怎样适当控制自己的情绪 怎样控制自己的情绪
\u5982\u4f55\u7406\u6027\u7684\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff1f\u60c5\u7eea\u662f\u4e00\u4e2a\u5f88\u96be\u63a7\u5236\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u4f46\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u4ece\u56db\u4e2a\u65b9\u9762\u6765\u63a7\u5236\u5b83\u3002\u9996\u5148\u662f\u8868\u60c5\u8c03\u8282\uff0c\u7528\u5fae\u7b11\u6765\u8c03\u8282\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u53ef\u80fd\u662f\u4e2a\u5f88\u597d\u7684\u9009\u62e9\u3002\u5176\u6b21\u662f\u4eba\u9645\u8c03\u8282\uff0c\u7b2c\u4e09\u662f\u73af\u5883\u8c03\u8282\uff0c\u7f8e\u4e3d\u7684\u98ce\u666f\u4f7f\u4eba\u5fc3\u60c5\u6109\u60a6\u3002
\u6211\u4e5f\u5411\u4f60\u4e00\u6837\uff0c\u6211\u6700\u8fd1\u4e5f\u8001\u662f\u8ddf\u7236\u6bcd\u53d1\u706b\uff0c\u53d1\u5b8c\u706b\u540e\u53c8\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u5f88\u5bf9\u4e0d\u8d77\u4ed6\u4eec\uff0c\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u5f88\u5b5d\u987a\u3002\u4f60\u53ef\u80fd\u8ddf\u5bb6\u4eba\u4e4b\u95f4\u6709\u77db\u76fe\u5427\uff1f\u6216\u8005\u8ba9\u81ea\u5df1\u5728\u60f3\u53d1\u706b
\u524d\uff0c\u51b7\u9759\u4e00\u4e0b\uff0c\u60f3\u4e00\u60f3\u540e\u679c\u3002\u5bb6\u4eba\u603b\u8ba9\u7740\u4f60\uff0c\u4f60\u662f\u72ec\u751f\u7684\u5417\uff1f\u662f\u7684\u8bdd\u90a3\u4ed6\u4eec\u80af\u5b9a\u628a\u4f60\u5f53\u505a\u638c\u4e0a\u660e\u73e0\uff0c\u624d\u4e0d\u4f1a\u5475\u65a5\u4f60\u3002
\u529e\u6cd5\u4e0d\u662f\u6ca1\u6709\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u80af\u3002\u4ec0\u4e48\u4e8b\u90fd\u80fd\u505a\u5230\u3002
\u8ddf\u5bb6\u4eba\u5403\u665a\u996d\u770b\u7535\u89c6\u65f6\uff0c\u5750\u4e0b\u6765\uff0c\u8ddf\u4ed6\u4eec\u591a\u804a\u804a\u5929\uff0c\u53ef\u4ee5\u7684\u8bdd\u628a\u4f60\u60f3\u8bf4\u7684\uff0c\u4f60\u7684\u5fc3\u4e8b\uff0c\u544a\u8bc9\u4ed6\u4eec\u3002\u4e5f\u8bb8\u628a\u4f60\u5fc3\u91cc\u60f3\u8bf4\u7684\u8bf4\u51fa\u6765\u4e86\uff0c\u5c31\u597d\u4e86\u3002
\u6216\u8005\u591a\u8ddf\u670b\u53cb\u804a\u4e0b\u81ea\u5df1\u7231\u53d1\u706b\u7684\u4e8b\uff0c\u4e5f\u8bb8\u5728\u670b\u53cb\u9762\u524d\uff0c\u6240\u6709\u7684\u5fc3\u4e8b\u90fd\u4f1a\u60f3\u8bf4\u51fa\u6765\u5427\u3002\u8fd9\u6837\u4f1a\u597d\u7684\u3002\u6211\u5c31\u662f\u8fd9\u6837\u6539\u8fc7\u6765\u7684\u3002\u5475\u5475\u3002\u5e0c\u671b\u6211\u7684\u56de\u7b54\u5bf9\u4f60\u6709\u6240\u5e2e\u52a9\u3002
\u53c2\u8003\uff1a
1\u3001\u8f6c\u79fb\u6ce8\u610f\u529b\u3002
2\u3001\u8f6c\u79fb\u6ce8\u610f\u529b\u5c31\u662f\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u4ece\u5f15\u8d77\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u7684\u4e8b\u60c5\u8f6c\u79fb\u5230\u5176\u4ed6\u4e8b\u60c5\u4e0a\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4eba\u4ece\u6d88\u6781\u60c5\u7eea\u4e2d\u89e3\u8131\u51fa\u6765\uff0c\u4ece\u800c\u6fc0\u53d1\u79ef\u6781\u3001\u6109\u5feb\u7684\u60c5\u7eea\u53cd\u5e94\u3002 \u8f6c\u79fb\u6ce8\u610f\u529b\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u6539\u53d8\u6ce8\u610f\u7684\u7126\u70b9\u6765\u8fbe\u5230\u76ee\u7684\u3002\u5f53\u81ea\u5df1\u60c5\u7eea\u4e0d\u597d\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u505a\u4e00\u4e9b\u81ea\u5df1\u5e73\u65f6\u611f\u5174\u8da3\u7684\u4e8b\uff0c\u505a\u4e00\u4e9b\u81ea\u5df1\u611f\u5174\u8da3\u7684\u6d3b\u52a8\u3002\u901a\u8fc7\u6e38\u620f\u3001\u6253\u7403\u3001\u4e0b\u68cb\u3001\u542c\u97f3\u4e50\u3001\u770b\u7535\u5f71\u3001\u8bfb\u62a5\u7eb8\u7b49\u6b63\u5f53\u800c\u6709\u610f\u4e49\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u4f7f\u81ea\u5df1\u4ece\u6d88\u6781\u60c5\u7eea\u4e2d\u89e3\u8131\u3002\u8f6c\u79fb\u6ce8\u610f\u529b\u8fd8\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u6539\u53d8\u73af\u5883\u6765\u8fbe\u5230\u76ee\u7684\u3002\u5f53\u81ea\u5df1\u60c5\u7eea\u4e0d\u7406\u60f3\u65f6\uff0c\u5230\u5ba4\u5916\u8d70\u4e00\u8d70\uff0c\u5230\u98ce\u666f\u4f18\u7f8e\u7684\u73af\u5883\u4e2d\u73a9\u4e00\u73a9\uff0c\u4f1a\u4f7f\u4eba\u7cbe\u795e\u632f\u594b\uff0c\u5fd8\u5374\u70e6\u607c\u3002\u628a\u81ea\u5df1\u56f0\u5728\u5c4b\u91cc\uff0c\u4e0d\u4ec5\u4e0d\u5229\u4e8e\u6d88\u9664\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\uff0c\u800c\u4e14\u53ef\u80fd\u52a0\u91cd\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u5bf9\u4f60\u7684\u5371\u5bb3\u3002
2\u3001\u5408\u7406\u53d1\u6cc4\u60c5\u7eea\u3002 \u4e0d\u77e5\u540c\u5b66\u4eec\u5728\u770b\u7535\u89c6\u548c\u7535\u5f71\u65f6\u6ce8\u610f\u5230\u8fd9\u6837\u7684\u955c\u5934\u6ca1\u6709\uff1a\u67d0\u4eba\u56e0\u6709\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\uff0c\u4fbf\u8dd1\u5230\u65f7\u91ce\u3001\u6d77\u8fb9\u3001\u5c71\u4e0a\u65e0\u62d8\u65e0\u675f\u7684\u558a\u53eb\uff0c\u6216\u8005\u62fc\u547d\u5730\u51fb\u6253\u6811\u6728\uff0c\u6216\u8005\u72c2\u5954\u3002\u8fd9\u5c31\u662f\u5408\u7406\u53d1\u6cc4\u60c5\u7eea\u3002\u5408\u7406\u53d1\u6cc4\u60c5\u7eea\u662f\u6307\u5728\u9002\u5f53\u7684\u573a\u5408\uff0c\u7528\u9002\u5f53\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u6765\u6392\u89e3\u5fc3\u4e2d\u7684\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\uff0c\u53d1\u6cc4\u53ef\u4ee5\u9632\u6b62\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u5bf9\u4eba\u4f53\u7684\u5371\u5bb3\u3002
\u2460\u54ed--\u9002\u5f53\u7684\u54ed\u4e00\u573a\u3002 \u4ece\u79d1\u5b66\u7684\u89c2\u70b9\u770b\uff0c\u54ed\u662f\u81ea\u6211\u5fc3\u7406\u4fdd\u62a4\u7684\u4e00\u79cd\u63aa\u65bd\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u91ca\u653e\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u4ea7\u751f\u7684\u80fd\u91cf\uff0c\u8c03\u8282\u673a\u4f53\u7684\u5e73\u8861\u3002\u54ed\u662f\u89e3\u9664\u7d27\u5f20\u3001\u70e6\u607c\u3001\u75db\u82e6\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\u3002\u8bb8\u591a\u4eba\u54ed\u4e00\u573a\u8fc7\u540e\uff0c\u75db\u82e6\u3001\u60b2\u4f24\u7684\u5fc3\u60c5\u5c31\u4f1a\u51cf\u5c11\u8bb8\u591a\u3002
\u2461\u558a--\u75db\u5feb\u5730\u558a\u4e00\u56de\u3002 \u5f53\u53d7\u5230\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u56f0\u6270\u65f6\uff0c\u4e0d\u9632\u75db\u601c\u60dc\u5730\u558a\u4e00\u56de\u3002\u901a\u8fc7\u6025\u4fc3\u3001\u5f3a\u70c8\u7684\u3001\u65e0\u62d8\u65e0\u675f\u7684\u558a\u53eb\uff0c\u5c06\u5185\u5fc3\u7684\u79ef\u90c1\u53d1\u6cc4\u51fa\u6765\uff0c\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5\u3002
\u2462\u8bc9--\u5411\u4eb2\u670b\u597d\u53cb\u503e\u8bc9\u8877\u80a0\u3002 \u5411\u670b\u53cb\u8bc9\u8bf4\u662f\u4e00\u79cd\u826f\u597d\u7684\u5ba3\u6cc4\u65b9\u6cd5\u3002\u628a\u4e0d\u6109\u5feb\u7684\u4e8b\u60c5\u9690\u85cf\u5728\u5fc3\u4e2d\uff0c\u4f1a\u589e\u52a0\u5fc3\u7406\u8d1f\u62c5\u3002\u627e\u4eba\u503e\u8bc9\u70e6\u607c\u3001\u8bc9\u8bf4\u8877\u80a0\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u4f7f\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u60c5\u611f\u5230\u8212\u7545\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u80fd\u5f97\u5230\u522b\u4eba\u7684\u5b89\u6170\u3001\u5f00\u5bfc\u4ee5\u53ca\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u8bf7\u8bb0\u4f4f\u57f9\u6839\u7684\u540d\u8a00\uff1a\u628a\u5feb\u4e50\u544a\u8bc9\u4e00\u4e2a\u670b\u53cb\uff0c\u5c06\u5f97\u5230\u4e24\u4e2a\u5feb\u4e50\uff1b\u628a\u5fe7\u6101\u5411\u4e00\u4e2a\u670b\u53cb\u8ff0\u8bf4\uff0c\u5219\u53ea\u5269\u4e0b\u534a\u4e2a\u5fe7\u6101"\u3002
\u2463\u52a8--\u8fdb\u884c\u5267\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\u3002 \u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\u65f6\uff0c\u5f80\u5f80\u4e0d\u7231\u52a8\uff0c\u8d8a\u4e0d\u52a8\u6ce8\u610f\u529b\u5c31\u8d8a\u4e0d\u6613\u8f6c\u79fb\uff0c\u60c5\u7eea\u5c31\u8d8a\u4f4e\u843d\uff0c\u5bb9\u6613\u5f62\u6210\u6076\u6027\u5faa\u73af\u3002\u56e0\u6b64\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u8dd1\u6b65\u3001\u6253\u7403\u7b49\u4f53\u80b2\u6d3b\u52a8\u6539\u53d8\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u3002 \u53d1\u6cc4\uff0c\u65e2\u4e0d\u4f1a\u8c03\u63a7\u597d\u4e0d\u826f\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u8fd8\u4f1a\u9020\u6210\u4e0d\u826f\u7684\u540e\u679c\u3002
2.自我暗示。有意识的将某种观念暗示给自己。
3.注意转移。有意识的将注意从当前对象转至其他对象，如当不愉快时，转移注意对象，可以做剧烈运动，与朋友散步，听听音乐，做自己喜欢的事，，。
4.表达抑制。指抑制将要发生或正在发生的情绪表达，
5.情绪宣泄。对自己情绪释放的适应性表达，如倾诉，高喊，哭泣，等。
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
今天茜姐教你一招控制自己的情绪。
对人温柔，待人善良，遇事感恩
绛旓細5.杞Щ娉ㄦ剰鍔 杞Щ娉ㄦ剰鍔涘氨鏄妸娉ㄦ剰鍔涗粠寮曡捣涓嶈壇鎯呯华鐨勪簨鎯呰浆绉诲埌鍏朵粬浜嬫儏涓婏紝鍙互鍋氫竴浜涜嚜宸卞钩鏃舵劅鍏磋叮鐨勪簨锛屽仛涓浜涜嚜宸辨劅鍏磋叮鐨勬椿鍔紝濡傛父鎴忋佹墦鐞冦佷笅妫嬨佸惉闊充箰銆佺湅鐢靛奖銆佽鎶ョ焊绛夛紝杩樺彲浠ュ鍑烘梾娓革紝鍒伴鏅紭缇庣殑鐜涓帺涓鐜╋紝杩欐牱灏卞彲浠ヤ娇浜轰粠娑堟瀬鎯呯华涓В鑴卞嚭鏉ワ紝浠庤屾縺鍙戠Н鏋併佹剦蹇殑鎯呯华鍙嶅簲銆6...
绛旓細鎺у埗鎯呯华鐨6涓皬鎶宸 1銆佹剰蹇垫帶鍒舵硶 瑙夊緱鎯呯华蹇澶辨帶鏃,鍦ㄥ績閲屽鑷繁杩涜鏆楃ず,姣斿鈥滀笉瑕佸拰杩欑浜轰竴鑸璇嗏濄佲滀竴鍒囬兘浼氬ソ璧锋潵鐨勨滅瓑璇濊銆傝繖绉嶆柟娉曟湁涓瀹氳皟鑺傛晥鏋溿 2銆佸洖閬跨煕鐩炬硶 濡傛灉宸茬粡鍙戠敓浜夋墽,鍙屾柟閮藉湪姘斿ご涓,灏辨殏鏃跺洖閬,閬垮厤杩涗竴姝ョ殑浜夊惖銆傜溂涓嶈,蹇冧笉鐑,鎬掓皵鑷秷銆 3銆佽浆绉绘濇兂娉 鐢熸皵鏃,濡傛灉濮嬬粓鎯...
绛旓細鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁殑鏂规硶锛氳嚜鎴戞殫绀虹殑鏂规硶銆佸悎鐞嗙殑杩愬姩銆佸浼氳浆绉昏嚜宸辩殑娉ㄦ剰鍔涚瓑銆1銆佽嚜鎴戞殫绀虹殑鏂规硶 鍦ㄦ儏缁鐞嗘柟闈紝鑷垜鏆楃ず闈炲父鐨勬湁鏁堬紝涔熷氨鏄涓鸿嚜宸卞姞娌规墦姘旓紝鑳介槓杩拌嚜宸变箰瑙傜殑鎬濇兂浠ュ強蹇冩侊紝浠庤屾湁鏁堢殑璋冭妭涓嶈壇鐨勬儏缁傛瘡澶╂棭鏅ㄩ啋鏉ヤ箣鍚庯紝瑕佸憡璇夎嚜宸变竴瀹氭槸鍙互鐨勶紝鐩镐俊鑷繁鐨勫姫鍔涘拰鍥炴姤鏄垚姝ｆ瘮渚嬬殑锛岃秺...
绛旓細(1)瀛︿細杞Щ銆傚綋鐏皵涓婃秾鏃讹紝鏈夋剰璇嗗湴杞Щ璇濋鎴栧仛鐐瑰埆鐨勪簨鎯呮潵鍒嗘暎娉ㄦ剰鍔涳紝渚垮彲浣挎儏缁緱鍒扮紦瑙ｃ傚湪浣欐掓湭娑堟椂锛屽彲浠ョ敤鐪嬬數褰便佸惉闊充箰銆佷笅妫嬨佹暎姝ョ瓑鏈夋剰涔夌殑杞绘澗娲诲姩锛屼娇绱у紶鎯呯华鏉鹃┌涓嬫潵銆(2)瀛︿細瀹ｆ硠銆備汉鍦ㄧ敓娲讳腑闅惧厤浼氫骇鐢熷悇绉嶄笉鑹儏缁紝濡傛灉涓嶉噰鍙栭傚綋鐨勬柟娉曞姞浠ュ娉勫拰璋冭妭锛屽韬績閮藉皢浜х敓娑堟瀬...
绛旓細褰撴垜浠彁鍑轰竴涓渶姹傦紝鍒汉涓嶉厤鍚堬紝鎴栬呮槸鍙屾柟鍦ㄦ煇浠朵簨鎯呬笂浜х敓鍒嗘鐨勬椂鍊欙紝涓嶈鈥滄槗鐕冩槗鐖嗙偢鈥濓紝涓瀹氳鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁锛屼綘闇瑕佸仛鐨勬槸涓哄鏂规彁渚涙矡閫氱殑鍔炴硶鍜岃В鍐虫柟娉曘傚綋涓涓簨鎯呮湁鍒嗘锛岀煭鏃堕棿鍐呮棤娉曡В鍐虫椂锛屼綘鍙互閫傚綋鐨勫厛鏀剧紦鑴氭锛屼笉瑕佸氨鎬ョ潃瑕佽刀杩涘害銆傚厛鍘绘敹闆嗗弻鏂圭殑闇姹傘佽鐐癸紝杩欎簺璁颁笅鏉ワ紝鍥炲ご...
绛旓細6銆佸仛浜嬩笉瑕佸お鍥烘墽 寰堝浜哄钩鏃跺湪鍋氫簨鎯呯殑鏃跺欙紝鎬绘槸寰堝浐鎵э紝杩欐牱鍙氨鏄櫧鐧界粰鑷繁寰掑涓浜涚儲鎭间簡锛屽钩鏃跺浜庝竴浜涘疄鍦ㄦ棤鑳戒负鍔涚殑浜嬫儏锛屽彲浠閫傚綋鍦拌鍒汉甯嚜宸辨潵鍋氾紝涓嶈鑷繁鍋氫笉浜嗚繕闈炲緱鍋氾紝杩欐牱灏变細缁欒嚜宸卞甫鏉ヤ竴浜涗笉濂鎯呯华鐨勫洶鎵帮紝鎵浠ヨ繕鏄緱鎯冲姙娉曟敼鎺夎嚜宸辩殑涓浜涘潖鑴炬皵銆備笂闈㈣杩扮殑鎬庢牱鎵嶈兘鎺у埗鑷繁鐨...
绛旓細涓銆鎬庢牱鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁 1銆佷繚鎸佷竴涓ソ鐨勫績鎬 鎴戜滑瑕佷繚鎸佷竴涓ソ鐨勫績鎬侊紝鎳傚緱鐢熸椿锛岃鐭ラ亾鐢熸椿鏈潵灏辨槸寰堟洸鎶樼殑閬撹矾 娌℃湁涓甯嗛椤猴紝鍥犳锛岃鎻愰珮鑷繁鐨勬壙鍙楄兘鍔涳紝瀵逛簬鎸姌鐨勬墦鍑讳互鍙婁笉濡備汉鎰忕殑鐢熸椿閮戒笉瑕佹皵棣侊紝瑕佺煡閬擄紝杩欎釜鏄瘡涓汉閮戒細缁忓巻鐨勶紝浜轰滑鎬绘槸娓存湜琚埍锛屼絾鏄鍏堣瀛︿細鐖卞埆浜恒2銆佽皟鏁村ソ蹇冩 ...
绛旓細澶у閮界煡閬擄紝浜哄湪蹇ф剚鏃朵細鍝紝鍦ㄦ亹鎯ф椂浼氬彂鎶栤︹﹁繖璇存槑浜虹殑鎯呯华鏄彲浠ョ敱琛屼负寮曞彂鐨勩傚洜姝ゆ垜浠彲浠ラ氳繃鎺у埗琛屼负鐨勬柟寮忔潵鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁銆傚綋浣犲湪鐢熸皵鐨勬椂鍊欙紝鍙互鎵句竴闈㈤暅瀛愶紝瀵圭潃闀滃瓙鍔姏鍋氬嚭绗戝鏉ワ紝鎸佺画鍑犲垎閽熶箣鍚庯紝浣犵殑蹇冩儏鍙兘浼氬彉寰楀ソ璧锋潵銆3. 鏀瑰彉瑙掑害娉 瀵逛簨鐗╃殑璁よ瘑涓嶅悓瑙掑害鍙互瀵艰嚧鎯呯华鏈夋瀬澶х殑...
绛旓細鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁鐨勬柟娉曪細涓銆侀敾鐐笺傞敾鐐煎彲鑳芥槸鎴戜滑鎷ユ湁鐨勬渶鑷劧鐨勬姉绾緥鐨勮壇鏂广備簩銆佹繁鍛煎惛銆傛帶鍒跺懠鍚稿彲浠ュ噺灏戠劍铏戙傛瘮濡傝锛屾繁鍚镐竴鍙ｆ皵锛屽湪鎱㈡參鍛煎嚭锛屽彲浠ヨ幏寰楃灛闂寸殑鏀炬澗銆備笁銆佽瀺鍏ュ埌闆嗕綋涔嬩腑銆傚涓庡搴垚鍛樸佹湅鍙嬨侀偦灞呰仈绯伙細鍙傚姞鍚勭绀惧尯缁勭粐鍙婂伐浣滃崟浣嶇殑娲诲姩銆傚洓銆佽浣犵殑鐢熸椿鏈夋潯涓嶇磰銆傝澶氭棩甯哥殑鐒﹁檻閮...
绛旓細瀵绘眰鏀寔锛氬拰淇′换鐨勪汉鍒嗕韩浣犵殑鎰熷彈锛屽姹備粬浠殑鐞嗚В鍜屽缓璁紝鍙互甯姪浣犳劅鍒版敮鎸佸拰瀹夋叞銆傚浼氳涓嶏細瀛︿細鍦閫傚綋鐨鏃跺欐嫆缁濊姹傦紝閬垮厤鑷繁闄峰叆杩囧害鎵垮彈鍘嬪姏鐨勬儏鍐点傛斁鏉炬妧宸э細瀛︿細涓浜涙斁鏉炬妧宸э紝姣斿鍐ユ兂銆佹笎杩涙ц倢鑲夋斁鏉炬垨鐟滀冀锛屽彲浠ュ府鍔╀綘淇濇寔鍐烽潤銆傚姹備笓涓氬府鍔╋細濡傛灉浣犲彂鐜鎯呯华鎺у埗鎴愪负浜嗕竴涓弗閲嶇殑闂锛岃冭檻...
