女人手冷，脚冷，屁股冷，该如何调养？ 女性手脚冰凉是怎么回事,怎么调养？
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2、坚持泡澡泡脚，每晚睡觉前坚持热水泡脚，40°以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。艾草泡脚粉可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，清除污垢，令身心舒畅清爽。加艾草泡脚粉不仅具有促进血液循环的作用，它还可以充分吸收中药成分，通过皮泡脚的时候还可以对脚部穴位进行按摩。它包括脚的弹簧、脚趾和脚后跟。重点是刺激这些部分，有助于暖子宫，促进血液循环，使瘀血迅速消散，起到止痛的作用。
3、桔皮治疗手脚冰凉，日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。
4：多补充维他命E：维他命E可以扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210--250IU才足够。
5：多吃含烟碱酸的食物：烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红，发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30--60mg维他命B群。
6：多吃坚果、胡萝卜；日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材，要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
7：培养吃辛辣食物的习惯；辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
8：常呼温补食物；如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐/效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝予、马戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂予、桂枝、麻黄、干姜、花椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对
这些都是体感症状，可以根据饮食运动来调整身体，首先少吃冷饮，平常多吃桂圆，当归，狗肉等食物。平时可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主，因为背是脊柱正中督脉，中医认为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气，还可以多运动，因为中医认为运动升阳，运动多整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。还可以用足浴的方法，足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归也可以起到温阳驱寒的作用，还可以配合艾灸的方法，艾灸主要是以督脉灸为主，就是从后颈部后到骶尾部，脊柱的正中每隔0.5到一寸就有一个穴位，其实现在也很方便有一种很小的贴，贴上去就可以叫微灸疗法，在家里自己就可以做。
冬季手脚冰凉怕冷应该每晚泡脚调理
● 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
● 洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
● 可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1：1的)。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善怕冷的现象
冬季手脚冰凉怕冷调理配方
黄芪大枣粥——原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足冰冷者的早餐。
当归煮鸡蛋——原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。
冬季手脚冰凉怕冷调理配方：当归煮鸡蛋
冬季手脚冰凉怕冷饮食调理
1、冬季手脚冰凉怕冷多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
2、冬季寒冷之时，除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外，食物进补同样可以提高机体的御寒能力。肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。它们富含蛋白质、糖类及脂肪，产热量高，有益肾壮阳、补气生血之功效。
3、怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系，食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时，可与肉类混合食用，能增强御寒能力。缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女，增加摄铁量，其耐寒能力明显增强。
以上就是手脚冰凉怕冷怎么调理的方法，手脚冰凉的女性患者，必须要增加自己户外运动的次数，同时，要多吃一些温补类的食物，少吃一些有刺激性，生冷的食物，经常坐办公室的女性患者，也应该要多活动，多运动。
女人手冷脚冷屁股冷都是体寒引起的，调理身体以中医看，体寒也叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。虚寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。很多女性都会出现手脚冰凉的现象，却不知道这是体寒的表现，也是女性身体不健康的表征之一。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒的症状有哪些?如何有效预防和治疗体寒呢?
体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉(部分人手心总发烫属于内火大的寒症)，女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。
轻度体寒症状如下：
1、怕冷，手脚冰凉
2、面色暗淡，无血色
3、睡眠质量差，睡眠浅
4、容易感冒且感冒恢复期长
5、生理期经痛严重，腹部有垂坠感
6、易疲劳，关节部位易酸痛
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状如下：
1、皮肤干燥易干裂
2、口腔内易发炎，易长口疮
3、容易便秘，经常觉得肚子涨
4、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
6、爱吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状如下：
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到胃胀气
6、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
体寒的三大危害：
1、影响生育。这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。
2、摧毁完美体形，让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。
3、脸色无光泽。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。
如何治疗和预防体寒呢?
达真宫提醒大家，要预防和治疗体寒，最好的方法就是养成良好的生活习惯。
1、多运动增强身体抵抗力;
2、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;
3、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气;
4、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;
5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;
6、在医生的指导下进行烧艾。
7、减少在室内游泳池游泳的次数;
知道了体寒的危害以后，就应该在日常的生活中重视调理与保健，而采用正确的养生方法或者选择一些正规的养生机构帮助调理也是不错的选择！
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰
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攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。
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攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
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攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 。
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