减肥时，减几斤能开始观察到效果？ 男，167cm,67公斤。
\u5982\u4f55\u51cf\u80a5 17\u5c81 \u7537\u751f 167cm 190\u51e0\u65a4\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\u7684\u4eba\u5bf9\u51cf\u80a5\u90fd\u6709\u7740\u6df1\u6df1\u5730\u4f53\u4f1a\uff1a\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u6700\u597d\u3001\u6700\u5feb\u3001\u6700\u6839\u672c\u3001\u6700\u5065\u5eb7\u3001\u6700\u5b89\u5168\u3001\u6700\u73af\u4fdd\u3001\u6700\u5f7b\u5e95\u3001\u6700\u65e0\u4f24\u5bb3\u3001\u6700\u65e0\u4efb\u4f55\u526f\u4f5c\u7528\u7684\u529e\u6cd5\u5c31\u662f\u5408\u7406\u63a7\u5236\u996e\u98df\uff01
1\u3001\u63a7\u5236\u70ed\u91cf\u4e0e\u8102\u80aa\u3002\u8981\u59cb\u7ec8\u5c0f\u5fc3\u98df\u7269\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u5728\u81b3\u98df\u4e2d\u5e94\u51cf\u5c11\u4e9b\u80a5\u8089\uff0c\u589e\u52a0\u70b9\u9c7c\u548c\u5bb6\u79bd\u3002
2\u3001\u996e\u98df\u8981\u6e05\u6de1\u3002\u8981\u5c11\u5403\u76d0\uff0c\u54b8\u7684\u4e1c\u897f\u5403\u5f97\u8d8a\u591a\uff0c\u5c31\u8d8a\u60f3\u5403\u3002\u5c11\u5403\u90a3\u4e9b\u7ecf\u52a0\u5de5\u5e26\u6709\u9171\u6c41\u7684\u98df\u7269\uff0c\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7cd6\u3001\u76d0\u548c\u9762\u7c89\uff0c\u5b83\u4f1a\u589e\u52a0\u4f60\u7684\u70ed\u91cf\u3002
3\u3001\u5e38\u5403\u852c\u679c\u3002\u8981\u9002\u91cf\u5403\u4e9b\u542b\u7ea4\u7ef4\u591a\u7684\u6c34\u679c\u3001\u852c\u83dc\u548c\u5168\u9ea6\u9762\u5305\u3002
4\u3001\u5e73\u8861\u81b3\u98df\u3002\u6bcf\u5929\u6309\u8ba1\u5212\u5747\u8861\u5b89\u6392\u81ea\u5df1\u7684\u996e\u98df\uff0c\u540c\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u5b9a\u65f6\u3001\u4e0d\u53ef\u6ee5\u5403\u3002\u8981\u51cf\u6162\u5403\u996d\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u5403\u987f\u996d\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u5c11\u4e8e20\u5206\u949f\u3002
5\u3001\u70ed\u91cf\u8d1f\u5e73\u8861\u3002\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\u51cf\u80a5\u7684\u539f\u5219\uff1a\u70ed\u91cf\u7684\u6444\u53d6\u91cf\u5fc5\u987b\u5c11\u4e8e\u4f60\u7684\u6d88\u8017\u91cf\u3002
6\u3001\u610f\u5fd7\u51b3\u5b9a\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u4e0e\u8d28\u91cf\u3002
7\u3001\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\u8005\uff0c\u65e0\u4e0d\u80c3\u53e3\u5927\u5f00\uff0c\u8fd9\u6837\u80fd\u51cf\u80a5\u5417\uff1f\u5373\u4fbf\u80fd\u575a\u6301\u4e0d\u5403\uff0c\u90a3\u8981\u4ed8\u51fa\u81f3\u5c11\u4e24\u500d\u7684\u6bc5\u529b\uff01
\u770b\u8fd9\u4e2a\u6837\u5b50 LZ\u5e94\u8be5\u662f\u4f4d\u7f8e\u5973\u5427\uff01~\u563f\u563f
LZ \u7ed9\u4f60\u4e24\u4e2a\u610f\u89c1\u5427\uff01~
1\uff1a\u505c\u6b62\u51cf\u5c11\u4f53\u91cd\u7684\u539f\u56e0\u53ef\u80fd\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u5728\u4f60\u524d\u671f\u8fd0\u52a8\u5230\u73b0\u5728\u5df2\u7ecf\u9002\u5e94\u4e86 \u6240\u4ee5\u6bcf\u5929\u7684\u6d88\u8017\u91cf\u548c\u730e\u53d6\u91cf\u90fd\u7ef4\u6301\u5728\u4e00\u4e2a\u5e73\u5747\u6570 \u6240\u4ee5\u6ca1\u51cf\u4e0b\u6765 \u6211\u4ecb\u610f \u52a0\u5927\u8fd0\u52a8\u91cf \u996e\u98df\u4e0d\u7528\u523b\u610f\u7684\u63a7\u5236 \u5728\u4fdd\u6301\u8425\u517b\u7684\u524d\u63d0\u4e0b\u9002\u91cf\u5c31\u884c \u56e0\u4e3a\u4f60\u6bcf\u5929\u6d88\u8017\u7684\u80fd\u91cf\u90fd\u5fc5\u987b\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u83b7\u53d6
2\uff1a\u9002\u91cf\u7684\u8fd0\u52a8 \u6539\u7ec3\u745c\u4f3d
\u8c22\u8c22 \u5e0c\u671bLZ\u91c7\u7eb3
一般要四五斤以上才能看出来，主要是要多运动，少食多餐，如果想快速减肥也可到一些美容机构去吸脂，想瘦哪里瘦哪里，效果立竿见影。
减肥了10斤左右，也要一个星期后才能看出来
以我的经验，瘦个三五斤后，自己就会有明显的感觉。
至少也要减5斤才能看到效果
一般10斤左右会看到比较明显的效果。
绛旓細涔熷氨鏄韬綋閫傚簲鐨勮繃绋,涔熷氨鏄鍑忚偉鏁堟灉琛板噺鐨勮繃绋,瀹冭鍑忚偉鍙樺緱鏃ョ泭鍥伴毦銆傛墍浠,褰撲竴涓噺鑲ヨ呯殑杩愬姩姘村钩鏇撮珮鏃,浠ュ強鎷ユ湁鏇村鐨勯ギ椋熸帶鍒剁粡楠屾椂,澧炶偉鐨勯毦搴︿篃浼氬悓姝ュ姞澶с 杩欎篃灏辨槸涓轰粈涔堢粡甯稿噺鑲ョ殑浜,浼氭湁瓒婂噺鑲ヨ秺闅惧噺鐨勬劅瑙夈 绗笁,鎭㈠鍒颁笉鍔犳帶鍒剁殑涓嶈壇鐢熸椿鏂瑰紡銆 鍑忚偉鎴栬呮帶鍒朵綋閲,鏄竴浠堕渶瑕侀暱鏈熷潥鎸佸仛鐨勪簨銆
绛旓細4.鍋跺皵棣嬩簡鍙互鍚冧竴娆℃楠楅,涓嶄細鍙嶅脊澶氬皯銆 杩欎釜鏃跺欎竴鑸兘浼氱槮鍗鍑犳枻浜,鍙兘鐨偆浼氭湁浜涙澗寮,澶氳ˉ鍏呮按鍒嗚泲鐧借川淇韬綋鐘舵佸彲鑳戒細鏈変汉闂,浼氬弽寮瑰悧? 姝ｅ父鍚冮キ,涓嶆毚楗毚椋熶笉浼氬弽寮逛竴瀹氳璁颁綇,鍒湅娑ㄤ簡鍑犳枻绔嬮┈鑺傞,杩欐牱韬綋灏卞紑鍚繚鎶ゆā寮,鍙嶈岃剛鑲細蹇熷爢绉 鍑忚剛鏃堕棿瀹夋帓琛 7:00璧峰簥,绌鸿吂鍠濇俯寮姘存垨铚傝湝姘淬
绛旓細璋佽兘鍛婅瘔鎴戣繖涔堝湪涓涓湀鍐呭噺涓15鏂! 涓夋棩鑻规灉鍑忚偉娉 涓夋棩涓轰竴涓懆鏈,绗竴澶╁彧鍠濇按,绗簩澶╁彧鍚冭嫻鏋,绗笁澶╁枬姘+鑻规灉,姣忓ぉ鐨勮嫻鏋滄婚噺涓嶈秴杩5涓,绫讳技浜庢柇椋熺殑鍑忚偉娉,3澶╃殑鏁堟灉鍑忛噸3-5鏂ゃ備粠涓婂鏃舵湡涓鐩撮闈″埌鐜板湪,鐪嬫潵鍑忚偉鐨勬垚鏋滆繕鏄ぇ澶х殑,浣嗘槸姣曠珶杩樻槸瀵硅韩浣撲笉澶ソ,澶у鎮犵潃鐐广 濂藉:鏁堟灉绔嬬瑙佸奖,鍙浣...
绛旓細瀵鍑忚偉鍋滄粸鏈熻bye-bye,鍚勭鍑忚偉鏂规硶绐佺牬鍋滄粸鏈熺殑鎷涙湳浠嬬粛 寰堝鎯宠鍑忚偉鐨勪汉锛岄氬父鍦ㄥ疄鏂藉噺鑲ヨ鍒掑悗锛岀涓鏈堥兘鍙互鍑寰楀緢椤哄埄锛屼篃鍑忔帀涓嶅皯浣撻噸锛屼絾鏄埌浜嗙浜屼釜鏈堟椂锛屼綋閲嶅氨绐佺劧涓鐩村仠鐫鍑忎笉涓嬪幓浜嗭紝浜庢槸寰堝浜哄氨寮濮鐏板績锛岀敋鑷虫斁寮冨師鍏堢殑鍑忚偉鏂规硶銆傝繖瀹炲湪鏄湡鏄お鍙儨浜嗭紝鍥犱负閭ｅ彧涓嶈繃鏄亣鍒板噺鑲ヨ繃绋嬩腑...
绛旓細鍑忚偉鏄繖鏍风殑锛屽垰寮濮嬬殑鏃跺鐗瑰埆鏈鏁堟灉锛涔熸渶鏄撹浣犳劅鍒版垚鍔熴備絾闅忕潃鏃堕棿锛岄熷害浼氭湁鎵鏀炬參銆傛甯哥殑銆傛墍浠ワ紝璐靛湪鍧氭寔銆備笉杩囷紝涓嶅缓璁綘濡傛蹇熺殑鍑忚偉锛瀵硅韩浣撳仴搴蜂笉鍒┿傚彧鏈夊惊搴忔笎杩涳紝鏀瑰杽楗缁撴瀯锛屽苟灏戝悆銆佸姞涓婁竴瀹氶噺鐨勮繍鍔紝闀挎湡鍧氭寔鎵嶈兘杈惧埌鏁堟灉锛屼篃鑳戒繚鎸佷笅鍘汇
绛旓細鎴鍑杩囦竴娆¤偉锛岄拡鐏革紝鎴戞櫄涓婅繕涓嶆庝箞鍚冮キ锛屼竴涓湀鐦︿簡澶х害10鏂わ紝浣嗗悗鏉ュ氨涓嶆庝箞鐦︿簡锛屾病鍧氭寔浣忥紒锛
绛旓細涓や釜鏈堝噺20鏂 24.涓嶄激韬綋鐨鍑忚偉娉 鑲ヨ儢缁欎汉浠甫鏉ョ殑鐑︽伡涓庢棩淇卞,铏界劧鍑忚偉鐨勬柟娉曚簲鑺卞叓闂,浣嗙粨鏋滀笉鏄揪涓嶅埌鍑忚偉鐨勭洰鐨,灏辨槸寮曡捣涓嶈壇鍙嶅簲銆備笅闈㈠嚑绉嶄腑鑽噺鑲ユ柟娉曟棦鏈夎緝濂鏁堟灉,鍙堜笉浼氬甫鏉ュ壇浣滅敤銆 1.鏋告潪瀛愭瘡鏃30鍏,鍐茶尪鏈,鏃╂櫄鍚1娆,杩炵敤7鍛,鐢ㄨ嵂鏃犵蹇,涓鑸1涓湀鍚庝綋閲嶅彲涓嬮檷2.6鍗冨厠銆 2.楗墠鍗婂皬鏃舵湇鐢...
绛旓細鎬庝箞鎹㈢畻鍛紵鎹垜浜嗚В锛屽鏋滀綘涓澶╂兂鍑忔帀600澶у崱锛屽氨绛変簬67鍏嬬殑鑴傝偑銆傞偅涔堜竴涓湀鍙互鍑忔帀鑴傝偑鏄2010鍏嬨傚鏋滆鏄澶氬皯鏂锛屼篃灏辨槸4鏂ゅ鐨勮剛鑲傞鍏堬紝浣犲湪杩涜鍒跺畾鍑忚偉璁″垝鏃讹紝浣犵殑鐩爣姣忓ぉ鍑忔帀600澶у崱锛岃繖鐩稿綋浜67鍏嬭剛鑲傜敱浜1鍏嬭剛鑲墍鍚殑鍗¤矾閲屾槸9锛屼綘鐨勭洰鏍囬夋嫨姣忓ぉ鍑600澶у崱锛屾墍浠ヨ鎴戜滑瑕佺敤600梅...
绛旓細杩欐槸鍒颁簡鍑忚偉骞冲彴鏈燂紝杩欎釜鏃跺欏彧鏈夊潥鎸佷竴娈垫椂闂达紝鑰屼笖蹇呴』鍔犲ぇ鍘熸湁鐨勮繍鍔ㄩ噺锛岀劧鍚庢墠鑳藉張寮濮寰涓嬪噺銆傛垜浠ュ墠涔熼亣鍒拌繃杩欐牱鐨勯棶棰橈紝鏁欑粌鎬绘槸榧撳姳鎴戝潥鎸佷笅鍘伙紝鎴戝姞浜嗕竴鑺傛搷璇撅紝鑰屼笖鍙堝潥鎸佷簡涓涓湀锛岀劧鍚庡張寮濮嬪線涓嬫帀浣撻噸浜嗭紝浣嗘槸浠庨偅鏃惰捣锛屼綋閲嶅噺鐨勯兘涓嶅鍒氬紑濮嬮偅涔堝揩閭ｄ箞鏄庢樉锛屼絾鏄笁涓湀涓嬫潵鎴戝彉鍖栫壒澶с
绛旓細鍑忔帀涓鏂よ剛鑲細鐦3鏂宸﹀彸銆鍑鑴傝偑闇瑕佸噺灏戞补鑴傜被椋熺墿鐨勬憚鍏ラ噺锛屾补鑴傜被鐨勯鐗╃儹閲忛兘寰堥珮锛屽ぇ閲忕殑鎽勫叆锛屼竴瀹氫細閫犳垚鑴傝偑鐨勫爢绉傚彟澶栨补鑴傜被鐨勯鐗╄繕浼氶犳垚琛娑插惊鐜笉鐣咃紝涓ラ噸褰卞搷鏂伴檲浠ｈ阿锛屽鑷磋剛鑲洿澶ч噺鐨勫爢绉紝涔熷鏄撳舰鎴愭槗鑳栫殑浣撹川銆傚彟澶栭櫎浜嗕富椋燂紝涔熻鍑忓皯鐢滅偣鍜岄珮绯栨按鏋滅殑鎽勫叆閲忋
