哪些简单的瑜伽动作有塑型的作用？
平板支撑是瑜伽中一种比较常见的锻炼方式，可以有效的锻炼腹横肌，深蹲也是一家中经常见到的一种锻炼方式，有效的训练到大腿，臀部和大腿后肌等。具有塑形作用的瑜伽动作有：下犬式、转身跃进式、直角式、骆驼式等，这些都是塑形作用比较好的动作。
瑜伽的体式还是很多的，如果只是在家简单练习比较推荐以下几个动作，站姿变体有瘦腰和瘦胳膊；宽距下蹲有助于翘臀的锻炼；女武士式可以瘦后背。
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