毛豆炒玉米粒热量多少？ 毛豆和玉米粒怎么炒好吃
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22.\u5927\u849c\u5207\u788e
33.\u70ed\u6cb9\u9505\uff0c\u4e0b\u5927\u849c\u66b4\u4e0b
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55.\u518d\u5012\u5165\u80e1\u841d\u535c.
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77.\u52a0\u76d0
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毛豆炒豆干的热量(以100克可食部分计)是180大卡(753千焦)，单位热量适中。
每100克毛豆炒豆干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
食材
主料
玉米粒
300g
毛豆粒
300g
辅料
油
适量
盐
适量
胡萝卜
适量
葱
适量
鸡精
适量
姜
适量
蒜
适量
步骤
1.玉米粒是刚剥下来的
2.大豆也是新鲜的刚扒下来的
3.胡萝卜切丁备用
4.葱姜切碎备用
5.锅里加油烧热放葱花姜爆锅
6.把玉米粒胡萝卜倒入翻炒
7.把大豆倒入
8.放盐味精倒入翻炒入味即可
9.盛到盘里端上桌子
小贴士
要是喜欢吃甜口味的可以不放盐，放糖也很好吃的。
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