍙ｈ厰寮傜墿鐨勬帓鍑猴紱鍚屾椂瀵硅叞妞庢湁姣涚梾...
绛旓細1銆缇庡瑙夌殑濮垮娍铚锋垚鍥⑩斺斿集鑵伴┘鑳寰堝浜虹潯瑙夋椂涔犳儻鍍忓┐鍎块偅鏍疯湻缂╂垚涓鍥紝铏界劧浼氳浜烘殏鏃惰寰楄垝閫傦紝浣嗘椂闂翠箙浜嗕細缁欒儗閮ㄥ拰澶撮甯︽潵鍘嬪姏锛岄犳垚涔犳儻鎬ч┘鑳岋紝鍚屾椂鐫＄湢鏃跺懠鍚镐篃浼氬彈鍒板奖鍝嶏紝鍙兘浼氬鑷村ぇ鑴戜緵姘т笉瓒筹紝搴斿敖閲忛伩鍏嶉暱鏃堕棿杩欎箞鐫°瓒寸潃鐫鈥斺旇剨鏌卞彉褰㈣繖绉嶇潯濮夸笉鍒╀簬鑴婃煴鍋ュ悍銆傚洜涓鸿洞鐫鏃讹紝鑴婃煴鐨勭敓...
绛旓細姝ｇ‘鐨勭潯瑙夊Э鍔垮簲璇ユ槸鍚戝彸渚у崸锛屽井鏇插弻鑵銆傚師鍥狅細涓尰瀛﹁涓猴紝鍚戝彸渚у崸锛屽井鏇插弻鑵裤傝繖鏍凤紝蹇冭剰澶勪簬楂樹綅锛屼笉鍙楀帇杩紝鑲濊剰澶勪簬浣庝綅锛屼緵琛杈冨ソ锛屾湁鍒╂柊闄堜唬璋紝鑳冨唴椋熺墿鍊熼噸鍔涗綔鐢紝鏈濆崄浜屾寚鑲犳帹杩涳紝鍙績杩涙秷鍖栧惛鏀躲傚悓鏃讹紝鍏ㄨ韩澶勪簬鏀炬澗鐘舵侊紝鍛煎惛鍖鍜岋紝蹇冭烦鍑忔參锛屽ぇ鑴戙佸績銆佽偤銆佽儍鑲犮佽倢鑲夈侀楠煎緱鍒板厖鍒嗙殑...
绛旓細涓銆佷话鍗х潯濮銆傝繖绉嶇潯濮挎瘮鎷熷父瑙侊紝涓嶄細鍘嬫Θ鍒版垜浠殑鑴忚厬锛岃屼笖杩樿浠ヤ负鏄編瀹圭潯濮匡紝浠板崸涓嶄細浣胯劯鍜屾灂澶存湁鎸ゅ帇锛屽憟鐜扮毐绾广傚叧浜庤儗鐥涚殑浜洪傚悎姝ょ濮挎併備话鐫″Э鎬侊紝瀹滀娇鑸屾牴涓嬪潬锛屾湁纰嶅懠鍚搞傝繕鏄撳憟鐜扮潯瑙夌（鐗欑殑鐘跺喌銆傝繖绉嶅Э鎬佷笉閫傚悎骞冲父鐫¤鎵撻季鐨勪汉锛屼細浣挎墦鍛煎櫆鐘跺喌鍔犻噸锛屽悓鏃朵篃涓嶉傚悎瀛樺湪鍛煎惛閬撶梾鐥囩殑浜恒
绛旓細濡傛灉涓涓汉渚х潃韬綋鐫¤锛岃鏄庤繖涓汉闈炲父鐨勫弸鍠勩備晶鐫鐫°傛槸涓涓垝鏈嶇殑鐫″Э銆傚鏋滅潯瑙夐兘鍙互閫夋嫨涓涓垝鏈鐨勭潯濮匡紝璇存槑浠栧緟浜轰篃鏄緢鍜岃敿鍙翰鐨勩備竴涓浉澶勮捣鏉ヤ汉姣旇緝鑸掓湇鐨勪汉銆傚钩韬虹潃鐫＄殑浜鸿鏄庝粬鐨勫績鎬侀潪甯哥殑濂藉憿锛屽苟娌℃湁浠涔堜笉寮蹇冪殑浜嬫儏銆傝屼笖浜哄搧韬虹潃鐫¤鏄庛備粬闈炲父鐨勬湁瀹夊叏鎰熴傛病鏈変粈涔堝鎬曠殑浜嬫儏锛...
绛旓細宸︿晶鍗ц璁や负鏄湁瀹崇殑鐫″Э锛屽挨鍏舵槸瀵逛簬蹇冭剰浣嶄簬宸︿晶鐨勪汉鏉ヨ銆傞暱鏃堕棿宸︿晶鍗т細鍘嬭揩蹇冭剰锛屽鍔犲績鑴忚礋鎷咃紝褰卞搷琛娑插惊鐜傝繖瀵硅佸勾浜烘潵璇存槸涓涓綔鍦ㄧ殑椋庨櫓銆傚敖绠″姝わ紝宸︿晶鍗ф湁鍔╀簬鍑忓皯鎵撻季锛屼繚鎸佸懠鍚搁『鐣呫4. 鍙充晶鍗 鍙充晶鍗т笌宸︿晶鍗х浉姣旓紝鏈澶х殑浼樺娍鏄笉浼氬帇杩績鑴忥紝鏈夊姪浜庡揩閫熷叆鐫★紝涓旀櫄涓婁笉鎵撻季銆傜劧鑰岋紝...
绛旓細瀵逛簬韬綋鏃犳仚鐨勪汉鏉ヨ锛屽缓璁互渚у崸涓轰富銆傚尰瀛︾爺绌跺彂鐜帮細渚х潯鍙互璁╂穻宸存洿濂藉湴鍒嗚В鈥溛-娣绮夋牱铔嬬櫧鈥濈瓑鏈夊鐗╄川锛屼粠鑰岄闃插ぇ鑴戦鍖栥傚綋鐒讹紝闀挎椂闂翠繚璇佷竴涓Э鍔匡紝涓嶄粎闅句互瑙ｉ櫎鐤插姵锛岃繕鍙兘瀵硅韩浣撻犳垚涓嶉傦紝鍥犳寤鸿渚у崸涓浠板崸浜ゆ浛锛屼絾浠ヤ晶鍗т綅涓汇傚叾涓紝渚у崸鐫″Э浠ュ弻鑵垮集灞堟湞鍙充晶鍗鏈鍚堥傦紝杩欐牱鍙娇鍏ㄨ韩...
绛旓細1.浠板崸 鎹簡瑙ｏ紝鏈60锛呯殑浜洪夋嫨浠板崸鐫″Э锛岃繖涔熸槸鍖荤敓鎺ㄨ崘鐨勬渶浣冲ぇ浼楃潯濮裤備紭鐐癸細涓嶅帇杩韩浣撹剰鑵戝櫒瀹樸傜己鐐癸細瀹规槗瀵艰嚧鑸屾牴涓嬪潬锛岄樆濉炲懠鍚搞備笉閫傚簲浜虹兢锛氭墦榧惧拰鏈夊懠鍚搁亾鐤剧梾鐨勪汉銆 2.淇崸 5锛呯殑浜洪夋嫨淇崸锛岃洞鐫鐫¤銆備紭鐐癸細鍖荤敓鎸囧嚭锛岄噰鐢ㄨ繖绉嶇潯濮跨殑浜虹潯瑙夋椂浼氭劅鍒板畨鍏紝涔熸湁鍔╀簬鍙ｈ厰寮傜墿鐨勬帓鍑猴紱...
