打网球时如何训练好发球 怎样才能打好网球,怎样发球?
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A \u7a33\u5b9a\u60c5\u7eea \u5fc3\u6d6e\u6c14\u8e81\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u662f\u5f88\u96be\u53d1\u51fa\u4e00\u4e2a\u597d\u7403\u7684\u3002\u901a\u5e38\u7684\u4f5c\u6cd5\u662f\uff1a\u5728\u53d1\u7403\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e0a\u505a\u51e0\u6b21\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u518d\u62cd \u62cd\u7403\uff0c\u7136\u540e\u7ad9\u5b9a\u51c6\u5907\u53d1\u7403\u3002\u5404\u4eba\u4e60\u60ef\u4e0d\u540c\uff0c\u56e0\u800c\u7a33\u5b9a\u60c5\u7eea\u7684\u4f5c\u6cd5\u4e5f\u5404\u6709\u5f02\uff0c\u4f46\u8fd9\u4e00\u73af\u8282\u6700\u597d\u4e0d\u8981 \u88ab\u7565\u6389\u5e76\u4e14\u5c3d\u91cf\u5ef6\u7eed\u81f3\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c\u5f53\u4e2d\u53bb\u3002
B \u63e1\u62cd \u4e1c\u65b9\u5f0f\u53cd\u624b\u6216\u5927\u9646\u5f0f\u63e1\u62cd\u3002 \u8bb8\u591a\u7f51\u7403\u521d\u5b66\u8005\u90fd\u559c\u6b22\u7528\u4e1c\u65b9\u5f0f\u6b63\u624b\u63e1\u62cd\u8fdb\u884c\u53d1\u7403\uff0c\u8fd9\u53ef\u80fd\u662f\u5e95\u7ebf\u51fb\u7403\u6240\u7559\u4e0b\u7684\u201c\u540e\u9057\u75c7\u201d\u3002\u5176 \u5b9e\u4e00\u8bd5\u4fbf\u77e5\uff0c\u5982\u679c\u91c7\u7528\u6b64\u79cd\u63e1\u62cd\u5728\u53f3\u533a\u800c\u4e14\u662f\u7528\u6b63\u5e38\u52a8\u4f5c\u53d1\u7403\u7684\u8bdd\uff0c\u7403\u51fa\u624b\u540e\u5341\u6709\u516b\u4e5d\u4f1a\u504f\u5411\u5916 \u89d2\u4e00\u4fa7\uff0c\u56e0\u4e3a\u624b\u8155\u5728\u81ea\u7136\u60c5\u51b5\u4e0b\u6240\u5f62\u6210\u7684\u62cd\u9762\u5c31\u662f\u5982\u6b64\u7684\u89d2\u5ea6\uff0c\u82e5\u60f3\u4f7f\u62cd\u9762\u504f\u5411\u5185\u89d2\u5219\u5fc5\u987b\u5411\u5185 \u8f6c\u624b\u8155\uff0c\u800c\u7ecf\u5e38\u505a\u6b64\u52a8\u4f5c\u4e0d\u4ec5\u76f8\u5f53\u522b\u626d\u800c\u4e14\u6613\u4f7f\u624b\u8155\u53d7\u5230\u635f\u4f24\u3002\u6240\u4ee5\u5728\u53ef\u80fd\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u7528 \u4e1c\u65b9\u5f0f\u6b63\u624b\u63e1\u62cd\u8fdb\u884c\u53d1\u7403\u3002
C \u51c6\u5907\u52a8\u4f5c \u4f17\u6240\u5468\u77e5\uff0c\u53d1\u7403\u8981\u53d1\u5728\u5bf9\u89d2\u7684\u53d1\u7403\u533a\u5185\u624d\u7b97\u597d\u7403\uff0c\u53d1\u7403\u5458\u82e5\u7ad9\u5728\u5355\u6253\u53f3\u533a\u53d1\u7403\uff0c\u90a3\u4e48\u7403\u5e94\u8be5\u843d\u5165 \u5bf9\u9762\u7684A\u533a\u4e4b\u5185\uff0c\u82e5\u7ad9\u5728\u5de6\u533a\u53d1\u7403\u5219\u7403\u5e94\u843d\u5165\u5bf9\u9762\u7684B\u533a\u4e4b\u5185\uff0c\u9760\u8fd1\u53d1\u7403\u7ebf\u7684C\u3001D\u4e24\u4e2a\u89d2\u4e00\u822c\u88ab\u79f0 \u4e3a\u5185\u4fa7\u89d2\uff0c\u9760\u8fd1\u8fb9\u7ebf\u7684E\u3001F\u4e24\u4e2a\u89d2\u76f8\u5e94\u5730\u88ab\u79f0\u4e3a\u5916\u4fa7\u89d2\u3002\u7403\u5458\u5728\u53d1\u7403\u4e4b\u524d\u5bf9\u7403\u51fa\u624b\u540e\u7684\u65b9\u5411\u3001\u843d \u70b9\u3001\u65cb\u8f6c\u3001\u901f\u5ea6\u7b49\u90fd\u5e94\u505a\u4e2a\u5148\u671f\u7684\u9884\u7b97\uff0c\u76f2\u76ee\u53d1\u7403\u51fa\u624b\u65e0\u7591\u662f\u5728\u6d6a\u8d39\u5148\u53d1\u5236\u4eba\u7684\u597d\u673a\u4f1a\u3002 \u53d1\u7403\u524d\u5177\u4f53\u7684\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c\uff0c\u53cc\u811a\u81ea\u7136\u5206\u5f00\u7ad9\u7acb\uff0c\u4e24\u811a\u7684\u8fde\u7ebf\u6839\u636e\u7403\u5458\u4e2d\u540c\u7684\u4e60\u60ef\u53ef\u4e0e\u5e95\u7ebf\u76f8\u5782\u76f4\uff0c \u4e5f\u53ef\u4ee5\u4fdd\u6301\u53e6\u5916\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u89d2\u5ea6\uff1b\u8eab\u4f53\u81ea\u7136\u524d\u503e\uff1b\u6700\u597d\u53ea\u6301\u4e00\u4e2a\u7403\uff0c\u7403\u81ea\u7136\u7740\u843d\u5728\u6301\u7403\u624b\u62c7\u6307\u3001 \u98df\u6307\u53ca\u4e2d\u6307\u4e09\u6307\u4e0a\uff0c\u65e0\u540d\u6307\u548c\u5c0f\u6307\u81ea\u7136\u5c48\u4e8e\u7403\u7684\u540e\u90e8\uff0c\u5207\u5fcc\u7528\u529b\u5c06\u7403\u63e1\u5728\u624b\u91cc\u6216\u634f\u5728\u624b\u91cc\u3002 \u5173\u4e8e\u7403\u62cd\u76f8\u5408\u3002\u8bb8\u591a\u521d\u5b66\u8005\u559c\u6b22\u62ff\u8d77\u7403\u3001\u62cd\uff0c\u8d70\u5230\u53d1\u7403\u4f4d\u7f6e\u540e\u7acb\u5373\u5c31\u5f00\u59cb\u629b\u7403\u5e76\u6325\u62cd\u51fb\u7403\uff0c\u4eff\u4f5b \u7403\u548c\u62cd\u662f\u4e0d\u76f8\u5173\u7684\u4e24\u6837\u4e1c\u897f\uff0c\u8fd9\u663e\u7136\u662f\u5f88\u8349\u7387\u7684\uff0c\u6700\u597d\u80fd\u6539\u4e00\u6539\u3002\u7403\u62cd\u76f8\u5408\uff0c\u4e0d\u4ec5\u80fd\u591f\u7ed9\u7403\u5458\u4e00 \u4e2a\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u7684\u63d0\u793a\uff0c\u544a\u8bc9\u81ea\u5df1\u201c\u6211\u8981\u53d1\u7403\u4e86\u201d\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u662f\u7a33\u5b9a\u60c5\u7eea\u548c\u6574\u7406\u601d\u8def\u7684\u5ef6\u7eed\uff0c\u521d\u5b66\u8005 \u5e94\u8be5\u517b\u6210\u6b64\u4e60\u60ef\u3002
D \u629b\u7403
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2.\u7403\u8131\u624b\u540e\u5728\u7a7a\u4e2d\u7684\u4f4d\u7f6e\uff1a\u6839\u636e\u4e0d\u540c\u7684\u9700\u8981\uff0c\u7403\u51fa\u624b\u540e\u5728\u7a7a\u4e2d\u76f8\u5bf9\u4e8e\u8eab\u4f53\u7684\u524d\u540e\u4f4d\u7f6e\u4e5f\u4e0d\u5c3d\u76f8\u540c\u3002 \u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u7b2c\u4e00\u53d1\u7403\u5f3a\u8c03\u51fa\u7403\u7684\u901f\u5ea6\u4e0e\u653b\u51fb\u529b\uff0c\u51fb\u7403\u70b9\u8f83\u9760\u524d\uff0c\u56e0\u6b64\u7403\u4e5f\u629b\u5f97\u8f83\u9760\u524d\u3002\u7b2c\u4e8c\u53d1\u7403 \u8f83\u4e3a\u4fdd\u5b88\uff0c\u5728\u4fdd\u8bc1\u6210\u529f\u7387\u7684\u524d\u63d0\u4e0b\u5f3a\u8c03\u7403\u7684\u65cb\u8f6c\u548c\u63a7\u5236\u7403\u7684\u843d\u70b9\uff0c\u51fb\u7403\u70b9\u4e5f\u5c31\u76f8\u5e94\u540e\u79fb\uff0c\u56e0\u6b64\u7403 \u81ea\u7136\u8981\u629b\u5f97\u9760\u540e\u4e00\u4e9b\uff0c\u57fa\u672c\u4e0a\u4e0e\u80cc\u5f13\u65f6\u8eab\u4f53\u7684\u7eb5\u8f74\u7ebf\u76f8\u4e00\u81f4\u3002 \u629b\u7403\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e5f\u53ef\u53c2\u7167\u7403\u843d\u5730\u540e\u76f8\u5bf9\u4e8e\u524d\u811a\u7684\u4f4d\u7f6e\u6765\u786e\u5b9a\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u7b2c\u4e00\u53d1\u7403\u629b\u7403\u540e\u7403\u5e94\u843d\u4e8e\u524d \u811a\u524d\u4e00\u4e2a\u62cd\u5934\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e0a\u3002
3.\u629b\u7403\u7684\u9ad8\u5ea6\uff1a\u7403\u629b\u5230\u7a7a\u4e2d\u7684\u9ad8\u5ea6\u5f53\u7136\u4e0d\u80fd\u4f4e\u4e8e\u51fb\u7403\u70b9\u7684\u9ad8\u5ea6\uff0c\u4f46\u7a76\u7adf\u591a\u9ad8\u624d\u5408\u9002\u8981\u89c6\u4e2a\u4eba\u60c5\u51b5 \u800c\u5b9a\uff0c\u56e0\u4e3a\u6b64\u9ad8\u5ea6\u9650\u5b9a\u4e86\u6325\u62cd\u51fb\u7403\u6240\u7528\u7684\u65f6\u95f4\u3002 \u4ece\u51c6\u5907\u59ff\u52bf\u5230\u629b\u7403\u51fa\u624b\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u8fd8\u6709\u4e2a\u540e\u9760\u81f3\u540e\u811a\u518d\u524d\u79fb\u81f3\u524d\u811a\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u540c\u65f6\u9acb\u90e8\u524d\u9876\u3001\u8170\u80cc \u5448\u201c\u80cc\u5f13\u201d\u72b6\uff0c\u7136\u540e\u53cd\u5f39\u80cc\u5f13\u5e76\u53d1\u529b\u6325\u62cd\u51fb\u7403\u3002\u5728\u4e0b\u6587\u4e2d\u6211\u4eec\u8fd8\u5c06\u5bf9\u6b64\u6709\u8be6\u7ec6\u7684\u8bba\u8ff0\u3002 \u521a\u521a\u5f00\u59cb\u5b66\u53d1\u7403\u7684\u670b\u53cb\u80af\u5b9a\u8981\u9762\u4e34\u603b\u662f\u629b\u4e0d\u7a33\u7403\u7684\u96be\u9898\uff0c\u6ca1\u5173\u7cfb\uff0c\u201c\u518d\u629b\u4e00\u6b21\u201d\u662f\u6700\u597d\u7684\u653b\u5173\u529e \u6cd5\u3002\u56e0\u4e3a\u629b\u7403\u7684\u7a33\u5b9a\u6027\u5efa\u7acb\u5728\u4e00\u5b9a\u7684\u624b\u611f\u57fa\u7840\u4e4b\u4e0a\uff0c\u6240\u4ee5\u4e00\u822c\u5728\u5b66\u53d1\u7403\u52a8\u4f5c\u4e4b\u524d\u6700\u597d\u80fd\u4e13\u95e8\u82b1\u4e00 \u70b9\u65f6\u95f4\u7ec3\u4e60\u629b\u7403\uff0c\u5728\u4ee5\u540e\u7684\u5b9e\u9645\u53d1\u7403\u7ec3\u4e60\u4e2d\u4e5f\u8981\u6ce8\u610f\u8981\u9886\uff0c\u5982\u679c\u5076\u800c\u6ca1\u6709\u629b\u597d\u7684\u8bdd\uff0c\u63a5\u4f4f\u91cd\u629b\u5c31 \u662f\u4e86\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u52c9\u5f3a\u53d1\u7403\u51fa\u624b\uff0c\u5426\u5219\u5f88\u5bb9\u6613\u7834\u574f\u6389\u8f9b\u8f9b\u82e6\u82e6\u5b66\u6765\u7684\u52a8\u4f5c\u3002
E \u6325\u62cd\u51fb\u7403
\u629b\u7403\u4e0e\u6325\u62cd\u51fb\u7403\u662f\u540c\u65f6\u5f00\u59cb\u8fdb\u884c\u7684\u3002 \u6325\u62cd\u51fb\u7403\u7684\u73af\u8282\u5305\u62ec\uff1a
1.\u540e\u6446\u7403\u62cd\uff1a\u4ee5\u51c6\u5907\u59ff\u52bf\u4e3a\u57fa\u7840\u5411\u6301\u62cd\u624b\u4e00\u4fa7\u8f6c\u8eab\uff0c\u540c\u65f6\u6301\u62cd\u624b\u5f15\u5bfc\u7403\u62cd\u8d34\u8fd1\u8eab\u4f53\u50cf\u949f\u6446\u4e00\u6837\u5c06 \u7403\u62cd\u6446\u81f3\u4f53\u540e(\u4e0d\u4e00\u5b9a\u8981\u76f4\u81c2\u540e\u6446\u4f46\u638c\u5fc3\u4e00\u5b9a\u8981\u671d\u5411\u8eab\u4f53)\u3002 \u4e00\u53d1\u629b\u7403\uff0c\u7403\u7684\u4f4d\u7f6e\u8f83\u9760\u524d \u4e8c\u53d1\u629b\u7403\uff0c\u7403\u7684\u4f4d\u7f6e\u8f83\u9760\u540e
2.\u80cc\u5f13\u52a8\u4f5c\uff1a\u7403\u62cd\u540e\u6446\u81f3\u4e00\u5b9a\u9ad8\u5ea6\u540e(\u6b64\u9ad8\u5ea6\u56e0\u5404\u4eba\u4e60\u60ef\u800c\u5f02\uff0c\u81f3\u5c11\u5927\u81c2\u4e0d\u5e94\u7d27\u5939\u5728\u4f53\u4fa7)\uff0c\u4ee5\u8098 \u4e3a\u8f74\uff0c\u5c0f\u81c2\u3001\u624b\u3001\u62cd\u5934\u4f9d\u6b21\u5411\u4f53\u540e\u3001\u80cc\u90e8\u4e0b\u540a\uff0c\u540c\u65f6\u5c48\u53cc\u819d\u5e76\u4f34\u968f\u8eab\u4f53\u540e\u5c55\u5448\u201c\u5f13\u201d\u72b6\u3002
3.\u51fb\u7403\uff1a\u5728\u5c48\u819d\u3001\u80cc\u5f13\u52a8\u4f5c\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\u81ea\u4e0b\u800c\u4e0a\u4f9d\u6b21\u8e6c\u76f4\u8e1d\u90e8\u3001\u819d\u90e8\uff0c \u53cd\u5f39\u80cc\u5f13\u5e76\u5411\u51fa\u7403\u65b9\u8f6c\u4f53\uff0c \u4e0e\u6b64\u540c\u65f6\u4ecd\u4ee5\u8098\u4e3a\u8f74\u5e26\u52a8\u624b\u3001\u62cd\u5934\u6446\u5411\u51fb\u7403\u70b9\uff0c\u6700\u540e\u5728\u529b\u7684\u7206\u53d1\u70b9\u4e0a\u51fb\u4e2d\u629b\u9001\u4e8e\u7a7a\u4e2d\u7684\u7403\u3002\u53d1\u529b \u662f\u81ea\u4e0b\u800c\u4e0a\u4e00\u6c14\u5475\u6210\u7684\uff0c\u5176\u95f4\u7684\u5feb\u6162\u7531\u4e2a\u4eba\u638c\u63e1\uff0c\u4e60\u60ef\u3001\u7d20\u8d28\u4e0d\u540c\u901f\u5ea6\u4e5f\u5c31\u4e0d\u4e00\u6837\uff0c\u4f46\u5171\u540c\u7684\u4e00 \u70b9\u662f\uff1a\u7403\u62cd\u8d70\u52bf\u6700\u5feb\u3001\u6700\u5177\u7206\u53d1\u529b\u7684\u4e00\u70b9\u5e94\u5728\u5230\u8fbe\u51fb\u7403\u70b9\u90a3\u4e00\u77ac\u95f4\u3002\u51fb\u7403\u70b9\u65f6\u8eab\u4f53\u5df2\u5168\u90e8\u9762\u5411\u51fa \u7403\u65b9\uff0c\u62cd\u9762\u81ea\u7136\u5730\u7a0d\u5411\u5185\u4fa7\u4ee5\u4fbf\u51fb\u4e8e\u7403\u7684\u4fa7\u540e\u90e8\uff0c\u53d1\u51fa\u4fa7\u4e0a\u65cb\u7403\u6216\u4fa7\u65cb\u7403\u3002
4.\u6414\u80cc\u52a8\u4f5c\uff1a\u6325\u62cd\u51fb\u7403\u65f6\u8098\u90e8\u6709\u4e00\u4e2a\u5f15\u5bfc\u5c0f\u81c2\u3001\u7403\u62cd\u4e0b\u540a\u81f3\u80cc\u540e\u518d\u4ee5\u8098\u90e8\u4e3a\u8f74\u5e26\u52a8\u81c2\u3001\u62cd\u6446\u5411\u51fb \u7403\u70b9\u7684\u8fc7\u7a0b\u3002\u8fd9\u4e00\u8fc7\u7a0b\u597d\u50cf\u5728\u7528\u62cd\u5934\u7ed9\u540e\u80cc\u6414\u75d2\uff0c\u6545\u88ab\u79f0\u4e3a\u201c\u6414\u80cc\u52a8\u4f5c\u201d\uff0c\u5176\u76ee\u7684\u662f\u4e3a\u4e86\u6301\u62cd\u624b \u80fd\u6709\u4e00\u4e2a\u8db3\u591f\u7684\u83b7\u5f97\u6446\u52a8\u901f\u5ea6\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u4e3a\u5230\u8fbe\u51fb\u7403\u70b9\u4e00\u77ac\u95f4\u529b\u7684\u7206\u53d1\u505a\u5145\u5206\u7684\u51c6\u5907\u3002\u6414\u80cc\u52a8\u4f5c\u5b8c \u6210\u5f97\u662f\u5426\u5230\u4f4d\u5173\u952e\u8981\u770b\u6414\u80cc\u65f6\u624b\u3001\u81c2\u662f\u5426\u5f97\u5230\u4e86\u5145\u5206\u7684\u653e\u677e\uff0c\u5982\u679c\u5728\u624b\u3001\u81c2\u5341\u5206\u50f5\u786c\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u5b8c \u6210\u6b64\u52a8\u4f5c\uff0c\u90a3\u4e48\u5230\u8fbe\u51fb\u57df\u70b9\u65f6\u7403\u5458\u4e00\u5b9a\u4f1a\u611f\u5230\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\u7684\u5f39\u6027\u90fd\u5df2\u88ab\u7834\u574f\u6389\u4e86\uff0c\u53d1\u4e0d\u51fa\u529b\u4e5f\u5c31\u5728 \u60c5\u7406\u4e4b\u4e2d\u3002 \u4e00\u53d1\u629b\u7403\u540e\u7403\u843d\u4e8e\u524d\u811a\u524d\u4e00\u4e2a\u62cd\u5934\u7684\u4f4d\u3002
5.\u51fb\u7403\u70b9\u7684\u4f4d\u7f6e\uff1a\u7403\u5458\u624b\u6301\u7403\u62cd\u5728\u7a7a\u4e2d\u6240\u80fd\u4e89\u53d6\u5230\u7684\u6700\u9ad8\u4e00\u70b9\u5c31\u662f\u51fb\u7403\u70b9\u3002\u8fd9\u5f53\u7136\u5c48\u819d\u3001\u5f13\u80cc\u79ef \u84c4\u529b\u91cf\u53ca\u8e6c\u5730\u3001\u53d1\u529b\u793a\u610f\u662f\u4e00\u4e2a\u6bd4\u8f83\u7406\u60f3\u5316\u7684\u8bf4\u6cd5\uff0c\u56e0\u4e3a\u6839\u636e\u7b2c\u4e00\u53d1\u7403\u548c\u7b2c\u4e8c\u53d1\u7403\u7684\u4e0d\u540c\u9700\u8981\uff0c \u51fb\u7403\u70b9\u662f\u76f8\u5e94\u8981\u6709\u524d\u540e\u53d8\u52a8\u7684\uff0c\u4f46\u201c\u529b\u4e89\u9ad8\u70b9\u201d\u5374\u662f\u5728\u9009\u62e9\u51fb\u7403\u70b9\u65f6\u6700\u57fa\u672c\u7684\u539f\u5219\u3002\u6709\u4e86\u201c\u5236\u9ad8 \u70b9\u201d\uff0c\u4e0d\u4ec5\u52a8\u4f5c\u53ef\u4ee5\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u5730\u3001\u8212\u5c55\u5730\u505a\u51fa\u6765\uff0c\u66f4\u91cd\u8981\u7684\u662f\u5728\u63a7\u5236\u7403\u8def\u548c\u7403\u7684\u843d\u70b9\u4ee5\u53ca\u5bf9\u7403\u65bd \u52a0\u538b\u529b\u4e0a\uff0c\u9ad8\u70b9\u51fb\u7403\u6709\u7740\u663e\u800c\u6613\u89c1\u7684\u4f18\u52bf\u3002 \u5728\u8fd9\u91cc\u8fd8\u6709\u4e00\u4e2a\u5173\u4e8e\u51fb\u7403\u70b9\u7684\u5c0f\u8d44\u6599\u3002 (6.40m\u4e3a\u53d1\u7403\u7ebf\u81f3\u7403\u7f51\u95f4\u8ddd\u79bb\uff0c0.914m\u4e3a\u7f51\u4e2d\u5fc3\u9ad8\u5ea6\uff0c11.885m\u4e3a\u5e95\u7ebf\u81f3\u7403\u7f51\u95f4\u8ddd\u79bb) \u8bb8\u591a\u670b\u53cb\u5e0c\u671b\u81ea\u5df1\u53d1\u51fa\u7684\u7403\u4e2a\u4e2a\u5a01\u529b\u65e0\u6bd4\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u51fb\u7403\u65f6\u5c31\u4e0d\u81ea\u89c9\u5730\u60f3\u5c06\u7403\u5927\u529b\u5f3a\u538b\u8fc7\u7f51\uff0c\u5e73\u51fb \u7684\u6210\u4efd\u65e0\u5f62\u4e2d\u4e5f\u4fbf\u5360\u4e86\u4e3b\u5bfc\u3002\u82e5\u60f3\u5c06\u7403\u5e73\u51fb\u53d1\u8fc7\u7f51\u5e76\u4ee4\u5176\u843d\u5728\u53d1\u7403\u533a\u5185,\u90a3\u4e48\u51fb\u7403\u70b9\u81f3\u5c11\u8981\u8fbe\u5230 2.74m\u7684\u9ad8\u5ea6\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u51fb\u7403\u8005\u7684\u8eab\u9ad8\u81f3\u5c11\u8981\u8fbe\u52301.80m\u3002\u4e5f\u8bb8\u5f88\u591a\u670b\u53cb\u53ef\u4ee5\u5177\u5907\u5982\u6b64\u7684\u8eab\u9ad8\uff0c\u4f46 \u63ba\u6742\u8fdb\u6280\u672f\u7684\u6210\u4efd\uff0c\u8fd9\u4e2a\u9ad8\u5ea6\u5c31\u5f88\u96be\u771f\u6b63\u4f53\u73b0\u5230\u53d1\u7403\u5f53\u4e2d\u53bb\u4e86\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u53d1\u7403\u8005\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u5728\u53d1\u7403\u65f6 \u592a\u8fc7\u4e8e\u82db\u6c42\u5e73\u51fb\u5e73\u6253\uff0c\u591a\u52a0\u4e9b\u4fa7\u3001\u4e0a\u65cb\u662f\u6bd4\u8f83\u660e\u667a\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u8ba9\u7403\u8d70\u4e00\u4e2a\u5f27\u5f62\u8f68\u8ff9\uff0c\u5229\u7528 \u5f27\u9876\u7684\u9ad8\u5ea6\u8fbe\u5230\u8fc7\u7f51\u7684\u76ee\u7684\uff0c\u518d\u5229\u7528\u4f59\u4e0b\u534a\u6bb5\u7684\u5f27\u7ebf\u8fbe\u5230\u4ee4\u7403\u843d\u4eba\u53d1\u7403\u533a\u7684\u76ee\u7684\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u5927\u5927 \u63d0\u9ad8\u53d1\u7403\u7684\u6210\u529f\u7387\u3002
\u51fb\u4e2d\u7403\u65f6\u867d\u7136\u6325\u62cd\u51fb\u7403\u52a8\u4f5c\u5df2\u544a\u5b8c\u6210\uff0c\u4f46\u6574\u4e2a\u53d1\u7403\u8fc7\u7a0b\u5374\u4ecd\u5728\u7ee7\u7eed\u3002\u5230\u8fbe\u51fb\u7403\u70b9\u540e\u7403\u5458\u5e94\u987a\u7740\u8eab \u4f53\u53ca\u6325\u62cd\u7684\u60ef\u6027\u505a\u6536\u8179\u3001\u8f6c\u80a9\u548c\u6536\u62cd\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u6700\u7ec8\u62cd\u5b50\u7531\u5927\u81c2\u5e26\u52a8\u6536\u5411\u6301\u62cd\u624b\u7684\u5f02\u4fa7\u4f53\u4fa7\uff0c\u7ed3\u675f \u53d1\u7403\u52a8\u4f5c\u3002\u8fd9\u4e00\u8fc7\u7a0b\u88ab\u79f0\u4e3a\u968f\u6325\uff0c\u5373\u968f\u7403\u6325\u52a8\uff0c\u4e0e\u5e95\u7ebf\u51fb\u7403\u7684\u968f\u6325\u5f02\u66f2\u540c\u5de5\u3002 \u5f88\u591a\u521d\u5b66\u8005\u5f80\u5f80\u4e60\u60ef\u4e8e\u5c06\u62cd\u5b50\u6536\u4e8e\u6301\u62cd\u624b\u540c\u4fa7\u7684\u4f53\u4fa7\uff0c\u8fd9\u4e0d\u4ec5\u6709\u8fdd\u4e8e\u53d1\u529b\u3001\u8f6c\u4f53\u7684\u60ef\u6027\uff0c\u66f4\u591a\u7684 \u60c5\u51b5\u662f\u51fb\u7403\u8005\u5f88\u5bb9\u6613\u5c06\u62cd\u5934\u6572\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u5c0f\u817f\u8154\u9aa8\u4e0a\uff0c\u4ece\u800c\u9020\u6210\u4f24\u75db\u3002\u975e\u6301\u62cd\u624b\u5728\u9001\u7403\u8131\u624b\u540e\u4e0d\u5e94 \u7acb\u5373\u653e\u4e0b\u6216\u7d27\u5939\u4e8e\u4f53\u6d4b\uff0c\u800c\u5e94\u5e2e\u52a9\u8eab\u4f53\u638c\u63e1\u5e73\u8861\u5e76\u5728\u968f\u6325\u7ed3\u675f\u65f6\u63a5\u4f4f\u5df2\u5904\u4e8e\u672b\u52bf\u7684\u7403\u62cd\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1ahttp://www.dongbar.com/tech/tech_faqiu.htm
1、发球动作：
发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。球抛不准最常见的错误或原因有以下三种，我简要地和你谈谈。
一、手执球的手法不恰当。不少初学者，手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握 法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢？辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。 三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误，使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。
球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作，这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。
发球不好，首先要找抛球的毛病。如果不能将球抛入身体前方、底线以内的区域，就容易发得过长。原因呢？很简单，只要你在抛球前有移动身体重心向后的动作，就会导致抛出的球自然飞向身后。接下来的动作是什么？当然是要向前移动重心来完成发力击球了。结果，击球点再次与你失之交臂，落在头顶靠后的部位，远离了理想的底线以内的位置。
解决的办法其实很简单，就是尽力将身体的重心保持在你靠近球场一侧的脚上。先将处在后面的脚前移，用它的脚弓抵住前脚的脚后跟，保持这个姿势完成全部发球动作。用这个姿势练习一阵子发球后，你不仅能发现抛球得到了改善，就连并拢双脚的时候也能发出高质量的球了。在练习取得成果之后，你就可以将后脚移开，放到过去熟悉的地方。看看，发球有什么改变了？从抛球开始直到整个发球动作结束，你都能持续地将重心放在前面的腿上了，更加自然地将力量前送出去了。
a.抛球时，用手指托住球。球抛出后，尽量不使球旋转。如果有旋转，说明你的手指动作太大，应该像服务员托着盘子一样托着球。
b.击球时，确保右肘伸直，肘部应当在眼睛的上方，同时，头要抬起。这样做的目的是使球拍击中球的正确位置，减少失误。
c.击球时，尽量舒展身体（抬起脚趾或离地）。击球的动作要连贯协调。你的身体就像一根弹簧，发球的要把全身的力量都用上。
d.球拍的握法为大陆式或东方式反拍握法。
一些人错误地认为发球时是从上往下扣压球，除非你的身高达到一定的高度。任何发球的击球点的位置都是在球的中部或中下部，可以保证球能够安全过网。 球拍的角度和抛球的动作可以影响球的方向，许多人是通过改变抛球位置的不同而使球的落点不同，而一些选手则可以不改变抛球位置，通过改变球拍的角度发不同落点的球。
2、落点控制：
一般发球的落点有三个：内角、外角、近身。落点的控制与发球战术策略有关，如发球上网型选手就喜欢发内角球。一般来说，根据对手的弱点选择发球的落点
外角—对于右手向正手的选手，在右区时，朝着对方的正手位即外角位置发球：在左区，朝着对方的反手位发球，目的是让对手离开场地，给你造成进攻赢球的机会
近身—迫使对手不能及时作出接球的反应
另外对于每一点，都可以发不同类型的球如旋转、平击等。通过发不同旋转的球，打乱对手的脚步节奏，给对手增加接发球的难度
训练要点：平时练习发球时，要强调几个要来：准确、落点、控制，而不是一味强调大力。你可以在各发球区内设置目标物（左、中、右各一个），对每个目标发五个球，只要求用70%的力量，而不需要用全身的力量。第一发要来只使用70％的力量对着左目标发手击球；而第二发球也要使用70％力，对着右目标发旋转球。只有当较为圆满地完成要求，才可以在力量上有所提高，即可以使用90％力。这样做是循序渐进地在掌握发球技术的事础上，提高发球的稳定性。第二发球的训练，要使你的第二发球同第一发球一样具有威力。训练的同样注意球旋转和落点，左右区同样训练。可以在发球区内设目标，目标可以设在发球线的内角或发球区残的中央、外侧等位置。训练时力争中目标，这样可以确保发球在发球区内。训练时首先不强调发球速度，而要控制球旋转和落点。在心理上，你应该认为这是第二次发球，只有一次，认真地做好每个动作
首先注意动作，脚不能越线，拉拍要放松，抛球尽量不要旋转，蹬地是双腿用力
天天练呗，下视频看，研究他们是怎么发球的，看他们的发球动作，慢慢消化，看视频学到一点之后就去场地上练练试试，去问问教练！
不如直接找视频来看，有这类详细视频教程的，并且，想训练好发球，离不开刻苦的练习啊
文字讲解不如看视频 个人觉得比较好的视频，要仔细琢磨
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