睡觉的时候身体猛然抖一下是大病的征兆吗？ 睡觉时，身体突然不自主抖动一下！是疾病吗？
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很多人都有这样的体验，在睡觉时身体会猛然抖一下，具体的感觉就是在快入睡的时候，肌肉不自主地抽动，可能还会感觉到踩空了、坠落感或者是模糊的梦境，很可能会被惊醒。
对于这个现象，最常见的解释是这样：
“大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意，这表明你这时的身体机能不是很好哦。”
其实，这种现象叫做肌抽跃。在睡觉的时候发生肌抽跃还有一个名字是——入睡抽动。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作，这和你有过感觉一致。平时发生肌抽跃，那的确需要引起重视。
为什么入睡的时候容易发生肌抽跃？在快睡着的时候，大脑皮层大部分神经都是处于抑制状态下，但是仍然有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令让小腿抽动。入睡的时候，大脑操控的能力是很低的，所以抑制下肢出现这种条件反射的力量也是很弱的，如果稍有原因，就容易出现这种情况了。
如果身体过于劳累、长期处于压力状态下也是比较容易出现这种情况的，但是这种情况一般都是没有问题的，翻个身继续睡就可以了。
婴儿更容易发生!很多人有这样的疑问，孩子在睡眠中会出现肌抽跃，尤其是小婴儿。稍微抽两次，会把家长吓得半死，以为孩子得了什么绝症。是不是脑瘫、会不会影响智力？这是家长经常问的问题。
实际上，孩子大脑发育尚未完全，抑制的功能比较弱，也就更容易出现，不用大惊小怪！
无论是什么原因引起的，如果是偶尔发现都是不用担心的。当然，如果情况发生的频率太高的话，可能会导致周期性肢体抽动障碍的出现，影响睡眠和生活，需要去医院进一步处理。
如何调整？
如果你对偶尔发生的抽搐非常反感，或者有让人情绪不好的体验，那你可以试试通过下面几个方法来调整。
1、适当放松
长期处于高压力的情况下，就容易出现入睡抽动的情况了，所以控制压力对日常生活来说是非常重要的，睡前看一下轻松的内容，手机上的搞笑也是一个不错的选择，把工作和情绪放一放，可以睡一个好觉。
2、少喝咖啡喝茶
睡前如果喝了咖啡和茶，不仅会引起睡眠障碍，出现神经过敏、焦虑失调等情况，还可能引起肌肉抽搐。有些人对咖啡和茶叶非常敏感，晚饭后就不要喝了。
3、多伸展肌肉
肌肉紧张的时候特别容易发生肌肉抽搐，可以在睡觉稍稍活动，伸伸懒腰，活动一下下肢肌肉，有助于预防抽筋的出现。
4、规律作息
规律的生活方式不仅对身体有许多好处，还会减少抽入睡抽动，我们不难发现，长期熬夜，或者是夜班白班两班倒，生活不规律的人容易出现“入睡抽动”。最好在白天的时候就适量的运动，晚上应该早睡早起，就会少出现这种情况了。
5、使用药物
如果你不仅仅是偶尔抽搐，而是睡眠不好，睡不着、睡不熟、早醒，醒来之后感觉很疲惫，并且这种情况已经持续了几个月，生活调整也不能好转。那么完全可以试试一些帮助睡眠的药物。
不少老年朋友们都有过这样的情况，就是在自己情绪比较高的时候，手会不自觉的微微颤抖，而且它还是一个常见的症状。有的人会认为这是年龄大了，身体机能衰退而导致的正常现象。实际上，显示为手抖，其实病根在脑中，多是大脑退行性变所致，一定要引起重视。医学上称这种老年人手发抖的现象叫作老年性震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动。这既是老年人身体机能衰退的表现，也是一种病态的反映。年龄大了，脑细胞加速衰亡，神经细胞老化，都会导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。老年人手抖，确实是一种不可能抗拒的老化现象，但不一定每个老年人都会手抖，而且颤抖的轻重程度也不一样。
睡觉时身体猛然抖一下这种症状叫肌痉挛。如果是偶然出现，属于正常生理现象。四肢主要受大脑皮层的控制，进入睡眠情况下大脑皮层控制能力就下降。身体上的肌肉神经活跃度就相对来说不受控制，有时候自发运动，比如抽动一下，这是正常生理现象。这种现象可以在睡前适当活动伸展肌肉，使肌肉放松，保持规律作息时间不要过于劳累。还是就是因为缺钙引起肌肉痉挛，可以补一下钙。。
但是如果这种现象发作比较突然，并且伴有咬牙丶咬舌头这样症状就要注意，可以去正规医院神经内科检查一下，做脑电图，明确是不是癫痫的表现。
为何睡觉时身体会突然"抖一下"？是大脑发出的求救信号吗？
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