一个80公斤的人一天爬20层楼能消耗多少热量，相当于多少克的脂肪。 身高1.7米,体重80公斤,一天应消耗多少大卡
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3~7\u5929\u4e00\u516c\u65a4\uff01
\u5177\u4f53\u6839\u636e\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u8102\u80aa\u60c5\u51b5\u6709\u6240\u5dee\u5f02\u3002
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\u5426\u5219\u8102\u80aa\u71c3\u70e7\u4e0d\u8d77\u6765\uff01
爬楼梯（一小时） 消耗热量480 卡。
爬楼梯1500级（不计时） 消耗热量250 卡。
爬梯机（一小时）消耗热量 680 卡。
爬楼梯（一小时） 消耗热量480 卡。
爬楼梯1500级（不计时） 消耗热量250 卡。
爬梯机（一小时）消耗热量 680 卡。
据运动医学家的测定，人每爬楼梯高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
扩展资料：
爬楼梯的注意事项：
1、不适合孕妇，因为爬楼梯时会增加腰椎的压力，另外爬楼梯时会收缩腹部，增加腹压，容易对自己身体造成损伤，同时给胎儿造成压力。
也不适合骨质疏松的老年人，体力不行，存在安全隐患；更值得注意的是膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。
2、不适合骨质疏松的老年人，体力不行，存在安全隐患；更值得注意的是膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。
3、更值得注意的是膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。
4、不建议下楼梯，这样会是膝盖负荷过大。下楼梯时，为了尽量减少对膝盖的损伤，最好使前脚掌先着地。爬楼梯完后可以在把手边或者墙边做静力拉伸练习，保持肌肉的线条感，并防止小腿粗壮。
参考资料：人民网-科学减肥爬楼梯 3大好处益健康
以50公斤为例：50kg的人爬6层楼，按上升20米计算，消耗的热量是
FS=Wgh=50*9.8*20 约等于10000J=10kJ80公斤：爬20层楼，70米计算，消耗的热量是，80*9.8*70=54880=55kj
9千卡=1克脂肪 4千卡=1克碳水化合物 4千卡=1克蛋白质
益减肥的理论依据。 所有减肥方法均
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