小学生正确的坐姿是怎样 小学生坐姿应该怎么做
\u5c0f\u5b66\u751f\u5750\u59ff\u6b63\u786e\u6709\u54ea\u4e9b\u5c0f\u5b66\u751f\u6b63\u786e\u5750\u59ff\uff0c\u8ba9\u5b69\u5b50\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u5750\u59ff\u4e60\u60ef\uff0c\u8fdc\u79bb\u9a7c\u80cc
\u6211\u4eec\u90fd\u77e5\u9053\u5c0f\u5b66\u751f\u662f\u6b63\u5904\u7406\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u65f6\u671f\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u5c0f\u5b66\u751f\u4e00\u5b9a\u8981\u6709\u4e00\u4e2a\u6b63\u786e\u7684\u5750\u59ff\uff0c\u5426\u5219\u5c0f\u5b66\u751f\u7684\u5f62\u4f53\u5c31\u4f1a\u53d1\u80b2\u5f97\u4e0d\u6b63\u5e38\uff0c\u4ee5\u540e\u957f\u5927\u4e86\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u4e2a\u4eba\u7684\u7f8e\u89c2\uff0c\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u5b69\u5b50\u7684\u81ea\u4fe1\u5fc3\u3002\u6240\u4ee5\u8bf4\u4e00\u5b9a\u8981\u6559\u4f1a\u5c0f\u5b66\u751f\u6b63\u786e\u7684\u5750\u59ff\u3002\u73b0\u5728\u5927\u5bb6\u6765\u770b\u770b\u5c0f\u5b66\u751f\u6b63\u786e\u5750\u59ff\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\u3002
1
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2
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3
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5
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6
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7
\u5750\u59ff\u8981\u70b9
1\u3001\u5165\u5750\u65f6\u8981\u8f7b\u800c\u7a33\uff0c\u8d70\u5230\u5ea7\u4f4d\u524d,\u8f6c\u8eab\u540e,\u8f7b\u7a33\u5730\u5750\u4e0b.\u5973\u5b50\u5165\u5ea7\u65f6,\u82e5\u662f\u88d9\u88c5,\u5e94\u7528\u624b\u5c06\u88d9\u6446\u7a0d\u7a0d\u62e2\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e0d\u8981\u5750\u4e0b\u540e\u518d\u7ad9\u8d77\u6765\u6574\u7406\u8863\u670d\u3002
8
2\u3001\u9762\u5e26\u7b11\u5bb9\uff0c\u53cc\u76ee\u5e73\u89c6\uff0c\u5634\u5507\u5fae\u95ed\uff0c\u5fae\u6536\u4e0b\u988c\u3002
9
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10
4\u3001\u7acb\u8170\u3001\u633a\u80f8\u3001\u4e0a\u4f53\u81ea\u7136\u633a\u76f4\u3002
5\u3001\u53cc\u819d\u81ea\u7136\u5e76\u62e2\uff0c\u53cc\u817f\u6b63\u653e\u6216\u4fa7\u653e\u3002
6\u3001\u81f3\u5c11\u5750\u6ee1\u6905\u5b50\u76842/3\uff0c\u810a\u80cc\u8f7b\u9760\u6905\u80cc\u3002
7\u3001\u8d77\u7acb\u65f6\uff0c\u53f3\u811a\u5411\u540e\u6536\u534a\u6b65\u800c\u540e\u8d77\u7acb\u3002
8\u3001\u8c08\u8bdd\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fa7\u5750\uff0c\u6b64\u65f6\u4e0a\u4f53\u4e0e\u817f\u540c\u65f6\u8f6c\u5411\u4e00\u4fa7\u3002
9\u3001\u5750\uff0c\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u4e3e\u6b62\uff0c\u540c\u6837\u6709\u7f8e\u4e0e\u4e11\u3001\u4f18\u96c5\u4e0e\u7c97\u4fd7\u4e4b\u5206\u3002\u6b63\u786e\u7684\u5750\u59ff\u80fd\u7ed9\u4eba\u4e00\u79cd\u5b89\u8be6\u5e84\u91cd\u7684\u5370\u8c61\u3002
10\u3001\u5750\u662f\u4e3e\u6b62\u7684\u4e3b\u8981\u5185\u5bb9\u4e4b\u4e00\uff0c\u751f\u6d3b\u4e2d\u65e0\u8bba\u662f\u5b66\u4e60\u3001\u53c2\u52a0\u4f1a\u8bae\u3001\u4f1a\u5ba2\u4ea4\u8c08\u3001\u5a31\u4e50\u4f11\u606f\u90fd\u79bb\u4e0d\u5f00\u5750\u3002
11\u3001\u7537\u58eb\u5750\u59ff\uff1a\u53cc\u817f\u5e76\u62e2\uff0c\u4e0a\u8eab\u633a\u76f4\u5750\u6b63\uff0c\u4e24\u811a\u7565\u5411\u524d\u4f38\uff0c\u4e24\u624b\u5206\u522b\u653e\u5728\u53cc\u819d\u4e0a\u3002
12\u3001\u5973\u58eb\u5750\u59ff\uff1a\u5750\u6b63\uff0c\u4e0a\u8eab\u633a\u76f4\uff0c\u4e24\u817f\u5e76\u62e2\uff0c\u4e24\u811a\u540c\u65f6\u5411\u5de6\u6216\u5411\u53f3\u653e\uff0c\u4e24\u624b\u53e0\u653e\uff0c\u7f6e\u4e8e\u5de6\u817f\u6216\u53f3\u817f\u4e0a\u3002
13\u3001\u5973\u58eb\u5750\u59ff\uff1a\u5750\u6b63\uff0c\u4e0a\u8eab\u633a\u76f4\uff0c\u4e24\u817f\u5e76\u62e2\uff0c\u4e24\u811a\u4ea4\u53c9\uff0c\u7f6e\u4e8e\u4e00\u4fa7\uff0c\u4e24\u624b\u53e0\u653e\uff0c\u7f6e\u4e8e\u5de6\u817f\u6216\u53f3\u817f\u4e0a\u3002
14\u3001\u5982\u679c\u4f60\u60f3\u8981\u4f60\u7684\u5c0f\u5b69\u6709\u4e00\u4e2a\u6b63\u786e\u7684\u5750\u59ff\uff0c\u90a3\u4e48\u5e73\u65f6\u7684\u65f6\u5019\u4e00\u5b9a\u8981\u597d\u597d\u5730\u76d1\u7763\u4ed6\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u501f\u52a9\u89c6\u529b\u4fdd\u62a4\u5668\u5e2e\u52a9\u4ed6\u3002\u540c\u65f6\u81ea\u5df1\u4e5f\u8981\u4ee5\u8eab\u4f5c\u5219\uff0c\u6709\u4e00\u4e2a\u6b63\u786e\u7684\u5750\u59ff\uff0c\u8fd9\u6837\u5728\u5b69\u5b50\u9762\u524d\u6811\u7acb\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u699c\u6837\uff0c\u800c\u4e14\u4e00\u4e2a\u6b63\u786e\u7684\u5750\u59ff\u5bf9\u6211\u4eec\u6765\u8bf4\u4e5f\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u54e6\u3002
1、头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的。
2、眼离纸面一尺：眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远，现在有很多人近视，就习惯离纸面很近，这样的习惯不好。
3、手离笔尖一寸:手离笔尖的距离为一寸，这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。
4、胸离桌缘一拳。胸不能依靠着桌子，也不能离桌子过远，以一拳的距离为宜。
扩展资料：
坐姿弯腰前倾，脊柱所承受的压力可高达270%，接近于2倍正确姿势下的重量。孩子以这种坐姿看书、写作业，常年累月会对身体造成不可逆的伤害：
1、身体变形问题：高低肩、驼背等；
2、身体发育不完善，影响身高；
3、脊柱侧弯，导致气血供应出现障碍，引起脑力问题；
4、习问题：写字不工整、写得慢、影响成绩等；
5、近视眼，斜视。
小学生正确坐姿，让孩子养成良好的坐姿习惯，远离驼背
1、头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的。
2、眼离纸面一尺：眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远，现在有很多人近视，就习惯离纸面很近，这样的习惯不好。
3、手离笔尖一寸:手离笔尖的距离为一寸，这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。
4、胸离桌缘一拳。胸不能依靠着桌子，也不能离桌子过远，以一拳的距离为宜。
扩展资料：
坐姿不好的危害：
1、学习方面
一是写不好字。 不正确的握笔姿势，几乎必然导致写出来的字——字体歪斜、形状扭曲、结构散乱、笔画无力等等。
二是写字速度慢。相对之，正确的握资能提高30%以上的写字速度——这是一个“恐怖”的数值。恐怖不是说写的快了，恐怖在于不正确的握资会白白浪费掉孩子们多少宝贵的时间！
三是影响成绩，尤其作文。古语说“字如其人”。事实上，老师们在看作文时，第一眼就是看字写的好不好，并往往就决定了作文的最后得分。
2、身体方面
一是近视。近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成 视觉 变形，导致远方的物体模糊不清。
二是弯腰驼背。并不是说坐没坐相会让你在一天之内变成驼背，但戈卢比奇博士称：“如果长此以往，你的肌肉又不够强壮，你全身的骨骼就会变形。
但是我们知道的是，当你驼背时，你会传递出令人感觉你萎靡不振和情绪低落的信号。”他补充道，当你坐直时，“给人感觉你的心理状态比较好”。
参考资料来源：百度百科-坐姿
写字坐姿口诀】：头正，肩平，身直，足安。
【握笔姿势歌】：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
这样的好处：
1、变枯燥为有趣。写字是很枯燥的事情，尤其对于低年级孩子来说，写字往往是他们的一个负担，要想让孩子们体验到写字的乐趣，教师就必须想一些办法，多一些形式。唱唱儿歌，念念口诀，无疑是一种不错的形式。
2、简单明白，容易理解。比如握笔姿势歌，老三老四的称呼就很容易让学生明白要把无名指与小拇指往里弯进去，假如教师按照书上的规范说法，有的孩子还不知道什么是无名指呢，五个手指分别一个专业的名字，孩子们听了也厌烦，很不容易记住。这首儿歌则很好的解决了这个问题，记不记得住手指名字是次要的，姿势正确才是主要的。
3、易于操作。课堂上，写字之前，先让学生念口诀，唱儿歌，然后写字，在写字的过程中，也可以随时让学生再次念念纠正错误姿势，反复记忆，坚持下去，肯定形成习惯
当你以为坐下是减轻脚的负担时，这负担跑到什么地方去了？不论你朝哪个方向想，你会发现背部是这个转移的受害者。如果把站立时脊椎承受负担的指数定为100，直坐时相当于150，弯着坐就达185。 有背痛的人，往往是因身体整个窝进沙发或椅子里，脊柱成为C形，以至于过度拉扯下背部的韧带，使它压迫到附近进出脊柱的神经根，造成背痛。所以，怎么坐很重要。
人要对自己的脊椎好一些，如果坐椅没有支持下背部内凹曲线的设计，最好放个垫子或枕头之类的，总之，让你的脊椎有得靠，而且无论坐的是什么样的椅子，都别坐太久。
一般坐姿
1.椅子的高度要使双脚可以平稳踩地，或者将双脚搁在矮箱或矮凳上，双膝高于髋关节，背的负担自然比较轻。可以跨腿而坐或将双腿摆在矮凳上。
2.背部保持平直，腰部要紧靠椅背，或有适当支撑，以维持脊椎曲线，头肩部不能前倾，以免造成颈椎，胸椎压力。
3.桌面高度以人体坐下时，手能平伸于桌面为佳，写字时不能悬腕或悬肘，也不宜将上身或颈部前倾。
4.电脑荧幕高度要与眼睛平视，打字时手腕与前臂维持一直线，不要过分用力敲键盘，尽量让肌肉维持在放松状态。切实做到每工作1小时，休息5-10分钟。
5.东西掉落要捡拾时，不要扭转身体，不要做出不自然的姿势与动作，应该旋转或移动椅子，面对地上物品，双脚微微张开分立于物品两侧，背部保持平直，屈膝，身体前倾。
沙发坐姿
1.让身体深陷的沙发选不得。
2.要以椅背支撑下背，保持腰椎的生理曲线，必要时可在腰部凹陷处，放个枕头或抱枕，辅助腰椎。
3.坐的时间不宜太久，以15~20分钟为原则，增加姿势变换的频率。
4.看电视时，宜坐在正前方适当距离，不要坐在侧面扭头看电视，会让颈部肌肉持续绷紧而僵硬。
起身
猛然起身，常常是疼痛，受伤的开端。臀部先移到坐椅前缘，再以手支撑扶手起身。
长时间坐在一个位置上，等于慢性自杀。千万别让“懒”字左右你的健康。偶尔站起来，伸伸腿，走一走，再坐下；开车时的原则也一样。
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