我是学舞蹈的 最近撕腿的时候伤到大腿后面的那根筋 起初先是右腿 基本保持一个姿势不能超过五分钟 我是学舞蹈的 大腿长了一个筋疙瘩 平常压腿的时候好像拉不到那...

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欲速者不达，急是没用的，先赶紧去医院看病，最好是体育医院，那些大夫对运动创伤比较有经验，其次是练功也得循序渐进，先活动开，再做劈叉，踢腿等动作，。。。
你说走路都一瘸一拐，踢不到90°说明情况很不乐观，别拖了，赶紧去医院看看吧，先别去想考试的事情，恢复了还得慢慢练，不要搞成老伤了，。。。。

韧带是肌肉损伤，红花油是解决不了问题的。只能靠养，休息多补身体

嗯....我是学跆拳道撕腿，不过跟你差不多，我是原先可以160左右，后来不知道哪天就没整好大腿内侧就开始鼓包，还特别疼，然后没当回事慢慢的就是110度左右，后来有一天腿突然就像错位一样，大腿内侧筋就好像不太对，然后我当天还撕腿了，真的就是感觉要废，不过第二天我踢了将近500腿，感觉硬生生给别回来了。但横叉还是下不多少。

一定要注意了，艺考要开始了，如果腿伤了，那是会影响考试的，先别练了吧，我觉得还是不能心急，

多方式

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