大众健美操一级各节名称及动作要领 第三套大众健美操 一级动作名称
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\u4e8c:\u70b9\u5730,\u8d70\u4e00\u5708,double squat ,step knee,leg curl
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组合一<4*8*2>
1*8拍:原地踏步
2*8拍:前进四步,后退四步
3*8拍:前进四步,后退四步
4*8拍:弹膝
5678拍同1234拍,动作相同,方向相反.
组合二<4*8*2>
1*8拍:一次并步*2
2*8拍:来回两次并步
3*8拍:交叉步
4*8拍:交叉步+后踢
5678拍同1234拍,动作相同,方向相反.
组合三<4*8*2>
1*8拍:一字步
2*8拍:"V"字步
3*8拍:小马跳
4*8拍:马步冲拳
5678拍同1234拍,动作相同,方向相反.
组合四<4*8*2>
1*8拍:小步跑
2*8拍:慢开合+快开合
3*8拍:迈步吸腿
4*8拍:脚跟点地
5648拍同1234拍,动作相同,方向相反.
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