想跳绳增高，什么时间跳最好？听老师说跳300-500就有效 跳绳能增高么 我20岁了 我准备每天晚上跳600个或者跳30...
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增高运动可以在一定程度上对身高的增长有所帮助，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。一、 傍晚5点到8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.
二、高运动要注意一定的方法，运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。。 弹跳运动，如跳绳以每天1~3次，每次5~10分钟为宜，每周进行3~5次。
晚上九点到10点，跳完冲个澡就睡吧，最好在十点半就睡着，生长激素在10点到12点最旺盛
没有说什么时候跳好，但是具说是跳200下就可以了
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