长高与长胖的方法?

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多吃饭,多运动。如果你是女孩子可以去和朋友跳跳绳,打打沙包。如果你是男孩子可以和小伙伴一起打打篮球,踢踢足球。都是有益于长高的。
至于长胖,这个只有多吃饭。但是零食一定要少吃(望采纳)

适当补充营养,坚持锻炼

男生打篮球,多吃

多吃高脂肪的食物

多吃带油食品

不知道,要知道我早就用了

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